Karolína Záleská - Studio To Ono

Karolína Záleská - Studio To Ono 👸 Vytvářím bezpečný prostor pro ženy, kde se můžou zastavit a být samy (se) sebou

🧘‍♀️ Jóga | meditace | kruhy žen

Jaro, jaruje ✨Sluníčko svítí.A já doufám, že vypálí všechny červy a už budem konečně vkuse zdravý!Poslední týdny byly ná...
09/04/2026

Jaro, jaruje ✨

Sluníčko svítí.
A já doufám, že vypálí všechny červy a už budem konečně vkuse zdravý!

Poslední týdny byly náročný.
Rýma zalezlá v dutinách. Migréna.

Poplakala jsem si nesčetněkrát.

Zachraňovalo mě Heated rivalry (podívejte se na to, budete šťastný!!).
A tyhle chvilky venku. ☀️🌸

Co zachraňuje vás, abyste neupadaly do splínu? 😊

06/04/2026

Moje ideální ráno ✨

~ kdybych nebyla líná
~ kdyby se mi chtělo vždycky vstávat
~ kdyby bylo pořád hezky

1️⃣ Pět minut na sluníčku. Rozproudit lymfu.
2️⃣ Dvacet minut vevnitř. Protažení. Lehké posílení.
3️⃣ Deset minut meditace. V tichu. Sama se sebou.

No a teď realita..

Vstávat se mi nechce.
Když je hnusně, tak jsem jenom doma.
Někdy jsem tak ztahaná, že si jen lehnu a dejchám. A nebo taky prostě dlouho spim.

Nicméně kdyby nebylo kdyby, tak by moje každý ráno vypadalo přesně takhle. 😁

24/02/2026

✨ Útulno ✨

Zrovna minulý týden jsem si to tu prohlížela a říkala si, jak vděčná jsem, že mám svoje studio.

Svoje teplíčko.
Svůj pořádek.
Svoje vůně a světýlka.

Svojí energii.
Svůj prostor.

Udělat si to podle sebe.
Aby bylo příjemně mně.
A hlavně vám! 🩷

Zacvičit se dá i v tělocvičně.
Ale není to TO ONO ✨

✨Dvě hodiny jógy ✨Počkat! Cože? Jako dvě hodiny jógových pozic a pocení? Neeee! Nelekejte se 🙈Dvě hodiny času na:~ zasta...
16/01/2026

✨Dvě hodiny jógy ✨

Počkat! Cože?
Jako dvě hodiny jógových pozic a pocení?

Neeee! Nelekejte se 🙈

Dvě hodiny času na:
~ zastavení
~ dotazy
~ individuální nastavení

Delší čas pro sebe, ne větší záhul. 💁‍♀️

Občas je fajn mít víc času a podívat se na vaši praxi zblízka.
Zopakovat si základy, zkontrolovat nastavení.

Abyste ty ásany nesekaly jak Baťa cvičky, ale vedly pohyby vědomě a věděly, co a jak chcete dělat.

Tak na to je ~ jóga core.
A taky pro ty z vás, které se na lekce nedostanou v týdnu. 😉

🔗 https://app.zenamu.com/to-ono

✨ Vánoce jsou tady ✨Předvánoční konzum a nakupáky mě teda neberou. Dárků mám pomálu. Převážná většina z nich je od malýc...
20/12/2025

✨ Vánoce jsou tady ✨

Předvánoční konzum a nakupáky mě teda neberou. Dárků mám pomálu.
Převážná většina z nich je od malých českých značek. Každý rok taky přispívám tam, kde je to potřeba. Letos to je skutečný dárek od . Loni nebo .

