Soukromý fyzioterapeut Eva Prášková, DiS

13/01/2024

Ve čtvrtek 11.1. vyšel článek v příloze Deníku i s mým přispěním! Díky za příležitost💗

Mám radost, že se na hubnutí se s dalšími autorkami shodujeme. Vše je o vnitřním nastavení, správném fungování metabolismu a jídle. Až bude článek v on-line verzi, určitě ho nasdílím.

Chceš taky zhubnout? Přihlaš se na náš Webinář a buď součástí naší zdravé mise! 💪

Odkaz s přihlašovacím formulářem najdeš ve výběrech na mém profilu. 🤗
Nebo se přihlaš tady: http://sramek.onquanda.com/webform/943872a1fb87d2bfb19c590ef15a36dd/?web_page=true

Vysílame 17.1. od 19:30 hodin.
Vysílání je zdarma.

Těšíme se na Vás!

Eva

23/11/2023

Dnes jsem v terénu.

Propojení návštěvní fyzioterapie a zdravotního poradenství, mi dává smysl.

V domácím prostředí vidím řešení pro vaše děti i pro vás. A taky mě baví řídit 🤷🏻‍♀️

09/10/2023

Stres je mrcha. 😤

To ví asi každý. Tak dnes jen připomínám. Třeba to potřebuješ slyšet.

Stačí se každý den na pár minut zastavit. Nechat vstřebat den. A pak jen dýchat.

Co pomáhá tobě?

Díky za všechny reakce.
Eva ♥️

27/09/2023

Jak posílit břicho u dětí i dospělých?
Posílám malou inspiraci.
🤗

Cviky jsou vhodné i pro dospělé.I při diastáze břišních svalů. 🤗Posílám ti malou inspiraci. Nezapomeň si video uložit. A do komentáře mi poslat pár srdíček....

05/09/2023

Ahoj milovníci přírodních zázraků a rostlinných super-hrdinů!

🍃 Dnes se ponoříme do fascinujícího světa Aloe Vera, královny mezi rostlinami, jejíž úžasné účinky na lidský organismus jsou známy už tisíce let. Už staří Egypťané ji pokládali za zdroj krásy, zdraví a dlouhověkosti.

😮 Ale víte, co všechno dokáže tato rostlina s legendární pověstí?

Aloe Vera je nejen krásná, ale především výživná a léčivá! Má příznivé účinky na naši pokožku, zažívací a imunitní systém, a dokonce pomáhá při hojení různých ran a popálenin.

💪 Je to skvělý pomocník při detoxikaci organismu, snižování cholesterolu, zánětech žaludku, a dokonce i při boji s alergiemi. Je toho tolik, že bych mohla pokračovat v abecedním pořadí od A do Z! 😄

Ale pozor, ne všechna Aloe je stejná! Existuje přes 300 druhů Aloe, ale jedinečné vlastnosti má jen Aloe Vera Barbadensis Miller. A aby toho nebylo málo, důležitá je i kvalita šťávy, kterou z Aloe získáváme. Nevíte jak na to? Snažte se vyhnout produktům s nízkým obsahem Aloe Vera a sáhněte po těch nejlepších - Aloe Vera Gel s obsahem 85 – 96% Aloe Vera.

☝️Kvalita Aloe Vera se u různých výrobců liší. Nejkvalitnější výrobky mají certifikaci I.A.S.C. a Fresenius.

A to ještě není vše! Aloe Vera je skutečně pokladem plným vitamínů, minerálů a aminokyselin, které náš organismus potřebuje. Je to taková malá domácí lékárnička, která vám může ulevit od mnoha nepříjemností. 😊

Tak co říkáte, je Aloe Vera nový zázrak v našem životě nebo jen další přehnaný trend? 🤔 Máte nějaké osobní zkušenosti s Aloe Vera? Podělte se o ně v komentářích a začněme diskusi! 💬

Bez Aloe Vera spreje první pomoci už si to neumím ani představit!

Eva Prášková 😊

29/06/2022

Pozor, změna ceny!!

