Příroda ženám

05/02/2026

Při snížené obranyschopnosti, únavě či stresu mohou vznikat infekce snadněji, protože se jim tělo nedokáže efektivně bránit. Stejně jako může užívání antibiotik ovlivňovat střevní mikroflóru, může u žen změnit i poševní mikroflóru. Ženy mají někdy potíže s rozlišením vaginální mykózy neboli kvasinkové infekce od bakteriální vaginózy. Celkem spolehlivě přitom může napovědět čich. Zatímco při přemnožení kvasinek bývá typický bílý tvarohovitý výtok se sladkým zápachem po jogurtu, u bakteriální vaginózy je častý rybí zápach.

Podrobnosti v článku:
https://www.kondice.cz/zdravi-a-vyziva/vaginalni-zanet-kvasinky-mykoza.html

04/02/2026

Podobné tělesné projevy mohou v různých obdobích života vznikat z odlišných hormonálních důvodů.
Hormonální regulace ovlivňuje, jak tělo hospodaří s energií, jak reaguje nervová soustava i jak je řízen menstruační cyklus.

Únava často souvisí se změnami v hormonální regulaci energetického metabolismu.
Výkyvy nálady odrážejí kolísání estrogenu a progesteronu, které ovlivňují činnost neurotransmiterů v mozku.
Kvalita spánku se mění v návaznosti na hormonální vliv na nervový systém a jeho schopnost přecházet mezi bdělostí a regenerací.
Změny cyklu pak ukazují na přizpůsobování hormonální osy aktuálním potřebám organismu.

Stejné signály tedy mohou znamenat různé věci podle toho, v jaké fázi života se žena nachází.
Porozumění hormonálním souvislostem umožňuje vnímat tyto projevy v širším kontextu a volit péči, která odpovídá aktuálním potřebám těla.

Ženské tělo komunikuje prostřednictvím opakujících se signálů.
Jejich význam se ale v čase mění – spolu s hormonálním nastavením organismu.

04/02/2026

Menopauza neznamená jen návaly horka nebo podrážděnost. Může také viditelně proměnit vzhled ženy. V klimakteriu se totiž mění kvalita vlasů, pleti i nehtů. Důvodem změn je klesající hladina estrogenu v těle. V článku najdete rady, jak tyto nechtěné projevy menopauzy zmírnit. Rozhodně nic nepokazíte citlivou regulací hormonálních hladin pomocí přípravků s fytoestrogeny - doporučujeme naše preparáty z řady Sarapis. Více na vegall.cz

Článek zde:
https://babinet.cz/clanek-32542-menopauza-meni-vzhled-zeny-na-co-vsechno-ma-vliv-kolisajici-hladina-hormonu.html

03/02/2026

Touha žít déle a zdravěji často vede k ambiciózním – a bohužel i k mnohdy neudržitelným – plánům: radikální změně jídelníčku, hodinám v posilovně nebo přísnému spánkovému režimu. Nový výzkum ale naznačuje, že takové extrémy nejsou nutné. I velmi malé úpravy každodenních návyků mohou mít překvapivě velký dopad na délku a kvalitu života.

Studie publikovaná v časopise eClinicalMedicine ukazuje, že přidání pouhých několika minut spánku a pohybu denně a drobné zlepšení stravy – například v podobě další porce zeleniny nebo celozrnných potravin – může prodloužit délku života až o jeden rok. A to zejména u lidí, kteří mají méně zdravý životní styl.

Podle autora studie Nicholase Koemela, nutričního specialisty a výzkumného pracovníka na Univerzitě v Sydney, máme tendenci přeceňovat význam velkých změn. Přitom drobné „vyladění“ každodenních návyků se lépe udržuje v dlouhodobém horizontu – a právě to je pro zdraví klíčové.

Další info v článku:
https://www.stoplusjednicka.cz/chcete-zit-dele-zapomente-na-extremy-klicem-jsou-drobne-udrzitelne-navyky

02/02/2026

Trápí vás občas chutě na něco dobrého, ale chtěli byste mlsat a nemít při tom výčitky? Zkuste vyměnit chipsy, oříšky nebo čokoládu za olivy. Olíbená středomořská pochoutka nejen potěší chuťové buňky, ale navíc podpoří zdraví srdce, kostí i mozku a pomůže chránit tělo proti rakovině.

Čím nám olivy tolik prospívají? Je to například kyselina olejová, typ mononenasycené mastné kyseliny, která je hlavní složkou olivového oleje. Kyselina olejová je spojena s několika zdravotními přínosy, včetně snížení zánětu a snížení rizika srdečních onemocnění. Může dokonce pomoci v boji proti rakovině.

