29/10/2022
Mohu ovlivnit svoji imunitu? 🤔
Jak je možné, že jsou lidé, kteří nejsou skoro vůbec nemocní? A když onemocní, tak průběh nemoci je velmi mírný? Co dělají tito lidé jinak?
• Volí vhodný výběr stravy. Strava musí být nejenom chutná, ale i výživná. Abychom byli zdraví, musíme se starat o naše buňky. Vědomě jim dávat to, co potřebují. 🥗
• Silné tělo potřebuje nejenom bílkoviny, tuky a cukry, ale také hodně vitamínů, minerálů, antioxidantů. 🥭🥒
• Při velké zátěži bychom měli volit stravu lehkou. Omezíme maso, uzeniny, bílý cukr, konzervanty, alkohol a kávu. Konzervy a trvanlivé potraviny jsou mrtvé, ty nám neposílí imunitu. Při takové stravě budeme velmi oslabovat naši imunitu. 🙅🏻♀️☕️
• Zahrneme do stravy hodně čerstvého ovoce a zeleniny.
(např. mrkev, řepu, jablka, švestky... podle toho co máme zrovna v sezóně) 🍎🍏
• Hledáme přírodní zdroje se silným antibakteriálním, antivirovým a protizánětlivým účinkem.
(např. hrozny, borůvky, maliny, rybíz a ostružiny) 🫐🍇
• Připravujeme si zdravé nápoje, jako jsou čerstvé ovocné a zeleninové šťávy.
(doporučujeme třeba šťávu z řapíkatého celeru denně na lačný žaludek, nejlépe 15 až 30 minut před jídlem) 🍹
🥰 Tato úprava stravy nám však nepomůže posílit imunitu, když ji dodržíme jeden den v měsíci. Aby nám vrátila sílu a odolnost, je nutné si upravit jídelníček na několik týdnů, potom výsledky na sebe nenechají dlouho čekat. 💯
☝️ TIP: Každé ráno vypijeme 0,5 l převařené vody, do které vymačkáme celý citron a jednu polévkovou lžíci medu. Nikdy nesladíme cukrem! Antioxidační a čistící účinek citronu bychom zničili. (abychom med rozpustili, vodu zahřejeme max. Na 40°C tak nezníčíme účinné látky v medu.) 🍯🍋
Teplá citronáda nám totiž vytvoří v těle vynikající zásaditý účinek. I když se citron jeví jako kyselý, v těle má naprosto opačný účinek. Pomáhá pročistit zažívací trakt a vylučovací cesty. 😍👌