Nestlé pro zdraví dětí

Nestlé pro zdraví dětí Vítejte na facebookových stránkách programu Nestlé pro zdraví dětí, který v česku vzdělává žáky a pedagogy základních škol.

Nástup dítěte do školky nebo školy je velký krok – pro děti i rodiče. Co pomůže, aby první týdny proběhly s menším stres...
19/09/2025

Nástup dítěte do školky nebo školy je velký krok – pro děti i rodiče. Co pomůže, aby první týdny proběhly s menším stresem? 💡

Naše tipy pro hladký začátek👇

1) Vyzkoušejte rituály. Ranní pusa nebo objetí, společná písnička nebo malý talisman do kapsy.

2) Mluvte o škole pozitivně a jako o místě, kde čekají nové hry a kamarádi.

3) Pokud je to možné, zkuste krátké pobyty a postupně je prodlužujte.

4) Rozlučte se krátce a jasně, dlouhé loučení dítě jen víc rozesmutní.

5) Chvalte malé úspěchy. Každá zvládnutá hodina, den nebo týden je krok kupředu.

Označte rodiče, kteří by tyhle tipy ocenili! 👈

Proč děti potřebují volný čas bez technologií? 📵Tablety, mobily a hry jsou dnes běžnou součástí dětství. Ale právě proto...
18/09/2025

Proč děti potřebují volný čas bez technologií? 📵

Tablety, mobily a hry jsou dnes běžnou součástí dětství. Ale právě proto je důležité vyvážit digitální svět tím reálným.✨

Proč to má smysl?

🔶 Rozvoj fantazie: bez obrazovky děti vymýšlí vlastní hry.

🔶 Pohyb a zdraví: tělo potřebuje běhat, skákat a pohybovat se.

🔶 Sociální dovednosti: kontakt tváří v tvář učí děti empatii a spolupráci.

🔶 Odpočinek pro mozek: bez neustálých podnětů se lépe soustředí.

🔶 Spánek: méně technologií = rychlejší usínání a kvalitnější odpočinek.

NEZAPOMÍNEJME: My rodiče jsme vzorem. Pokud sami odložíme telefon a jdeme ven nebo si spolu čteme, děti se přirozeně přidají.

👉 Jak vaše děti nejraději tráví čas offline? Sdílejte inspiraci ostatním rodičům.

Víte, že správné uspořádání lednice může nejen prodloužit čerstvost potravin, ale i usnadnit zdravější volby pro vaše dě...
27/08/2025

Víte, že správné uspořádání lednice může nejen prodloužit čerstvost potravin, ale i usnadnit zdravější volby pro vaše děti? 🤔

Tipy na ledničkové uspořádání:
✔️ Horní polička: Nápoje a potraviny, které nepotřebují nejnižší teplotu.
✔️ Střední polička: Jogurty, sýry a ostatní mléčné výrobky dejme na střední poličku, kam děti snadno dosáhnou.
✔️ Spodní polička: Syrové maso, ryby a potraviny, které se snadno kazí.
✔️ Šuplíky: Zelenina a ovoce, ale POZOR – ovoce a zeleninu vždy oddělujeme, aby se navzájem neurychlovalo jejich kazení.

📌 TIP: Svačiny, které chceme, aby děti jedly, umístíme do úrovně očí – například nakrájenou zeleninu nebo ovoce. Děti budou mít větší chuť sáhnout po zdravé svačině!

Jak organizujete svou lednici? Máte nějaké tipy? 💡

🌱 Srpen v květináči: Co v srpnu vysít?I když léto pomalu končí, zahradničení rozhodně ne! Srpen je ideální čas pro výsev...
13/08/2025

🌱 Srpen v květináči: Co v srpnu vysít?

I když léto pomalu končí, zahradničení rozhodně ne! Srpen je ideální čas pro výsev rychle rostoucí zeleniny. 🧺

👩‍🌾 Co v srpnu určitě ještě stihnete zasít?

🥗 Listovou zeleninu:
– Salát (hlávkový i listový)
– Polníček
– Špenát
– Kapustu

🥕 Kořenovou a další zelenina:
– Ředkvičky
– Ředkve
– Cibuli
– Fenykl

TIP: Zapojte děti, zasaďte spolu semínka a sledujte, jak roste jejich vlastní zahrádka. Pěstování učí děti trpělivosti, péči a radosti z výsledků. 💚

👉 Sledujte nás pro další sezónní tipy!