07/03/2022

Co nedělat a jak si pomoct uvidíš v mém videu.🤗Děkuji za šíření preventivní fyzioterapie. Za tvoje komentáře a všechny ❤️🥰🤗👏👍💪😘 jako tvoji podporu.htt...

03/03/2022

01/03/2022

Pro ty z vás, kteří nejste na instagramu mám videa s imaginární paní Lakomou. Doporučuji sledovat i se zvukem! Pokud se v ní někdo z vás najde, vězte, že podobnost je čistě náhodná. 😉
Smyslem videa je vás něco naučit a zároveň vás pobavit.

https://youtu.be/7HGPS4HU40s

https://www.instagram.com/evapraskova_fyzioterapeut/Co slyším při první návštěvě od svých klientek s bolavými zády. Každá se dušuje, že nic špatného nedělá. ...

26/11/2021

Jestli ta bolest hlavy a beder nebude nevhodným sezením? 🤔
Nafotili jsme vám pár příkladů. No, modelka nejsem, ale snad to pochopíte, že tam, kde je červený křížek, tak to je špatně!

Dostali jsme naše tělo bez návodu k používání. Ale ono je moudré a většinou nás svojí bolestí upozorní, že je něco špatně.. Tak ho koukejte poslouchat!!
Jinak se u mě určitě potkáme na fyzioterapii! 😉🔜

21/11/2021

🔥📖E-book je na světě! Jsem moc zvědavá, jestli se vám bude líbit. Je úplně zdarma a nabušený základními radami, které vám pomohou odstranit nejčastější příčinu bolestí zad. Stačí kliknout na odkaz níže a můžete jej získat!
Klikni zde:👉 https://mailchi.mp/93a82dfbfe46/e-book 👈

24/08/2021

Nová služba: Fyzio-insta call. 📳🤳
V domluveném čase si zavoláme buď přes Instagram nebo Messenger videohovor.
Probereme vaše potíže, následuje vyšetření postavy a pohybu.

Dostanete základní cvičení na váš problém a korekci stereotypů. Případně vám doporučím kam jít na další vyšetření.

Cena je 400 Kč/h. Platba 200 Kč předem na účet, zbytek podle celkového času.
Potřebujete jen držák na telefon a dostatek světla.

Vhodné pro lidi ze vzdálenějších míst. Časově vytížené lidi.

Časy Fyzio-insta call jsou vždy na domluvě.

Rezervujte na tel: 724 995 349

12/07/2021

Jak ležet a spát na boku?
Ideálně tak, aby byl krk v prodloužení páteře.
✔ Polštář patří jen pod krk a pod hlavu. Nepatří pod rameno.
✔ Spodní ruka by měla být pohodlně mírně před tělem.
✔ Každý má jiné tělo, jinak těžkou hlavu a vyhovuje mu jiný typ polštáře.
✔ Ale v zásadě platí, že když tě po vyspání nic nebolí, postel i polštář je v pořádku.

Berete si na dovolenou svůj polštář?

30/06/2021

Při protahování nepéruj! Nikdy!🙏

Protože tím může dojít k tzv.mikrotraumatům ve šlachách, které se zhojí jizvou. Tyto změny pak mohou přispívat ke vzniku úrazů například přetržení achilovky nebo ke vzniku artrozy.
💪 Protahujeme se vždy tahem a do bolesti.
💪 V protažení se nám svaly zrelaxují.
💪 Protahování je prospěšné několikrát za den, pokud dlouho sedíš. A před a po sportovním výkonu.

Protahování je přirozený pohyb. Jak často se protahuje tvůj pes nebo kočka?😃🐕🐈 A jak často ty?

10/06/2021

Jak správně držet a chovat miminko? Maminky a tatínkové, koukněte na video. Uložte, sdílejte a používejte. 🙂
https://youtu.be/CnwQCoSgT1U

https://www.instagram.com/evapraskova_fyzioterapeut/https://www.facebook.com/Soukrom%C3%BD-fyzioterapeut-Eva-Pr%C3%A1%C5%A1kov%C3%A1-DiS-1023813944349895V po...

