Nutriporadce

Nutriporadce Má snaha je vrátit vám lásku a důvěru k jídlu. Naučit vás, že dieta není cesta a mít se rád je skvělé

HUBNOUCÍ PROGRAM PRO ŽENY, POD VEDENÍM NUTRIČNÍ TERAPEUTKY. UCELENÝ KONCEPT, KTERÝ VÁS NAUČÍ, JAK ZHUBNOUT BEZ JOJO EFEK...
04/04/2025

HUBNOUCÍ PROGRAM PRO ŽENY, POD VEDENÍM NUTRIČNÍ TERAPEUTKY. UCELENÝ KONCEPT, KTERÝ VÁS NAUČÍ, JAK ZHUBNOUT BEZ JOJO EFEKTU.

📆 Každý čtvrtek od 10.4. - 15.5.2025
⏰ V čase 17:30 - 19:00 (90min.)

Opakují se ti stále stejné scénáře?

• Jojo efekt?
• Ztráta motivace?
• Hubnutí se po měsíci zastaví?
• Chutě na sladké?
• Odpolední únava?
• Bolestivá nebo žádná menstruace?
• Hubnutí zásadně tam, kde nechceš?
• Úzkosti, stres, nechuť cokoli dělat?

Program "Znovu sama sebou" 🦋je vytvořen pro vás, ženy, co na to nechcete být samy, co chcete být zpět ve své kůži, kdy vám bylo dobře. 🥂

PROGRAM JE PRO MALOU SKUPINU MAXIMÁLNĚ 8 ŽEN, KTEROU ZACHOVÁME STEJNOU PO CELOU DOBU PROGRAMU (6 TÝDNŮ).

Bude rozdělen do 3 bloků:

1. 🧘‍♀️Jemná jóga 30min.
2. 🧚‍♀️Sdílení v ženském kruhu 30min.
3. 🥦Výživová doporučení pro hubnutí 30min.

Tento program je pro vás, ženy, abyste našly motivující parťačky, se stejnou motivací, se stejným záměrem, pod profesionálním vedením, které si často člověk nemůže individuálně dovolit.

🗣 Na každý týden bude připravené téma, kterému se budeme společně věnovat tak, abyste ve výsledku dostaly ucelený návod, jak se vyznat v potravinách a kde mnohdy bývá zakopaný pes při hubnutí. Cíl je totiž ne zhubnout do plavek, ale zhubnout navždy.

💸 Cena je 300 Kč / osoba

📍Adresa: Elišky Přemyslovny 449, Praha 5 - Zbraslav
Registrujte se ještě dnes, ať vám neunikne vaše místo!

📧Info@nutriporadce.cz / předmět "znovu sama sebou".

HUBNOUCÍ PROGRAM PRO ŽENY, POD VEDENÍM NUTRIČNÍ TERAPEUTKY. UCELENÝ KONCEPT, KTERÝ VÁS NAUČÍ, JAK ZHUBNOUT BEZ JOJO EFEK...
01/04/2025

HUBNOUCÍ PROGRAM PRO ŽENY, POD VEDENÍM NUTRIČNÍ TERAPEUTKY. UCELENÝ KONCEPT, KTERÝ VÁS NAUČÍ, JAK ZHUBNOUT BEZ JOJO EFEKTU.

📆 Každý čtvrtek od 10.4. - 15.5.2025

⏰ V čase 17:30 - 19:00 (90min.)

Opakují se ti stále stejné scénáře?

• Jojo efekt?

• Ztráta motivace?

• Hubnutí se po měsíci zastaví?

• Chutě na sladké?

• Odpolední únava?

• Bolestivá nebo žádná menstruace?

• Hubnutí zásadně tam, kde nechceš?

• Úzkosti, stres, nechuť cokoli dělat?

Program "Znovu sama sebou" 🦋je vytvořen pro vás, ženy, co na to nechcete být samy, co chcete být zpět ve své kůži, kdy vám bylo dobře. 🥂

PROGRAM JE PRO MALOU SKUPINU MAXIMÁLNĚ 8 ŽEN, KTEROU ZACHOVÁME STEJNOU PO CELOU DOBU PROGRAMU (6 TÝDNŮ).

Bude rozdělen do 3 bloků:

1. 🧘‍♀️Jemná jóga 30min.

2. 🧚‍♀️Sdílení v ženském kruhu 30min.

3. 🥦Výživová doporučení pro hubnutí 30min.

Tento program je pro vás, ženy, abyste našly motivující parťačky, se stejnou motivací, se stejným záměrem, pod profesionálním vedením, které si často člověk nemůže individuálně dovolit.

