Renyoga

27/10/2025

Náš říjnový cvičební víkend v Krkonoších se vyvedl a počasí nám zatím vždy přálo 🙏 Další pobyty na příští rok jsou už vypsány, tak neváhejte s přihlášením, bude to zase bezva 😉
Přihlášky na https://www.cklenka.cz/instruktor/detail/kopecka-renata/

31/08/2025

Prázdniny jsou za námi a vše se zase vrací do pravidelných kolejí🙏🙏🙏

Pokud ještě váháte, je nejvyšší čas, v kurzech už zbývá jen pár volných míst😉

přihlášky: https://www.renyoga.cz/terminy-a-cenik-kurzu/

04/08/2025

Kurz spojuje spirální stabilizaci a další formy zdravotního cvičení. Využíváme elastická lana, která pomáhají posilovat a protahovat svaly, ale i další pomůcky. Důraz je kladen na správné držení těla a techniku cvičení. Cílem je zlepšit pohyblivost páteře a předcházet bolestem zad.
Cvičíme v malé skupině maximálně 9 osob.

Rezervace a info: www.renyoga.cz/terminy-a-cenik-kurzu/

tel. 737 514 923, email: rkopecka@email.cz

04/08/2025

Kurz pánevního dna - cesta k zdraví a pohodě!

Pro ženu každého věku je správná funkce pánevního dna zásadní. Nejdůležitějším obdobím, kdy si zaslouží zvýšenou a pravidelnou péči je období po porodu a před a v menopauze. Cvičení je vhodné i pokud trpíte na bolesti podbřišku, úniky moči, pokud máte oslabené svaly podbřišku a bolesti zad.

🔸 naučíte se, jak správně aktivovat a uvolňovat svaly pánevního dna
🔸posílíte střed těla
🔸naučit se brániční dech
🔸zlepšíte pohyblivost páteře
🔸zlepšíte svalovou souhru pánevního dna s ostatními svaly

Cvičení je jemné, postupné a vyžaduje trpělivost.

Přihlásit se můžeš na: www.renyoga.cz/terminy-a-cenik-kurzu/

04/08/2025

Trápí vás bolesti zad, nebo chcete předejít problémům způsobeným sedavým zaměstnáním? Právě teď je ideální čas začít s prevencí!
V kurzu zdravých zad se naučíte správné držení těla a osvojíte si cvičení, která aktivují a posilují střed těla, uvolňují ztuhlé svaly a protahují zkrácené partie. Kombinujeme osvědčené metody jako Pilates, jógu, DNS a Spiraldynamik, abyste se cítili lépe a pohybovali bez bolesti.

Rezervace a info: www.renyoga.cz/terminy-a-cenik-kurzu/

tel. 737 514 923, email: rkopecka@email.cz

04/08/2025

Chcete zlepšit držení těla a posílit střed těla (core)?
Přihlaste se na kurzy PILATES CLINIC! Tato metoda kombinuje principy Pilates, DNS a Spiraldynamik a zaměřuje se na stabilizaci těla a uvolnění přetížených svalů. Kurzy jsou ideální jako kompenzační cvičení při sportu, bolestech zad, špatném držení těla nebo po rehabilitaci.

Co se naučíte?
🔸 Jak správně nastavit tělo při cvičení i v běžném životě
🔸 Kvalitní a vědomý pohyb
🔸 Základní cviky pro posílení středu těla
🔸 Aktivaci core pomocí správného dýchání

Rezervace a info: www.renyoga.cz/terminy-a-cenik-kurzu/

tel. 737 514 923, email: rkopecka@email.cz

04/08/2025

Chceš se cítit silnější, pružnější a bez bolestí zad? Přijď na náš ucelený kurz jógy, kde se naučíš správně posilovat střed těla, uvolnit napětí a získat energii do každodenního života.

🧘‍♀️ Vhodné pro začátečníky i pokročilé
📅 Začínáme brzy – rezervuj si místo včas!

👉 Přihlášky a více info zde: www.renyoga.cz/terminy-a-cenik-kurzu/

03/07/2025

I v době prázdnin vás ráda uvítám na otevřených lekcích, takže pokud zrovna nedovolenkujete, přijďte si protáhnout tělo ☀️

26/04/2025

Tohle je tak krásně řečeno ....... a ano, i já s postupujícím věkem učím jógu víc jako "tělocvik" - jako prostředek, kterým díky vhodnějšímu nastavení v ásanách, kdy respektujeme anatomii/fyziologii těla, můžeme tělu být více ku prospěchu a udržet ho v kondici....

21/04/2025

Nové kurzy vypsány😊💯Těším se na všechny!

16/04/2025

Díky IQ Pohyb & CVIQ mohu posouvat nejen sebe, ale i vás 🙏🙏🙏 Už na podzim chystám par novinek, tak je na co se tĕšit ❤

IQ Pohyb Academy je vzdělávací centrum zaměřené na kvalitní pohybové vzdělávání pro trenéry, instruktory, fyzioterapeuty i širokou veřejnost.
Nabízí kurzy zaměřené na zdravý pohyb, postrehabilitaci, prevenci zranění i funkční trénink. Výuka vyniká propojením teorie s praxí, individuálním přístupem a důrazem na porozumění lidskému tělu v pohybu. Akademie sdružuje špičkové lektory z různých oborů a vytváří inspirativní prostředí pro profesní i osobní růst.

30/03/2025

🔸 PROČ CVIČIT PÁNEVNÍ DNO? 🔸

Možná ho necítíš. Možná netušíš, že existuje. Ale pokud nefunguje správně, může způsobit bolesti zad, únik moči, problémy s držením těla, nebo dokonce sníženou citlivost při intimních chvílích.

Pánevní dno je základní kámen našeho těla – drží orgány, podporuje pohyb, ovlivňuje dech i stabilitu. A přesto ho většina lidí vůbec neposiluje!

💡 Kdy ho začít cvičit?
✔️ Po porodu
✔️ Při bolestech zad a kyčlí, inkontinenci
✔️ Při oslabení svalů (sedavé zaměstnání, přechod, stáří)
✔️ Pokud chceš zlepšit svou sílu, stabilitu a vnitřní pohodu

🧘‍♀️ Kurz pánevního dna tě naučí:
✅ Jak ho správně aktivovat a uvolnit
✅ Jak se zbavit bolestí a nepříjemných potíží
✅ Jak podpořit ženské zdraví, sebevědomí i vitalitu

Přidej se k nám a objev sílu, která je skrytá uvnitř tvého těla! 🌿💖

ZAČÍNÁME JIŽ TUTO STŘEDU 2.4. (poslední možnost před prázdninami zapracovat na plošším břichu 💪)

📅 Kdy & kde? studio Renyoga, Vysoké Mýto
📩 Přihlášky: 737 514 923, rkopecka@email.cz