https://www.facebook.com/108921072499564/

Rodinné zdraví, Rodinné zdraví, Zabreh (2025)

19/12/2025

Mezihvězdná kometa 3I/ATLAS: návštěvník z jiného světa, který má teď nejblíž k Zemi
💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫

Dnes (19. prosince 2025) se mezihvězdný objekt 3I/ATLAS nachází ve významné blízkosti naší planety — relativně co se astronomických vzdáleností týče — a právě teď je jedním z nejbližších významných těles ve sluneční soustavě, které lze sledovat ze Země.

Co je 3I/ATLAS?

3I/ATLAS je mezihvězdná kometa — objekt, který nepochází ze Sluneční soustavy, ale z prostoru mezi hvězdami. Je to třetí potvrzený mezihvězdný objekt, který kdy lidé zaznamenali, po 1I/ʻOumuamua (2017) a 2I/Borisov (2019).

Název „3I/ATLAS“ obsahuje:
• „3I“ – třetí mezihvězdná (Interstellar) návštěva,
• „ATLAS“ – označení projektu (Asteroid Terrestrial-impact Last Alert System), který objekt poprvé detekoval.

Kometa byla objevena 1. července 2025 teleskopem ATLAS v Chile, který je součástí sítě pro pozorování nebezpečných objektů a aktivně sleduje oblohu.

🌍 Jak blízko je dnes k Zemi?

Dnes, 19. prosince 2025, dosahuje 3I/ATLAS svého nejbližšího přiblížení k Zemi ve své pouťi naší sluneční soustavou — i když je to stále obrovská vzdálenost z lidského hlediska:
👉 přibližně 1,8 astronomické jednotky (tj. asi 270 milionů kilometrů) od Země.

1 astronomická jednotka (AU) je vzdálenost mezi Zemí a Sluncem (asi 150 milionů km). Takže 1,8 AU znamená, že 3I/ATLAS je o skoro dvakrát dál než Slunce.

🧠 Proč je důležitá?

I když se zdá, že je stále velmi daleko a nepředstavuje pro Zemi žádné nebezpečí, je astronomicky extrémně zajímavá z několika důvodů:
• Je to materiál, který pochází z jiné hvězdné soustavy — dává nám unikátní příležitost zkoumat chemii a strukturu těles z jiného kouta naší galaxie.
• Její dráha je hyperbolická — to znamená, že jej sem Slunce neulpí, ale objekt proletí a bude pokračovat dál do mezihvězdného prostoru.
• Astronomové po celém světě (včetně NASA, ESA, observatoří a dalších skupin) její pohyb a vlastnosti intenzivně sledují.

🔭 Co můžeme vidět?

Kometa byla nejlépe pozorovatelná v době svého nejbližšího přiblížení Slunci (perihelia) kolem 29. října 2025. Po té už její jasnost klesá a k dnešnímu dni je pro běžné dalekohledy velmi slabým objektem nebo už zcela mimo dosah.

• 3I/ATLAS je mezihvězdná kometa; třetí svého druhu zaznamenaná lidmi.
• Dnes je nejblíže Zemi, ale stále asi 270 milionů km daleko — pořád bezpečná vzdálenost.
🤗BS

#
• Je to vzácná příležitost studovat materiál z jiné části galaxie.

19/12/2025

🌟Možná právě v období adventu a vánoc více vnímáte své emoce a prožitky

Psychická alchymie je vnitřní proces proměny vědomí – cesta, na které se „hrubé“ části psychiky postupně očišťují, integrují a přetvářejí v moudrost a vnitřní zlato. Tradičně se popisuje pomocí alchymistických fází. V psychologickém a terapeutickém pojetí (např. u C. G. Junga) mají tyto fáze velmi konkrétní vnitřní význam.
🔰🔆🔰🔆🔰🔆🔰🔆🔰🔆🔰🔆🔰🔆🔰

1. Nigredo – rozpad, temnota, krize

Psychický význam:
Stará identita se rozpadá. Přichází chaos, smutek, úzkost, ztráta smyslu, deprese nebo pocit „nevím, kdo jsem“.

Co se děje uvnitř:
• Konfrontace se stínem
• Rozpad iluzí o sobě i o světě
• Smrt starých vzorců, rolí a obran
• Ego ztrácí kontrolu

Typické pocity: prázdnota, bolest, dezorientace, stud, vina
Dárek fáze: pravdivost – už se nedá lhát sám sobě

2. Albedo – očištění, světlo, porozumění

Psychický význam:
Po temnotě přichází jas. Vědomí se čistí, emoce se uklidňují, objevuje se soucit k sobě.