Kyselina olejová pomáhá srdci tím, že reguluje rovnováhu cholesterolu a snižuje krevní tlak. Olivy v jídelníčku tak mohou pomoci snížit riziko aterosklerózy, srdečních onemocnění a mrtvice. Olivy také obsahují antioxidanty ve formě vitaminu E, polyfenolů a flavonoidů. Tyto látky chrání buňky před působením volných radikálů, zpomalují proces stárnutí organismu a snižují riziko rakoviny.

Protizánětlivé a antioxidační účinky má také sloučenina oleocanthal. Oleocanthal v olivách a olivovém oleji je navíc spojen se sníženým rizikem Alzheimerovy choroby a dalších onemocnění mozku.

Dalšími prospěšnými živinami v olivách jsou vitamin A, železo, měď a vápník. Černé olivy jsou dobrým zdrojem železa, které je důležité pro červené krvinky a přenos kyslíku. Měď je zase základní minerál, který v západní stravě často chybí, a jeho nedostatek může zvýšit riziko srdečních onemocnění.

Zdroj: https://www.denik.cz/gastronomie/olivy-zdrava-slana-pochoutka.html

01/02/2026

Hezkou neděli přejeme!

31/01/2026

Zimní spánek má za úkol podpořit imunitu, nervovou soustavu a hormonální rovnováhu.
Proto bývá hlubší, delší a regeneračně náročnější.

Pocit nižší energie není signálem nedostatečného spánku,
ale odrazem toho, že tělo investuje energii do obnovy vnitřní stability.

Když tento proces respektujeme, spánek se stává přirozeným zdrojem rovnováhy a dlouhodobé vitality. 🌿

31/01/2026

Návrat k rovnováze přírodní cestou
Když je tělo dlouhodobě přetížené, neexistuje rychlé řešení.
Skutečná rovnováha se vrací postupně – malými, ale pravidelnými kroky, které respektují přirozené potřeby organismu.

🌱 Co může pomoci?
-klidnější denní režim
-kvalitní a dostatečný spánek
-vyvážená strava bohatá na živiny
-dostatek tekutin
-přírodní látky, které podporují imunitní systém a regenerační procesy

Právě imunita hraje v období dlouhodobé zátěže klíčovou roli. Pokud je oslabená, tělo se hůře regeneruje a únava přetrvává. I proto může být vhodné podpořit ji cíleně a dlouhodobě – například pomocí Immun44, který obsahuje kombinaci vitaminů, minerálů a rostlinných polyfenolů pro každodenní podporu obranyschopnosti.

Příroda pracuje komplexně a jemně. Proto je důležitá pravidelnost a trpělivost, ne jednorázová „nakopnutí“.
🤍 Dopřejte tělu čas. Rovnováha se vždy vrací, když jí vytvoříme prostor.

30/01/2026

Studie na zvířatech naznačují, že některé potravinářské přídatné látky, jako jsou umělá barviva a sladidla, emulgátory a antimikrobiální konzervanty, by mohly být škodlivé pro zdraví střev. Uvedli to kanadští vědci, kteří problematiku zkoumali. Podle nich je zapotřebí dalších klinických studií, které by prozkoumaly tyto potenciální účinky u lidí, zejména u pacientů se zánětlivými onemocněními střev.

Další info v článku:
https://www.denik.cz/zdravi/ecka-mohou-skodit-strevum.html

29/01/2026

Zdraví našich střev je základem pro celkovou vitalitu organismu. V tlustém střevě se nachází triliony mikroorganismů, které ovlivňují nejen trávení, ale také imunitu, psychiku, metabolismus i zánětlivé procesy v těle. Luštěniny představují ideální potravu pro tyto mikroorganismy, protože dodávají prebiotickou vlákninu, která slouží jako „palivo“ pro růst a udržení prospěšných bakterií.

Podrobnosti v článku:

Luštěniny patří mezi nejstarší zemědělské plodiny světa a byly důležitou součástí výživy v mnoha kulturách. V posledních letech se však

28/01/2026

V zimním období tělo reaguje na kratší dny a nižší intenzitu světla.
To ovlivňuje cirkadiánní rytmus, tvorbu melatoninu i strukturu spánku.

Spánek bývá hlubší a regeneračně náročnější,
protože organismus během noci obnovuje více systémů současně.

Zimní spánek má zkrátka jiné úkoly než letní
a vyžaduje větší respekt k přirozenému rytmu těla.

28/01/2026

Kegelovy cviky jsou nejen účinné v boji proti inkontinenci, ale slouží jako skvělá prevence. Tyto cviky byly vynalezeny již téměř před 80 lety a dodnes patří mezi nejúčinnější cviky na posílení pánevního dna. Jejich provedení je přitom velmi jednoduché a zvládne ho každý.

Rady a tipy v článku:
https://www.svetzeny.cz/zdravi/jak-zatocit-s-inkontinenci-nejen-po-50-roku-kegelovy-cviky-jsou-efektivni-slouzi-i-jako