28/05/2021

Postoj je nejdůležitější pro zbytek vašeho života.💪
Postoj k životu má totiž vliv i na postoj vašeho těla. Aneb, jak ti pár milimetrů vyřeší bolesti zad! Čti až do konce..😉

⭐ Hrbíš se před někým nebo pod tíhou naložených povinností? Tvé tělo tě na to brzy upozorní.

⭐ Jak vypadá ideální postoj těla? Na prvním obrázku stojím mimo pomyslnou osu těla. S pánví nad špičkami. V tomto postoji dochází k přetížení klenby na chodidlech, bederní páteře a krční páteře.

⭐ Osa těla je kolmá k zemi. Je to pomyslná čára, která protíná kotník, kyčelní kloub, rameno a ucho. Je to ideální nastavení pro správnou zátěž páteře. Jak vidíte na 2.obrázku.

⭐ Kdykoliv někde stojíš, posuň pánev nad kotníky. Každý milimetr se počítá! Pokud máš pocit, že se ti tím zvedají špičky a že přepadáš dozadu, zapoj svaly chodidel a břicho. A tadá, už posiluješ klenbu a břicho zároveň! 👏👏👏

Tak šup šup!

02/05/2021

Jak poznáš, že není s mimi vše O.K.? 🤔 Tady jsou chyby, tedy co je špatně.

Pokud v seznamu najdeš u vás jedinou věc, jdi rychle s mrňousem k odborníkovi! 🙏🙏🙏

👶 1.měsíc
- hlavičku má častěji k jedné straně
- v lehu na břiše má nestejné kožní rýhy pod zadečkem
- v poloze na břiše přepadá na jednu stranu

👶 2. měsíc
- na bříšku nezvedá hlavičku a pláče, obličej boří do podložky
- na zádech nezvedá nožičky
- neotočí hlavu za tmavým předmětem
- nereaguje na zvuky
- nepovoluje pěstičky, palec má v dlani
- při pokusu o přitažení z lehu na zádech za ručičky hlava visí v záklonu

👶 3.měsíc
- nereaguje na okolí
- nevydrží na bříšku 25 min.
- nezvedá ručičky, nehraje si s nimi
- ve vertikální poloze neudrží samo hlavičku
- na bříšku dává nohy pod sebe
- ve visu v podpaží (jak je na fotce) je 1 kyčel výš než druhá
- nebrouká si

👶 4.měsíc
- nesměje se
- nepřetáčí se na bok
- hračku bere jen do 1 ruky

👶 5.měsíc
- nedává hračky do pusy, nepřendavá hračku z jedné ruky do druhé
- na bříšku nezvedne 1 ruku nad podložku pro hračku

👶 6.měsíc
- nepřetočí se samo na bříško na obě strany
- nesahá si na nožičky
- na bříšku se neopírá o natažené ručičky
- neříká slabiky

👶 7.měsíc
- nestrká si nohu do pusy
- nepřetočí se samo z břicha na záda

👶 8.měsíc
- neplazí se
- při plazení nestřídá pravou a levou ruku
- nedává nohy pod sebe
- netluče kostky o sebe
- neumí držet samo láhev
- neotočí se, když na něj voláte jménem
- nenapodobuje zvuky
- nechápe NE

👶 9.měsíc
- neleze
- nesedí samo
- sedí ve "w" sedu (koukni na můj profil na dřívější posty)
- leze pozadu
- nestaví se
- staví se jen přes 1 nohu
- staví se přes nárty
- staví se o vnitřní stranu chodidla

👶 10.měsíc
- nespolupracuje při oblékání
- neumí provést na výzvu paci-paci a podobně
- leze už měsíc a nestaví se do stoje

👶 11.měsíc
- neumí žádné smysluplné slovo
- nevyleze na schod
- nevezme kuličku do 2 prstů mezi palec a ukazovák

👶 12.měsíc
- podá hračku, nepustí
- v sedu se hrbí
- neukazuje na předměty
- nestojí
- nechodí kolem nábytku

👶 15.
- nechodí samo
- nezvládne dřep na celých chodidlech
- chodí po špičkách

Každý má svůj rytmus a čas. Ale toto jsou dané mezníky, které případně odhalí chybný vývoj.