Co se děje uvnitř:
• Uvědomění si vzorců a jejich původu
• Oddělení „toho, co jsem převzal(a)“ od „toho, kým skutečně jsem“
• Léčení vnitřního dítěte
• Rozvoj vnitřního svědka

Typické pocity: úleva, klid, naděje, jemná radost
Dárek fáze: jasnost a sebelaskavost

3. Citrinitas – probuzení síly, smyslu a vědomého já

Psychický význam:
Vnitřní slunce vychází. Člověk začíná žít ze svého středu, ne z traumatu.

Co se děje uvnitř:
• Integrace poznání do každodenního života
• Návrat vitality, kreativity a směru
• Zdravé ego ve službě duši
• Vznik vnitřní autority

Typické pocity: sebejistota, lehkost, smysluplnost
Dárek fáze: vnitřní síla a autenticita

4. Rubedo – sjednocení, láska, vnitřní zlato

Psychický význam:
Protiklady se spojují. Stín i světlo jsou přijaty. Člověk je „celý“.

Co se děje uvnitř:
• Integrace mužského a ženského principu
• Schopnost hlubokých vztahů bez ztráty sebe
• Žití v souladu s hodnotami a posláním
• Láska jako stav bytí, ne závislost

Typické pocity: vděčnost, radost, vnitřní mír, živost
Dárek fáze: moudrost a zralá láska

Důležité pochopení
• Fáze nejsou lineární – během života se jimi prochází opakovaně
• Každá krize je potenciální Nigredo, ne selhání
• Skutečná alchymie se děje v těle, emocích i vztazích, ne jen v hlavě
🤗BS

18/12/2025

Možná, že přemýšlíte, jak napéct zdravěji?

Univerzální těsto na cukroví ze zdravé výživy
🍪🥮🧁🍪🥮🧁🍪🥮🧁🍪🥮🧁🍪🥮🧁

Suroviny

Suchá část
• 500 g celozrnné žitné nebo špaldové mouky
• 3 zrnka soli

Mokrá část
• 250 g kokosového oleje nebo rostlinného másla Alsan
• 4 vrchovaté lžíce rostlinného sirupu (rýžový, agávový apod.)
• voda dle potřeby

Postup
1. V míse smícháme všechny suché suroviny.
2. Přidáme tuk a sirup.
3. Nejprve promícháme vařečkou, poté propracujeme rukama.
4. Postupně přidáváme vodu, až vznikne vláčné, měkké těsto (nesmí být tuhé ani lepivé).
5. Těsto rozdělíme na 4 části, každou dochutíme podle zvoleného typu cukroví.
6. Zabalíme do fólie nebo voskovaného ubrousku a necháme odpočinout v lednici do druhého dne.

Varianty těsta

Linecké

Do jedné části těsta zapracujeme:
• kůru z ½ bio citronu
• 1 lžičku sušené vanilky

Po upečení slepujeme marmeládou.

Ořechové

Do jedné části těsta přidáme:
• 60–100 g mletých ořechů
• 1 lžíci kakaa

Tvoříme:
• rohlíčky
• ořechy
• košíčky (do formiček)
• pracny

Rohlíčky po upečení ještě teplé obalíme v:
• sušeném obilném mléce nebo
• sušeném kokosovém mléce

Konce můžeme namáčet do čokolády.

Pečení
• Troubu předehřejeme na 180 °C
• Pečeme 8–11 minut
(podle velikosti a typu cukroví – hlídáme, aby zůstalo světlé)

Krémy

Kokosový krém

Suroviny:
• 80 g kokosového oleje nebo Alsanu
• 100 g mletých ořechů
• 80 g mletého kokosu
• 1 vrchovatá lžíce rýžového sirupu
• 4 lžíce rumu
• 1 lžíce citronové šťávy

Postup:
1. Tuk vyšleháme nebo rozmixujeme se sirupem, rumem a citronovou šťávou.
2. Postupně přidáváme kokos a mleté ořechy, až vznikne hladký, hutný krém.

👉 Tmavý krém: přidáme kakao dle chuti.

