Energie ženy - Markéta Havrlantová

10/09/2025

Neboj se projevit svou vnitřní sílu❤️ Využij ji pro sebe i pro dobro okolí💫

Cítíš se někdy “moc” emocionální, “moc” náročná, hlasitá či “moc” intenzivní? Je to v pořádku, jsi to prostě TY👩🏼✨

K tvé vnitřní síle patří:

🔥Tvá vášeň - ta energie, kterou vnímáš, když se o něco opravdu zajímáš, když tě něco fakt baví💫

🔥Tvá intuice - využívej ji pokaždé, je to tvá vnitřní moudrost

🔥Tvé hranice - schopnost říct ne bez potřeby se omlouvat, nauč se to

🔥Tvé emoce - nejsou slabost. Znamenají, že prožíváš život naplno a z toho můžeš čerpat ty i ostatní

🔥Změny - napřed se jich možná obáváš, ale nakonec je vítáš, protože ti ukazují jiné možnosti

Takže;
🤍Neomlouvej se za to, kým jsi

🤍Neschovávej svou vnitřní sílu, naopak, podporuj ji v sobě a neboj se ji projevit

🤍Můžeš ji krásně využívat pro sebe i pro dobro okolí

Co patří k té tvé vnitřní síle?❤️

27/08/2025

TVÁ ENERGIE JE TVÁ VIZITKA💃✨Každý ji vnímá dřív, než promluvíš✨

Vyzkoušej tyto kroky a nastartuj své NOVÉ JÁ:

💎Obklop se lidmi, kteří tě jakkoli inspirují

💎Dej sebe na 1. místo, ne z ega, ale z lásky

💎Nauč se říkat NE bez výčitek - ostatní tě začnou více respektovat

💎Investuj do sebe a svého rozvoje - duševního i fyzického - to ti nikdo nikdy nevezme

💎Tvůj život - tvoje pravidla, nikomu nemusíš nic vysvětlovat

💎Přestaň se obhajovat - nikomu nic nedlužíš

💎Vytvoř si denní rituály, které tě podpoří na tvé cestě - každým malým krokem buduješ to, kým se chceš stát

💎Skoncuj se zlozvyky, které ti nesvědčí - pokud tě to neposouvá dál, není to hodné tvé energie

💎Nastartuj NOVÉ JÁ, nová éra začíná💫

✨Klidně zkus jen něco z toho a uvidíš, jak se začneš cítit💃✨

Ať se ti to daří.
A jestli nevíš, jak na to, napiš mi😊

Co z toho zkusíš?❤️

☀️

07/08/2025

Jak a kde čerpáš energii?💛☀️

☀️Jsem bosky, cítím sluneční paprsky a mořský vzduch mi hladí tělo

☀️Cítím vůni moře, pinií a vnímám písek pod nohama

☀️Celým svým tělem nasávám energii moře a moje tělo ji přijímá všemi smysly

💫Toto je pro mě místo, kde nabírám energii, uchovám si ji v sobě a čerpám ji, když potřebuji

💫Mám ji uvnitř sebe, dostatek na vše, co chci a nikdo mi ji nemůže vzít

💫Naopak, pokud chci, můžu jí kus někomu dát, tím ona neubývá, ale roste🫶🏼

Jsem vděčná za vše, co můžu🙏🤍

Znáš BLUE EFFECT?💙🌊

Když se zadíváš na modrou hladinu (moře, jezero, řeka), v těle se začnou spouštět ozdravné procesy.

💙Zpomalí se dýchání a tep

💙Snižuje se hladina kortizolu, stresového hormonu

💙Vnímáme podněty navozující pocit klidu, bezpečí a štěstí
💙Zpomalí se naše mysl

💙Náš mozek není tak přestimulovaný

Příroda, les, hory nebo moře - každý může mít svoje oblíbené místo.

Které je to tvoje?❤️

17/07/2025

💎Svůj život si tvoříš TY🫶🏼

💎Spokojenost v tvém životě určují emoce,které zažíváš a ty je můžeš ovlivnit.

Emoce radosti, nadšení či vzrušení chceme pociťovat často, naopak smutku, frustraci či vzteku se chceme vyhýbat.

