Terapie Radušky

Terapie Radušky Tvořím, tvoříš, kouzlíme.. 🤍🪄.

🫶Masáže
🫶Kosmetika
🫶Vizáž
🫶Konzultace
🫶Prodej bylinky, minerály, kosmetika, aj.

🍃Bobkový list je sušený list Vavřínu vznešeného Aromatické koření které podporuje trávení, pomáhá při revmatismu a má pr...
02/05/2026

🍃Bobkový list je sušený list Vavřínu vznešeného

Aromatické koření které podporuje trávení, pomáhá při revmatismu a má protizánětlivé účinky.

☝️TIP na 2 rituály a čajík 👇

🧙‍♀️Čarodějnictví a magie:
V magii je vavřín zasvěcen Slunci a bohu Apollónovi, symbolizuje vítězství, moudrost a jasnozřivost.

🪄Manifestace přání: Jedním z nejoblíbenějších rituálů je napsání přání přímo na suchý list a jeho následné spálení. Věří se, že kouř odnese záměr do vesmíru k naplnění.

🧹Ochrana a očištění: Pálení bobkového listu (vykuřování) se používá k pročištění prostoru od negativních energií. Umístění listu do rohů místností nebo k vchodovým dveřím má chránit domov před neštěstím a „zlými duchy“.

🔮Věštění a sny: Starověké věštkyně v Delfách údajně listy žvýkaly nebo pálily, aby navodily prorocké vize. List pod polštářem má vyvolávat věštecké sny.

💰Peníze a úspěch: Listy se nosí v peněžence jako talisman pro přivolání hojnosti a finančního štěstí.

🧠V magii je nejdůležitější tvé nastavení mysli. Rituál dělej v klidu, kdy tě nikdo nebude rušit.🫶

Očistný rituál s bobkovým listem je jedním z nejjednodušších a nejefektivnějších způsobů, jak zbavit prostor nebo vlastní mysl těžké energie.

🫴Tady je návod na dva způsoby – podle toho, jestli se chceš soustředit na prostor, nebo na své osobní přání. ✨

🧹1. Rituál pro očištění prostoru (vykuřování)
Tento postup je ideální, když se doma cítíš „stísněně“, po hádce nebo když se nemůžeš soustředit.

Co budeš potřebovat: Pár suchých bobkových listů, nehořlavou misku (keramickou nebo kovovou), sirky/zapalovač a pinzetu (aby ses nepopália).

☝️Postup:
Ujisti se, že máš v místnosti alespoň pootevřené okno, aby negativní energie a kouř mohly odejít.

Uchop list pinzetou a zapal jeho špičku.

Jakmile začne hořet, sfoukni plamen, aby list jen doutnal.

Polož ho do misky nebo s ním opatrně projdi rohy místnosti (tam se energie drží nejvíce).

Sleduj kouř a představuj si, jak s ním odchází všechno napětí. Vůně vavřínu prostor uklidní a „projasní“ 🙏.

🔥2. Rituál „Spálení negativity“ (osobní očista)
Tento rituál slouží k tomu, aby ses zbavila konkrétního problému, strachu nebo zlozvyku.
☝️Postup:
Vezmi jeden velký suchý list a fixou na něj napiš jedno slovo, kterého se chceš zbavit (např. „strach“, „dluhy“, „smutek“).

Chvíli list drž v ruce a soustřeď se na to, že tato věc už nad tebou nemá moc.

List zapal a nech ho celý shořet v nehořlavé misce.

P***l následně vyhoď ven do větru nebo ho spláchni tekoucí vodou se slovy: "Je to pryč."🌬️

🌱Lidové léčitelství:
Vavřín je považován za „horkou a suchou“ bylinu, která pomáhá rozpouštět usazeniny v těle.

•Psychika a spánek: Působí jako mírné sedativum, pomáhá při stresu a dříve se lístky dávaly dětem pod polštář pro klidný spánek.

•Dýchací cesty: Inhalace nebo pití odvaru pomáhá uvolňovat dýchací cesty při nachlazení a kašli.

