Naturhouse Turnov

Naturhouse Turnov Změňte své stravovací návyky a získejte vysněnou postavu ve výživové poradně NATURHOUSE v

Aby byla dieta a její redukční efekt maximální, doporučí Vám výživový poradce lehký pohyb a naše exkluzivní produkty vyrobené na bázi bylin.

Emoce a jídlo jdou často ruku v ruce… 🧠🍫Dobrá zpráva je, že na to nemusíte být sám/a 💚NATURHOUSE pomáhá nejen s hubnutím...
26/03/2026

Emoce a jídlo jdou často ruku v ruce… 🧠🍫

Dobrá zpráva je, že na to nemusíte být sám/a 💚

NATURHOUSE pomáhá nejen s hubnutím, ale i se změnou vztahu k jídlu. Díky kombinaci:
✔ pravidelných konzultací s výživovým poradcem
✔ individuálního jídelníčku na míru
✔ podpory a motivace
se učíte chápat své návyky a zvládat i emoční přejídání.
Protože nejde jen o to, co máte q na talíři… ale i o to, co se děje v hlavě 🧠✨ (www.naturhouse-cz.cz)

👉 Začni o sebe pečovat jinak. Ne přísně, ale chytře.

🧠 1. Mozek a hormony    •    Aktivuje se stresová reakce → zvyšuje se hormon kortizol    •    Mozek hledá rychlou úlevu ...
26/03/2026

🧠 1. Mozek a hormony
• Aktivuje se stresová reakce → zvyšuje se hormon kortizol
• Mozek hledá rychlou úlevu → sahá po jídlech bohatých na cukr a tuk
• Uvolňuje se dopamin (krátkodobý pocit úlevy nebo „odměny“)
• Po záchvatu ale často přichází pokles nálady a pocity viny

🍔 2. Příjem jídla bez kontroly hladu
• Jíte rychle a často i bez skutečného hladu
• Signály sytosti (hormony jako leptin a ghrelin) se „přehluší“
• Tělo nestihne dát signál „už mám dost“

🩺 3. Trávení a fyzické projevy
• Přetížení žaludku → pocit těžkosti, nadýmání, někdy bolest
• Kolísání cukru v krvi → po přejedení únava, ospalost
• Dlouhodobě může dojít k problémům jako:
• přibírání na váze
• inzulinová rezistence
• zažívací potíže

🔄 4. Vznik bludného kruhu
• Emoce (stres, smutek, nuda) → přejídání
• Krátká úleva → pak vina nebo stud
• Negativní pocity → další záchvat

❤ 5. Psychická stránka
• Jídlo slouží jako způsob regulace emocí
• Často souvisí s úzkostí, stresem nebo nízkým sebevědomím
• Může jít o formu poruchy příjmu potravy (např. záchvatovité přejídání)

Co je důležité vědět
• Není to „slabá vůle“ — jde o kombinaci biologie a emocí
• Dá se to řešit (např. práce s emocemi, pravidelné stravování, někdy terapie)
Protože hubnutí není jen věcí jídelníčku. Je to věc hlavy. Výzkumy ukazují, že více než 75 procent epizod přejídání nemá nic společného s fyzickým hladem. Jíme ze stresu, ze smutku, z nudy, z únavy, ze zvyku. Jíme, protože
nás to v dětství naučili rodiče — sladkost jako odměna, jídlo jako útěcha.
Jíme, protože je to nejrychlejší a nejdostupnější způsob, jak se cítit lépe — alespoň na chvíli.
A dokud se nenaučíte rozpoznat, kdy jíte z hladu a kdy z emocí, žádná dieta vám nepomůže natrvalo.

V NATURHOUSE se zaměřujeme nejen na výživu, ale i na pochopení návyků, které za naším jedením stojí. Protože dlouhodobá změna nezačíná na talíři, ale v hlavě. 💭

Emoční jezení 🍫Kolikrát jíte ne proto, že máte hlad, ale protože něco cítíte? Stres, únava, smutek… nebo jen potřeba na ...
26/03/2026

Emoční jezení 🍫

Kolikrát jíte ne proto, že máte hlad, ale protože něco cítíte? Stres, únava, smutek… nebo jen potřeba na chvíli „vypnout“. Jídlo je rychlá útěcha – ale emoce tím nezmizí.

Právě proto je důležité naučit se rozlišovat:
👉 Je to fyzický hlad, nebo spíš emoční?
👉 Co teď doopravdy potřebuju?
I malá změna vnímání může mít velký dopad.

