Po kapkách - Julie Bartoňková

23/04/2026

Margit to opět velmi dobře shrnula.

To je název bestsellerové knihy, která na základě nejkvalitnějších dat vyhodnocuje efektivitu několika desítek alternativních terapií. Autoři docházejí k závěru, že jsou důkazy o funkčnosti akupunktury, fytoterapie a chiropraxe nedostatečné. Homeopatii přímo označují za nap...

21/04/2026

Violka trojbarevná neboli maceška patří mezi mé oblíbené bylinky od dětství a její účinky mě nepřestávají udivovat. V tradiční medicíně se maceška používala od nepaměti na ekzémy, lupénku nebo astma. Účinek byl spojovaný se saponiny a detoxikačním efektem violky. Teprve dnes ale bylo odhaleno, že tato krásná nenápadná bylinka obsahuje zcela jedinečné fytochemikálie, které mají imunomodulační efekt a působí podobně jako velmi drahé biologické léky. Těchto vlastností je možné využít např. při léčbě autoimunitních onemocnění střev, atopického ekzému, lupénky nebo astmatu. Jak vyplývá z nedávno zveřejněné studie, extrakty z violky trojbarevné potlačují aktivaci T lymfocytů, které hrají klíčovou roli v patologickém procesu zmíněných zánětlivých onemocnění. Ve své praxi používám extrakt z macešky právě při ekzémech, revmatoidní artritidě nebo Crohnově chorobě a ulcerózní kolitidě společně s dalšími bylinami v elixíru Botanix. Po šesti letech považuji praktické výsledky za naprosto fascinující. Použít můžete i klasický čaj, i když violka je lepší ve směsích bylin. Jednu lžičku sušené kvetoucí nati přelijeme ¼ litrem vroucí vody a necháme 15 minut odstát. Pijeme 2 šálky denně. K léčebným účelům můžete využít i příbuznou macešku rolní (Viola arvensis).

20/04/2026

09/04/2026

Klárka Kolářová - úžasná lektorka, od které jsem se naučila reflexní masáž Zuliao.
Moc hezké povídání, skvělý tip pro všechny, kteří chtějí umět něco víc.

26/03/2026

👏

Jako výživový hit se s příchodem jara periodicky vrací všelijaké detoxikační diety. Vypadá to, že mnoha lidem najednou přestaly stačit jejich vlastní vnitřní orgány, které detoxikují nepřetržitě – játra, kůže, plíce, ledviny nebo lymfatický systém. Odkud se detoxy vza...

23/03/2026

Jaro dle západního kalendáře začalo 20. března. Ale dle čínského kalendáře je vše jinak a má to zajímavé důvody. ⬇️

Jaro dle západního kalendáře začíná okamžikem jarní rovnodennosti. Za první jarní den se považuje 21. březen, nicméně rovnodennost jako počátek jara nastává často 20. března, někdy už 19. března.

Podle čínského kalendáře máme jaro už od počátku února. Pojďme si to vysvětlit:

Západní kalendář je nástrojem pro měření času a vychází jen z oběhu Slunce, je solární. Tradiční čínský kalendář je i pomůckou pro zemědělství, životní styl a zdraví. Je více napojen na přírodní cykly vesmíru už tím, že v sobě odráží jak fáze oběhu Slunce, tak oběhu Měsíce. Je lunisolární.

Dle čínského kalendáře začalo jaro 4. února. Zrovna počátky ročních období se neřídí Měsícem, nýbrž Sluncem. Sluncem se řídí i západní kalendář, takže proč má čínský kalendář jiný start jara?

Se západním počátkem jara (20. března) už často kvete zlatý déšť a příroda pučí. Jenže to se nestalo lusknutím prstu. V přírodě, v rostlinách, v kořenech stromů musela už dlouho předtím působit jarní růstová a vzestupná energie.

A tím jsme u odlišného pojetí startu jara v tradičním čínském kalendáři: Jde o biologické probuzení přírody. Skutečný počátek vzestupu jarní energie, který nastává o dost dříve než v březnu.

Astronomicky jde v čínském kalendáři o přesný úhel (pozici) Země na oběžné dráze kolem Slunce (dříve pozice Slunce při pozorování ze Země). Počátek jara je i v čínském kalendáři mírně pohyblivý a bývá mezi 3. a 5. únorem.

Nástupem jara je samozřejmě ovlivňován i náš organismus. Jarní energii bychom měli přizpůsobit životní styl nebo i stravu. O tom v některém dalším příspěvku - nezapomeňte sledovat náš profil.

Zaujal vás příspěvek? 💚 Dejte nám vědět třeba srdíčkem. ♻️ Vyšlete příspěvek mezi další lidi.