•Klouby a kosti: Odvar z bobkového listu se tradičně používá k vyplavování solí z kloubů a zmírnění bolestí při revmatismu, dně či artritidě.

•Trávení a metabolismus: Podporuje trávení, potlačuje nadýmání a zrychluje metabolismus. Často se pije ve formě čaje, někdy v kombinaci se skořicí.

•Cukrovka: Některé zdroje uvádějí jeho pozitivní vliv na snižování hladiny cukru v krvi, zejména u diabetu 2. typu.

🫖 Klasický čaj pro dobré trávení a relaxaci

Tip☝️ Tento šálek si dejte po těžkém jídle nebo večer před spaním pro uklidnění.

Ingredience: 2–3 sušené bobkové listy, 250 ml vody, kousek celé skořice (volitelně – zlepšuje chuť i účinek na metabolismus).

Postup:
Listy nalámejte na menší kousky (uvolní se víc silic).
Vložte je do rendlíku s vodou a přiveďte k varu.
Povařte mírným varem cca 5 minut.
Odstavte a nechte ještě 10 minut louhovat.
Sceďte a pijte teplé.
Můžete dochutit medem a citronem.

🏺Lze jej snadno pěstovat v květináči jako pokojovou rostlinu..

R🫶

Večer kolem úplňku 🌕, ne náhodou na čarodějnice, přinese jasná uvědomění. Najednou uvidíte věci jinak a pochopíte, co js...
01/05/2026

Večer kolem úplňku 🌕, ne náhodou na čarodějnice, přinese jasná uvědomění. Najednou uvidíte věci jinak a pochopíte, co jste dřív nechtěli vidět. A právě v tom je jeho síla.

Květnový úplněk ve Štíru
V pátek 1. května 2026 v 19:23 nastane silný úplněk ve znamení Štíra. Přichází přesně na den, kdy se slaví láska, život i volno. A tohle spojení není náhoda a dost výbušná kombinace ✨.

Úplněk plný vášně a pravdy

Květnový úplněk má mimořádnou sílu, protože přichází v době, kdy je příroda na vrcholu a všechno kolem nás kvete, roste a žije naplno.
Jenže Štír do téhle krásy přidává hloubku, vášeň a taky trochu temnoty. Nejde o lehkou romantiku, ale o emoce, které jdou až na dřeň. Vztahy se teď nebudou držet na povrchu, ale půjdou do hloubky. Emoce budou silnější než obvykle a některé věci se budou řešit rychleji, než jste zvyklí. Není prostor pro hry ani pro výmluvy. Tenhle úplněk ukazuje věci tak, jak opravdu jsou. Není to vždy úplně příjemné, ale o to víc je to pravdivé.

🌸 První máj v úplně jiné podobě

První máj bývá symbolem lásky a romantiky, ale tentokrát dostává úplně jiný rozměr. Štír přináší vášeň, přitažlivost a silné propojení mezi lidmi. Už nejde jen o polibek pod třešní. Jde o to, co mezi vámi opravdu je. Vztahy se buď prohloubí, nebo se ukáže, že už nemají na čem stát.

🔥Magie prvního máje a staré tradice

První máj není jen moderní svátek lásky. Navazuje na mnohem starší tradice, které sahají až k dávným pohanským rituálům. Lidé slavili příchod tepla, života a plodnosti. Zapalovaly se ohně, tančilo se a oslavovalo spojení mezi lidmi i přírodou. Tyhle rituály měly jasný smysl. Podpořit lásku, vášeň a nový začátek. A když se k tomu přidá úplněk ve Štíru, dostává tahle noc mnohem silnější náboj. Není to jen symbolika. Je to energie, kterou pocítíme opravdu všichni.

