It's my life

11/08/2025

🥗 Zdravé stravování nemusí být složité!
Vyvážená strava je klíčem k energii, lepší náladě i podpoře imunity – a nemusíte se kvůli ní vzdávat dobrého jídla. 🍎🥜

V novém článku vám poradíme, jak si jídelníček nastavit tak, aby byl pestrý, chutný a podpořil vaše cíle.

Správná strava je klíčem ke zdraví, energii a spokojenosti. Přesto i lidé, kteří se snaží jíst zdravě, často dělají chyby, které jim brání dosáhnout výsledků

08/07/2025

Léto je ideální čas začít se sebou něco dělat
Lehčí jídla, více pohybu, víc energie díky sluníčku – to všechno hraje ve váš prospěch.
Nemusíte čekat na pondělí ani na podzim. Začněte teď, klidně malými kroky – a výsledky se dostaví rychleji, než čekáte.

💡 V článku na blogu jsme sepsali, proč má právě léto pro hubnutí smysl – a jak z něj vytěžit maximum.

https://www.itsmylife.cz/caste-dotazy/hubnuti-v-lete--prave-ted-to-pujde-nejsnadneji/

Léto je pro mnoho lidí obdobím dovolených, pohody a odpočinku. A také obdobím, kdy se často odkládají změny – „teď ne, začnu až na podzim“. Jenže právě letní měsíce mohou být pro hubnutí tím nejvhodnějším obdobím

03/07/2025

🔥 Vedro neznamená konec zdravého jídla!
Naopak – teď je ten pravý čas vsadit na lehká, osvěžující a výživná jídla, která nezatíží trávení a podpoří vaše hubnutí.

📖 Mrkněte na nový článek plný tipů, co si dát v horkých dnech – a zůstat fit i svěží.
https://www.itsmylife.cz/caste-dotazy/co-jist-ve-vedrech--lehce--zdrave-a-osvezive/

Letní horka nás často odrazují od těžkých jídel – a to je dobře. Vysoké teploty dávají tělu zabrat, a proto je důležité upravit jídelníček

26/06/2025

🕒 Odpolední hlad? Nečekejte na večeři!
Svačina není slabost – je to základ stabilní energie, soustředění a (ne)přejídání večer. 💪

V novém článku se dozvíte:
✔ Proč by se odpolední svačina neměla vynechávat
✔ Co by měla obsahovat
✔ A jak ji vyřešit rychle a bez výčitek – třeba našimi BIO cookies nebo proteinovým koktejlem!

👇 Mrkněte, co svačit, když chcete hubnout i fungovat:

Spousta lidí má odpolední svačinu za zbytečnost. „Vydržím do večeře,“ říkají si často – jenže pak přichází večerní vlčí hlad, chutě a zbytečné přejídání.

16/06/2025

Slavíme 10 let - AKTUALIZACE Výherci v komentářích - píšeme soukromou zprávu!
=
Soutěž o nákup zdarma

MÁME TADY SOUTĚŽ! Oslavujeme totiž 10 let. 🥳 Za tu dobu jsme se posunuli tam, kde jsme dnes, vyrobili hromadu keto jídel a pomohli spoustě lidí zhubnout. ❤️

Zapojíte se? Stačí dokončit větu: „It’s my life, a proto…“

✅ Soutěž trvá do 23. 6. 2025
✅ Každý soutěžící může vložit 1 komentář
✅ Sledování potěší
✅ Po skončení soutěže vybereme 3 nejoriginálnější odpovědi

A čím vás odměníme?
1. cena Nákup v hodnotě 2 000 Kč
2. cena Nákup v hodnotě 1 000 Kč
3. cena Nákup v hodnotě 500 Kč

05/06/2025

🦠 Zdravé trávení = silnější imunita i lepší nálada!
Víte, proč je důležité pečovat o střevní mikroflóru i když vás nic netrápí?
Mrkněte na náš nový článek a zjistěte, jak vám můžou pomoci trávicí enzymy, prebiotika, probiotika nebo třeba kolostrum!👇

V posledních letech se čím dál více mluví o tom, že „zdraví začíná ve střevech“. A není to jen prázdná fráze.

26/05/2025

🔥 Grilovačky bez výčitek? Ano, jde to!
Grilování nemusí být jen o klobásách a bílém pečivu. Poradíme vám, jak si pochutnat a přitom podpořit zdravý životní styl. 🍗🥗

📖 Čtěte nový článek: https://www.itsmylife.cz/caste-dotazy/grilovani-jako-soucast-zdraveho-jidelnicku--ano-kdyz-vite--jak-na-to-/

Blíží se nám léto a s ním i velmi oblíbené grilování. Věděli jste, že grilování může být i velmi zdravé a klidně zapadnout do redukčního jídelníčku?

13/05/2025

💧 Léto se blíží – pijete dost?

Pitný režim nehraje roli jen při hubnutí. Ovlivňuje vaši energii, náladu, pleť i trávení. A když ho zanedbáte? Může vás potrápit únava, bolest hlavy nebo zpomalený metabolismus.

Mrkněte na náš nový článek a zjistěte:
👉 Proč je voda tak důležitá
👉 Jak poznat, že pijete málo
👉 A jaké benefity přinese zlepšení pitného režimu

📖 Čtěte zde: https://www.itsmylife.cz/caste-dotazy/pitny-rezim--proc-je-klicem-ke-zdravi-i-hubnuti/

Léto je skvělým obdobím, kdy se přirozeně více hýbeme a také více potíme. Právě v tomto čase je ale pitný režim naprosto zásadní.

30/04/2025

✨ Začátek roku nevyšel? Nevadí – květen je ideální čas začít znovu!
Zapomeňte na výčitky a dejte si druhý start! 🌱
Jaro je přirozeně nejpříznivější období pro změny – tělo chce odlehčit, hlava má víc energie a příroda nám pomáhá.

📖 Přečtěte si, proč právě teď máte největší šanci uspět:
https://www.itsmylife.cz/caste-dotazy/zacatek-roku-s-hubnutim-nevysel--kveten-je-ten-pravy-cas-zacit-znovu/

Pokud i vy patříte mezi ty, kteří v lednu s nadšením začali a pak nějak přestali, máme pro vás jednu důležitou zprávu: Právě teď je ideální čas začít znovu.

08/04/2025

Nový článek na webu!

Tuky v jídelníčku: které si nechat, a které raději vyřadit? 🥑🐟🫒
Zjistěte, proč se tuků nebát a jak si vybrat ty správné pro zdravé tělo i efektivní hubnutí.

📖 Článek najdete tady:
https://www.itsmylife.cz/caste-dotazy/tuky--ktere-jsou-pro-telo-prospesne-a-kterym-se-radeji-vyhnout/

Tuky nasycené, tuky nenasycené. Které jsou ty dobré a kterým se naopak vyhnout?