Fit s Monikou

Domů
česko
Uherske Hradiste
Fit s Monikou

Pomůžu Ti cítit se skvěle ve svém těle! NUTRIČNÍ KOUČKA🥑https://www.facebook.com/share/95MWvNq6PHuCMCP5/?mibextid=K35XfP

Hezký den, moje jméno je Monika:) Jsem holka, která se zamilovala do zdravého životního stylu! Na střední jsem studovala zdravotní sestru, ale vítr mě zavál jinam a už 6 let se věnuji poradenství a pomáhám klientům dosáhnout jejich výsledků. Není to jen o hubnutí, ale taky o přístupu k jídlu nebo celkové životosprávě :)

Kdykoliv se na mě můžeš obrátit, zeptat se,.. Takže pokud něco řešíš a chceš pomoc, klidně se na mě obrať, ráda ti pomůžu :)

08/05/2025

Jídlo je tvůj doktor! 🥗💚

To, co do něj dáváš , rozhoduje o tom, jak se cítíš💫
Když si vybereš kvalitní jídlo, dává ti energii, zlepšuje náladu a pomáhá ti být nejlepší verzí sebe sama🌿

Je to jednoduchý princip – pečuj o své tělo a ono ti to vrátí 🐦‍🔥Vše totiž začíná na talíři🙋🏼‍♀️

Není to jen o počítání kalorií – je to o lásce k sobě🙏🏽
Nebrát zdravé jídlo jako jen pomocníka k tvé postavě, ale hlavně jako pomocníka ke tvému zdravému já❤️‍🔥

Nevíš, kde začít? Pro více tipů sleduj můj profil 😍

07/05/2025

ZDRAVÝ ŽIVOTNÍ STYL🌸❤️‍🔥
• je to maraton, ne běh na 60 m, je to o tom vydržet, pokud chceš dosáhnout výsledků. A rozhodně to není o tom to vzdát po jednom blbém dni💪🏽 (ty máme všichni 🤫)
• Zdravý životní styl si vybudovat je dlouhodobá záležitost ✅
• Proč zdravý životní styl? Nejen kvůli hubnutí, ale kvůli tvému zdraví, kvůli tvé mysli, kvůli tomu, aby si byl/a plná energie ✨🔥
• Zdravý životní styl ve skutečnosti ovlivňuje spoustu věcí💪🏽
• Najdi si ve stravě balanc✅
• Najdi si pohyb, který tě bude bavit✅
• Vydrž a zamiluj si to😍

07/05/2025

CHCEŠ PODPOŘIT HUBNUTÍ?🧐
Tady je pár klíčových věcí, které často lidé podceňují a přitom dělají obrovský rozdíl:⬇️

1) Pravidelnost v jídle – Když jíš pravidelně a dostatečně, lépe funguje trávení i spalování🙌🏻

2) Dostatek bílkovin – pomáhají zasytit, udržují svaly a čím více svalstva, tím lepší spalování tuků🔥

3) Pohyb není jen posilovna – počítá se každý, co máš rád!

4) Hydratace – piješ opravdu dost vody? Nedostatek tekutin ti zbytečně drží starou vodu v těle, která se drží někdy v problémových partiích 🧐

5) Spánek a stres – když tělo neodpočívá, tělo může být vystavené stresu, tím pádem vyšší kortizol a tím pádem vyšší ukládání tuku🧐
Našel/našla si se v nějakém bodu?🙏🏽

25/03/2025

JE TO TADYYYY! OTEVÍRÁM REGISTRACI DO 21 denní výzvy na duben aneb 3 měsíce do léta 🚀🔥

Co je naše 21 denní výzva?🔥🥳

Spoustu lidí si řekne - nějaká výzva- tak jde asi o to co nejvíc zhubnout nebo si něco zakazovat🙃 ale v naši výzvě přesně o tohle NEJDE!

V Naší výzvě:
• Naučíš se zdravé návyky /Stravování a pitný režim 🥑🍫
• Naučíš se pravidelně hýbat🏋🏼‍♀️🧘🏼‍♀️
• Žádné hladovky a vyhýbání se nějakým potravinám!

Ale jíst a mít takový životní styl, abyste měli výsledky ✅🔥

Budu pro tebe jako podpora, vše tě naučím krok po kroku a můžeš dojit do svého cíle, pokud Ty budeš chtít 🌸

Pro zamluvení místa mi okomentuj tento příspěvek “chci info “ a nebo mi pošli zprávu a já ti pošlu jak se zapojit 🔥🔥

15/09/2024

Buď jsi varianta 1., kterou vidíš na obrázku -což je - jím hodně zdravě, hodně sportuju a hlídám si vše co sním, dokonce jsem si nedala ani žádnou sladkost, protože nemůžu 🫢
Nebo jsi varianta 2. Že skoro vůbec nic nejíš🫢

Obě tyhle varianty vedou k tomu, že se o vikendu pravděpodobně dojíte nějak jinak a nebo se až přejíte🙏🏽

Co zkusit vystoupit z tohoto kruhu a začít jíst zdravě ne kvůli hubnutí, ale kvůli vašemu tělu a zdraví🙏🏽

A dokonce si dát v týdnu i nějaké kokino nebo oblíbené jídlo, aby vás to nemuselo dohánět ?😊

Lepší varianta, že?💪🏽

Pojď a změň to!

