Mgr. Radka Mikulová - Terapie

25/04/2026

Hezké povídání o sebelaskavosti❤️.

Pokud v sobě chcete podpořit laskavého terapeuta a zmírnit přísného kritika, doporučuji poslechnout 🙂.

34 likes, 3 comments. "„Základem sebepřijetí je přestat bojovat s tím, co nejde změnit,“ říká psychoterapeut Jan Burian"

23/04/2026

Také jste zaznamenali nedávnou debatu o škodlivosti sociálních sítí a návrhu zakázat těmto platformám cílit na děti? Tento týden vydala Česká lékařská společnost zcela zásadní stanovisko, kde velmi jasně popisuje, jaké škody vznikají ve stále ještě se vyvíjejích mozcích našich dětí, a jak by měla společnost reagovat. Odkaz na celou tiskovou zprávu naleznete v komentářích.

17/02/2026

Někteří klienti se mi v terapii svěřují o čem s umělou inteligencí komunikují a jsem za to vlastně ráda, protože můžeme komunikaci probrat na osobním setkání a mohu je tak upozornit na možná rizika, která z těchto konverzací plynou.

Bohužel spousta lidí s AI naváže blízké vztahy, které jim v životě chybí a tam vidím velká rizika.

"Umělá inteligence dokáže napodobit porozumění a nabídnout okamžitou podporu. Detailní rozbor jejích odpovědí ale naznačuje, že u některých duševních potíží může reagovat nevhodně nebo zjednodušeně."

Umělá inteligence nabízí podporu kdykoliv. Otázkou zůstává, zda dokáže nahradit lidský úsudek v citlivých situacích.

10/02/2026

⁉️ Chcete chodit na psychoterapii? Mimo zdravotní systém? Tak to bude drahý☝️

Nemusí 🤗💫

Minimálně u 6️⃣ ze sedmi zdravotních pojišťoven můžete získat příspěvek na psychoterapii i mimo zdravotnický systém.

👉Mrkněte na seznam psychoterapeutek a psychoterapeutů zapojených do preventivních programů: https://czap.cz/spoluprace-zp

👉 a podrobnosti zde:https://czap.cz/resources/Documents/kl%C3%AD%C4%8Dov%C3%A9%20dokumenty%20kodex%20a%20z%C3%A1sady/ZP%20pro%20klienty%202026.pdf



VZP ČR Česká průmyslová zdravotní pojišťovna RBP, zdravotní pojišťovna Zdravotní pojišťovna OZP - 207 Zaměstnanecká pojišťovna Škoda 211 - Zdravotní pojišťovna ministerstva vnitra ČR

08/01/2026

Můj oblíbený film 💗 a krásně popsáno, co se potřebujeme naučit, vnímat naše emoce, prožít je, ne odložit. Protože pak se v dospělosti pracně učíme co naše emoce znamená a přišla nám říct.

06/01/2026

Takový dárek si přeje terapeut najít pod stromečkem 🌲💗🙂

26/11/2025

Psychoterapie mimo zdravotnictví konečně bude mít jasná pravidla🙂.

"Psychoterapie v Česku je trochu jako Schrödingerova kočka😼 - existuje i neexistuje zároveň," 😶‍🌫️tak začíná svůj shrnující komentář k situaci v české psychoterapii Dominika Čechová, psychoterapeutka a členka Česká asociace pro psychoterapii v listopaddovém vydání Psychologie dnes.

Naštěstí to už úplně neplatí... s novou vázanou živností Poradenská psychoterapie se tato Schrödingerova kočka vynořila ze své legendární krabice 🎁a napevno se usídlila na parapetu české péče o duševní zdraví. Sice ještě úplně neví, kde jsou misky se žrádlem a pelíšek a kdo ji bude chodit hladit, doma se už ale pomalu zabydluje. 🤗

👉Exkluzivně otevřený článek o současné psychoterapeutické krajině tu: https://nakladatelstvi.portal.cz/casopisy/psychologie-dnes/103388/nova-zivnost-poradenska-psychoterapie

14/11/2025

06/11/2025

Co byste dnes vzkázali svému sedmiletému já? 🫶 Napište nám do komentáře. 👇

Možná by to nebyla velká slova. Jen pár vět, které jsme tehdy potřebovali slyšet – ale nikdo je neřekl.

Někdy nám nezbývá nic jiného, než abychom si ty důležité věci řekli sami. A to je v pořádku. I to má smysl.

Protože laskavost, pochopení a přijetí si zasloužíte vždy – přesně takoví, jací jste. 💕

23/10/2025

Poslední dobou přemýšlím o tom, co všechno si můj mozek vlastně pamatuje a jestli se to skutečně stalo...

Proč si pamatujete negativní komentář víc než pochvalu? 🫣

Mozek je nastavený na přežití – hrozby a kritika proto svítí červeněji než komplimenty. Hlavní roli hraje amygdala, která „označí“ negativní zážitky k silnějšímu uložení. Ve spolupráci s hipokampem se pak tyhle momenty vybavují snáz než ty pozitivní. Tomu se říká negativity bias (negativní zkreslení).

Co z toho plyne:
➡️Jedna špatná zkušenost často „přebije“ několik dobrých.
➡️V běžném životě to zvyšuje úzkost, overthinking (neustálé promítání myšlenek) a snižuje sebevědomí.

🧬Dobrá zpráva? Neuroplasticita = mozek lze „přecvičit“.

Jak s tím pracovat (prakticky):
✅Deník vděčnosti – každý večer 3 drobné věci, které byly fajn.
✅„Záchytník komplimentů“ – zapisujte si pochvaly/úspěchy, 1× týdně si je přečtěte.
✅Pozitivní rekap 10 vteřin – když se stane něco dobrého, vědomě u toho zůstaňte o pár sekund déle (pomůže zapsat myšlenku).

🧬Zdroje:
Baumeister, R. F., et al. (2001). Bad is Stronger Than Good. Review of General Psychology.
Cleveland Clinic (2023). Amygdala: Function & Memory.
Psychology Today (2023). Negativity Bias: Why the Bad Stuff Sticks.

10/10/2025

Dnes je Mezinárodní den duševního zdraví!
V tento den si připomínáme, jak důležité je pečovat o své duševní zdraví – nejen ve chvílích klidu, ale i v obdobích nejistoty a mimořádných událostí. Přístup k podpoře a službám je klíčový pro každého, kdo se potýká s obtížnými životními situacemi.​

Základní pilíře duševní pohody:

🌙 Dostatek odpočinku a spánku

👟 Pravidelný pohyb

🍎 Zdravá a vyvážená strava

😊 Sociální kontakty

🧘 Práce se stresem

🙅 Nastavení hranic

🆘 Včasné vyhledání pomoci

Duševní pohoda není luxus, ale základ života! Pokud potřebujete podporu, FOKUS Semily je tu pro vás.