Fyzionožka

Domů
česko
Veltrusy
Fyzionožka

Fyzioterapie, podologie, konzultace psychomotorického vývoje dítěte, úprava individuálních stélek.

07/09/2025

FYZIONOŽKA ONLINE 📱💻🖥

Fyzioterapie nekončí za dveřmi ordinace. Fyzionožka jsou také online produkty, které přináší zdravý pohyb přímo k Vám domů 💪🏠.

💡E-booky jsou skvělé řešení pro ty, kteří hledají řešení svých problémů s pohybovým aparátem, ale nemají čas na pravidelné návštěvy ordinace.

💡Prohlédněte si nabídku e-booků se cvičením, které můžete dělat kdykoli a kdekoli.

👉návody na protažení během pracovní pauzy
👉relaxační techniky nejen pro večer, když děti konečně spí
👉pohybové aktivity, které můžete sdílet se svými žáky, svěřenci nebo vlastními dětmi
👉jednoduché tipy na tejpování, pokud máte problémy s chodidly a mnoho dalších

Není to náhrada za osobní péči fyzioterapeuta.

Je to doplněk, který vám pomůže udržet se v kondici mezi návštěvami.

Nástroj, který vás naučí rozumět svému tělu a pečovat o něj ❤

https://fyzionozka.cz/elektronicke-produkty/

04/09/2025

Aktivní život – to je přesně to, o čem to celé je! 💪

Po prázdninách nenaskočte jen tak ledajak do školního či pracovního rytmu – udělejte to aktivně a staňte se součástí iniciativy Aktivní Česko.

Během aktivního září zkuste změnit své návyky: místo auta nebo MHD se vydejte do školy či práce pěšky nebo na kole. 🚴Využijte příležitost a zúčastněte se zajímavých konferencí, objevte nové sportoviště ve svém okolí nebo si dopřejte aktivity, na které během léta nebyl čas. 😊

Všechny informace o tom, jak se do aktivního září zapojit, najdete na www.aktivnicesko.cz

Mimochodem, náš tým .cz a .cz se hýbe aktivně nejen v září, ale po celý rok! 🚴🏊🧘🏃‍♀️🤸

01/09/2025

AKTIVNĚ V ZÁŘÍ 🤸🤾‍♀️🧘‍♂️, ANEB POHYB VAŠEHO DÍTĚTE

Po dvou měsících prázdnin, kdy děti trávily čas ve volném stylu na dovolených, při odpočinku a nabíraly síly na další školní měsíce je čas i na návrat k pravidelné aktivitě v nejrůznějších sportovních kroužcích ⚽️🏊‍♀️🚴.

Dítě, které se pravidelně pohybuje:
👉Má lepší koncentraci ve škole.
👉Má silnější imunitní systém.
👉Lépe zvládá stres a sociální situace.

Ale jak vybrat ten správný kroužek? 🤔

Zeptejte se svého dítěte na základní věci:
👉Co tě baví dělat venku?
👉Rád soutěžíš nebo se raději bavíš?
👉Chceš být v týmu nebo si hrát sám?

Z odpovědí poznáte, jestli je vaše dítě typ na fotbal, gymnastiku, plavání nebo třeba lezení.
A nezapomeňte na to důležité: není potřeba dělat tlak na výkon, důležité je probudit v dítěti lásku k pohybu a sportu. Cílem je naučit dítě milovat pohyb na celý život. ❤

Nechte Vaše dítě růst a nasměrujte díky správně zvolené pohybové aktivitě dítěti život tím správným směrem. ❤

Pojďte si společně s námi užít aktivně NEJEN září: https://www.aktivnicesko.cz/

24/08/2025

SEBEJISTĚ DO ŠKOLY: FYZIOTERAPEUTICKÝ PRŮVODCE PRO ÚSPĚŠNÝ START VAŠEHO PŘEDŠKOLÁKA 👩‍🏫

Připravte své dítě na školní úspěch – nejen v hlavě, ale i v těle

👉Víte, co skutečně rozhoduje o tom, zda bude vaše dítě ve škole úspěšné?

