Příroda ženám

27/03/2026

Článek
Vitamin D je významný pro rozvoj a údržbu kostní tkáně, svalů i imunity. Slouží k ochraně před srdečními a onkologickými onemocněními a také ovlivňuje regulaci hladiny cukru v krvi. Ačkoliv to neznamená, že on sám má moc odvrátit od vás riziko cukrovky, rozhodně se vyplatí jej v rámci prevence zařadit do jídelníčku. Právě s tímto návrhem přišli autoři studie nedávno publikované v magazínu Journal of the Endocrine Society. Vitamín D můžete spolu s dalšími živinami doplňovat naším přípravkem Immun44. Více na vegall.cz

Podrobnosti v článku:
https://www.prozeny.cz/clanek/zdravi-vitaminy-hrozi-vam-zacinajici-cukrovka-vedci-zkoumaji-prekvapivou-roli-duleziteho-vitaminu-102764

26/03/2026

Co spolu ve výživě funguje?

Některé živiny se ve svém účinku přirozeně podporují. Typickým příkladem je vitamín D, který se bez dostatečného množství hořčíku neumí v těle správně aktivovat. Vitamín K2 pak rozhoduje o tom, kam se vápník uloží – zda do kostí, nebo do cév. Podobně vitamín C výrazně zlepšuje vstřebávání železa.

A co si naopak překáží, odporuje?

Nejčastěji se mluví o vápníku, železe a zinku, které se vstřebávají podobnou cestou. Pokud jsou užívány současně ve vyšších dávkách, tedy dlouhodobě nad doporučenou denní dávku uvedenou na obalu doplňku, jejich využitelnost může klesat. Typickým příkladem je onen zinek – jeho dlouhodobé užívání ve vyšších než doporučených dávkách může vést ke snížení hladiny mědi.

Další podrobnosti v článku:
https://21stoleti.cz/2026/03/19/vitaminova-alchymie-co-spolu-funguje-co-se-hada-a-kdy-to-ma-smysl/

25/03/2026

Včelí mateří kašička je látka, kterou produkují mladé včelí dělnice (obvykle jsou staré šest až čtrnáct dní) ve svých hltanových žlázách. Včela přijme pylové zrnko, z něhož její organismus vytvoří výživnou směs. Ta se pak ve žlázách postupně mění v hustý bělavý sekret s lehkým nádechem dožluta, tedy včelí mateří kašičku. Ačkoli vzniká v úlu, do medové chuti má daleko. Je spíše hořko-kyselá, téměř až kořeněná.

Velmi zajímavá je role mateří kašičky ve vztahu k ženskému organismu. Zjistilo se totiž, že její užívání může přispívat k lepší hormonální rovnováze, celkové vitalitě i lepšímu zvládání únavy. „Včelí mateří kašička obsahuje řadu biologicky aktivních látek, které mohou pozitivně působit na hormonální systém. To ocení především ženy, které se nacházejí v období klimakteria a čelí jeho nepříjemným symptomům,“ potvrzuje renomovaný sexuolog a gynekolog MUDr. Pavel Turčan, Ph.D., který mimo jiné působí na pozici odborného ženského lékaře a sexuologa v poradně společnosti Vegall Pharma. Mateří kašička dnes proto bývá součástí kvalitních přírodních preparátů pro ženy v období klimakteria, například Sarapis Plus. Ten její blahodárné účinky kombinuje se zinkem, biotinem, vitaminem K2 nebo třeba výtažkem ze šalvěje.

Další podrobnosti v článku:

Na první pohled působí nenápadně a málokdo o ní slyšel, přestože patří mezi nejcennější látky, které nám příroda nabízí. Včelí mateří kašička je výživný sekret produkovaný mladými dělnicemi a již po staletí tvoří nedílnou součást tradiční medicíny. Širok....

25/03/2026

V období před menstruací může organismus pracovat s energií jinak než během zbytku cyklu. Vlivem hormonálních změn se může zvyšovat energetický výdej i potřeba některých živin. Tělo se připravuje na začátek nového cyklu a může reagovat větší chutí na sytější nebo sladká jídla.

Současně může docházet k poklesu hladiny serotoninu, který souvisí se stabilitou nálady i vnímáním hladu. V této fázi se proto mohou častěji objevovat chutě na potraviny, které rychle zvýší dostupnost energie a krátkodobě zlepší psychickou pohodu.

Roli hraje také celková únava, stres nebo nedostatek spánku. Pokud je organismus dlouhodobě zatížený, může reagovat výraznější potřebou jídla právě ve dnech před menstruací.

Tyto změny jsou poměrně běžné a mohou se lišit cyklus od cyklu.

Pozorujete před menstruací větší chuť na sladké nebo sytější jídla?

24/03/2026

Prostředí, ve kterém žijeme, ovlivňuje způsob, jakým přemýšlíme a jak se cítíme. Nepořádek je jednak neestetický, jednak představuje mentální zátěž. Mozek musí zpracovávat množství vizuálních podnětů, což zvyšuje takzvané kognitivní přetížení. Studie z Princeton Neuroscience Institute například ukázala, že přeplněné prostředí zhoršuje schopnost soustředění a zpracování informací. Každý předmět, který se dostane do našeho zorného pole, „soutěží“ o naši pozornost. Čím více věcí kolem sebe máme, tím obtížnější je pro mozek soustředit se na to důležité.

Podrobnosti v článku:

Na jaře se nevětráme jen s kamarádkou v ulicích, když už si konečně můžeme užít o něco více světla. Větráme taky skříně, třídíme věci a chystáme se na Velikonoce. Zkuste letos jarní úklid vzít pořádně od podlahy. Zbavit se sukně, do které se už dávno nevejdeme, ne...