Ořechový krém

Suroviny:
• 80 g kokosového oleje nebo Alsanu
• 200 g mletých ořechů
• 4 vrchovaté lžíce rýžového sirupu
• 4 lžíce rumu
• 1 lžíce citronové šťávy

Postup:
Stejný jako u kokosového krému – nejprve tuk s tekutinami, poté postupně ořechy.
🤗BS

17/12/2025

Když tělo prochází vzestupem:

Jak se dnes o sebe jemně postarat
🌸🌸🌸🌸🍀🌸🌸🌸🌸🍀🌸🌸🌸🌸

Jsou dny, kdy tělo i psychika mluví hlasitěji než obvykle. Může se objevit pískání v uších, žaludeční nevolnost, nízký tlak, únava, zhoršené vidění i zvýšená citlivost psychiky. Nejde o selhání. Jde o signál, že systém potřebuje zpomalit, uzemnit se a vrátit se zpět do těla.

Tomuto stavu se často říká sestup – návrat z přepětí, dlouhodobého stresu nebo vnitřního přetížení. Tělo uvolňuje, nervová soustava se snaží znovu nastavit rovnováhu. A to vyžaduje klid, jednoduchost a laskavost.

Co dnes může pomoci

🌿 1. Uzemni své tělo

Kontakt se zemí je v těchto stavech klíčový.
Postav se bosýma nohama na trávu, hlínu nebo kámen. Pokud to jde, dotkni se stromu nebo ho obejmi. Tělo se přirozeně uklidňuje skrze stabilitu a oporu.

2. Doplň tekutiny a elektrolyty

Nízký tlak, únava i nevolnost často souvisí s dehydratací a vyčerpáním minerálů.
Pij vodu s kvalitními elektrolyty, případně lehce osolenou vodu. Po malých doušcích, bez spěchu.

3. Jemná výživa pro nervový systém

Dej si kvalitní hořkou čokoládu, teplé jídlo nebo něco výživného, ale lehkého.
Vyhni se dnes extrémům – tělo potřebuje stabilitu, ne další zátěž.

4. Dýchej pomalu a hluboce

Zaměř se na pomalý nádech nosem a dlouhý výdech ústy.
Stačí několik minut. Výdech dává nervové soustavě signál: je bezpečno.

5. Uvolni pocity z těla

Zapiš si, co cítíš. Bez hodnocení.
A pokud můžeš, řekni své pocity nahlas – třeba jen sama sobě.
Tím je uvolníš z těla i z hlavy. Nezůstávají uvnitř jako napětí.

Nezrychluj. Netlač. Nechtěj „fungovat“.
Tvůj systém se právě léčí návratem dolů, do klidu a do těla.

Buď k sobě laskavá a jemná.
Dopřej si milost – ten tichý prostor, kde se nemusí nic dokazovat ani zvládat.

Někdy je největší silou dne zůstat, dýchat a dovolit tělu, aby si vzalo, co potřebuje.
🤗BS

17/12/2025

Kosti jako nosiče světla: Proč naše tělo potřebuje pohyb a třesení
🦴🦴🦴🦴🦴🦴🦴🦴🦴🦴🦴🦴🦴🦴

Kosti jsou v našem těle mnohem víc než jen pevná konstrukce, která nás drží vzpřímené. Jsou to živé orgány, dýchající struktury, které se neustále obnovují, přijímají signály, vytvářejí krev, reagují na změny napětí a nesou v sobě paměť našeho života.
V mnoha tradicích se o kostech mluví jako o „sloupech ducha“ – jako o místech, kde se nejhlouběji potkává hmota a energie.

A právě proto potřebují pohyb. Potřebují rezonovat, vibrovat, být slyšeny.

Kosti jako živý orgán, ne jako statická pevnost

Většina lidí si kosti představuje jako tvrdé, mrtvé a neměnné struktury. Nic není dál od pravdy.
Kost je dynamická tkáň, která neustále reaguje na tlak, zátěž, emoce i hormonální změny.
• Obsahuje kostní dřeň, z níž vznikají všechny krvinky.
• Reaguje na gravitaci, na každý krok, na každý otřes.
• Ukládá minerály a uvolňuje je podle toho, co tělo potřebuje.
• A také – výrazně reaguje na stres.

Když jsme dlouhodobě v napětí, tělo se stáhne, dech se zkrátí a kosti se stávají méně pružnými. Ztrácí přirozenou vitalitu. Proto je pravidelný pohyb – a zvlášť vědomý pohyb – klíčový pro jejich zdraví.

Pohyb: jazyk, kterým naše kosti ožívají

Každý krok je vlastně zpráva pro kostní buňky.
Každé zrychlení srdečního tepu je jako jemné probuzení celého skeletu.

Když se hýbeme:
• kosti se posilují,
• zvyšuje se jejich hustota,
• zlepšuje se krevní zásobení,
• klouby se promazávají,
• nervový systém se uklidňuje,
• hormonální systém se harmonizuje.