👩Vždy říkám, že nejsem ŽENA V ZENU a mám ve svém životě taky situace, se kterými mám “plné ruce práce” ale vím a stále se i učím, jak s nimi pracovat.

💎Jak pracovat s emocemi?

🔹Uvědom si:
Situace se dějí, ale JÁ si VYBÍRÁM, jak na ně budu reagovat - mám vždy volbu

🔹Nemám žádnou moc ani kontrolu nad tím, jak se chovají ostatní, ale mám pod kontrolou své reakce

🔹Nepříjemnými emocemi se nenech pohltit-pravda, někdy je to extra těžké

💎Pokud chci své chování v určitých situacích změnit:

🔹1. krokem je to, že si těch situací všímám

🔹nereaguji okamžitě obvyklým chováním-např. vztekem

🔹vědomě se snažím na sekundu zastavit a rozhodnout se, jak CHCI skutečně reagovat tak, aby mi to víc vyhovovalo-např. více klidněji

🔹pomůže situaci vidět shora-helikoptéra🚁

🔹to vše proběhne v sekundě, než reaguji

🔹nejde to hned, ale dobrá zpráva je, že se to můžeš naučit✨

🧠tvůj mozek je zvyklý reagovat x let nějakým způsobem, ale ty ho můžeš vytrénovat, podobně jako trénuješ svaly

🔹ptáte se-co když se zlobím “právem”? Např. nebyl splněn můj požadavek…

🔹uvědom si: tvůj hněv nezmění chování okolí. Máš třeba “právo” se zlobit, ale POMÁHÁ TI TVŮJ HNĚV a DĚLÁ TI DOBŘE?🤔

🔹Nauč se pracovat s emocemi a prožívej svůj život více v radosti a lehkosti💫

To, co si do života dáš, to tam budeš mít❤️🪶

Jak zvládáš své emoce? Cítíš, že chceš něco dělat jinak?🫶🏼

27/06/2025

Dovolená pro moje tělo🧜‍♀️🩵💙

Neznamená, že ho nechám ležet.

💙Znamená, že tělu dopřeju co nejvíce toho, co mu prospívá a vyživuje ho - pohyb, slunce, voda, strava, spánek, a to, co mu přináší radost.

U mě je to tady u moře:
🏃‍♀️Ranní běh na pláži
🏊‍♀️Plavání v moři
🏄‍♀️Paddleboard
🚴‍♀️Jízda na kole po okolí jen pro radost, ne na výkon
✨Vědomá péče - např. oblíbený peeling z mořského písku

💙Když podpoříš TĚLO, cítí se lépe i MYSL✨
Můžeš také:

🗯️Nechat myšlenky plynout
🧘‍♀️Meditovat
✨Jen tak být
✨Nic neplánovat, ráno se vzbudit a dělat, na co máš chuť

💙Hlavně tento program nemít jako “další položku v seznamu úkolů”

💙Dovolit si i úplně vypustit na chvíli svou rutinu je naopak uvolňující🙏✨

💙Pro nás ženy je prospěšné, abychom tělo vnímaly a aktivity přizpůsobily dle fáze cyklu

💙Tělo nám toho spoustu umožňuje. Co mu na oplátku dopřáváme? Ideální je o něj pečovat pravidelně i v běžných dnech a někdy mu dopřát výjimečnou péči a užívat si ji✨

💙Nemusíš být u moře ani v luxusním wellnessu, je spousta možností, co se dá dělat doma a zadarmo či za pár korun.

