Petra Bičíková - Proměna těla

Petra Bičíková - Proměna těla Výživová poradkyně (online nebo v Turnově)
Se mnou dosáhneš svých cílů bez hladovění! Lektorka Pilates

16/01/2026

Jaké nápoje máš ráda?

13/01/2026

Bolavá bedra? Slabé břišní svaly? Bolavá krční páteř? Odlehčí si židlí :)

11/01/2026

Chceš zhubnout?
Tak si na 3–5 dní zapisuj všechno, co jíš a piješ.

Ano, všechno:
🍽 hlavní jídla
🍬 bonbony, oříšky
☕ med do čaje, mléko do kávy
🍷 i tu „malou“ skleničku

📏 Ideálně i množství nebo váhu.
Ne kvůli kontrole.
Kvůli realitě.

📝 Do sesitu nebo aplikace
třeba Kalorické tabulky

Nic neměň.
Jen pozoruj.

Je to pro Tebe těžký úkol? Až budeš mít zapsáno, klidně mi jídelníček pošli a těš se na zpětnou vazbu 💛

06/01/2026

Úkol č. 1 | Realita bez emocí
📏 Změř se
⚖️ Zvaž se
📸 Vyfoť se
📝 Zapiš si to
➡️ Udělej to ještě dnes.
Ne proto, aby ses hodnotila. Ale aby ses měla od čeho odrazit. Data nejsou krutá. Jsou užitečná.

Úkol č. 2 | Hlava rozhoduje
🎥 Mrkni na můj seriál „Přepni si to v hlavě a konečně zhubni“.
Jednou větou: krátká, praktická mentální přenastavení a psychologické triky, díky kterým přestaneš sama sobě házet klacky pod nohy při hubnutí.

Úkol č. 3 | Buď u toho
➕ Sleduj můj profil.
Protože Proměna Těla není sen. Je to proces. A máš ho na dosah.

👇
Jestli jdeš do toho se mnou, napiš START.
Bez výmluv. Bez extrémů. S hlavou, která konečně spolupracuje.

03/01/2026

Pilates je pro všechny :) Pevné nohy, krásné držení těla, lepší koordinace. Zkusíš to?

31/12/2025

Luštěniny patří k nejlepším zdrojům vlákniny v běžné stravě.
Co ti pravidelně přinášejí?

→ delší pocit sytosti
→ podporu trávení a střevního mikrobiomu
→ stabilnější hladinu cukru v krvi
→ snadnější navýšení denního příjmu vlákniny

Při správné přípravě
(namáčení, výměna vody, bylinky)
jsou lépe stravitelné a méně nadýmají.

👉 Nejsou složité. Stačí vědět, jak na ně.

Už se netrestám.V roce 2026 volím klid a respekt k tělu.Proměna těla se mnou je jistá. ♥
28/12/2025

Už se netrestám.
V roce 2026 volím klid a respekt k tělu.

Proměna těla se mnou je jistá. ♥

27/12/2025

Hubnutí je těžké.
Změna životního stylu je těžká.

Ale zůstat tam, kde jsi teď,
být nespokojená se svým tělem
a každý den si říkat, že „bych měla…“
to je taky sakra těžké.

Tak si vyber své těžké.
Takové, které tě posune blíž k ženě, kterou se chceš stát.

Přepni si to v hlavě. Ty to dáš. 💛

24/12/2025

⭐ 24. Přeju vám krásné Vánoce bez výčitek.

To nejdůležitější není jídlo, ale klid, vztahy a radost. O to tu jde.

23/12/2025

⭐ 23. Jediné předsevzetí: nebudu si vyčítat jídlo.

Výčitky zvyšují stres, což je metabolicky horší než pár kalorií navíc. Psychika je klíčová.

Adresa

Turnov
511 01

Internetová stránka

http://www.promenatela.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Petra Bičíková - Proměna těla zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Odkazy

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategorie