FYZIO Simply, Smetanovo nábřeží 61, Vyskov (2025)

24/08/2023

🧍🏻‍♀️Správny funkčný postoj a napriamenie sa...

Ako málo stačí, aby ste svojmu telu zbytočne neubližovali 💁🏼‍♀️, a napriek tomu je to pre mnohých ťažké a "neprirodzené" stáť vzpriamene.

Stoj je jedna zo základných pozícií v rámci školy chrbta (zad). Škola zad nás učí, ako správne sedieť, stáť a fungovať pri rôznych pracovných činnostiach tak, aby sme telo, a obzvlášť chrbticu (páteř) sústavne nepreťažovali nevhodnými pozíciami.

Škola zad nám väčšine slúži ako prevencia, aby sme sa vyhli prípadným funkčným pohybovým poruchám. Pretože aj malá deviácia od roviny či kĺbna decentrácia má vždy odozvu a kompenzuje sa v segmentoch vyššie alebo nižšie. To sa kumulatívne skladá a dlhodobým preťažovaním spôsobuje ťažkosti, ako sú bolesť, obmedzený pohyb, stratu funkcie a iné.
No zároveň je to úplný základ v rehabilitácii, z ktorého vychádza takmer každá cvičebná pozícia 🤸🏻‍♀️

Pri tejto hre na 10 rozdielov by sme ich možno našli aj oveľa viacej, no v príspevku som sa vám snažila spísať pár základných vecí, na ktoré treba u správneho postoja myslieť. Tak mrkni na to 😉

Popis je v češtine, pretože odborné názvy v slovenčine v praxi nevyužívam, a tiež by sa mohlo stať, že by mi mnohí z vás nemuseli rozumieť. Drobné chybičky mi snáď odpustíte 😇

Krásny večer, priatelia!

Nina z Fyzio Simply 🤍💙💚

10/06/2023

🔥 Jeden Hot Update ‼️

07/06/2023

📢 Ahojte priatelia! 🔥
Musím priznať, že vy ako moji klienti ste mi najväčšou inšpiráciou, a inšpirovali ste ma k tomuto...
⏩ Keďže mnohí z vás radi odporúčate Fyzio Simply ďalej medzi svojich blízkych, rodinu, kamarátov a kolegov (z čoho sa neskutočne teším 🥲🤩), rozhodla som sa vytvoriť tieto darčekové poukážky/ vouchery na Vstupní diagnostiku 💪🏻👣
Ak máte vo svojom okolí niekoho, komu by ste radi dopriali niečo viac pre jeho zdravie, môžete voucher využiť práve ako darček 🎁 Platnosť má 3 mesiace, a som si istá, že taká maličkosť poteší 🤗
V prípade otázok, pokojne píš, alebo objednávaj cez objednávkový formulár na stránke https://www.fyziosimply.cz/kontakt/ 😉
‼️ Vzhľadom k veľkému záujmu, nových klientov príjímam a až od srpna 2023. Mám z vás obrovskú radosť ❤️
Krásny deň všetkým!
Vaša Nina z FYZIO SIMPLY 💚💙

05/06/2023

Moji drahí pacienti, klienti a iní priaznivci, mám z vás obrovskú radosť, koľko sa vás už u mňa vo Fyzio Simply za takú krátku chvíľku nasčítalo. Sama som to vôbec nečakala a som nadšená, že vás je už toľko 🤗🥰. Cítim potrebu vám všetkým poďakovať za vašu dôveru a záujem so mnou spolupracovať ☺️
Som šťastná, keď vám môžem pomôcť cítiť sa lepšie. Ale ešte viacej ma teší, keď mi píšete vaše pozitívne reakcie, že ste spokojní a vďační. Veľmi si toho vážim, som rada že sa pravidelne vraciate, doporučujete ďalej a zapĺňate mi môj kalendár. 💗 ĎAKUJEM! 💗
Zároveň, by som sa chcela ospravedlniť všetkým tým, ktorí očakávali bohato rozmanité a zaujímavé príspevky zo sveta Fyzio za dlhodobú inaktivitu. Dôvodom je práve to, že 90% času a hádam 120% energie venujem svojej práci a to minimum voľného času sa snažím venovať sebe a rodine, aby som tie baterky nanovo nabila ⚡
⚖️ Je pomerne náročné nájsť zdravý balance medzi prácou, kt. ma baví i napĺňa, a svojim osobným životom.
Mnohí z vás viete, že nemám iba svoje mimi - Simply, ale zároveň naplno pracujem ešte v súkromnej RhB klinike mimo Vyškov. Na 120 😅... Práve preto mám toho času pre seba minimum, a ak si mám vo svojom voľne vybrať medzi prípravou nového príspevku alebo niečím, čo mi pomôže znovu zresetovať, tak moja voľba je momentálne tá Číslo 2.
Vážim si, keď namiesto ťukania do mobilu môžem chvíľku odpočívať, vzdelávať sa, byť s rodinou, alebo sa čisto venovať sebe a svojim aktivitám, ktoré ma znovu nabijú na 💯% (aby som tú energiu zase mohla odovzdať vám 🙏🏻😇).
Nápadov by som mala desiatky, ale momentálne som už dlhšiu dobu v bode, kedy príspevok pre mňa nie je dôležitý. Dôležité je, že vy sa ku mne vraciate pre moju prácu a výsledky, a nie pre moju reklamu 🤗. Ďakujem moc! 🥰
Možno sa k tomu jednoho dňa dopracujem, a všetky tie plány zrealizujem, aby som vám ponúkla viacej obsahu i takto virtuálne, no teraz to cítim inak. Dúfam, že som vás tým moc neodradila 😇 a teším sa na vás osobne!
Majte krásny deň! 💗
Vaša Nina z FYZIO SIMPLY 💚💙

