Studio 21 Gahura

12/09/2025

🦵 Svaly kyčelního kloubu a jejich význam v praxi

Kyčel je řízen a zpevňován složitým systémem svalů, z nichž každý přispívá k pohybu a správnému držení těla.

🔹 Ohybače (flexory)

Iliacus a Psoas major (iliopsoas) → Hlavní svaly umožňující přednožení, nezbytné při chůzi i při výstupu do schodů.

Tensor fasciae latae → Podporuje ohyb, odtažení stehna do strany a jeho vnitřní rotaci.

🔹 Přitahovače (adduktory)

Adductor longus, brevis, magnus a Gracilis → Přibližují nohu k ose těla, jsou klíčové pro stabilitu i pro sportovní aktivity s rychlými změnami směru.

Pectineus → Spolupůsobí při ohybu a přitažení stehna.

🔹 Zevní rotátory

Piriformis → Významný stabilizátor kyčle; jeho zkrácení může dráždit sedací nerv a způsobovat potíže podobné ischiasu.

🔹 Stabilizační struktury

Iliotibiální trakt (IT band) → Udržuje boční stabilitu kolenního kloubu při pohybu.

⚕️ Klinické souvislosti pro fyzioterapii:

Oslabené flexory → zhoršená chůze a potíže při výstupu do schodů.

Zkrácené adduktory → bolest v oblasti třísel, omezený rozsah odtažení kyčle.

Syndrom iliotibiálního traktu → častý problém běžců způsobený přetížením.

Zkrácený piriformis → může imitovat ischias.

➡️ Porozumění funkci těchto svalů je nezbytné pro úspěšnou rehabilitaci, prevenci zranění a optimalizaci sportovního výkonu.

Cvičte!

Zdroj: Oľga Königová

29/08/2025

09/08/2025

Zdravím všechny , přidávám pár zajimavostí, které se týkají přímo Karlových Varů. Ceník masáží v našem hotelu. Hotel se nachází zhruba 10 min. pěšky od centra. Je to průměrná cena . Dají se sehnat levnější, ale i dražší. Další zajímavostí jsou středověké léčebné kúry. Extrémní koupelová a později další extrémní pitná.Teprve až Lékař David Becher udělal rozbory vody a vše změnil a upravil. První posilovna , Zanderova rehabilitační a cvičební metoda při koupi pernamentky mohl cvičit každý .Dárek Lucky Bílé, Vánočnímu domu a jeho slavní návštěvníci. Hezký den přejí všem.

08/08/2025

Dobrý večer , pár fotek po večerní procházce a loučení s Karlovými Vary. Zítra přidám pár zajímavostí , ceník a kvalitu masáží zdejšího hotelu. V neděli potom s odstupem , až se vše usadí bych napsal své subjektivní vyjádření. Dobrou noc všem.

08/08/2025

Dnešní procházka lesem po zelené,k Vánočnímu domu s výstavou medvídků a na oběd do nákupního centra Variáda ,po náplavce zpět. Od Variády až k muzeu Bechera je to asi 3 km. Celá tato trasa je rozdělená zvlášť pro cyklisty , chodce a pejskaře. Na trase se nachází hřiště pro psí agility a nesčetně dětských zábavných a sportovních hřišť. Pro děti všech věkových kategorií. Nachází se tu i dost foodtracků s občerstvením pro rodiče. Za chvíli nás čeká večerní procházka. Jsem zvědavý na Večerní Vary.

07/08/2025

Zdravím všechny , dnešní plán byl zvládnout lázeňský trojúhelník. Začali jsme v Mariánských lázních v parku Boheminium , naše milovaná Hluboká , mlýn v Ruprechtově nesmí chybět, Bečov nad Teplou, Vyšehrad a Karlštejn. Lázeňská kolonáda a přejezd do Františkových lázní, Fata Morgana muzeum iluzí , kolonáda a Aquaforum. V každém lázeňském městě dodržen pitný režim , ochutnávka pramenů.

06/08/2025

Dnešní zážitek , návštěva Císařských lázní , zkouška symfonického orchestru a koupání v hotelu Thermal, 2 venkovní bazény ,menší bazén s vřídelní vodou 38° a větší plavecký s vodou o teplotě 32°.

05/08/2025

Milé dámy, Vážení pánové, klienti a kamarádi. Nabíráme sílu a energií v Karlových Varech. Jsou překrásné a i když počasí zatím je spíše podzimní , užíváme si každý den a čerpám duševní sílu a klid. Chtěl jsem se s Vámi podělit o pár zážitků. Naše ubytování , rozhledna Diana a motýlí papilonie, překrásné Vary, podzemí vřídla a pokamenovací komory, podzemí chrámu sv.Máři Magdaleny a kávička na zámecké věži nesmí chybět. Velmi zajimavé je také muzeum Karlovy Vary a expozice světových kuriozit. Těšíme se na zítra , čeká nás prohlídka Císařských lázní a termální bazény v hotelu Thermal. Zítra se podělím o další dojmy. Zatím mohu jen doporučit.

09/07/2025

Krásný dobrý den , do konce měsíce mám ještě pár volných termínů, pokud vás trápí bolesti zad, krční páteře, migrény , brnění rukou, bolesti bederní páteře , všeobecně jakékoliv svalové bolesti a obtíže , potřebujete navrátit klouby na své místo , nebo jen si odpočinout a zrelaxovat. neváhejte a volejte na tel. číslo 774 181 030 sídlím ve Vyškově na ulici Otakara Jaroše . Od 1.8 do 17.8 mám dovolenou. Ještě to stihneme dát to do pořádku.

18/04/2025

Krásné a pohodové prožití Velikonočních svátků

08/03/2025

Všem ženám přeji krásný svátek, jste pro nás přístavem, velkou inspirací. Díky za to, že Vás máme.

31/12/2024

Přeji všem krásného Silvestra a do Nového roku hodně štěstí, zdraví, pohody a lásky. Dovolte mi zároveň vám poděkovat , za Vaši toleranci, upřímnost a věrnost. Moc si toho vážím a je mi jasné , že je pořád na čem pracovat, jak po lidské , tak i profesní stránce a já chci být lepší, vždyť cesta je cíl.