🪄Přičarujte si lásku, ale chytře..☝️

Štíří úplněk přímo vybízí k tomu udělat si malý rituál. Stačí svíčka, klid a jasná představa toho, co chcete prožívat. Ne konkrétní osoba, ale pocit, jak se chcete ve vztahu cítit, co chcete sdílet a co už nikdy zažít nechcete. Důležité je nesnažit se někoho ovlivnit nebo k sobě silou magie přitáhnout konkrétního člověka. Štírská energie je silná a manipulace se tady vrací rychle. Mnohem lépe funguje zaměřit se na sebe a na to, co skutečně chcete.
.tenhle úplněk mění. Vytáhne na povrch staré emoce, žárlivost, strach nebo nevyřešené situace. Chce vás jednoduše posunout, nechce abyste stagnovali. Co už nemá ve vašem životě místo, to skončí. Co má smysl, to se naopak posílí.

R🫶

Rituál na očistu ✨🫶🪄.vděčnost otevírá dveře hojnosti 😌🍀
01/05/2026

Rituál na očistu ✨🫶🪄.vděčnost otevírá dveře hojnosti 😌🍀

☝️Co dělá pravidelná masáž s vaším tělem?Masáž není jen relaxace a luxus 😌. Jedná se o komplexní zásah do celého těla: -...
29/03/2026

☝️Co dělá pravidelná masáž s vaším tělem?

Masáž není jen relaxace a luxus 😌.

Jedná se o komplexní zásah do celého těla:
- ovlivňuje svaly, krevní oběh, fascie a nervový systém, mysl.

Když se dělá pravidelně, její účinky se násobí 🫶.

✨SVALY
Masáž uvolňuje napětí, které vzniká při sezení, stresu nebo fyzické zátěži.
Pomáhá snižovat ztuhlost a bolest, zejména v oblasti zad, krku a ramen.
Svaly se regenerují rychleji a fungují efektivněji.

✨KRVNÍ OBĚH
Zlepšuje krevní oběh tkání, umožňuje více kyslíku a živin do svalů.
Tělo se rychleji regeneruje, lépe odvádí odpad a celkově funguje "plynuleji".

✨FASCIA
Fascie je síť, která spojuje celé tělo.
Když je ztuhlé nebo "lepkavé ", cítíte se těžce a omezeně.
Masáž jí pomáhá relaxovat, obnovuje její pružnost a zlepšuje rozsah pohybu.
Výsledkem je více lehkosti a méně chronické bolesti.

✨NERVOVÝ SYSTÉM
Masáž přepíná tělo ze stresového režimu na regenerační a relaxační.
Uklidňuje nervovou soustavu, snižuje napětí a podporuje hlubokou relaxaci.
Proto po něm cítíte klid, lepší spánek a větší duševní pohodu, celkové uvolnění.

✨CELKOVÝ EFEKT
Když se spojí uvolnění svalů, lepší cirkulace, pružná fascie a klidná nervová soustava, začne tělo fungovat přirozeně - bez zbytečného napětí a bolesti.

☝️Pravidelnost je klíčem:
👉1-2x do roka relax
👉1x měsíčně pomáhá udržovat váš stav
👉1-2× měsíčně přináší skutečný rozdíl
👉častěji = ještě výraznější efekt
☝️Masáž není luxus. Je to nástroj pro udržení rovnováhy těla i mysli 🧘🏼‍♀️.

R🫶

..magický začátek před astrologickým novým rokem ☺️💜Užijte si dnešní novoluní ve znamení Ryb. ☝️Toto novoluní je výjimeč...
19/03/2026

..magický začátek před astrologickým novým rokem ☺️💜

Užijte si dnešní novoluní ve znamení Ryb.

☝️Toto novoluní je výjimečné hned z několika důvodů.
✨Ryby jsou totiž posledním znamením zvěrokruhu, a proto symbolizuje uzavření jednoho cyklu a přípravu na nový začátek. ☝️Hned následující den, 20. března 2026, vstoupí Slunce do Berana a začne nový astrologický rok.


