21/08/2025
Udržet si dobrou figuru když je vám přes 40 a 50 je v pohodě a i přes hormonální změny poměrně snadné 👍
💪 stačí jíst přiměřeně a bez velkého množství průmyslově zpracovaných potravin a alespoň trošku se hýbat (nebojte, není nutné trávit hodiny v posilovně).
Přílišné odříkání není nutné ani žádoucí, občas se vejde i dortík, pivko nebo grilovačka. Jen tak je systém udržitelný… 😉
Důležité je do tohoto vlaku nastoupit a vydržet💪
Na mých klientkách je vidět, že kdo vydrží, vyhraje 😉
Co dělat abyste došli do cíle?
Tady je pár kroků k udržení motivace:
1. Neustále si připomínejte, proč jste do toho šli ☝️
2. Vizualizujte a připomínejte si, co je vašim cílem 🌈
3. Snažte se vytvořit si co největší rutinu ⏰️
4. Odměňujte se 🎁
5. Odpočívejte 🛀
6. A HLAVNĚ – užívejte si cestu, ta je důležitější než samotný cíl 💝
Pokud máte s čímkoli v oblasti hubnutí problém, potřebujete nastartovat, poradit, jídelníček (na míru online i v papírové podobě 😉), ozvěte se 😊