Ořechy jsou jedním z nejvýživnějších darů přírody – jsou plné prospěšných tuků, vitamínů, minerálních látek i látek podp...
30/07/2025

Ořechy jsou jedním z nejvýživnějších darů přírody – jsou plné prospěšných tuků, vitamínů, minerálních látek i látek podporujících mozek, srdce a imunitu. Právě proto mají své místo i v dětském jídelníčku.

Dnes se zaměříme na čtyři druhy, které najdete téměř v každé české domácnosti:

🌿 Lískové ořechy:
- Zdroj prospěšných tuků, vitamínu E a manganu.
- Podporují činnost kůže a očí.
- Obsahují také vlákninu a antioxidanty.

🌿 Vlašské ořechy:
- Bohatý zdroj omega-3 mastných kyselin (ALA), antioxidantů a polyfenolů. Obsahují také hořčík, fosfor, vitamín B6 a E.
- Podporují správnou činnost mozku a zdraví srdce.

🌿 Arašídy:
- Mají vysoký obsah bílkovin a prospěšných tuků - dobře zasytí.
- Obsahují resveratrol – antioxidant známý i z červeného vína.
- Botanicky patří mezi luštěniny.

🌿 Mandle:
- Bohaté na vitamín E, vápník a bílkoviny.
- Pomáhají snižovat „špatný“ cholesterol (LDL).
- Skvělý zdroj antioxidantů.

🧠 Věděli jste, že většinu ořechů lze zařadit do dětského jídelníčku už od 1 roku? Jen je potřeba upravit jejich tvar a velikost – nikdy celé, ale vždy najemno nasekané, pomleté nebo jako ořechový krém.

📌 V dalších dílech série vás provedeme méně známými druhy, raritními ořechy i praktickými tipy pro jejich zavádění.

Jak na sladké zavařování bez nadbytku cukru? 🍓🌟 Léto je tady a s ním přichází sezóna čerstvého ovoce! 🍒🍑🍓 Ideální čas na...
20/07/2025

Jak na sladké zavařování bez nadbytku cukru? 🍓🌟

Léto je tady a s ním přichází sezóna čerstvého ovoce! 🍒🍑🍓 Ideální čas na přípravu domácích marmelád, džemů, zavařenin a přesnídávek. Jak ale dosáhnout sladké chuti bez použití velkého množství cukru? Máme pro vás několik skvělých tipů! 🍯

NAŠE TIPY:
🍓 Med: Přírodní sladidlo bohaté na vitamíny a minerální látky.
🍓 Rozinky: Rozmixujte rozinky a použijte je jako přirozené sladidlo.🍓 Ovocný koncentrát bez přidaného cukru: Jablečný, višňový nebo rybízový koncentrát dodá džemům a marmeládám přirozenou sladkost.
🍓 Rýžový sirup: Jemná a přirozená alternativa cukru, která nezastíní chuť samotného ovoce.
🍓 Datle nebo datlová pasta: Datle jsou skvělým zdrojem přírodních sacharidů a vitamínů.
🍓 Stévie: Přírodní sladidlo bez kalorií, které můžete použít podle potřeby.

NETRADIČNÍ TIP: 🕵️
Pokud preferujete méně sladkou chuť, zkuste metodu s použitím soli. Přidejte do směsi ovoce malou špetku soli (přibližně ⅓ čajové lžičky na dvě kila ovoce) a směs uvařte. Sůl zvýrazní přirozenou sladkost ovoce. Když se vám zavařenina zdá stále málo sladká, přidejte další špetku soli a vařte další 30 minut.

UPOZORNĚNÍ:
Takto připravované marmelády a džemy zpravidla nevydrží tak dlouho jako zavařované s cukrem nebo kupované. Uchovávejte je tedy v chladu a temnu a spotřebujte co nejdříve po otevření.

Zkuste naše tipy a připravte si lahodné domácí marmelády, džemy a přesdnídávky bez nadbytku cukru! Podělte se s námi o své zkušenosti a recepty! 👇

Hledáte chutný dezert pro děti bez přidaného cukru? Máme pro vás recept na ovocné kuličky! 🍓 Rychlé, chutné a snadné! Na...
13/07/2025

Hledáte chutný dezert pro děti bez přidaného cukru? Máme pro vás recept na ovocné kuličky! 🍓 Rychlé, chutné a snadné! Navíc si můžete recept přizpůsobit podle chuti dětí nebo surovin, které zrovna máte doma.👇