Tělo bylo stvořeno pro pohyb. Dlouhé sezení nebo stagnace je pro kostní systém něco jako dlouhé mlčení ve vztahu – nejdřív to jde, ale časem se něco vytratí.

Třesení tělem: pradávný nástroj obnovy

Třesení – jemné, spontánní i dynamické – je jedna z nejpřirozenějších forem regulace nervového systému. Dělají to zvířata po stresu. Dělají to děti. Dělá to i příroda: vítr rozechvívá stromy, voda se vlní, země vibruje.

Když se třeseme vědomě, děje se několik hlubokých procesů najednou:

1. Uvolnění hlubokého napětí

Třes aktivuje mechanismus, kterým tělo samo „otřásá“ stresové hormony a mikrostahy uložené ve svalech i vazech.

2. Aktivace kostního dýchání

Kosti mají rády vibrace – jemné otřesy podporují jejich výživu, stimulují kostní buňky a zvyšují pružnost celého těla.

3. Obnovení přirozené životní energie

Vibrace rozpouští stagnaci. Krev a lymfa začnou lépe proudit, energie se dá znovu do pohybu.

4. Úleva od psychického tlaku

Mnoho lidí po třesení zažívá pocit lehkosti, tepla a bezpečí – jako by se tělo zbavilo staré tíhy, které si už nemuselo držet.

Jak začít? Tři jednoduché minuty denně

1. Postav se na chodidla, uvolni kolena.
Nech tělo, ať se zhoupne do přirozeného rytmu.

2. Začni jemně vibrovat.
Můžeš vycházet z kolen, boků, ramen. Tělo si samo najde pohyb.
Nesnaž se nic řídit.

3. Dýchej.
Dovol, ať dech a třes jdou společně.
Po chvíli se může objevit spontánní pohyb – to je dobré znamení.

Začni s 1–3 minutami, klidně ráno nebo kdykoli cítíš napětí.

Kosti jako anténa života

Když se vědomě hýbeme a třeseme, naše kosti doslova ožívají.
Začnou znovu komunikovat se svaly, s nervy, s celým tělem.
Vnitřní tlak se zmenší, energie může proudit, dech se prohloubí.

A tělo si vzpomene, že je živé.
Ne jen funkční. Ne jen fungující. Ale skutečně živé.
🤗BS

16/12/2025

Možná, žejste o nich už někdy slyšeli, ale je dobré si toto téma neustále připomínat.

Naše zdraví je takové, na kolik je tělo těchto organismu zbaveno

Nejčastější druhy parazitů v lidském těle: Jak je poznat a co způsobují
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰

Parazitární infekce mohou být zcela bez příznaků, ale mohou také způsobovat únavu, trávicí obtíže či kožní projevy. Není proto na škodu vědět, kteří parazité se v lidském těle vyskytují nejčastěji a jak se projevují.

1. Roupy (Enterobius vermicularis)

Kde žijí: tlusté střevo
Jak se přenášejí: dotykem, kontaminovanými povrchy, neumytýma rukama
Kdo je nejvíce ohrožen: děti a jejich blízcí

Typické příznaky
• intenzivní svědění v oblasti konečníku, zejména večer
• neklidný spánek
• někdy bolesti břicha

Jedná se o jeden z nejčastějších parazitů v Evropě. Léčba je jednoduchá, ale vyžaduje přeléčení celé rodiny.

2. Škrkavka (Ascaris lumbricoides)

Kde žije: tenké střevo
Přenos: kontaminovaná půda, špatně omytá zelenina, nedostatečná hygiena

Příznaky
• nadýmání, bolesti břicha
• nechutenství
• někdy suchý kašel (během migrace larev přes plíce)

Škrkavky mohou dorůstat až 30 cm a v extrémních případech mohou způsobovat střevní neprůchodnost.

3. Lamblie (Giardia lamblia / Giardia intestinalis)

Typ: prvok
Kde žije: tenké střevo
Přenos: znečištěná voda, přímý kontakt s nakaženým, bazény, školky

Příznaky
• vodnaté průjmy
• plynatost, křeče
• únava, malabsorpce živin
• pocit „mlžné hlavy“ u chronických infekcí

Lamblie patří ke skutečně nenápadným parazitům, které mohou dlouhodobě narušovat trávení.

4. Tasemnice (Taenia spp.)

Druhy: tasemnice bezbranná (z hovězího masa), tasemnice dlouhočlenná (z vepřového)
Přenos: nedostatečně tepelně upravené maso

Příznaky
• hubnutí navzdory normální chuti k jídlu
• bolesti břicha
• přítomnost článků tasemnice ve stolici

Tasemnice může dosahovat i několika metrů. Vzácně se některé larvální formy mohou dostat mimo trávicí trakt (např. u tasemnice vepřové).

