Terka - fit&nutrition

25/11/2025

A pokud vás „mlsná“ honí častěji, zkuste tyto chytré alternativy:
Bílý jogurt s ovocem doplní bílkoviny i trochu cukru, tělo se uspokojí.

Kousek kvalitní hořké čokolády, čím vyšší obsah kakaa, tím lépe, a navíc jí nesníte celou tabulku.

Datle s trochou oříškového másla, sladká chuť, ale i vláknina a tuk, které zpomalí vstřebávání cukru.

Smoothie s ovocem a proteinem ideální po tréninku, když tělo cukr skutečně využije.

Nebo kvalitní raw či proteinová tyčinka, pokud potřebujete něco rychlého po cestě.

Nutriční institut

23/09/2025

Ani nevíte kolikrát jsem slyšela příběh o těžkých kostech 😁 tak jak to tedy je? To jsme rozebrali v novém videu Nutriční institut

16/09/2025

O víkendu se nám ještě vrátí léto 🌞 pokud plánujete výlet a vezete si vlastní jídlo, připomeňte si naše tipy :)

15/09/2025

Vítejte v době proteinové 😁 co si myslíte o proteinových potravinách? Nutriční institut

11/09/2025

Když se mě někdo zeptá, který výživový mýtus, slýchám nejčastěji Nutriční institut

11/09/2025

Přinášíme pár tipů pro školní svačiny 🙌

03/09/2025

💬 Často slyším, že výživový poradce je „jen po neurčitém kurzu“ a že vlastně nic nemusí vědět. A víte co? Strašně mě to štve.
❌ Není to pravda.
✅ Skutečný poradce by měl projít náročnou profesní zkouškou, která mimo jiné probíhá z anatomie, fyziologie, biochemie, diagnostiky i praxe s klientem.
Výživový poradce fakt není každý. Kde je tedy skutečný problém?
Nutriční institut

30/08/2025

Plánujete řešit svou výživu s odborníkem? Tak pozor⚠️ vybírejte dobře. Jak poznáte kvalitního výživového poradce? Nutriční institut

25/08/2025

• Školní jídelny se řídí takzvaným spotřebním košem – ten určuje, kolik musí být ve stravě zeleniny, ovoce, luštěnin, ryb nebo mléčných výrobků.

• To znamená, že jídla nejsou náhodná – mají svůj nutriční základ a pravidla.

• Pro mnoho dětí je školní oběd dokonce jediné teplé jídlo dne.

• Ano, někdy může jídlo vypadat nevábně nebo nechutnat všem, ale ve srovnání s tím, co děti často dostávají doma – rohlík se salámem, sladká sušenka, nebo peníze na automat – je školní oběd většinou nutričně vyváženější.

• A právě na jídlech, která mohou rodiče ovlivnit – snídaně, svačiny, večeře – se často chybuje mnohem víc než ve školní jídelně

Nutriční institut

22/08/2025

Aktuální ceník platní od 1.8.2025

16/06/2025