23/03/2026

V přírodě vše raší a nabízí nám nezměrné bohatství. Věděli jste, že třeba mladá kopřiva vám může pomoci s hubnutím?

Pomáhá totiž s metabolismem tuků, kromě toho také působí detoxikačně a metabolismus pročišťuje a odlehčuje. Nasbírejte si mladou kopřivu a dělejte si ze svěžích lístků lahodný čaj. Pomůže vám i s celkovou detoxikací.

Listy a nať kopřivy obsahují velké množství zeleného barviva – chlorofylu. Dále vitamín C, třísloviny, minerální látky jako je hořčík, vápník, železo a draslík. Obsahuje i kyselinu křemičitou, která prospívá vlasům a nehtům a kyselinu mravenčí, která spolu s histaminem způsobuje pálivost při popálení od kopřivy. Obsahuje také vitamín D, fosfor, serotonin, rutin a kvercetin. Díky obsahu chlorofylu a železa můžeme kopřivu zařadit do svého pitného režimu, pokud se nám tyto minerály nedostávají. Což naši předci na jaře dobře věděli a záměrně tak kopřivu a ostatní plané jarní bylinky zařazovali své stravy.

22/03/2026

Hezkou neděli přejeme! :-)

21/03/2026

Menstruační cyklus se v průběhu života vyvíjí. Jeho proměny mohou souviset s věkem, hormonální regulací i celkovou zátěží organismu.

Vnímání těchto změn pomáhá lépe porozumět signálům těla.

21/03/2026

Jaro už je tady, ale společně s ním i jarní únava. Není to důsledek moderní doby, jarní únavou trpěli i naši předci. Sice zatím neexistuje jako samostatná diagnóza, jarní únava je ale skutečný stav organismu způsobený nedostatkem slunečního svitu a důležitých vitaminů a látek. S jarní únavou se potýkají téměř všichni. Příznaky bychom ale neměli podceňovat!

Jarní únava není nemoc. Přesto bychom dopady na náš organismus neměli podceňovat. Zimní období pro naše tělo představuje zvýšený nárok na dodávku energie, živin, minerálních látek a vitamínů. Slunečný svit není v zimním období dostačující, proto organismus postrádá vitamin D, který se tvoří díky slunečnímu zařízení. Dalším faktorem je menší přísun vitamínu a nedostatek pohybu. Náš organismus je také po dlouhém zimním období vyčerpán a unaven nemocemi a stresem. Tělo tak maximálně využívá své zásoby energie. Důsledkem všech těchto faktorů je ospalost, pesimistická nálada, pocit vyčerpání, podrážděnost, přecitlivělost a malátnost.

Jarní únava je krátkodobý stav a lze ji relativně dobře překonat. Dbejte zejména na kvalitní spánek, pitný režim, pohyb a hlavně dostatečný přísun vitamínů. Doporučujeme náš Immun44, který vám dodá minerály a vitamíny a díky tomu také energii! Více zde: https://www.vegall.cz/nas-sortiment/kondice-a-vitalita/immun44-60-kapsli

20/03/2026

Postní období většina z nás vnímá jako duchovní čas, kdy po maškarních a plesech přichází klidnější doba před Velikonoci. Historicky byl ovšem půst – napříč vírami – vždy spojený s omezením konzumace masa a živočišných produktů, a často i s výrazným snížením celkového příjmu potravin. Lidé se tak přizpůsobovali změnám, které probíhaly v přírodě. Naši předkové provozovali na jaře očistné rituály, odlehčovali svou stravu, a dokonce pili i detoxikační nápoje z přírodních surovin.

Podrobnosti v článku:
https://babinet.cz/magazin/clanek-36785-co-jist-na-jare-jarni-jidelnicek-pro-restart-tela-po-zime

19/03/2026

I když voda nemusí nutně neutralizovat toxiny v těle, ledviny ji používají, aby se zbavily určitých odpadních produktů. „Pokud nepijete dostatek vody, vaše ledviny nemají množství tekutin, které potřebují k řádnému plnění své funkce,“ uvádí americká Národní nadace pro ledviny.

Jestliže tělo nemá dostatek vody, nedokáže metabolický odpad odstranit tak efektivně, jak by mělo. Odborníci upozorňují, že v takovém případě by organismus toxiny spíše zadržoval, místo aby je vylučoval, jak je nezbytné pro správné zdraví.

Podrobnosti v článku: https://www.denik.cz/zdravi/pitny-rezim-vaha.html

18/03/2026

Menstruační cyklus je řízen souhrou několika hormonů, především estrogenu a progesteronu. Tyto hormony ovlivňují dozrávání vajíčka, průběh ovulace i samotnou menstruaci.

Po 35. roce může docházet k postupným změnám v jejich tvorbě a vzájemném poměru. Ovulace nemusí probíhat každý cyklus stejně pravidelně a hladiny hormonů mohou kolísat výrazněji než v mladším věku. To se může projevit změnou délky cyklu, intenzitou krvácení nebo silnějšími premenstruačními obtížemi.

Na průběh cyklu má vliv také celková zátěž organismu. Stres, nedostatek spánku, nepravidelný režim nebo vyšší pracovní a rodinné nároky mohou ovlivnit činnost nervové soustavy i hormonální regulaci. Organismus pak může reagovat únavou, změnami nálady nebo nepravidelností cyklu.

Tyto projevy jsou poměrně časté a mohou se lišit měsíc od měsíce. Vnímání signálů těla pomáhá lépe porozumět tomu, jak organismus reaguje na věk, životní styl i aktuální zátěž.