P.S.: Tip na kurz - Reflexní masáže nohou (zuliao) od 24. 4. 2026. Naučíme vás účinně zlepšovat zdraví rodiny nebo klientů v praxi stimulacemi zón na nohou. Přihlaste se na stránce kurzu: andao.cz/obchod/zuliao-2026-04/

18/03/2026

Jak všichni víme, podle tradiční čínské medicíny je jaro spojeno s prvkem Dřeva a orgánem jater. A právě k játrům patří emoce hněvu. Co to ale vlastně znamená a jak se taková emoce může projevovat?

🌱 Když energie proudí
V harmonii se hněv projevuje jako zdravá asertivita, schopnost říct si o své potřeby a udělat rozhodnutí. Je to síla, která nám pomáhá růst.

🌪️ Když energie stagnuje
Pokud je energie Jater blokovaná, může se hněv měnit v podrážděnost, frustraci, výbuchy vzteku, nebo naopak v potlačený hněv, který „dusíme“ uvnitř. Často se přidávají i fyzické projevy: napětí šíje, bolesti hlavy, PMS, tlak na hrudi.

🌸 Jak s hněvem pracuje TČM?
✔️ Podpora volného proudění čchi (pohyb, dech, čchi-kung)
✔️ Úprava stravy (méně těžkých a zahleňujících jídel)
✔️ Práce s emocemi (vědomé pojmenování a přijetí)
✔️ Harmonizace Jater (akupunktura, byliny, tuina)

🌿 První krok je pohyb
Jaro chce pohyb – fyzický i vnitřní. Někdy stačí každodenní vědomá chůze, hlubší dech nebo krátká sestava čchi-kungu.

Hněv není nepřítel. Je to energie, která vás může posunout, když se ji naučíte vést správným směrem.

Pokud vás baví objevovat souvislosti mezi emocemi a tělem do hloubky, studium TČM vám otevře úplně nový pohled na zdraví i život. 🌱

08/03/2026

Minulý týden jsme vstoupili do druhého z 24 slunečních období tradičního čínského kalendáře s názvem Yǔ Shuǐ (Dešťová voda).

Toto období následuje po Lì Chūn a přináší více vláhy, tání a postupné zesilování jarní energie. Příroda se probouzí, energie Dřeva sílí a začíná se více rozprouďovat, ale zároveň se objevuje vlhkost, která může zatěžovat trávení.

V tomto čase bývá častější:
– únava a pocit těžkosti
– zahlenění
– nadýmání či oslabení sleziny
– větší emoční citlivost nebo podrážděnost

🌱 Jak o sebe v období Yǔ Shuǐ pečovat:
Lehká, ale stále teplá strava. Zařazujte zelené výhonky a listy, ale dbejte na tepelnou úpravu. Omezte přemíru syrové stravy a cukru, které podporují vznik vlhkosti.

Podpora jaterní Čchi. Jaro patří hybateli Dřevo a játrům. Pravidelný pohyb, procházky a jemný Čchi-kung pomáhají udržet energii v plynutí.

Posílení sleziny. Vhodné jsou například jáhly, rýže, lehce dušená zelenina. Důležitá je pravidelnost a klid při jídle.

Emoční rovnováha. Jarní energie může zvyšovat vnitřní tlak. Dechová cvičení, meditace a práce s tělem pomáhají uvolnit stagnaci.

🌿 Tip: Krátká každodenní jarní Čchi-kung sestava pomůže rozproudit Čchi, ulevit od napětí a podpořit harmonický vstup do aktivní části roku.

08/03/2026

Tradiční čínská medicína vnímá játra jako orgán, který zajišťuje plynulý tok čchi, emocí i krve. A právě na jaře jsou nejcitlivější.

Vnímáte s příchodem jara větší podrážděnost, tlak za očima nebo bolesti hlavy, napětí v šíji a bedrech, nebo kolísání energie? To vše může souviset s drahou jater.

🌱 Co játrům prospívá?
✔️ Pohyb – ideálně plynulý (čchi-kung, svižná chůze, jemné protažení)
✔️ Zelená a lehce nakyslá chuť (rukola, polníček, kvašená zelenina v malém množství)
✔️ Pravidelnost – v jídle i režimu
✔️ Vědomé vyjádření emocí (místo jejich potlačování)
✔️ Lehčí tepelně upravená strava – méně těžkých a mastných jídel

⚠️ Co játrům škodí?
✖️ Dlouhodobý stres a potlačený hněv
✖️ Nadbytek alkoholu a tučných jídel
✖️ Přemíra syrové stravy (i když je jaro)
✖️ Noční ponocování
✖️ Tlak na výkon bez odpočinku

💚 Játra zkrátka milují plynulost a prostor, dopřejte jim ho a ony vám za to poděkují.