INGREDIENCE:
- 1 hrnek datlí (150 g)
- 1 hrnek vody
- 4 lžíce strouhaného kokosu 🥥
- 1 lžíce kakaa (nebo karobu či proteinového prášku)
- 1 hrnek mletých kešu ořechů
- 1 lžíce chia semínek
- 3 lžíce sezamu
- 10 až 15 jahod (případně malin nebo borůvek)🍓🫐

POSTUP:
1) Namočíme datle na 30 minut do vody, aby změkly.
2) Rozmixujeme datle, kokos a kakao (nebo karob či protein), aby nám vznikla hladká hmota.
3) Přidáme mleté kešu, chia semínka a sezam. Vše promícháme.
4) Hmotu necháme vychladit v lednici minimálně 1 hodinu. Poté ji rozdělíme na malé kousky a obalujte jí jahody, aby připomínaly kuličky. Obalit můžeme také maliny nebo borůvky.
5) Nakonec kuličky posypeme kokosem a dáme zpět do lednice. A máme hotovo! 🍓

Dezert je hotový raz dva a navíc bez laktózy, takže je to skvělá alternativa i pro děti, které mají alergii nebo intoleranci. 🙌

TIP: Pokud má vaše dítě alergii na kakao, zkuste karob. Pro starší sportovce můžete přidat proteinový prášek.

Uložte si tento recept a vyzkoušejte ho s dětmi!

Hledáte jednoduchou domácí aktivitu, která dětem přinese radost i prostor pro kreativitu? Vyzkoušejte sliz z mouky a jar...
12/07/2025

Hledáte jednoduchou domácí aktivitu, která dětem přinese radost i prostor pro kreativitu? Vyzkoušejte sliz z mouky a jaru – snadný na přípravu a bezpečný i pro menší děti.

🧼 Tento sliz nelepí, neteče a navíc si ho můžete obarvit nebo ozdobit třpytkami. Tak hurá na to!

📋 Co budeme potřebovat:
- 2 lžíce hladké mouky
- 1 lžíci prostředku na nádobí
- Potravinářské barvivo
- Třpytky nebo flitry

🧪 Postup:
1️⃣ Do misky dáme 1 polévkovou lžíci prostředku na nádobí a 2 lžíce mouky.
🔄 Směs mícháme, dokud se vše nespojí v hladkou hmotu.
2️⃣ Přidáme potravinářské barvivo nebo/a třpytky a znovu promícháme.
🟢 Pokud je sliz moc tuhý, přidejte ještě trochu jaru.
🔵 Pokud se příliš lepí, přisypte mouku.
A máme hotovo!

Uložte si návod, ať ho má vždy po ruce! 🙌

06/07/2025

🍓 ČERVENEC NA TALÍŘI
Letní sezóna je v plném proudu a s ní přichází bohatá úroda barevného ovoce i zeleniny. Právě teď je ideální čas dopřát dětem i sobě to nejčerstvější z českých zahrad a polí. Proč? Protože sezónní potraviny mají nejen lepší chuť, ale i vyšší obsah živin.

✅ Co teď můžeme sklízet?
🔸 Ovoce: maliny, borůvky, rybíz, angrešt, třešně, višně i první jablka a hrušky
🔸 Zelenina: rajčata, cukety, hrášek, brokolice, mrkev, saláty a okurky

Tip: Zapojte děti do vaření nebo sklizně a ukažte jim, odkud jídlo pochází – zájem o zdravé stravování začne často právě u zážitků!

📌 Sledujte nás, brzy přidáme jednoduché recepty z čerstvého ovoce i zeleniny!

Letní dovolená s dětmi: 7 tipů, jak si ji užít i během cesty autem! 🚗👶Srpen je čas rodinných dovolených a s ním i dlouhý...
30/06/2025

Letní dovolená s dětmi: 7 tipů, jak si ji užít i během cesty autem! 🚗👶

Srpen je čas rodinných dovolených a s ním i dlouhých cest autem. Ty mohou být náročné, ale s pár chytrými triky se promění v pohodové dobrodružství. Tady jsou naše nejlepší tipy:

Naplánujte zábavu dopředu 🎮📚
Nechte děti vybrat oblíbené hračky, knížky nebo audioknihy. Interaktivní hry na cestu jsou také skvělými pomocníky. Střídejte aktivity, aby se děti nenudily.

Chutné svačinky bez nepořádku 🥪🍎
Připravte svačiny, které se snadno konzumují a nezanechávají nepořádek. Sendviče, nakrájené ovoce, zeleninové tyčinky nebo domácí müsli tyčinky jsou ideální volbou. A nezapomeňte na dostatek vody!