🌚 Co vlastně znamená novoluní

✨Novoluní nastává ve chvíli, kdy se Slunce a Měsíc setkají na stejném místě zvěrokruhu. Měsíc je v té době na obloze neviditelný a začíná nový lunární cyklus, který trvá přibližně 29 dní.
✨V astrologii je novoluní symbolem nových začátků, záměrů a plánů. Je to okamžik, kdy můžeme zasadit pomyslné semínko toho, co chceme v následujících týdnech rozvíjet.
✨Energie novoluní je jemná, ale velmi silná. To, co v tomto období začneme nebo si přejeme, může postupně růst společně s dorůstajícím Měsícem.

🎏Energie znamení Ryb

Ryby jsou spojovány s intuicí, empatií, fantazií a duchovním světem.
Energie tohoto znamení nás vede k tomu, abychom se na chvíli zastavili a vnímali své pocity, sny a vnitřní touhy.
💜 Během novoluní v Rybách se proto může objevit silnější citlivost, hlubší empatie i větší představivost.
🫶 Mnoho lidí může mít živé sny nebo zvláštní pocit, že se v jejich životě něco uzavírá a zároveň se otevírá prostor pro nové možnosti.
🙏Toto novoluní je ideální pro odpuštění, uzavření starých kapitol a vnitřní očistu 🧘🏼‍♀️.

😌 Silný moment před astrologickým novým rokem

✨Toto novoluní je zároveň posledním novoluním před vstupem Slunce do Berana. V astrologii právě vstup Slunce do Berana zahajuje nový astrologický rok.
🫴Proto je novoluní v Rybách často vnímáno jako symbolické rozloučení se starým cyklem. Je to chvíle, kdy můžeme přemýšlet o tom, co chceme nechat za sebou a co si naopak přejeme přinést do nové etapy života.
✨Někdy se právě v těchto dnech objevují důležitá uvědomění nebo rozhodnutí.

🌑 Jak energii novoluní využít

Novoluní je ideální čas pro nové záměry a přání.
V případě Ryb je však důležité zaměřit se především na vnitřní svět 🙏.
✨Pomoci mohou jednoduché rituály:
💜Můžete si napsat na papír věci, které chcete ve svém životě uzavřít nebo pustit.
💜Stejně tak si můžete sepsat přání a plány pro nadcházející období.
💜Dobré je také dopřát si klid, meditaci, procházku v přírodě nebo chvíli ticha.
✨Energie Ryb totiž podporuje intuici a vnitřní vhled.

🌞 Čas snů a intuice

Novoluní v Rybách je jedním z nejmagičtějších momentů celého roku.
Je to období, kdy se hranice mezi realitou a světem snů trochu rozostřuje a kdy mohou být naše vnitřní pocity silnější než obvykle. Možná právě v těchto dnech pocítíte, že něco ve vašem životě pomalu končí a něco nového začíná ✨.

Krásný den ☺️

R🫶

Hlídání vlastní energie 🫶🌸Jsou chvíle v životě, kdy člověk cítí, že něco skončilo.Staré vzorce, staré reakce, staré příb...
17/03/2026

Hlídání vlastní energie 🫶🌸

Jsou chvíle v životě, kdy člověk cítí, že něco skončilo.

Staré vzorce, staré reakce, staré příběhy… jako by se uzavřela jedna kapitola.

Možná to nebylo vždy lehké. Možná to znamenalo podívat se pravdě do očí, pustit některé lidi, změnit své reakce nebo přestat dělat věci, které nám braly sílu.

Ale právě tím jsme dokončili určitou etapu.

🫴 a když se jedna etapa uzavře, přichází nová..

V této nové fázi života je důležité něco velmi jednoduchého –
hlídat si svoji energii 🫶.

Ne každý má k ní přístup.
Ne každému ji musíme dávat.

☝️Naše energie je to nejcennější, co máme. Z ní vznikají naše myšlenky, naše rozhodnutí i náš život. Proto je dobré se někdy zastavit a zeptat se:

Komu ji dávám?
A kdo mi ji naopak bere?

Je v pořádku říct ne.
Je v pořádku stáhnout se z míst nebo vztahů, kde necítíme klid.
A je v pořádku chránit si svůj vnitřní prostor.

