TO ONO

TO ONO • Studio TO ONO •
Místo pohybu i klidu. Prostor pro setkání s druhými i sami se sebou. Jen pro ženy.

✨ HNP ∞ ✨Kruh. Přátelé. Rodina. Když jsem Jitce před dvěma roky asistovala na meditačním retreatu, byla jsem zrovna v ne...
28/07/2025

✨ HNP ∞ ✨

Kruh. Přátelé. Rodina.

Když jsem Jitce před dvěma roky asistovala na meditačním retreatu, byla jsem zrovna v největších životních sračkách. Na retreatech se nemluví, takže jsem neměla možnost něco sdílet. I tak se na mě Jitka podívala a zeptala se - “Tak co se děje, kočičko?” A nabídla mi, ať se přihlásím do dalšího běhu jejího, jak ona říká - “psychospirituelního” výcviku - Hledat najít pustit.

Výběrko bylo hustý. A přiznávám, že jsem si v jeden moment řekla, že na to prdim. Co by tam dělali s holkou z Vamberka.. Pár dní na to mi Jitka zavolala. “Karolínko, nemáme od tebe osobní životopis, tebe bych tam ráda viděla.” A tak jsem to dala. Přece jenom, když vám zavolá Jitka Vodňanská, nedá se odmítnout. 🤷‍♀️

Ráda bych tady něco o HNP napsala, ale byly by to plytký věty bez obsahu. Ten obsah se děje tam. To se do žádnýho vyprávění přenést nedá..

Po roce, když jsme se zase s Jitkou sešly na retreatu, mě chválila, jak jsem na sobě zapracovala. A nebylo to samozřejmě jenom tím HNP. Byla to kupa puzzlíků, který zapadly dohromady. Ale HNP a Jitka především, v tom sehrály obrovskou roli.

A tak už jsem natěšená na další setkání HNP, které proběhne v říjnu v nádherným Buchově. A taky na můj už v pořadí třetí meditační retreat v Libchavách, tentokrát v dubnu 2026.

Děkuju, že tohle mám.
Děkuju každej den 🙏

✨Když potřebný odpočinek přejde ve zlozvyk ✨Měla jsem teď takovou třítýdenní pauzu od pohybu. Začlo to tím, že skončil j...
23/07/2025

✨Když potřebný odpočinek přejde ve zlozvyk ✨

Měla jsem teď takovou třítýdenní pauzu od pohybu.
Začlo to tím, že skončil jógový “pracovní” rok. A jak už to tak bývá, onemocněla jsem. Nebylo mi dobře a opravdu jsem cítila, že si potřebuju odpočinout.

Dlouhý spaní, volnější režim. K tomu se přidalo občasný vínečko. Brambůrky po večerech. Netflix. Scrollování na telefonu. Čím dál větší únava. Nízká produktivita. Mlha na mozku.

Každý den jsem si říkala, že místo telefonu večer vezmu knížku. Že už si neotevřeme další prosecco. Že už si nedáme další brambůrky.

Čím dýl to trvalo, tím hůř se toho zbavovalo.
Z potřebného odpočinku se pomalu začala stávat (zlo)zvyk.

Nechtělo se mi, moc se mi nechtělo se zase vrátit do režimu.
A tak jsem na sebe vzala bič největší. Domluvila jsem si osobní trénování od .

Jakoby upřímně. Umírám. Jsem máslo a trpím. 🙈
Ale z únavy se pomalu zase vracím do energie.
A není to rozhodně tím, že bych byla nějak namotivovaná nebo něco. Potřebuju disciplínu.
“Discipline beats motivation”, na mě platí desetinásobně.

A je to rozhodně něco, na čem potřebuju ještě hodně zapracovat. 😊

✨ Aromaterapie ve spojení s jógou ✨Voňavé setkání, na kterém se zrelaxujete, ale také získáte inspiraci a nové znalosti ...
19/07/2025

✨ Aromaterapie ve spojení s jógou ✨

Voňavé setkání, na kterém se zrelaxujete, ale také získáte inspiraci a nové znalosti o tom, jak esenciální oleje prospívají zdraví těla i duše.

Co se naučíte?
▪︎ Jak vybrat ten správný esenciální olej.
▪︎ Jak správně míchat esenciální olej a používat ho na kůži.
▪︎ Jaký esenciální olej použít na štípance, spálení od sluníčka, odpuzování hmyzu, a další.
▪︎ Jak pomocí esenciálních olejů posilnit imunitu.

To vše závěrem doplní relaxační a uvolňující lekce jógy. 🧘‍♀️

Přijďte si užít podvečer v příjemné atmosféře a odneste si nové dovednosti, vámi namíchaný dáreček, a hlavně příjemný pocit.