🗣 Na každý týden bude připravené téma, kterému se budeme společně věnovat tak, abyste ve výsledku dostaly ucelený návod, jak se vyznat v potravinách a kde mnohdy bývá zakopaný pes při hubnutí. Cíl je totiž ne zhubnout do plavek, ale zhubnout navždy.

💸 Cena je 300 Kč / osoba

Nebo 1700 Kč za celých 6 setkání

📍Adresa: Elišky Přemyslovny 449, Praha 5 - Zbraslav

Registrujte se ještě dnes, ať vám neunikne vaše místo!

📧Info@nutriporadce.cz / předmět "znovu sama sebou".

Nové lekce pod mým vedením v překrásném studiu v Dolních Břežanech .yogastudio.Středa 18.15 - 19.15hČtvrtek 11.30 - 12.3...
29/01/2025

Nové lekce pod mým vedením v překrásném studiu v Dolních Břežanech .yogastudio.

Středa 18.15 - 19.15h
Čtvrtek 11.30 - 12.30h

Chceš se protáhnout a mít příležitost udělat něco pro své zdraví? Protáhnout ztuhlé tělo, fascie, zkrácené vazy, posílit svalstvo?

Chceš dosáhnout na svoje palce u nohou, nebo se poškrábat mezi lopatkami? To vše na lekcích budeme dělat.

Při pravidelném cvičení jógy zajistíme nejen našemu tělu, ale i naší mysli schopnost reagovat na náhlé situace. Přijďte si vyzkoušet, jaké to je, mít nad svým tělem kontrolu i při tomto nenásilném cvičení.

‼️ STOP! Možná, že nedostatek vody vás brzdí víc než špatná dieta nebo málo pohybu.Ano, slyšíte správně – špatná hydrata...
27/01/2025

‼️ STOP! Možná, že nedostatek vody vás brzdí víc než špatná dieta nebo málo pohybu.

Ano, slyšíte správně – špatná hydratace může sabotovat vaše hubnutí. 🚨

Když tělu chybí voda, zpomalí se metabolismus, zvýší se pocit hladu (který si často pleteme s chutí) a tělo ukládá více tuku.

Dehydrované tělo je jako auto bez oleje – prostě nefunguje!

💧 Proč je hydratace klíčová?

1. Podpora metabolismu: Voda je nutná k tomu, aby vaše tělo efektivně spalovalo tuky. Bez ní to jde jako "na sucho".

2. Eliminace chutí na sladké: Nedostatek vody si často spletete s chutí na nezdravé jídlo.

3. Zadržování vody: Dehydratace paradoxně způsobuje, že vaše tělo vodu zadržuje. Jakmile začnete pít víc, voda se přestane hromadit.

🔥 Kontroverzní fakt: Většina lidí nehubne ne proto, že by špatně jedli, ale důvod může být, že málo pijí.

A NE – káva, slazené nápoje nebo alkohol se do hydratace nepočítají. 🙅‍♀️

👉 Co teď?
Zkuste si dnes změřit, kolik vody skutečně vypijete. Doporučení? Když je žízeň, je pozdě. Dejte si budík a každou hodinu vypijte trochu vody. Během celého dne by to měly být klidně i 2 litry.

A ne, večer to nedohánějte!!! Většina tekutin by se měla vypít dopoledne až do brzkého odpoledne.

A pokud chcete hubnout rychleji a efektivněji, přidejte si do vody citron nebo pár kapek jablečného octa – posílí to spalování. 🍋

💬 Jak jste na tom s pitným režimem vy? Myslíte si, že pijete dost? Napište do komentářů a začněme debatu! 💭

🔔 Sledujte mě pro další tipy na hubnutí – vaše tělo vám poděkuje!

MOTIVACE - VELKÉ TÉMA, VELKÉ NADŠENÍ V POČÁTCÍCH.Začněte s malými kroky – klíč k úspěšnému hubnutí a udržení motivacePře...
23/01/2025

MOTIVACE - VELKÉ TÉMA, VELKÉ NADŠENÍ V POČÁTCÍCH.

Začněte s malými kroky – klíč k úspěšnému hubnutí a udržení motivace

Představte si, že se rozhodnete začít hubnout. Jste plní odhodlání a chcete změnit všechno – začít cvičit každý den, přestat jíst sladkosti, vařit zdravě, pít více vody, chodit spát dřív… Zní to jako plán, že? Ale po pár dnech zjišťujete, že to není tak jednoduché. Motivace klesá, vůle slábne a vy máte pocit, že na to prostě nemáte.

Proč? Protože snaha o změnu všeho najednou je příliš náročná. Naše vůle je jako sval – má své limity. Když ji přetížíme, vyčerpá se a my se vracíme ke starým návykům.

Tajemství úspěchu spočívá v malých změnách.