5. Toxoplazma (Toxoplasma gondii)

Typ: prvok
Přenos: kočičí trus, syrové nebo málo upravené maso, kontaminovaná půda
Pozor: nebezpečné hlavně v těhotenství

Příznaky

Většina nakažených nemá žádné. Někdy připomínají lehkou chřipku:
• únava
• zduřené uzliny
• mírné horečky

Toxoplazma zůstává v těle v latentní formě dlouhodobě.

6. Měchovci (Ancylostoma, Necator)

Kde žijí: tenké střevo
Přenos: průnik larvy kůží, nejčastěji přes bosé nohy v kontaminované půdě

Příznaky
• svědění v místě vstupu
• anémie, slabost (měchovci sají krev)
• bolest břicha, průjmy

Vyskytují se hlavně v tropech, ale cestování zvyšuje riziko i u Evropanů.

7. Trichinella spiralis (svalovec stočený)

Přenos: nedostatečně tepelně zpracované maso, zejména vepřové nebo zvěřina
Kde žije: larvy ve svalovině

Příznaky
• bolesti svalů
• otoky kolem očí
• horečka
• zažívací obtíže

Jedná se o vzácnější infekci, ale může být vážná.

Kdy zpozornět? Možné signály parazitární infekce

Nejde o jednoznačnou diagnózu, ale mezi běžné nespecifické projevy patří:
• dlouhodobá únava
• střídání průjmu a zácpy
• nadýmání a trávicí potíže
• kožní problémy (ekzémy, svědění)
• neklidný spánek
• škrábání v nose nebo kolem konečníku
• nechtěné hubnutí

Pokud se obtíže opakují nebo trvají delší dobu, může pomoci laboratorní vyšetření stolice či krevní testy.

Jak se chránit?
• důkladné mytí rukou
• omývání ovoce a zeleniny
• dostatečná tepelná úprava masa
• pití nezávadné vody
• hygienická manipulace s domácími mazlíčky
• pravidelné kontroly u lékaře při dlouhodobých potížích.
🤗BS

14/12/2025

Datle – sladký dar, který vyživuje tělo i nervy
🫘🫘🍰🫘🫘🎂🫘🫘🧁🫘🫘🍰🫘🫘🎂

Datle patří mezi nejstarší pěstované plody světa. Už po tisíce let byly považovány za posvátnou potravu, protože dokázaly zasytit, posílit a dodat energii i v nehostinných podmínkách. Nejde ale jen o sladkost – datle jsou skutečnou výživou pro buňky, nervy i srdce.

1. Přirozený zdroj energie bez výkyvů

Datle obsahují přírodní cukry – glukózu, fruktózu a sacharózu – v rovnováze s vlákninou. Díky tomu:
• dodávají energii pozvolna
• nezatěžují slinivku
• pomáhají při únavě, vyčerpání a nervovém přepětí

Jsou ideální při psychické zátěži, stresu, PMS i rekonvalescenci.

2. Podpora nervové soustavy a mozku

Datle jsou bohaté na:
• hořčík – uvolňuje nervy, svaly a mysl
• draslík – vyživuje nervovou tkáň a srdce
• vitamíny skupiny B – klíčové pro psychickou stabilitu

Pravidelná konzumace datlí může pomoci při:
• podrážděnosti
• nespavosti
• vnitřním neklidu
• vyčerpání centrální nervové soustavy

3. Přítel trávení a střev

Díky vysokému obsahu rozpustné i nerozpustné vlákniny datle:
• podporují přirozený pohyb střev
• vyživují střevní mikrobiom
• pomáhají při zácpě i oslabeném trávení

Jsou jemné a dobře snášené i při citlivém zažívání – zvlášť pokud jsou namočené.

4. Posílení krve, srdce a vitality

Datle obsahují:
• železo – důležité při únavě a oslabení
• měď a mangan – podporují krvetvorbu
• antioxidanty – chrání buňky před stresem

Tradičně se doporučují ženám při:
• menstruaci
• vyčerpání
• v období přechodu
• po porodu

5. Sladkost, která nezatěžuje psychiku

Na rozdíl od průmyslového cukru datle:
• nezpůsobují prudké výkyvy nálady
• nevyvolávají vinu
• podporují pocit uspokojení a klidu

Jsou ideální jako vědomá sladkost, která tělu dává víc, než si bere.