🔗 Odkaz na rezervaci - https://app.zenamu.com/events/ef152b94386bcba9ec6245e3bff44c39

Minulý týden ✨Výcvik, jóga, práce, všechno kvete, hlava jako pátrací balón i pohoda. Taková moje kombinace. A celkem čas...
18/06/2025

Minulý týden ✨

Výcvik, jóga, práce, všechno kvete, hlava jako pátrací balón i pohoda.

Taková moje kombinace.
A celkem častý jev u mě.. ode zdi ke zdi. 😅
Buďto se válim s brambůrkama u Netflixu a sedím půl hodiny s kafem, a nebo jedu jak fretka. Balanc moc neumim no.. Ale hledám.

Výcvik je boží a budu sem z nej občas něco dávat, protože ty věci jsou až geniálně účinný a přitom mega jednoduchý. 🙏

07/06/2025

🦶 Pada Bandha 🦶 Všechno začíná od základu – a tím jsou chodidla. Pada Bandha, neboli „zámek nohy“, je technika, která aktivuje svaly chodidel, zpevňuje klenbu a umožňuje správné rozložení váhy. To vede k větší stabilitě a ochraně kloubů, nejen v jógových pozicích, ale i v běžném životě. ✨ Proč je Pada Bandha důležitá? 👉 Aktivací Pada Bandhy zapojujete svaly chodidel, což zlepšuje vaši stabilitu a rovnováhu. 👉 Správné postavení chodidel chrání kolena, kyčle a páteř před nevhodným zatížením. 👉 Posiluje spojení těla se zemí a pomáhá vám cítit se pevně a jistě v jakékoliv pozici. 👉 Podporuje plynulý tok energie v těle, což zvyšuje propojení a rovnováhu mezi tělem a myslí. Pokud chcete začít, zkuste to v základních pozicích, jako je hora, bojovník nebo rovnovážné pozice. 💪 Koukněte na video, kde najdete přesný postup, jak zapojit Pada Bandhu do své praxe! 🎥 ✨ Co pro vás znamená stabilita v józe? Zaměřujete se na správné postavení chodidel? Dejte nám vědět 🧘‍♀️🧘‍♂️

Hledáte prostor, kde si můžete odpočinout, zpomalit a zároveň udělat něco pro své tělo? 🧘‍♀️Přijďte do studia TO ONO.Nab...
18/05/2025

Hledáte prostor, kde si můžete odpočinout, zpomalit a zároveň udělat něco pro své tělo? 🧘‍♀️

Přijďte do studia TO ONO.

Nabídne vám pomalejší lekce jógy, zaměřené na vědomé pohyby s respektem k fyzio principům. 🦶

Lekce jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé. Už žádné zamotávání se do preclíku 🥨 a soutěžení, kdo je pružnější a vydrží víc opakování. Naše lekce se soustředí na bezpečné a efektivní provedení pozic a nabídnou přesah i mimo svět jógy. 🌟

Dny a časy lekcí najdete v grafice.

Těšíme se na vaši návštěvu! 😊

16/05/2025

🖐️ Hasta Bandha 🖐️ Věděli jste, že správné zapojení dlaní při józe může zcela změnit vaši praxi? 💡Hasta Bandha, neboli „zámek ruky“, je základní technika, která pomáhá rozložit váhu, chrání zápěstí a zlepšuje stabilitu v ásanách. ✨ Proč je Hasta Bandha důležitá? 👉 Aktivací Hasta Bandhy zapojujeme svaly rukou, dlaní a prstů, což pomáhá lépe rozložit váhu těla a odlehčit tlak na zápěstí. 👉 Umožňuje větší stabilitu v pozicích, které vyžadují oporu rukou, jako je pes hlavou dolů, prkno nebo stoj na rukou. 👉 Díky správnému zapojení dlaní se snižuje riziko zranění zápěstí a přetížení kloubů. 👉 Energeticky otevírá cestu pro volný tok energie (prány) v těle, což zlepšuje celkovou kvalitu praxe. 🔥 Jak na to? 👉 Roztáhněte prsty co nejvíce do stran. 👉 Aktivujte celou dlaň – váha by měla být rovnoměrně rozložená mezi prsty a střed dlaně. 👉 Vyhněte se přílišnému tlaku na zápěstí.Vyzkoušejte to třeba v pozici psa hlavou dolů nebo prkně! 💪 Mrkněte na naše video, kde vám ukážeme, jak na to krok za krokem. 🎥✨ Jak jste na tom vy? Už jste o Hasta Bandze slyšeli?

Adresa

Vamberk

Telefon

+420605275503

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když TO ONO zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu TO ONO:

Sdílet