06/02/2023

Asi všetci by sme chceli byť zdraví a aktívni po celý svoj život, a pri najlepšom aj v starobe.
Poruchy pohybového aparátu patria v dnešnej dobe k najčastejším zdravotným problémom, ktoré človeka trápia. Odjakživa tu boli a žiaľ aj budú 💁🏻‍♀️
Dôležité však pre nás je ☝🏻, že rozlišujeme Štrukturálne a Funkčné pohybové poruchy (ďalej už iba *PP).
➡️ Štrukturálna PP znamená do istej miery problém 😬. Ide o štrukturálnu zmenu v akomkoľvek tkanive pohybového aparátu (kosti, kĺby, svaly, šľachy, väzy...), ktorá je už nevratná!! Patria sem mnohé vrodené ochorenia, ktoré túto zmenu primárne alebo sekundárne vyvolávajú (napr. vrodená dyzplázia bedrových kĺbov, kongenitálna skolióza, atď.) a tiež získané, ako napr. pri úraze (zlomená kosť, natrhnutý sval, atď.). Niečo sa dá do určitej miery ešte "opraviť" a vykompenzovať, no výsledok už nikdy nebude stopercentný.
➡️ Funkčné PP nie sú až takou tragédiou, ak sa k tomu zodpovedne postavíme, pretože sú reverzibilné! 🤗 Ide totiž o zmenu funkcie (preťažené/oslabené svaly, obmedzený kĺbny pohyb a rozsah, nestabilný kĺb...), ktorá následne vyvoláva bolesť, buď priamo v tom mieste poruchy alebo v úplne inej časti tela (tzv. prenesená bolesť). Sú to také nedostatky nášho pohyb. aparátu, ktoré si sami vytvárame takmer celý svoj život, a to nesprávnými pohybovými vzorcami, z ktorých sa stávajú zle fixované pohybové stereotypy. Môžeme to nazvať aj našimi pohybovými zlozvykmi.
Začíname zle stáť, sedieť, pohybovať a celkovo fungovať nesprávne. K tomu ešte zaujímame mnohé úľavové pozície, ktoré sa nám časom zafixujú a prenášajú aj do záťaže. Pripadajú nám síce normálne a bežné, ale častokrát nie sú fyziologicky správne. Telo tak vynakladá oveľa väčšiu energiu k bežným úkonom a takéto pohyby sú neekonomické a preťažujú naše telo.
Dlhodobým preťažovaním dochádza k oslabovaniu v určitých miestach nášho tela až do bodu, keď sa objaví ozajstný problém a s ním spojená bolesť. Vtedy to väčšina začína riešiť 🙊
Ak si nevieš rady, pokojne mi napíš a ja ti s tým pomôžem! 💪🏻 Poznám pár trikov, ako na to 😜👣🧘🏻‍♀️🍀

17/01/2023

➡️ Čo sa vlastne skrýva pod pojmom FYZIO SIMPLY? 🤔

Nie je to žiadne "jednoduché" fyzio, ale v holom preklade fyzio "jednoducho", a v tom je veľký rozdiel. Pretože robiť veci jednoducho vôbec nie je jednoduché☝🏻
Ako fyzioterapeut sa zaoberám pohybom ľudského tela, ktorý by mal byť vo svojej podstate JEDNODUCHÝ = EKONOMICKY NENÁROČNÝ, a nemal by teda zbytočne zaťažovať naše telo. To znamená, že by mal byť FYZIOLOGICKÝ, našemu tělu prirodzený. Takýto pohyb je pre nás ten zdravý, udržuje nás fit, silných a pevných. Avšak!...
Vplyvom viacerých vonkajších i vnútorných faktorov sa ten pôvodne prirodzený pohyb u zdravej populácie časom môže meniť na ten nezdravý, ktorý naše telo preťažuje a ničí.
Je to napríklad:
⛔ neprimeraná pracovná záťaž (dlhé sedenie/státie...)
⛔ slabá pohybová rozmanitosť všeobecne
⛔ nesprávna obuv (každá okrem Barefoot)
⛔ zle ergonomicky nastavené prostredie (nie všetko to, čo je moderné a dizajnové, je aj vhodné pre denné použitie)
⛔ zlé pohybové návyky už od detstva
⛔ podpora hypermobility u detí (balet, gymnastika, akrobacie, vrcholový tanec...)
⛔ vysoký tlak na športový výkon (nárazový rekreačný, amatérky i vrcholový šport)
⛔ opomínanie rozcvičky a strečingu
⛔ zlé získané pohybové stereotypy (prepínanie kolien, presadzovanie panvy, predsun hlavy...)
⛔ stres !!! (časový press, priveľká zodpovednosť, strach...)