Jak datle používat pro maximální užitek
• 🟤 3–5 datlí denně jako výživa, ne jako mlsání
• 🟤 ideálně BIO, nepřislazované, nesířené
• 🟤 namočené přes noc – pro lepší trávení
• 🟤 kombinace s ořechy, ghí nebo trochou soli pro uzemnění

Tip: Datle s trochou másla a špetkou soli tvoří jednoduché „nervové pohlazení“.

Datle jako symbol péče

Datle nás učí, že sladkost nemusí být slabostí, ale může být formou péče. Připomínají návrat k přirozenosti, k jednoduchým zdrojům síly a k moudrosti těla, které ví, co potřebuje.

Někdy stačí málo. Jedna datle. Jeden vědomý nádech. A návrat k sobě.

🤗BS

14/12/2025

Třetí adventní neděle – neděle radosti a světla v srdci
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Třetí adventní neděle je v křesťanské tradici známá jako Gaudete – Radujte se. Přichází jako jemné, ale jasné světlo uprostřed adventního ztišení. Zatímco první dvě adventní neděle nás vedou spíše k usebrání, vnitřnímu tichu a očekávání, ta třetí vnáší do tohoto prostoru radost, naději a lehkost.

Na adventním věnci se zapaluje třetí svíce – často růžová. Její barva není náhodná. Růžová vzniká spojením fialové (barvy pokání a hloubky) a bílé (čistoty a světla). Symbolizuje radost, která se rodí zevnitř, nikoli z vnějších okolností.

Radost, která není hlučná

Radost třetí adventní neděle není okázalá ani povrchní. Je tichá, hluboká a pravdivá. Připomíná, že světlo už je blízko – i když ho ještě plně nevidíme.
Je to radost, která říká: „Vydrž. Má to smysl. Nejtemnější chvíle bývá těsně před úsvitem.“

V duchovním smyslu nás tato neděle zve, abychom:
• si dovolili nadechnout se uprostřed očekávání
• všimli si drobných zázraků každodennosti
• pocítili vděčnost za to, co už je přítomné

Advent jako cesta k srdci

Třetí adventní neděle nás jemně vrací do středu hrudi – do prostoru srdce. Právě zde se často rodí klid i radost, která není závislá na výkonu, dokonalosti ani splněných plánech.

Je to vhodný čas se zeptat:
• Co mi přináší opravdovou radost?
• Kde v životě už teď cítím světlo?
• Co mohu pustit, aby se radost mohla přirozeně rozlít.

Malý rituál pro třetí adventní neděli

Zapalte třetí svíci a na chvíli se posaďte v tichu.
Položte si ruku na srdce a několikrát se pomalu nadechněte.
Představte si, že s každým nádechem se v hrudi rozsvěcí jemné světlo.

V duchu si můžete říct:
„Dovoluji si radost. Dovoluji si důvěru. Světlo je blízko.“

Poselství třetí adventní neděle

Tato neděle nám připomíná, že radost není cíl, ale stav bytí, který se rodí, když jsme v kontaktu sami se sebou.
Nečeká na dokonalý okamžik. Přichází tiše, když jsme ochotni otevřít srdce.

A právě v tom spočívá její síla. ✨

Přeji vám třetí adventní neděli naplněnou jemnou radostí, klidem a vnitřním světlem.
🤗BS

13/12/2025

Dnešní seminář pro ženy jsme si zpříjemnily dobrým obědem pro ženské zdraví.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

• Tapioka, chia semínka, datle, lesní plody a koření

• Nejpřínosnější potraviny pro ženské zdraví

Ženské tělo je cyklické, citlivé a hluboce propojené s rytmem přírody. To, čím ho vyživujeme, se neprojevuje jen na fyzické úrovni, ale i v hormonální rovnováze, psychické stabilitě, kvalitě pleti, vlasů i vnitřního klidu. Existují potraviny, které ženskému organismu rozumí zvlášť jemně – zahřívají, vyživují krev, podporují trávení a pomáhají tělu vrátit se k přirozené rovnováze.

Pojďme se podívat na ty, které patří k těm nejcennějším.

Tapioka – lehkost, klid a podpora trávení

Tapioka je přirozeně bezlepková surovina získaná z kořene manioku. Je velmi lehce stravitelná, nezatěžuje trávení a je ideální pro ženy s citlivým zažíváním, při hormonální nerovnováze nebo v období rekonvalescence.

Proč je pro ženy přínosná:
• nezpůsobuje záněty ve střevech
• podporuje jemnou energii sleziny a střev
• pomáhá při únavě a vyčerpání
• je vhodná i při PMS nebo v menopauze

Tapioka působí jako klidná, neutrální základna, na kterou se může ženské tělo znovu naladit.