Protože když si člověk začne hlídat svoji energii, začne ji mít konečně dost a cítit se sám se sebou spokojený.

A právě tehdy může začít tvořit úplně novou kapitolu svého života ✨.

R🫶
.můžu ti připomenout, co už dávno znáš, víš, umíš. Jen jsi zapomněla.. Jak svoji energii rozproudit a udržet.

Tak až přijdeš jo ☺️?

Život za sebe 🙏.sedí přede mnou zákaznice.Říká větu, kterou slýchám dost často:„Já pořád čekám, že se to zlepší.“Čekáme,...
16/03/2026

Život za sebe 🙏
.sedí přede mnou zákaznice.
Říká větu, kterou slýchám dost často:
„Já pořád čekám, že se to zlepší.“

Čekáme, že partner pochopí.
Že se změní.
Že začne víc vidět.

A mezitím běží život.
Roky..

„Já to dělám kvůli dětem,“ dodá po chvíli.

Jenže děti jednou vyrostou.
A řeknou:
„Mami, já jdu svou cestou.“

A je to v pořádku. Tak to má být.

Jenže pak přijde ticho.
A člověk si uvědomí, že celý život žil hlavně pro ostatní.

Pro děti.
Pro partnera.
Pro rodinu.

A někde v tom všem zapomněl na sebe.

Spousta lidí je dnes tak hodná na všechny kolem, že zapomněla být hodná sama k sobě.

Pořád čekají, že se někdo změní.
Jenže někdy se lidé nezmění.

A pak stojí člověk před otázkou:
Kolik let svého života ještě chci čekat?

Někdy čekáme tak dlouho, až zapomeneme žít.

Začněte se pomalu rozmazlovat 🌸
Malými věcmi.
Úsměvem pro sebe.
Procházkou.
Tichou kávou.

Poslouchejte sami sebe.
Všímejte si svých pocitů.
Ptejte se: Co chci já?

Protože život není jen o tom vydržet všechno kvůli ostatním.
Život je také o tom, aby člověk mohl říct:
„Žila jsem ho i za sebe.“

Někdy totiž celý život čekáme, až se změní někdo jiný.
A přitom největší změna začíná, když se postavíme sami za sebe.

R 🫶

́

🤎🤍Záhněda a Mléčný křemen 🤍🤎náramek Meditace 🧘🏼‍♀️🫶✨🤎ZáhnědaTento kámen nám ukazuje cestu a pomáhá nám se zorientovat v ...
15/03/2026

🤎🤍Záhněda a Mléčný křemen 🤍🤎

náramek Meditace 🧘🏼‍♀️🫶✨

🤎Záhněda

Tento kámen nám ukazuje cestu a pomáhá nám se zorientovat v našem světě protikladů. Skrze ni se můžeme odpoutat od závislosti na všem hmotném, co nás obklopuje a co nám brání posunout se výše v duchovním chápáním světa.

Symbolizuje nebe a zemi, materiálno a duchovno v dokonalé souhře.

Síla záhnědy se nejvíce projevuje svými účinky při léčbě deprese a různých psychických blokád.

Slouží k uvolňování vnitřního napětí.

Zlepšuje a prohlubuje spánek, mírní stres, uklidňuje a srovnává partnerské vztahy. Svými vlastnostmi působí proti únavě, dodává sílu při rozhodování a potlačuje negativní emoce.

🤍Mléčný a bílý křemen

Působení a vliv na člověka

Tento kámen je kamenem očisty jak duševní, tak i fyzické. Odstraňuje únavu a podporuje tvorbu hormonů štěstí "endorfínů". Aktivuje činnost srdce, krevní oběh, čistí krev od tuků, posiluje činnost plic, žaludku, jater, střev a ledvin.

Spirituální význam

Bílý a mléčný křemen je kamenem stability, harmonie a prosté čisté krásy. Meditace s bílým křemenem nás naplní vnitřním klidem a mírem, který v naší duši bude ještě dlouho působit.