Ve společnosti NATURHOUSE se zaměřujeme nejen na výživu, ale i na pochopení návyků, které za naším jedením stojí. Protože dlouhodobá změna nezačíná na talíři, ale v hlavě. 💭
Buďte na sebe laskavý/á. 💛
Nemusíte na to být sám/sama.

Chcete zjistit, jaké jsou vaše osobní spouštěče a jak je úspěšně překonat?
Na webu najdete podrobný test zdarma.
A na bezplatné konzultaci v Naturhouse sestavíme plán přímo pro vaši situaci a naučíme vás, jak situace emočního přejídání zvládat bez stresu, hladu a v klidu.
Při vstupu do naší metody obdržíte ověřený manuál na zvládání emočních situací spojených s emočním přejídáním, kde najdete desítky tipů a rad na míru pro vás. Dále s vámi budeme řešit konkrétní situace při osobních či online odborných konzultacích.
S námi vás nezvladatelné chutě přejdou. Výsledky už po prvním týdnu!!

25/03/2026

Shodit kila je na jaře jednodušší, než si myslíte.! 🌼

Přijďte na DNY otevřených dveří do NATURHOUSE od 23. do 27. března a zjistěte, jak snadno můžete začít vaše jarní proměna. 💚

✨Co vás čeká:

✅ Bezplatné měření a konzultace
✅Zkušební jídelníček
✅Ochutnávky oblíbených produktů
✅Výběr jarních receptů
✅Sleva -15% na vybrané produkty

Objevte, jak důležitá je vláknina při hubnutí a proč by neměla chybět ve vašem jídelníčku. 🌾

👉🏻Navštivte náš na www.naturhouse-cz.cz/dny-otevrenych-dveri a najděte svoji nejbližší pobočku.

Jaro je ideální čas začít - lehčí, zdravější a spokojenější!💚

Pečený losos s pestem z medvědího česnekuIngredience na pesto:50 g medvědího česneku30 g vlašských ořechů30 g strouhanéh...
16/03/2026

Pečený losos s pestem z medvědího česneku
Ingredience na pesto:

50 g medvědího česneku
30 g vlašských ořechů
30 g strouhaného parmazánu
50 ml olivového oleje
Šťáva z půlky citronu
Sůl a pepř dle chuti

Ingredience na lososa:

2 filety z lososa
Sůl a pepř dle chuti
Plátky citronu na ozdobu

Postup:
1. Předehřejte troubu na 180 °C.
2. Medvědí česnek, vlašské ořechy, parmazán, olivový olej a citronovou šťávu dejte do mixéru a rozmixujte do hladka. Dochucujte solí a pepřem.
3. Filety z lososa umístěte na plech vyložený pečicím papírem. Osolte a opepřete dle chuti.
4. Na každý filet naneste vrstvu pesta z medvědího česneku.
5. Pečte v troubě přibližně 12-15 minut, dokud losos není propečený.
6. Podávejte s plátky citronu a třeba se zeleninovým salátem.
Tyto recepty jsou zdravé a jednoduché na přípravu, ideální pro jarní období, kdy je medvědí česnek v sezóně.

Metoda NATURHOUSE se zaměřuje na zdravé stravování s důrazem na čerstvé a sezónní suroviny. Medvědí česnek je skvělou in...
16/03/2026

Metoda NATURHOUSE se zaměřuje na zdravé stravování s důrazem na čerstvé a sezónní suroviny. Medvědí česnek je skvělou ingrediencí pro zdravé vaření. Zde jsou dva jednoduché recepty:
Medvědí česnekový salát
Ingredience:

100 g čerstvého medvědího česneku
1 svazek ředkviček
1 okurka
1 červená paprika
1 lžíce olivového oleje
Šťáva z půlky citronu
Sůl a pepř dle chuti

Postup:
1. Omyjte medvědí česnek, ředkvičky, okurku a papriku.
2. Medvědí česnek nakrájejte na jemné proužky.
3. Ředkvičky nakrájejte na tenká kolečka, okurku na půlkolečka a papriku na menší kousky.
4. Všechny ingredience smíchejte v míse.
5. Přidejte olivový olej, citronovou šťávu, sůl a pepř.
6. Jemně promíchejte a podávejte jako lehký a osvěžující salát.