Bezpečnost a pohodlí na prvním místě 🛏️🔒
Ujistěte se, že máte autosedačku s potřebnou certifikací jako jsou ECE R44 nebo novější ECE R129 (i-Size), které garantují, že prošla přísnými bezpečnostními testy. Také si zkontrolujte, že je autosedačka pohodlná a správně upevněné.

Překvapte děti „cestovními balíčky“ 🎁
Připravte pro každé dítě malý „cestovní balíček“ se zábavnými a praktickými drobnostmi – omalovánky, malé hračky nebo překvapení, které rozbalí během cesty. Tím je zabavíte a předejdete otázce „Už tam budeme?“.

Plánujte cestu podle spánku dětí 😴
Pokud máte malé děti, zkuste naplánovat část cesty během jejich obvyklého času na spánek. Noční jízda nebo časné ranní odjezdy mohou být ideální – děti budou spát, zatímco vy projedete větší část trasy v klidu.

Zastávky s bonusem🍦🌳
Místo klasických odpočívadel si najděte zajímavá místa po cestě – malá muzea, farmy, kde si děti mohou pohladit zvířátka, nebo místní cukrárny s domácí zmrzlinou. Cesta se tak promění v malá dobrodružství a děti se budou těšit na každou zastávku.

Tichá hodinka a relaxace 🌅
Po nějaké době hry a zábavy zkuste zavést „tichou hodinku“, kdy si každý najde svou zábavu – poslouchání hudby, spánek nebo audioknihy. Tento klidný čas pomůže všem načerpat síly a zklidnit se před dalším úsekem cesty.

🌟 Jaké jsou vaše tajné triky na cestování s dětmi? Podělte se s námi v komentářích! 🌟

Krásné vlasy začínají stravou! 🌟Silné, lesklé a zdravé vlasy nejsou jen otázkou kosmetiky, ale i toho, co jíme a jak o n...
19/06/2025

Krásné vlasy začínají stravou! 🌟

Silné, lesklé a zdravé vlasy nejsou jen otázkou kosmetiky, ale i toho, co jíme a jak o ně pečujeme. Podrobně jsem se o tom rozepsali v našem lednovém článku na blogu. Dozvíte se v něm mimo jiné:
🌾 Jak bílkoviny pomáhají růstu vlasů.
🍓 Které potraviny zařadit do svého jídelníčku.
💧 Proč je hydratace nezbytná nejen pro vlasy, ale i pokožku hlavy.
❌ Čemu se vyhnout, aby vlasy neztrácely sílu.

👉 Článek je nabitý praktickými tipy a doporučeními, které vám pomohou získat vlasy vašich snů! Tak nečekejte a přečtěte si ho zde: .

🍓 Sladké, voňavé a plné vitaminů. Jahody jsou sezónním pokladem června a ideální volbou pro děti i dospělé.Proč je zařad...
12/06/2025

🍓 Sladké, voňavé a plné vitaminů. Jahody jsou sezónním pokladem června a ideální volbou pro děti i dospělé.

Proč je zařadit do jídelníčku?
✔️ Jsou bohaté na vitamín C – posilují imunitu, podporují vstřebávání železa.
✔️ Obsahují antioxidanty, které chrání buňky před stresem.
✔️ Mají nízký obsah cukru, ale vysoký obsah vlákniny.
✔️ Hydratují – tvoří z více než 90 % voda.
✔️ Podporují zdraví srdce, dásní a pokožky.

🍓 Víte, že…
🔹 Existují i bílé jahody – tzv. ananasové jahody (pineberries)? Mají světlou dužinu a chuťově připomínají ananas.
🔹 V ČR najdete dokonce desítky různých odrůd?
🔹 Jahody nejsou z botanického hlediska bobule, ale souplodí nažek. Ta "semena" na povrchu jsou tedy samostatné plody!

💡 TIP: Přidejte jahody do vody s mátou jako přírodní ochucovadlo.

📲 Sledujte nás i na Instagramu – brzy tam totiž najdete originální recepty s jahodami! 🍓👩‍🍳👉

Adresa

Zizkov

Otevírací doba

Pondělí 09:00 - 17:00
Úterý 09:00 - 17:00
Středa 09:00 - 17:00
Čtvrtek 09:00 - 17:00
Pátek 09:00 - 17:00

Internetová stránka

https://www.nestle.cz/cs/domovni-rad-socialni-site

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Nestlé pro zdraví dětí zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Nestlé pro zdraví dětí:

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram