Věra Neumannová - celostní přístup ke zdraví

24/10/2025

🙂Jedeme dál, POSILOVÁNÍ STŘEDU TĚLA.
Toto cvičení vás příjemně osvěží, posílí a narovná.
Získáte motivaci a inspiraci pro další dny.
👏Proč začít posilovat střed těla?
Posilování středu těla přináší řadu výhod pro každého z nás.
AKTIVNÍ, ZPEVNĚNÝ A SILNÝ STŘED TĚLA:
• podporuje páteř v dobrém napřímení
• přispívá k dobré funkci vnitřních orgánů
• pomáhá předcházet bolestem zad
• snižuje riziko zranění, protože poskytuje oporu páteři
• podporuje efektivnější dýchání
• zvyšuje celkovou sílu a vytrvalost, fyzickou výkonnost
• zlepšuje držení těla, což přispívá k lepší stabilitě a rovnováze při každodenních aktivitách
👏CÍLEM POSILUJÍCÍCH LEKCÍ je živý střed těla, ze kterého vychází energie a síla.
Jde o série jednoduchých, ale účinných cvičení, která probudí a posílí svaly středu po celém obvodu břicha, boků a dolní části zad.
Objevte, jak můžete posílením středu těla přinést pozitivní změny do vašeho života.
👉PŘIPOJTE SE K NÁM NA CESTĚ ZA SILNĚJŠÍM A ZDRAVĚJŠÍM TĚLEM.
Cvičte pravidelně a vaše páteř, orgány a celé tělo vám poděkují.
Pracujte na sobě a vnímejte pozitivní změny, které vás budou provázet na každém kroku.
Ať už jste sportovec, nebo jen chcete zůstat aktivní, posilování středu těla je klíčem k lepšímu zdraví a pohodě.
👉PRO VÍCE INFROMACÍ napište do komentáře "ANO" a já vám pošlu odkaz.
❤děkuji a těším se na setkání.
Ať jsme všichni v lásce ke svému tělu a životu. Věrka

22/10/2025

22/10/2025

Milé ženy 👏❤💃
👏PODAŘILO SE mi zajistit lepší čas a nový prostor v ACTIVE ŽĎÁR
👏BOHDALOV zůstává / každé pondělí 18:30 - 19:30

TĚLO V KONDICI jsou pravidelné kondiční lekce, které nejsou zaměřené jen na výkon, ale především na pružné, vitální a zdravé tělo s jeho elegantními křivkami.
Čekají vás dynamická i jemná cvičení propojená s funkčním dechem, který je součástí správného držení těla. Celá lekce je zakončená relaxací pro lepší spánek.

❤SRDEČNĚ VÁS ZVU A RÁDA VÁS PODPOŘÍM NA VAŠÍ CESTĚ KE ZDRAVÍ A VITALITĚ.

Ať jsme v lásce ke svému tělu a životu. Věrka

21/10/2025

Milé ženy 👏❤💃
PODAŘILO SE mi zajistit lepší čas a nový prostor v ACTIVE ŽĎÁR

BOHDALOV zůstává / každé pondělí 18:30 - 19:30

15/10/2025

Děkuji všem a děkuji nejnovějším sledujícím. Je skvělé, že jste tady. Michaela Prášilová, Blanka Kubikova

07/10/2025

"Cítím se unavená a bez energie. Byl to dnes náročný den, fyzicky i psychicky."

CO S TÍM?
POTŘEBUJEME SE NAUČIT NASLOUCHAT SVÉMU TĚLU a vnímat jeho potřeby i během náročného dne.
👏K rychlému uvolnění vám určitě pomůže pár minut pozornosti na svůj dech. DOPŘEJTE SI TUTO NENÁROČNOU A EFEKTIVNÍ TECHNIKU klidně 50x za den.😉
Co se stane? To poznáte až to vyzkoušíte🙂❤
Ano vše je o tréninku, takže pokud se vám to nepodaří hned, pak soustředění na svůj dech opakujte. Udělejte si třeba kartičku na stůl, dejte si jí do peněženky, ke skleničce na pití, na ledničku... Všude tam kde jí budete mít stále na očích a vydržte i tento trénink 21 dní.👏❤💃


CHCETE VÍCE INSPIRACE,
potřebujete se dobít a načerpat energii, uvolnit se a zrelaxovat?
Pak jsou tu lekce "TĚLO V KONDICI" ve kterých se mimo jiné učíme lepší komunikaci s naším tělem. Učíme se pozornosti a udržování naši energie v rovnováze.

SOUSTŘEDÍME SE NA UVOLNĚNÍ, POSÍLENÍ A RELAXACI, pro naší radost z pohybu, zdraví a vitalitu do života.

Pravidelné hodiny máme
👏každé pondělí v Bohdalově od 18:30
👏každé úterý v Orlovně, Žďár nad Sázavou od 19:15

PRO VÍCE INFORMACÍ SI ✍napište.

❤děkuji a přeji dny plné lehkosti.
Ať jsme v lásce ke svému tělu a životu. Věrka

NAŠE VOLBA.❤

06/10/2025

Milé ženy, JEŠTĚ SE K NÁM MŮŽETE PŘIDAT. 👏❤🏃‍♀️

05/10/2025

Jedeme dál, POSILOVÁNÍ STŘEDU TĚLA.
Toto cvičení vás příjemně osvěží, posílí a narovná.
Získáte motivaci a inspiraci pro další dny.