👉Všude kolem slyšíte rady o tom, jak naučit malého čtení a počítání. Jenže pravda je taková: dítě, které se ve škole krčí v lavici, křečovitě svírá tužku a po hodině psaní ho bolí záda, má problém mnohem zásadnější než neznalost abecedy.

👉Školní úspěch začíná správnou přípravou těla. A právě tu většina rodičů opomíjí.

Proč tento e-book změní přístup k přípravě na školu

💡Získáte konkrétní nástroje, které fungují:

• Jednoduché domácí cviky zaměřené na oblasti klíčové pro školní výkon
• Odborné poznatky o propojení pohybového vývoje s koncentrací a učením
• Názorné video návody pro provedení každé aktivity
• Praktický průvodce výběrem školního batohu a uspořádáním pracovního koutu
• Klíč k pochopení primárních reflexů a jejich vlivu na učení
• Osvědčené techniky na zvládání školního stresu

PŘEDSTAVTE SI SVOJE DÍTĚ ZA ROK ❤

Vstupuje do třídy s hlavou vztyčenou. Sedí rovně, píše bez křečí, při tělocviku září radostí místo strachu. Tohle není sen – je to výsledek správné přípravy.

Když pochopíte, jak podpořit fyzický vývoj svého předškoláka, dáváte mu dar na celý život. Dar sebejistoty, zdraví a radosti z učení.

Sebejistě do školy: Fyzioterapeutický průvodce pro úspěšný start vašeho předškoláka – kompletní příprava na školní léta začíná zde 👉 https://fyzionozka.cz/elektronicke-produkty/e-booky/sebejiste-do-skoly-fyzioterapeuticky-pruvodce-pro-uspesny-start-vaseho-predskolaka/

18/08/2025

JAK VYTVOŘIT UČEBNÍ KOUT, VE KTERÉM SE DÍTĚ BUDE CÍTIT SKVĚLE? 👨‍🎓

Zařizování místa na učení není jen o tom koupit stůl a židli. Jde o vytvoření prostoru, kde bude vaše dítě skutečně chtít trávit čas. Místa, které mu dodá energii místo toho, aby ho vyčerpalo.

📍 Zde jsou osvědčené postupy, které opravdu fungují 👉

SVĚTLO ROZHODUJE O VŠEM 💡

Špatné osvětlení dokáže zničit i tu nejlepší motivaci. Za dvacet minut bolí oči, hlava se těžko soustředí. Kombinujte denní světlo padající zleva (u leváků zprava) se stolní lampou s příjemným teplým světlem. Stropní světlo samo o sobě nikdy nestačí.

ERGONOMIE NENÍ ZBYTEČNOST 🪑

Děti si rychle najdou způsob, jak se "pohodlně" usadit - nohy pod sebe, předklon, podpírání hlavy. Jenže špatné držení těla odvádí pozornost a způsobuje únavu.

Dbejte na základy:
📍Nohy opřené na zemi nebo na podnožce
📍Záda opřená o opěradlo
📍Lokty v pravém úhlu
📍Špatná pozice = bolest = ztráta soustředění

V dětském studijním koutku určitě využijete rostoucí nábytek, který poslouží dítěti několik školních let. Výšku stolu, židle a díky tomu zajištěný správný sed kontrolujte pravidelně.

POŘÁDEK PŘINÁŠÍ KLID, BARVY OVLIVŇUJÍ NÁLADU 📔

Každá věc potřebuje své místo. Tužky v kelímku, sešity v zásuvce, knihy na polici, poznámky na nástěnce. Nepořádek na stole vytváří nepořádek v myšlenkách. Je to prostá rovnice.
Příliš křiklavé odstíny rozptylují pozornost. Příliš tmavé vyvolávají útlum. Sázejte na neutrální tóny oživené jedním výrazným prvkem - třeba barevnou nástěnkou nebo živou rostlinou.

TECHNOLOGIE S ROZUMEM 💻

Pokud děti používají tablet nebo počítač ke studiu, mají technologie své opodstatnění. Zaměříme se tak také na správné nastavení. Vzdálenost monitoru od očí zhruba 45-70cm, střed obrazovky by měl být zhruba 25-30° pod horizontální osou očí a horní hrana mírně nad horizontální osou očí.