Chia semínka – výživa hormonů a nervového systému

Chia semínka jsou drobná, ale nesmírně silná. Obsahují omega-3 mastné kyseliny, vlákninu, vápník a bílkoviny – kombinaci, kterou ženské tělo potřebuje pro stabilní hormony a zdravý nervový systém.

Jejich účinky:
• podporují hormonální rovnováhu
• pomáhají při výkyvech nálad
• stabilizují hladinu cukru v krvi
• podporují zdravá střeva

Chia semínka nás učí zpomalit a nasytit se do hloubky, ne jen na povrchu.

Datle – sladkost, krev a ženská síla

Datle jsou přirozeně sladké, výživné a zahřívající. V tradičních systémech výživy jsou považovány za potravinu, která posiluje krev a ženskou energii.

Pro ženské zdraví:
• doplňují železo a energii
• podporují plodnost a vitalitu
• pomáhají při únavě a vyčerpání
• jemně harmonizují hormony

Datle připomínají ženě, že sladkost je přirozená a léčivá, pokud vychází z přírody.

Ostružiny a borůvky – ochrana, mládí a jasná mysl

Lesní plody jsou silnými antioxidanty. Chrání buňky před stárnutím, podporují cévy, mozek i hormonální systém.

Jejich přínos:
• podporují zdraví mozku a paměť
• chrání buňky před oxidačním stresem
• prospívají pokožce a zraku
• pomáhají při hormonálních výkyvech

Jsou symbolem vnitřní čistoty a tiché síly ženy.

Skořice – teplo, krev a ženský cyklus

Skořice je zahřívající koření, které podporuje krevní oběh a harmonii cyklu.

Proč ji ženy milují:
• pomáhá při studených rukou a nohou
• podporuje pravidelný cyklus
• stabilizuje cukr v krvi
• zahřívá pánevní oblast

Skořice přináší pocit bezpečí, domova a ukotvení.

Mrkev – výživa krve a ženská stabilita

Mrkev podporuje játra, krev a zdraví pokožky. Je jemná, sladká a velmi ženská.

Účinky:
• podporuje hormonální rovnováhu
• prospívá pleti a zraku
• pomáhá játrům s detoxikací
• uklidňuje nervový systém

Mrkev učí tělo pravidelnosti a vnitřní stability.

Muškátový oříšek a bobkový list – koření pro hloubku a rovnováhu

Tato dvě koření se používají v malém množství, ale jejich účinek je výrazný.

Muškátový oříšek:
• uklidňuje nervový systém
• podporuje spánek
• pomáhá při vnitřním napětí

Bobkový list:
• podporuje trávení
• pomáhá uvolňovat staré emoce
• působí lehce detoxikačně

Společně podporují vnitřní ticho a hlubší spojení se sebou.

Pórek – očista, imunita a ženská vitalita

Pórek je výborný pro trávení, imunitu a hormonální rovnováhu.

Jeho účinky:
• podporuje detoxikaci
• posiluje imunitní systém
• zahřívá tělo
• prospívá střevům

Pórek pomáhá ženě pustit staré a udělat prostor novému.

🌸Ženské zdraví nestojí na extrémech, ale na jemné, dlouhodobé výživě. Tyto potraviny nepůsobí násilně – naslouchají tělu, respektují jeho rytmus a podporují ho v návratu k přirozené rovnováze.

🌸Jíst vědomě znamená pečovat o sebe nejen fyzicky, ale i na úrovni emocí a duše. A právě v tom spočívá skutečná síla ženského zdraví.
Děkuji všem za pěkný zážitek.
🤗BS

09/12/2025

Úzkost, depka, motání hlavy, bušení srdce, zvonění v uších, agresivní okolí ?
Nebojte se, nejste nemocní. Energie na planetě jsou vypjaté, tělo a psychika na to takto reagují.

09/12/2025

Mitochondrie: Malé jiskry života, které určují naši energii, vitalitu i stárnutí
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Mitochondrie jsou často popisovány jako elektrárny buněk. Je to pravda, ale jen částečná. Když se na ně podíváme hlouběji, zjistíme, že mitochondrie jsou mnohem víc než výrobny energie. Jsou to miniaturní strážci života, kteří rozhodují o tom, jak se cítíme, jak rychle regenerujeme, jak stárneme – a v konečném důsledku i o tom, jak žijeme.

Co jsou mitochondrie?