🤍Křemeny mohou společně s jejich dalšími odrůdami (jako jsou záhnědy, růženiny, citríny ...) působit ochranně v našich domovech nejen proti záření všeho druhu.

R🫶

Zapomenutý zdroj ženské moci: Proč je péče o dělohu klíčem k intuici, hojnosti a sebevědomí 😌✨ ..učíme se znovu cítit, z...
05/03/2026

Zapomenutý zdroj ženské moci:

Proč je péče o dělohu klíčem k intuici, hojnosti a sebevědomí 😌✨

..učíme se znovu cítit, znovu zpomalit, znovu se vrátit do těla, znovu ctít svou ženskost..

Místo, kde sídlí náš nejhlubší zdroj 🫴naše děloha – bývá nejvíce zapomenuté.

Vyrostly jsme v tom, že musíme být silné. Ale síla v této společnosti znamená REZISTENCE. A to je čistě mužská vlastnost.

🌸 Ženská síla spočíva v jemnosti a vytrvalosti, ve spočinutí, v otevřenosti.

Děloha jako energetické centrum ženské moci 🌷.

Děloha není jen biologický orgán. Je to místo paměti, tvoření, místo, kde se setkává intuice s hmotou.

Ženská síla nevychází z hlavy, ale z hloubky – z temného, klidného prostoru v lůně.

🧘🏼‍♀️ Když žena ztratí kontakt s dělohou, často:

ztrácí důvěru ve svou intuici

pochybuje o své hodnotě

cítí odpojení od hojnosti

přehnaně kontroluje místo toho, aby důvěřovala

❤️Intuice se rodí níž, než si myslíš.♥️

Mnoho žen hledá intuici „nahoře“ – v třetím oku, v hlavě. Ale skutečné ženské vedení často přichází ze spodních center.

🤲 Když se žena ztiší a položí ruce na podbřišek, může začít slyšet odpovědi, které hlava nikdy nevymyslí.

Intuice je tiché vědění, které spočívá v lůně.

Hojnost začíná v bezpečí 🙏

Ženská hojnost není o výkonu, ale o pocitu bezpečí v těle.
.děloha, místo vnitřní plnosti.

Pokud je žena dlouhodobě ve stresu, v tlaku, v mužském výkonovém režimu, její lůno se energeticky uzavírá.

A uzavřené lůno netvoří. Nejen děti, ale ani projekty, vztahy, nápady, magnetismus, motivaci, vášeň...

Péče o dělohu – skrze odpočinek, teplo, jemný pohyb, vědomý dech – obnovuje pocit:

„Jsem v bezpečí. Mohu přijímat.“🫶

A tam začíná hojnost.

Sebevědomí vychází z kořenů

Sebevědomí ženy není tvrdé, ale pevně zakořeněné 🌳.

🌸 Když je žena spojena se svou dělohou:

mluví pomaleji

rozhoduje se jasněji

její hranice jsou přirozené

její energie je magnetická

Je to skuečná, klidná síla✨.

💗Jak začít pečovat o své lůno?💗

Nemusí to být složité.

Začni jednoduše:

Polož si každý den ruce na podbříško 🤲.

Dýchej do něj pomalu a vědomě.

Mluv ke své děloze jako k živé bytosti.

Dopřej si teplo a klid během cyklu.

Naslouchej tomu, kdy chceš zpomalit.

Tvé tělo ví.
Jen ho dlouho nikdo neposlouchal.

Ženská síla není něco, co si musíš „vybudovat“. Je to něco, co si potřebuješ dovolit znovu cítit 🫶.

A často začíná právě tam, kde jsme byly naučené necítit vůbec.

V hloubce.
V lůně.
V tichu.
Ve TVÉM VLASTNÍM POSVÁTNÉM PROSTORU 💗

R🫶

Pokud cítíš, že je čas probudit své ženství na hlubší úrovni, nabízím dechové cvičení buď u masáže nebo samostatně, které harmonizuje ženskou energii a otevírá cestu k přirozené síle.

