JAK BÝT Spokojená

29/04/2023

29/04/2023

Zdravíme!🌞

Dnes si povíme něco o cukru a proč vlastně je/není špatný pro naše tělo. Také jsme k tomuto příspěvku připojili recept na zdravou ovesnou buchtu, kterou pokud vyzkoušíte, určitě nás označte a my vaše výtvory přesdílíme 💙🌞

15/04/2023

Poslední volná místa 💃

30/03/2023

Zdravím! ❤️

Dnes si povíme něco o srdci 🫀

Srdce je jedno z nejdůležitějších orgánů v našem těle. Našemu sdrci škodí kouření, sedavý způsob života, špatné stravovací návyky, emoční vypětí (nadměrná starost, ale i radost), nebo také stres, hlavně ten chronický.

Často z těchto důvodů vznikají určité nemoci jako je vysoký krevní tlak, cukrovka, obezita či zvýšený cholesterol.

Srdce také nemá rádo OSAMOCENOST. Vše, co vede k pocitu osamocení vyvolává chronický stres a často i srdeční nemoce. A naopak vše, co vede k pocitu skutečné důvěry a blízkosti nebo pocitu spojení, může srdce uzdravit v pravém slova smyslu tohoto slova ❤️

Proto běžte na procházku, usmívejte se, buďte s někým, koho máte rádi, s kým Vám je dobře, s kým můžete sdílet jak starosti tak radosti, meditujte, naučte se komunikovat srdcem a ne pouze hlavou (racionálně) a zařaďte cvičení, které Vás naučí zvládat stres.

Na co se tedy zaměřit:
- strava
- cvičení
- zvládání emočního stresu
- pokud kouříte, tak se snažit přestat nebo alespoň kouření omezit
- utišit mysl

29/03/2023

Zdravím! 🧿

S přicházejícím jarem se mění i energie kolem nás a i když jsou to změny pozitivní, někteří z nás mohou být unavení nebo úzkostlivý. Tento post by Vám měl pomoct najít cesty, jak si život zpříjemnit 🌞

20/03/2023

Zdravím! 💗

Přichází jaro, příroda se znovu probouzí a nastane jarní rovnodennost 🌞

Při té příležitosti bychom s Vámi chtěli sdílet pár tipů, jak být v tomto období tvořiví ✨ Je toho samozřejmě mnohem víc, myslíme, že každý z Vás by vymyslel dalších pět aktivit minimálně, ale tohle slouží jako taková inspirace, kterou se Vám budeme snažit na tomto profilu předávat 🤗

16/03/2023

Zdravím! 💚

Dneska si povíme něco málo o zelenině a proč je ve stravě tak důležitá.

Zelenina je zdrojem rozpustné a nerozpustné vlákniny, minerálů, vitamínů, antioxidantů a fytochemických látek. Z tohoto důvodu by zelenina měla být nezbytnou součástí každodenní stravy, vždy nejlépe jako součást slaných chodů, v syrové, tepelně upravené i kvašené podobě.

Taky se nezapomeňte kouknout na náš sebepoznávací pobyt, kde se dozvíte informace nejenom z oblasti stravy, ale také pohybu, mezilidských vztahů, tvořivosti či relaxace 🌞 Pobyt bude probíhat od 21. 4. do 23. 4., více informací se dozvíte na našem profilu ✨

14/03/2023

Zdravím! 💛

Oblasti, o který se zajímáme je strava, pohyb či psychika, proto bych Vám ráda předala nějaké znalosti z oblasti stravy, dnes konkrétně se budeme bavit o pečivu. 🍞🥖🥐

Více informací, receptů a rad se dozvíte na našem sebepoznávacím pobytu, který bude probíhat od 21. 4 do 23. 4. 2023 💛

Spousta z nás řeší, jestli pečivo zařadit nebo nezařadit do našeho jídelníčku. V první řadě je potřeba si uvědomit, jaké pečivo je pro nás vhodné. A proto je vždy důležité dbát na kvalitu, složení, obsah nutričních látek a na celkové množství pečiva za celý den.

09/03/2023

Zdravím! 🌼
Chci s vámi sdílet pár tipů, jak být spokojenější:
💛 jít na procházku
💛 zatancovat si
💛 uvařit si výživné jídlo
💛 malovat nebo něco tvořit
💛 fyzická aktivita
💛 relaxovat
💛 přečíst si knížku

09/03/2023

Sebepoznávací pobyt ve Vernířovicích od 21.4 - 23.4.2023