▶️ Toto všetko ovplyvňuje naše postavenie tela a vznik nových "upravených" pohybových stereotypov, ktoré už nie sú tak fyziologicky správne. K voľnému pohybu je potrebná energia a hybná sila. Mali by sme zaujímať také pozície a postavenie kĺbov, vďaka ktorým je výsledná energia, teda samotná práca tela, čo najekonomickejšia a najefektívnejšia. Výsledkom je voľný zdravý a dynamický pohyb, ktorý zbytočne nezaťažuje, telo je pevnejšie a odolnejšie voči úrazom.
Preto neplytvaj zbytočne svojou energiou a nájdi ten správny fyziologický pohyb, ktorý ti uľahčí život. Ak nevieš ako na to, napíš mi, a ja ti s tým rada pomôžem 📩📨
Protože Život je Pohyb a Pohyb je život!
- MAKE IT SIMPLY, DO FYZIO SIMPLY -
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙

16/01/2023

🙋🏼‍♀️Ahojte všetci známi aj neznámi, moji starí či noví klienti, pacienti, nadšenci i zvedavci! Všetkých vás tu srdečně vítam a rada by som sa vám na začiatok predstavila, aby ste vedeli, kto vlastne stojí za značkou Fyzio Simply 💙
Volám sa Nina a som fyzioterapeut telom i dušou. Svoju prácu naprosto milujem a robím ju naplno, pretože tie výsledky a posuny u svojich klientov ma neskutočne bavia a motivujú 💪🏻 Neviem si predstaviť robiť niečo iné, čo by ma tak naplňovalo 🧘🏻‍♀️
🎓 Vyštudovala som na LF MU v Brne, kde som následne viac ako tri roky pracovala v súkromnej klinike SurGal. Po pri tom som sa približne dva roky venovala podológii 👣, funkčnému cvičeniu 🤸🏻‍♀️ a ideomotorickému tréningu 🧠 pod značkou v Brne. Ďalej, ten nudný zoznam kurzov, ktoré zveľaďujú moju odbornú prácu, nájdete na webe fyziosimply.cz 😉 (link v bio).
📍 Koncom minulého roku som sa z milovaného Brníčka presťahovala do srdca Hané - do Vyškova. Tu som sa rozhodla pokračovať v tom, čo viem a čo ma napĺňa, a to pod svojim originálnym podpisom. Preto vzniklo moje vysnívané Fyzio Simply. Ak by ste ma tu nenašli, tak ešte pracujem vo FYZIO Clinic v Kroměříži 👍🏻
K pohybu som mala už do malička veľmi blízko. Či už to bol šport alebo tanec, nestalo sa, že by som chvíľku obsedela na jednom mieste. Kombinácie baletu, karate, folklóru, hádzanej, atletiky, moderných tancov a jazdy na koni, plus kopu ďalších aktivít bola pre mňa úplne typická. Proste som už od decka hrozne "busy" človek 😁
Vždy som bola príliš akčná a to mi asi vydržalo do dnes. Aktívne sa venujem kondičnému a ideomotorickému cvičeniu, jóge, cvičeniu SM systému a barefoot behu. Ako majiteľka hyperaktívneho psa, veľa času trávim pohybom v prírode 💚
Relax pre mňa znamená horská turistika, ferraty, beh a jazda na koni 🤎
V zime sú mojou láskou snowboard a lyže 🤍
Milujem pohyb, rada sa v ňom zdokonaľujem, a svoje skúsenosti i "know-how" si vnášam do praxe, aby ste aj vy vedeli, jak na to ✌🏻
Budem veľmi rada, ak vám budem môcť pomôcť s vašimi boliestkami 🩹
S láskou, vás pohybový opravár, Nina 🔧

FYZIO Simply

24/08/2023

10/06/2023

07/06/2023

05/06/2023

06/02/2023

17/01/2023

16/01/2023

Adresa

Internetová stránka

Upozornění

Odkazy

Sdílet

Kategorie