14/09/2024

Dnešní oběd✔️✨
Včera jsem objednávala rohlík, nechtělo se nám do obchodu 😁

A objednala jsem tam tuhle krásnou rybu ✔️ tak bylo jasné co na oběd🥰

K tomu jsme udělali bramborovou kaši, pečenou zeleninu a je to🔥

13/09/2024

Vítám tě u sebe na profilu💛👋🏽✨
Dneska mě napadlo, že bych Vám napsala pár faktů o sobě🤫

Jak už asi víte, moje jméno je Monika 😁

🌼jsem vystudovaná zdravotní sestra, ale už na střední jsem věděla, že se jednou budu věnovat výživě a tak už se ji věnuji 7 rokem🥥🥑🥯

🌼hlavně ti pomůžu ukázat jednoduchou cestu za tvým nejlepším Já💛
🌼Nesnáším vynechávání jakéhokoliv jídla, zakazování si a názor, když někdo tvrdí “nežer a zhubneš”😤
U mě uvidíš, že se ke své postavě musíš projíst🤭🤪

🌼moje oblíbené jídlo? Všechno italské🇮🇹 hlavně těstoviny!
🌼 Jídlo, které nemusím? Jednoznačně játra a hřiby😁
🌼miluju pohyb, momentálně toho kombinuju víc a vyhovuje mi to🌳👟🧘🏼‍♀️🏋🏼‍♀️
🌼miluju jídlo všeobecně a hlavně sladké 👋🏽😂
🌼 mám doma francouzské mimino🐶 a přítele 9 let🤪
🌼Je mi 25 a jsem ledňák- takže kozoroh🌝

Někdy příště zase🥰👋🏽

13/09/2024

OTÁZKA 🔥🤪

JSTE TÝM CVIČENÍ DOMA/FITKO? 🏋🏼‍♀️ nebo celkově SPORTY VEVNITŘ🤸🏼‍♀️

Nebo

SPÍŠ VENKU? Kolo/brusle/běh?🧗🏼‍♀️🚴🏼‍♀️🤽🏼‍♀️

Já jsem za cvičení doma/fitko.. ale jak je hezky tak miluju brusle a cvičím venku na zahradě🔥😍

12/09/2024

JÍDLO❤️‍🔥

Dřív jsem se ho bála! Hlavně jíst co nejmíň, abych byla hubená…😟

Dneska? Učím další lidi, jak jíst správně a nebát se ho!

Aneb můžeš mít výsledek a zároveň jíst dostatečně! Ne kuřecí na vodě🙏🏽✔️

11/09/2024

Ahoj, jsem Monika, blondýna, která miluje jídlo a pohyb👟🎧🍫
Dříve jsem se neustále točila v začarovaném kruhu diet, zakazování a přejídání...
Naučila jsem se pravý opak, a proto je mým cílem ukázat ostatním lidem, že pokud chceš dosáhnout výsledků, opravdu to není o zakazování🙏🏽
Tuhle myšlenku šířím na svých sociálních sítích, takže pokud chceš, sleduj mě!👋🏽🌸

11/09/2024

SVÁČA 💥🥰

Když potřebujete něco rychle a můžou to i děti ✔️

Mugcake za 3 minuty😁

Ovesné vločky 1,5 odměrky + 1-2 odměrky špaldové hladké mouky😍 + vajíčko, mrkev nastrouhaná, kypřící prášek a mák✔️

Hodíte do mikrovlnky, dáte nahoru jogurt, ovoce a je to😍

Kdo byste chtěl sám/sama pro sebe můžete pridat protein 1-2 odměrky 😊

11/09/2024

Nevím zda to víte 😍, ale jako sledující u mne můžete využít ZDARMA online nutriční analýzu🎉🌸

V čem to spočívá?
• Zavoláme si spolu na cca 15 minutek, kdy spolu rozebereme všechno ohledně Vás- jakou máte životosprávu, váš jídelníček a jak to celkově máte 🥐🍓🥑

Dle vašeho cíle jsem vám schopná z analýzy říct, na čem je potřeba zapracovat a co zlepšit 💪🏽

Řeknu Vám proč nehubnete nebo nemáte výsledky ✔️
A hlavně Vám dokážu říct, jak dosáhnout trvalého výsledku 🙏🏽🫶🏽

Chceš analýzu využít? Napiš do komentáře “chci využít”🔥

A nebo mi písni přímo zprávu 🌸☺️

Adresa

Uherske Hradiste

Internetová stránka

https://linktr.ee/Simcikovamonika

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Fit s Monikou zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Fit s Monikou:

Odkazy

Sdílet

Kategorie

Výživový poradce