Mitochondrie jsou malé organely uvnitř prakticky všech buněk našeho těla. Každá buňka jich má desítky až stovky, buňky s vysokou energetickou spotřebou (srdce, svaly, mozek) i tisíce.

Jejich hlavní úlohou je výroba molekuly ATP – univerzální energie, kterou tělo používá k pohybu, myšlení, regeneraci i tvorbě hormonů.

Ale mitochondrie jsou i:
• senzory stresu, které okamžitě reagují na to, jak žijeme, dýcháme a jíme
• strážci buněčné smrti (řízená apoptóza – rozhodují, kdy je čas „opustit staré“)
• hlavní zdroj metabolického tepla
• rozhodující hráči imunity
• součást genetické paměti, protože mají vlastní DNA
• indikátor vitality – zdravé mitochondrie = zdravé tělo

Jak mitochondrie tvoří energii?

Mitochondrie přeměňují:
• kyslík
• živiny z potravy (glukózu, tuky, některé aminokyseliny)

na čistou, použitelnou energii – ATP.

Tento proces se jmenuje buněčné dýchání.

Zjednodušeně:
1. Do mitochondrie vstoupí živina
2. Projde řadou biochemických cyklů
3. Na konci cyklu vzniká ATP a teplo
4. Vedlejším produktem jsou volné radikály

Zdravé mitochondrie si s volnými radikály umí snadno poradit. Slabé mitochondrie jimi ale trpí – a to je jedna z příčin stárnutí.

Proč mitochondrie slábnou?

Mitochondrie jsou nesmírně citlivé a reagují na:
• dlouhodobý stres
• život v přebytku (hodně jídla, málo pohybu)
• toxiny z prostředí
• špatnou kvalitu spánku
• málo kyslíku
• nedostatek světla (zejména ranního slunce)
• nedostatek živin jako hořčík, zinek, B-komplex, koenzym Q10, karnozin

Pokud žijeme dlouhodobě proti své biologii, buňky „zhasínají“. Ne najednou – pomalu. A my to cítíme jako:
• únavu
• mozkovou mlhu
• pomalé trávení
• horší regeneraci po stresu
• náchylnost k infekcím
• hormonální nerovnováhu
• rychlejší stárnutí

Co mitochondriím naopak prospívá?

1. Kvalitní světlo

Mitochondrie milují přirozené světlo, zejména ranní.
Červené a infračervené spektrum (východ slunce) doslova „nabíjí“ jejich enzymy.

2. Chlad

Krátká expozice chladu (studená sprcha, otužování) posiluje mitochondrie a zvyšuje produkci energie.

3. Pohyb a oxygenace

Svalová aktivita zvyšuje počet mitochondrií – proces se jmenuje mitochondriální biogeneze.

Stačí:
• svižná chůze
• krátké intervaly
• dechová cvičení (např. hluboké výdechy)

4. Méně jídla, více přestávek

Mitochondrie fungují lépe, pokud dostanou čas na úklid – autofagii.

Pomáhá:
• 12–14 hodin bez jídla přes noc
• pauza mezi jídly
• občasné lehčí dny

5. Výživa pro mitochondrie

Důležité jsou zejména:
• hořčík – nezbytný pro tvorbu ATP
• zinek
• vitamín B1, B2, B3
• koenzym Q10 – „jiskra“ pro mitochondrie
• karnozin – chrání mitochondrie před poškozením
• karnitin – přenáší tuky dovnitř mitochondrie
• omega-3 – zlepšují pružnost membrány

6. Klid, který regeneruje

Mitochondrie reagují na náš nervový systém.
V sympatiku (stres) pracují v nouzovém režimu.
V parasympatiku (klid) se opravují a množí.

Pomáhá vše, co zklidňuje:
• vědomý dech
• meditace
• pobyt v přírodě
• spánek před půlnocí

Mitochondrie jako duchovní metafora

Když se na mitochondrii díváme ne jen jako na biologickou jednotku, ale i jako na symbol, můžeme v ní vidět:
• vnitřní oheň
• životní jiskru
• světlo uvnitř buňky
• schopnost transformace

To, jak žijeme každý den, tuto jiskru buď podporuje – nebo zastiňuje.

A možná právě zde se fyzické a duchovní zdraví propojují nejvíce:
když chráníme svou jiskru, chráníme celý svůj život.
🤗BS

Rodinné zdraví

19/12/2025

19/12/2025

18/12/2025

17/12/2025

17/12/2025

16/12/2025

14/12/2025

14/12/2025

13/12/2025

09/12/2025

09/12/2025

Adresa

Internetová stránka

Upozornění

Kontaktujte Praxe

Odkazy

Sdílet