Aktuální nabídka masáží 🫶:Lymfatická masáž Regenerační masáž Reflexní masáž Horké lávové kamenyRelaxační masáž Gua Sha m...
03/03/2026

Aktuální nabídka masáží 🫶:

Lymfatická masáž
Regenerační masáž
Reflexní masáž
Horké lávové kameny
Relaxační masáž
Gua Sha masáž a baňkování
Metamorfní technika
Medová masáž
Čokoládová masáž

K masáži ✨:

Techniky dýchání
Moxa a tělové svíce
Tělový zábal

Kombinace masáží jsou možné, dokonce ideální 🙏.

Více informací do zpráv 🌞.

R🫶

Menstruační cyklus 🫴je hormonální horská dráha 🎢, která ovlivňuje:⚡ energii🧠 soustředění😌 náladu🏋️‍♀️ výkon“Já nevím co ...
18/02/2026

Menstruační cyklus 🫴je hormonální horská dráha 🎢, která ovlivňuje:

⚡ energii
🧠 soustředění
😌 náladu
🏋️‍♀️ výkon

“Já nevím co se se mnou děje, já se sama v sobě nevyznám..”

Kdo zná tuhle větu?😌

Poznej fáze cyklu a tím i samu sebe ☺️👌

☝️Jak se mění fáze?

🩸 1.–5. den → menstruační fáze (nízká energie)
🌱 6.–12. den → folikulární fáze (síla roste)
✨ 13.–15. den → ovulace (nejvyšší výkon)
🌙 16.–28. den → luteální fáze (PMS & zpomalení)

🌸1.–5. den → menstruační fáze🌸

Co se děje:
•klesá estrogen a progesteron
•nízká energie, křeče

Tato fáze může být vyčerpávající, protože se Tvé tělo vyrovnává s krvácením a únavou. Nadbytek železa a minerálů pomáhá doplňovat krev a zmírňovat běžné příznaky.

Pohyb:
Odpočinek, chůze, jemné protažení, dýchání.
Co jíst:
Potraviny bohaté na železo (řepa, špenát, datle, aj.). Podporují energii a pomáhají předcházet chudokrevnosti.

🌸6.–12. den → folikulární fáze🌸

Co se děje:
•hladina estrogenu stoupá
•zlepšuje se citlivost na inzulín

Energie stoupá a soustředění se zlepšuje. Podpora produkce estrogenu a buněčné výživy pomáhá podpořit růst a motivaci.

Pohyb:
Silový trénink, HIIT.
Co jíst:
Jídla bohatá na bílkoviny (čočka, klíčky, libové maso, omega 3 semínka, aj.). Podporují růst svalů a hormonální rovnováhu.

🌸13.–15. den → ovulace🌸

Co se děje:
•estrogen je na vrcholu
•vysoká energie, plodné období

Hormony vrcholí, stoupá i testosteron a zvyšuje se libido. Je to ideální čas na podporu jater a detoxikaci hormonů.

Pohyb:
Těžší silový trénink, power jóga.
Co jíst:
Potraviny bohaté na antioxidanty (lesní plody, brokolice, avokádo, aj.). Pomáhají snižovat zánět a podporují zdraví vajíčka.

🌸16.–28. den → luteální fáze🌸

Co se děje:
•stoupá progesteron
•ke konci se může objevit PMS, výkyvy nálady, únava, chutě

Tvoje tělo se připravuje na nový cyklus. Vyrovnání nervového a hormonálního systému pomáhá zmírnit nepohodlí.

Pohyb:
Pilates, plavání, lehké posilování.
Co jíst:
Potraviny bohaté na hořčík (dýňová semínka, banán, hořká čokoláda, aj.). Pomáhají snížit nadýmání, zlepšují spánek a zklidňují náladu.

Každá fáze Tvého cyklu má jiné potřeby.

R🫶

Adresa

Zlín
76001

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Terapie Radušky zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Terapie Radušky:

Sdílet

Kategorie