👏Proč začít posilovat střed těla?
Posilování středu těla přináší řadu výhod pro každého z nás.
AKTIVNÍ, ZPEVNĚNÝ A SILNÝ STŘED TĚLA:
• podporuje páteř v dobrém napřímení
• přispívá k dobré funkci vnitřních orgánů
• pomáhá předcházet bolestem zad
• snižuje riziko zranění, protože poskytuje oporu páteři
• podporuje efektivnější dýchání
• zvyšuje celkovou sílu a vytrvalost, fyzickou výkonnost
• zlepšuje držení těla, což přispívá k lepší stabilitě a rovnováze při každodenních aktivitách

👏CÍLEM POSILUJÍCÍCH LEKCÍ je živý střed těla, ze kterého vychází energie a síla.
Jde o série jednoduchých, ale účinných cvičení, která probudí a posílí svaly středu po celém obvodu břicha, boků a dolní části zad.
Objevte, jak můžete posílením středu těla přinést pozitivní změny do vašeho života.

👉PŘIPOJTE SE K NÁM NA CESTĚ ZA SILNĚJŠÍM A ZDRAVĚJŠÍM TĚLEM.
Cvičte pravidelně a vaše páteř, orgány a celé tělo vám poděkují.
Pracujte na sobě a vnímejte pozitivní změny, které vás budou provázet na každém kroku.
Ať už jste sportovec, nebo jen chcete zůstat aktivní, posilování středu těla je klíčem k lepšímu zdraví a pohodě.

👉PRO VÍCE INFROMACÍ napište do komentáře "ANO" a já vám pošlu odkaz.

❤děkuji a těším se na setkání.
Ať jsme všichni v lásce ke svému tělu a životu. Věrka

03/10/2025

😉Věřte, nevěřte, ale i po 50, nebo i po 60 se můžete cítit lépe než ve 30.

👏❤💃Už jsme se rozloučili s létem, ale s aktivním pohybem pokračujeme.

Na kole i pěšky a za chvíli vytáhneme možná i běžky. Hurá do hor a na sjezdovky👏, ať jsou z nás čupr babky.😅
Bez pohybu naše energie stagnuje a tím i náš zdravý život.

Trénujeme pro zdraví a pravidelně.

TĚLO V KONDICI jsou pravidelné kondiční lekce, které nejsou zaměřené jen na výkon, ale především na pružné, vitální a zdravé tělo s jeho elegantními křivkami.
Čekají vás dynamická i jemná cvičení propojená s funkčním dechem, který je součástí správného držení těla. Celá lekce je zakončená relaxací pro lepší spánek. Vše je doplněno o užitečné rady, z mé víc jak třicetileté praxe.

V kolektivu stejně naladěných žen získáte další potřebnou motivaci a podporu.

AKTIVNÍ POHYB JE MOJÍ RADOSTÍ A POTĚŠENÍM UŽ OD DĚTSTVÍ a tak se můžete těšit na hodiny plné energie a nadšení.

SRDEČNĚ VÁS ZVU A RÁDA VÁS PODPOŘÍM NA VAŠÍ CESTĚ KE ZDRAVÍ A VITALITĚ.

Lekce ZAMĚŘENÉ NA STŘED TĚLA budou probíhat od září do prosince 2025.

UVIDÍME SE:

👏každé pondělí od 18:30 do 19:30 tělocvična ZŠ Bohdalov / 8.ročník
👏každé úterý od 19:15 do 20:15 Sál Orlovny, Žďár nad Sázavou / 3.ročník

❤děkuji a těším se na setkání i s tebou.
Ať jsme v lásce ke svému tělu i životu. Věrka

03/10/2025

VNESME RYTMUS do svého každodenního života.

Bohužel, uspořádání našich všedních dnů se stalo čímsi nemoderním.
Například to:
• že se člověk musí téměř hájit, když není stále dosažitelný a nebo ochotný komunikovat
• že jsme zapomněli na nepsané pravidlo, kdy je možné lidem volat nebo je navštěvovat
• že místo oběda běžíme něco vyřídit a nebo nakoupit
• a že do noci doděláváme práci kterou jsme nestihli přes den

Podívejte se nyní na průběh svých dnů, jak to máte vy a co můžete změnit!?
Ano každý má své vlastní životní podmínky a individuální organické předpoklady, ale v každém případě by bylo dobré se zamyslet nad tím, jak do svého života vnést více pravidelnosti.

A tak, pojďme do svého každodenního programu vnést rytmus a zaveďte si:
• ranní pohybová cvičení
• pravidelnou dobu jídla i spánku
• přestávky k odpočinku
• krátká období dovolené
• střídavé fáze samoty a sociálních kontaktů

Zachovávat si svůj denní rytmus je předpokladem pro udržení tělesného, psychického i mentálního zdraví a má také důležitou úlohu s ohledem na imunitní systém.
👏❤💃
Ať jsme v lásce ke svému tělu a životu. Věrka

03/05/2025

POJĎ UDĚLAT DALŠÍ KROK, krok ke zjemnění a vyladění svého těla a života, pomocí tance a jemného protažení, povídání a relaxace.

Mé milé ženy, mám tu další pozvánku na naše NEDĚLNÍ SETKÁNÍ, nedělní pohybovky.
Pojďme společně zjemnit náš pohyb i naše myšlenky o sobě. Pojďme najít rovnováhu a harmonii ve všem co děláme, jak žijeme.

ZPOMALENÍ A ZJEMNĚNÍ bude naším tématem
😀tuto neděli 4.5. 2025
👏v čase 19:00 – 20:30
💃 sál Orlovny - Žďár nad Sázavou

Na nedělní lekci si prosím rezervujte své místo ještě dnes, ZASLÁNÍM soukromé zprávy na WhatsApp👇.

❤Děkuji a těším se na vás.
Buďme v lásce ke svému tělu a životu. Věrka