🌿 Objevte sílu medvědího česneku s NATURHOUSE! 🌿Jaro je tady a s ním přichází sezóna medvědího česneku, přírodního zázra...
16/03/2026

🌿 Objevte sílu medvědího česneku s NATURHOUSE! 🌿
Jaro je tady a s ním přichází sezóna medvědího česneku, přírodního zázraku, který je nejen chutný, ale také nesmírně zdravý! Tato divoce rostoucí bylina je známá svými detoxikačními účinky a podporou imunity.
👉 Proč zařadit medvědí česnek do svého jídelníčku?

Detoxikace organismu: Pomáhá čistit tělo od škodlivých toxinů.
Podpora trávení: Stimuluje produkci trávicích enzymů.
Posílení imunity: Obsahuje vitamíny a minerály, které posilují obranyschopnost těla.
Antibakteriální účinky: Přirozeně bojuje proti bakteriím a virům.

S naší NATURHOUSE poradnou vám pomůžeme zařadit medvědí česnek do vašeho stravovacího plánu tak, aby přinesl ty nejlepší výsledky pro vaše zdraví a pohodu.
📅 Rezervujte si konzultaci ještě dnes a získejte individuální plán, jak využít sílu medvědího česneku naplno! Naše odborné poradenství vám pomůže dosáhnout vašich cílů a podpořit vaše zdraví přirozenou cestou.
Kontaktujte nás nebo navštivte naši webovou stránku www.naturhouse-cz.cz pro více informací.
Příroda má odpovědi na všechny naše potřeby. Přijďte je s námi objevit! 🌱

Vláknina FIBROKI 🍎Malá změna – velké výsledky. 😉Když střeva fungují správně, cítíme se lehčí, máme více energie a lépe s...
10/03/2026

Vláknina FIBROKI 🍎

Malá změna – velké výsledky. 😉

Když střeva fungují správně, cítíme se lehčí, máme více energie a lépe se nám hubne.

FIBROKI pomáhá:
✔ zlepšit trávení
✔ podpořit střevní mikrobiom
✔ snížit chuť na sladké
✔ omezit vstřebávání cukrů a tuků z jídla

Střeva jsou základ zdraví. 💚

Pokud chcete podpořit trávení nebo hubnutí, ráda vám poradím u nás v Naturhouse Turnov.

📍 Krajířova 480
📞 606 541 414



Otázka do komentáře:
👉 Máte spíš problém s chutí na sladké, nebo s trávením?



Hashtagy

turnov vyzivoveporadenstvi

Cottage sýrová placka – rychlá & zdravá 🧀Tip na rychlou večeři nebo sytou svačinu, když nechceš nic složitého a přitom c...
09/03/2026

Cottage sýrová placka – rychlá & zdravá 🧀

Tip na rychlou večeři nebo sytou svačinu, když nechceš nic složitého a přitom chceš hodně bílkovin a minimum mouky.

Ingredience:
✔️ cottage cheese
✔️ 1 vejce
✔️ mozzarella
✔️ oregano
✔️ pepř

Postup:
Cottage a vejce rozmixuj do hladké směsi.
Rozetři na plech vyložený pečicím papírem.
Posyp oreganem, pepřem a mozzarellou.
Peč na 180 °C asi 20 minut.

Vznikne měkká sýrová placka, kterou můžeš naplnit podle chuti.

Náplň:
šunka / sýr / rajče / paprika / salát
   •   přidej hodně čerstvé zeleniny 🥗
(okurka, rukola, špenát, ledový salát…)

Placku přelož, rozřízni a může se jíst 😋

💚 hodně bílkovin
💚 bez mouky
💚 doplněno o čerstvou zeleninu
💚 rychlá večeře nebo svačina

📍 Krajířova 480, Turnov
📱 606 541 414

👉 A jak byste si naplnili tuhle cottage placku vy?
Napište do komentáře svou oblíbenou kombinaci zeleniny 🥗😊

Občas se mě ptáte, jestli si můžete produkty Naturhouse objednat i bez návštěvy poradny. 🌿Ano, můžete. 😊Produkty si může...
09/03/2026

Občas se mě ptáte, jestli si můžete produkty Naturhouse objednat i bez návštěvy poradny. 🌿

Ano, můžete. 😊

Produkty si můžete:
📦 nechat poslat domů (PPL, Zásilkovna, Balíkovna)
nebo
🏡 vyzvednout osobně na pobočce v Turnově.

Stačí si vybrat na e-shopu a objednat.
Kdybyste si nebyli jistí výběrem, klidně mi napište nebo zavolejte, ráda poradím.