Namísto velkých skoků zkuste udělat malé, snadno zvládnutelné kroky. Vyberte si jednu věc, kterou můžete změnit hned teď, aniž by vás to příliš zatěžovalo. Například:

- Začněte pít o sklenici vody denně víc.

- Přidejte si k obědu nebo večeři jednu porci zeleniny.

- Jděte spát o 15 minut dřív.

- Místo výtahu použijte schody.

Malé změny se zdají nevýznamné, ale jejich kouzlo je v tom, že jsou snadno udržitelné. Jakmile si jednu změnu osvojíte, přidáte další a další. A než se nadějete, váš životní styl bude mnohem zdravější, aniž byste se cítili přetížení.

Jak tento koncept funguje?

✅ Psychologická pohoda: Malé změny vás nezahltí. Když cítíte, že něco zvládáte, motivace přirozeně roste.

✅ Budování návyků: Opakováním drobných akcí si vytváříte nové návyky, které časem zvládáte automaticky.

✅ Dlouhodobá udržitelnost: Přístup “krok za krokem” zvyšuje pravděpodobnost, že u změn vydržíte.

Pamatujte, hubnutí není sprint, ale maraton. Nejde o to, co změníte za týden, ale o to, jaké návyky si vytvoříte na celý život. Proto začněte malými kroky – právě ty vás dovedou k velkým výsledkům. 💪✨

Jaká malá změna může být váš první krok? Podělte se s námi do komentářů! 👇

Podělte se o to, jestli je vám toto téma blízké a jak to máte vy?

Jáhly, malá superpotravina s velkými superschopnostmi!Loupané proso, nutričně hodnotné a snadné na přípravu. Tato přiroz...
21/01/2025

Jáhly, malá superpotravina s velkými superschopnostmi!

Loupané proso, nutričně hodnotné a snadné na přípravu. Tato přirozeně bezlepková potravina je skvělou volbou pro ty, kteří hledají zdravější alternativu k běžným pokrmům.

Bezlepkové a lehce stravitelné

!!! Energie na celý den
Obsahují komplexnější sacharidy, které poskytují postupné uvolňování energie. Udržuje tedy stabilní glykémii a ta je při hubnutí zásadní.

💆‍♀️ Podpora imunity a zdraví pokožky.

Obsah zinku, křemíku a železa podporuje zdravou pokožku, vlasy a nehty a také posiluje imunitní systém.

Jáhly jsou bohaté na:

✨Hořčík: Pomáhá snižovat stres a podporuje zdraví srdce.
✨Železo: Důležité pro tvorbu červených krvinek a prevenci anémie.
✨Zinek: Podporuje imunitní systém a regeneraci tkání.
✨Vitamin B1: Přispívá k energetickému metabolismu a správné funkci nervového systému.
✨Křemík: Podporuje pružnost pokožky, zdravé klouby a pevné vlasy a nehty.

Příprava je snadná:

💦Propláchnutí: Aby se odstranila přirozená hořkost, propláchněte je několikrát horkou vodou.
♨️Vaření: Na jeden díl jáhel použijte dva až tři díly vody. Vařte na mírném ohni 10-15 minut, dokud nezměknou.

🥞Jáhlová kaše RECEPT:

100g jáhel
300g mléka (nebo rostlinné varianty)
1 menší jablko
1/2 čl skořice
30ml javorového sirupu nebo jiného slazení
20g mandlí
20g goji
kaštanový krém Imbert (lze použít i ořechové máslo - lískooříškové, pistáciové, mandlové, apd.)
ovoce na zdobení

📌 Postup:

📍Jáhly 2x propláchneme vroucí vodou, aby se spařily a ztratily tak svou přirozenou hořkost.
📍Poté propláchneme studenou vodou a dáme do rendlíku (menšího hrnce).
📍Jablko nastrouháme najemno a přidáme k jáhlám.
📍Přidáme půl lžičky mleté skořice.
📍Zalijeme mlékem a vaříme do úplného zhoustnutí - trvá orientačně 10 min.
📍Již uvařenou kaši ochutíme javorovým sirupem.
📍Na talíři ozdobíme ovocem, předem namočenými a nasekanými ořechy a přidáme lžičku kaštanů nebo jiného ořechového másla.
📍Ihned podáváme.

Adresa

Elišky Přemyslovny 449
Praha
15531

Otevírací doba

Pondělí 09:00 - 17:00
Úterý 09:00 - 17:00
Středa 09:00 - 17:00
Čtvrtek 09:00 - 17:00
Pátek 09:00 - 17:00

Telefon

+420724134800

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Nutriporadce zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Nutriporadce:

Odkazy

Sdílet

Kategorie