Mgr. Radka Mikulová - Terapie

08/01/2026

Můj oblíbený film 💗 a krásně popsáno, co se potřebujeme naučit, vnímat naše emoce, prožít je, ne odložit. Protože pak se v dospělosti pracně učíme co naše emoce znamená a přišla nám říct.

06/01/2026

Takový dárek si přeje terapeut najít pod stromečkem 🌲💗🙂

26/11/2025

Psychoterapie mimo zdravotnictví konečně bude mít jasná pravidla🙂.

"Psychoterapie v Česku je trochu jako Schrödingerova kočka😼 - existuje i neexistuje zároveň," 😶‍🌫️tak začíná svůj shrnující komentář k situaci v české psychoterapii Dominika Čechová, psychoterapeutka a členka Česká asociace pro psychoterapii v listopaddovém vydání Psychologie dnes.

Naštěstí to už úplně neplatí... s novou vázanou živností Poradenská psychoterapie se tato Schrödingerova kočka vynořila ze své legendární krabice 🎁a napevno se usídlila na parapetu české péče o duševní zdraví. Sice ještě úplně neví, kde jsou misky se žrádlem a pelíšek a kdo ji bude chodit hladit, doma se už ale pomalu zabydluje. 🤗

👉Exkluzivně otevřený článek o současné psychoterapeutické krajině tu: https://nakladatelstvi.portal.cz/casopisy/psychologie-dnes/103388/nova-zivnost-poradenska-psychoterapie

14/11/2025

06/11/2025

Co byste dnes vzkázali svému sedmiletému já? 🫶 Napište nám do komentáře. 👇

Možná by to nebyla velká slova. Jen pár vět, které jsme tehdy potřebovali slyšet – ale nikdo je neřekl.

Někdy nám nezbývá nic jiného, než abychom si ty důležité věci řekli sami. A to je v pořádku. I to má smysl.

Protože laskavost, pochopení a přijetí si zasloužíte vždy – přesně takoví, jací jste. 💕

23/10/2025

Poslední dobou přemýšlím o tom, co všechno si můj mozek vlastně pamatuje a jestli se to skutečně stalo...

Proč si pamatujete negativní komentář víc než pochvalu? 🫣

Mozek je nastavený na přežití – hrozby a kritika proto svítí červeněji než komplimenty. Hlavní roli hraje amygdala, která „označí“ negativní zážitky k silnějšímu uložení. Ve spolupráci s hipokampem se pak tyhle momenty vybavují snáz než ty pozitivní. Tomu se říká negativity bias (negativní zkreslení).

Co z toho plyne:
➡️Jedna špatná zkušenost často „přebije“ několik dobrých.
➡️V běžném životě to zvyšuje úzkost, overthinking (neustálé promítání myšlenek) a snižuje sebevědomí.

🧬Dobrá zpráva? Neuroplasticita = mozek lze „přecvičit“.

Jak s tím pracovat (prakticky):
✅Deník vděčnosti – každý večer 3 drobné věci, které byly fajn.
✅„Záchytník komplimentů“ – zapisujte si pochvaly/úspěchy, 1× týdně si je přečtěte.
✅Pozitivní rekap 10 vteřin – když se stane něco dobrého, vědomě u toho zůstaňte o pár sekund déle (pomůže zapsat myšlenku).

🧬Zdroje:
Baumeister, R. F., et al. (2001). Bad is Stronger Than Good. Review of General Psychology.
Cleveland Clinic (2023). Amygdala: Function & Memory.
Psychology Today (2023). Negativity Bias: Why the Bad Stuff Sticks.

10/10/2025

Dnes je Mezinárodní den duševního zdraví!
V tento den si připomínáme, jak důležité je pečovat o své duševní zdraví – nejen ve chvílích klidu, ale i v obdobích nejistoty a mimořádných událostí. Přístup k podpoře a službám je klíčový pro každého, kdo se potýká s obtížnými životními situacemi.​

Základní pilíře duševní pohody:

🌙 Dostatek odpočinku a spánku

👟 Pravidelný pohyb

🍎 Zdravá a vyvážená strava

😊 Sociální kontakty

🧘 Práce se stresem

🙅 Nastavení hranic

🆘 Včasné vyhledání pomoci

Duševní pohoda není luxus, ale základ života! Pokud potřebujete podporu, FOKUS Semily je tu pro vás.

12/09/2025

I prevence je důležitá 🙂

02/09/2025

Klienti u mě mohou čerpat příspěvky zdravotních pojišťoven.

01/09/2025

Věřím, že v dnešní době už se to děti učí 🙏🙂

Tohle bych si fakt přála... ❤

MALÉ PSYCHOCVIČENÍ pro tento týden:
Vyber si jednu z těchto věcí a zkus si o ní najít nějaký zajímavý článek. Přečti si ho a jednu myšlenku z něj se pokus laskavým hravým způsobem předat nějakému dítěti kolem sebe, které znáš (svému vlastnímu dítěti, vnoučeti, jiným dětem v rodině či sousedství...).
Jsem zvědavá, jak se ti to bude dařit - můžeš mi to sem pak napsat 😉

25/07/2025

I tahle může vypadat péče o duši.

Radosti z malých věcí někdy úplně stačí 🙂🕯️.

24/07/2025

Zajímavé povídání o seznamování a hledání lásky.

Pravá láska není nalezení dokonalého partnera a krásná zamilovanost, ale práce na vztahu a přijímání nedokonalostí. Můžeme se učit kompromisy, vzájemné porozumění a schopnost řešit konflikty. Posilují nás společné zážitky, nejen všední posedávání doma po práci. Hlub...