📍 Naturhouse Turnov
Krajířova 480

☎️ 606 541 414

Objednávky zde:
eshop-naturhouse.cz

❓ Vyzvedli byste si balíček raději u nás na pobočce, nebo si ho necháte poslat domů? 📦





TOP 5 minulého týdne (2.–6. 3.) 🔥Tihle klienti ukázali, že když se spojí plán, pravidelnost a chuť něco změnit, výsledky...
09/03/2026

TOP 5 minulého týdne (2.–6. 3.) 🔥

Tihle klienti ukázali, že když se spojí plán, pravidelnost a chuť něco změnit, výsledky přijdou. 👏

🥇 Gabriela – 2,7 kg
🥈 Dagmar – 2,4 kg
🥉 Martina – 2 kg
👏 Ervin – 1 kg
👏 Eliška – 0,9 kg

Velká gratulace všem! 💚

A teď otázka pro vás:
Kdo bude v TOP 5 příští týden? 😉

Malé kroky každý den dělají velký rozdíl.

TADY SE NEDRŽÍ DIETA.TADY SE JÍ JEN ZDRAVĚ. 🌿Zapomeňte na všechno, co jste kdy slyšeli o dietách. ❌Žádné hladovění.Žádné...
06/03/2026

TADY SE NEDRŽÍ DIETA.
TADY SE JÍ JEN ZDRAVĚ. 🌿

Zapomeňte na všechno, co jste kdy slyšeli o dietách. ❌

Žádné hladovění.
Žádné počítání každé kalorie.
Žádné zakázané potraviny.

Chcete zhubnout? 👇

Nemusí to být o drastických dietách, které vás vyčerpají a po kterých se kila vrátí zpět. 🔄

Je to o něčem úplně jiném:

✅ o zdravém stravování, které vám chutná
✅ o správně nastaveném jídelníčku přesně pro vaše tělo
✅ o změně, která vydrží – nejen do příští neděle

🍽 U nás se jí. A jí se dobře. Jen chytře. 😊

Protože ta nejlepší „dieta“ je ta, o které ani nevíte, že ji držíte. 💚

A výsledky? Ty přijdou samy. ✨

Přijďte se přesvědčit – první krok je vždy ten nejdůležitější. 👣

📍 Naturhouse Turnov
Krajířova 480

📞 606 541 414

Adresa

Krajířova 480
Turnov
51101

Otevírací doba

Pondělí 09:00 - 12:00
Středa 09:00 - 17:00
Čtvrtek 09:00 - 17:00
Pátek 09:00 - 12:00

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Naturhouse Turnov zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Naturhouse Turnov:

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Metoda NATURHOUSE

Hubněte bez hladu a námahy! Výživový poradce NATURHOUSE vám při konzultaci zdarma doporučí správnou kombinaci potravin podle vašich individuálních stravovacích potřeb, životních návyků, rozvrhu hodin a výdajů energie. Tím budou vaše jednotlivé fyziologické, biochemické a metabolické potřeby pokryty po celý den. Pro úspěšné hubnutí je potřeba vyvážené diety, při které cukr v krvi nekolísá. A přesně takovou, s výborným středomořským menu, vám výživový poradce v NATURHOUSE sestaví. Pro vás to znamená, že díky novému jídelníčku získáte veškeré živiny, které potřebujete pro celý den, a přitom budete hubnout. A k tomu bez pocitu hladu, protože další zásada, kterou vás naši výživoví poradci naučí, je pravidelnost. Budeme vás učit se stravovat pravidelně, 5x – 6x denně. A nejen to, ukážeme vám, že pravidelný pitný režim je základ dobré kondice! Budete spokojení, protože nejen, že dosáhnete své optimální váhy, ale budete schopní si ji udržet. Navíc na sobě zpozorujete viditelné výsledky od 1. týdne hubnutí s NATURHOUSE. Koncept dietetických center NATURHOUSE byl založený v roce 1992 ve Španělsku, na základě přesvědčení, že důležité je řešit ne až následek, ale především příčinu nadváhy. Nyní je ve 32 zemích světa na 2 262 dietetických center, v nichž působí přes 5 000 profesionálů, kteří pomohli více než 6 500 000 klientům zhubnout a váhu si udržet. V České republice najdete centra NATURHOUSE na 102 místech. Najděte i to své na www.naturhouse-cz.cz a objednejte se na první konzultaci s výživovým poradcem.