A NA ZÁVĚR

Aby se dítě cítilo dobře, mělo by mít možnost doplnit si svůj kousek o některou z osobních věcí 🙂.

Dítě musí vědět, že tohle je jeho místo, kde se může soustředit bez rušení. Vytvořte svému dítěti prostor, kde se mu bude chtít učit. Ne proto, že musí, ale proto, že tam má klid a všechno potřebné na dosah ruky. ❤

17/08/2025

JAK VYBRAT PERFEKTNÍ ŠKOLNÍ BATOH 👀

Když vybíráte aktovku, rozhodujete o zdraví páteře svého dítěte na příštích 9 let. Kvalitní školní batoh musí respektovat zásady ergonomie.

Nevhodná aktovka může způsobit 👉

• Bolesti zad a šíje
• Špatné držení těla
• Problémy s páteří v dospělosti
• Únavu a nechuť do školy

Kvalitní aktovka není výdaj – je to nejlepší investice do budoucnosti vašeho dítěte ☝️.

Tady je 7 rad od FYZIONOŽKY 💡

1. Váha prázdné aktovky ideálně kolem 1 kg: těžší aktovka = zbytečná zátěž na záda

2. Široké, polstrované ramenní popruhy, hrudní a bederní pás: tenké popruhy se zařezávají do ramen, bederní pás uleví ramenům

3. Ergonomický tvar zad: aktovka musí kopírovat přirozenou křivku páteře, posuvný systém zajistí, že aktovka roste s dítětem

4. Reflexní prvky ze všech stran: bezpečnost v dopravě není kompromis

5. Dostatečný počet přihrádek: rovnoměrné rozložení váhy je klíčové

6. Kvalitní materiál a zip: aktovka musí vydržet roky používání

7. Správné rozměry, velikost podle výšky dítěte: ne každá aktovka sedí každému dítěti, správně zvolená velikost neomezuje pohyb v klíčových oblastech páteře

A NEZAPOMEŇTE - NECHTE DÍTĚ VYZKOUŠET AKTOVKU I NAPLNĚNOU

KVALITU PRO ZÁDA VAŠICH DĚTÍ NAJDETE U VÝROBCE BATOHŮ BOLL, PŘÍPADNĚ PROČTĚTE BLOG E-SHOPU SPOKONOŽKA

12/08/2025

Září 2025 - Fyzionožka
KURZ CVIČENÍ PRO ŽENY U Havrana - komunitní centrum Veltrusy
Posledních pár míst volných.

07/11/2024

🦶 Je vaše noha skutečně plochá, nebo jen potřebuje trochu péče?

Ploché nohy nejsou jen kosmetickým problémem. Mohou způsobit bolest, únavu a dokonce i bolesti v dalších částech pohybového aparátu.

Mnoho lidí si není vědomo, že jejich problémy s nohama mohou být způsobeny plochonožím. Vyplatí se zjistit, zda je to váš případ.👣

🎯Často stačí jednoduché změny v životním stylu, aby se situace zlepšila.

🔍 Jak poznáte, že máte ploché nohy?

👉Vaše klenba se při stání nebo chůzi propadá.
👉Často cítíte bolest v nohách nebo dolních končetinách.
👉Boty se opotřebovávají nerovnoměrně.

🌟 Tipy, jak pečovat o ploché nohy:

👉Vyhledávejte kvalitní obuv.
👉Věnujte se cvičením zaměřeným na posílení svalů chodidel a klenby.
👉Poraďte se s podologem, který Vám zhotoví stélku s korekcemi Vám na míru.

👀Pokud máte podezření na ploché nohy, neváhejte se poradit s odborníkem. Může vám pomoci najít řešení, které zmírní vaše obtíže.

💪 Nezapomeňte, zdravé nohy jsou základem aktivního a bezbolestného života.

Pokud vám tento příspěvek pomohl, sdílejte ho s přáteli, aby i oni mohli učinit kroky ke zdravějším nohám. 💌

Adresa

Palackého 117
Veltrusy
27746

Telefon

+420605025772

Internetová stránka

http://www.fyzionozka.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Fyzionožka zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Fyzionožka:

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?

Sdílet

Kategorie

Fyzioterapeut