I přesto že ten předvánoční shon neprožívám, únava mě dohnala. 🙈

V nadcházejících dnech jsou plány prosté.
👉 Vyspat se.
👉 Být na čerstvém vzduchu.
👉 Pít dobrý kafe.
👉 Trávit čas s dětma.
. a rovnat si bolavý záda, krk a hlavu. V pracovním shonu šlo cvičení stranou a velmi to cítím. 🫣

Přeju vam šťastný a veselý! Užijte si je tak, jak to máte rádi 🎄

Opatrujte se a v novém roce na viděnou na podložkách! 🩷

Jóga pod stromeček 🎄✨ . a nejen jóga. 👉 Klid. Relax. Čas pro sebe. Sebeláska. Čistá hlava. To všechno jóga a meditace př...
12/12/2025

Jóga pod stromeček 🎄✨ . a nejen jóga.

👉 Klid. Relax. Čas pro sebe. Sebeláska. Čistá hlava.
To všechno jóga a meditace přináší do života.

Napište mi a já vám vystavím poukaz na jakoukoliv částku si budete přát.

Poukaz pak vaši milovaní využijí na pravidelné lekce jógy, večerní meditace, a nebo na celodenní akci Zen Žen, kterou pořádáme v lednu.

Darujte něco, co neskončí v šuplíku. 😘

darekprozenu

07/12/2025

Advent je tady a s ním i každoroční soutěž o
👉 nejhezčí výzdobu
👉 nejpočetnější druhy cukroví
👉 nejvíc dárků, …….

A to všechno nejlépe s úsměvem a klidem vyrovnané a šťastné ženy. 🧘‍♀️

Ráda bych k tomu řekla:
Vánoce nejsou soutěž!

Jestli vás přípravy na Vánoce baví, naplňuje vás pečení a tvoření vánočních dekorací. Go for it!

Jestli vás to ale sere a lítáte jak hadr na holi i bez toho, tak si to prosím vás nedělejte. 🙏

20 druhů cukroví, nazdobenej barák ani hromada dárků z vás lepší lidi a rodiče neudělá.

Udělejte si to hezký podle sebe. 🩷

Dětem v hlavě nezůstanou vzpomínky na dokonalý perníčky a umytý okna.

Budou vzpomínat na čas s Váma.
A v těch vzpomínkách určitě nechcete bejt vyšťavený a věcně nasraný, že jo? 🫶

Zastavit se✨Na 10s. Chytnout to krásný. A nasát hluboko. 🩷
06/12/2025

Zastavit se✨

Na 10s.
Chytnout to krásný.
A nasát hluboko. 🩷

16/11/2025

Taky máš pocit, že pořád něco musíš? 🤯
Že tělo nestíhá a hlava jede i v noci.

Právě proto vznikl nápad uspořádat den, který ti pomůže zpomalit, nadechnout se a ulevit si od toho všeho. 🧘‍♀️

👉 29. listopadu ve Vamberku.

Tři přístupy, tři cesty, tři lektorky:
✨ Fyzioterapie s Michaelou Landovou
✨ Práce s tělem s Karolínou Záleskou
✨ Dynamický pohyb s Kateřinou Janečkovou

A k tomu domácí brunch a oběd, společně a v klidu.
Den jen pro tebe. 🤍

Přihlášení tady 🔗 https://app.zenamu.com/events/6f30285554c6a28aac43afe070f2b4a3

11/11/2025

✨ Moje milá ženo ✨

Jednou budeš mít zase super podmínky na: čtení, cvičení, teplý kafe, vanu, klidný rozhovory s kámoškama, vyletování a ticho.

Teď si věnuj aspoň těch 10 minut. 🙏

Nepotřebuješ k tomu fancy hadry, značkovou podložku, ani ideální podmínky.

Dej si těch deset minut pro sebe jako dárek.

A pochval se za ně.

Seš dobrá! 🩷

31/10/2025

✨ Sandra byla ✨

A byla boží!

A rozhodně musí být ve studiu boží znovu na jaře, protože prostě ta její energie 🥰

Moc děkuju vám všem, které jste se zúčastnily.
A hlavně Sandře, že za námi dojela a že byla.. boží! 🙏

Adresa

Husovo Náměstí 3
Vamberk
51754

Telefon

+420605275503

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Karolína Záleská - Studio To Ono zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Karolína Záleská - Studio To Ono:

Odkazy

Sdílet

Kategorie