Odměnou ti bude tělo, ve kterém se budeš cítit skvěle a to je k nezaplacení💃✨

Co děláš ty, aby jsi se cítil/a skvěle ve svém těle?🩷

21/06/2025

Patříš mezi vysoce citlivé lidi? Vnímej to jako DAR🎁✨

✨Zažíváš silně emoce - své i ostatních

✨Vnímáš intenzivně podněty - zvuky, vůně, pocity - někdy tak intenzivně, že tě to může až zahlcovat

✨Máš velkou empatii - umíš se vžít do pocitů druhého a někdy jeho emoce přebíráš i na sebe, vycítíš napětí v místnosti, mezi přáteli…

✨Všímáš si detailů, které ostatní snadno přehlédnou

Může se ti často zdát, že je ti tato vysoká citlivost až na obtíž, ale:

💎Nauč se s citlivostí pracovat tak, aby jsi ji skvěle využíval/a PRO SEBE a ne proti sobě

💎Přijmi ji jako dar🎁

💎Užívej si maximálně a vědomě to, jak velmi silně zažíváš i emoce radosti, nadšení, vzrušení a dovol si se v nich krásně “koupat”

💎Vnímej krásy hudby, těla, přírody a všechno to, co je OSTATNÍM SKRYTO💫

💎Miluj své tělo za to, co krásného ti poskytuje

💎Dopřej si odpočinek i samotu a občas se potkej s lidmi, kteří to mají stejně jako ty a posdílej s nimi, ať víš, že “nejsi blázen” a že ti někdo rozumí…

💎Když si tohle uvědomíš, zjistíš, že si svou citlivost chceš ponechat, protože ti přináší velmi silné a hluboké prožívaní života, kterého se nikdy nechceš vzdát❤️

Děkuji🤍🪽

05/06/2025

🎬❤️Děkuji za krásnou příležitost být opět letos delegátkou na jubilejním 65. 🎥✨

✨Setkání s inspirativními hosty Lindou Rybovou, Hanou Holišovou, nizozemskou režisérkou Jamillah van der Hulst, režisérem Filipem Renčem, Vendulou Pizingerovou, Josefem Dvořákem a dalšími.

✨Delegátkou jsem už čtvrtým rokem a pokaždé mám radost, že Festival přináší do ulic a kin Zlína příjemná setkání, radost a hlavně atmosféru💫

Skvělá festivalová atmosféra byla cítit po celém Zlíně❤️

✨Jsem moc ráda, že můžu být součástí této krásné akce, která spojuje lidi a každý rok obdivuji, kolik schopných lidí umí vzít za ten provaz a SPOLEČNĚ tohle TVOŘIT.

Děkuji🎬❤️

23/05/2025

👑Završeni mého ročního studia práce s tělem, dechem a ženskou energií 💫🍓

✨Moje studium jsem završila individuálním výcvikem 1:1 , na který jsem docházela do úžasného STUDIA FEMININE ESSENCE v Alcúdii na Mallorce✨

V rámci tohoto výcviku jsem prošla
✨teorií
✨prožitkovou praxí
✨hlubokým zasvěcením do práce s tělem, dechem a energetickými centry
✨vědomou prací s esencí ženské energie

👸Na začátku jsem dostala zlaté kimono, které krásně podpořilo moje souznění s atmosférou studia a lekce pro mě plynuly naprosto přirozeně💫

Jsem vděčná, že jsem toto studium mohla završit právě tady, na Mallorce☀️

✨Děkuji skvělé Juicy Michaele Jones🌶️ za vytvoření úžasného prostředí a atmosféry našich setkání v rámci výcviku.

✨Potkaly jsme se poprvé “náhodou” vloni tady na Mallorce, pak jsme se setkaly v zimě v Ostravě a nyní zase tady. Máme to tak nějak podobně🙏

✨Jsem vděčná za úžasnou společnou energii propojení, vzájemnou inspiraci a hluboké sdílení. Některá setkání jsou totiž výjimečná🍓💫

✨Těším se na to, že vám tyto principy, jak vnímat, oslavovat svoje tělo a cítit se v něm skvěle, budu moci předávat.
I když to se stejně už teď děje, ale půjdu v tom ještě dál❤️

✨Vztah k tvému tělu je totiž zároveň vztahem k tvé ženskosti🤍
To, jak máš své tělo ráda, co mu dopřáváš, jak o něho pečuješ…

✨Vše, co vám předávám, mám vždy vyzkoušené na sobě. A tady to není o tom “5 bodú, jak….” Jde o to, mít tyto principy zavedeny do svého života, ŽÍT JE❤️

Těším se❤️

Děkuji🪶✨

18/05/2025

Setkáníčko 👩👩👩 ze Zlína na Mallorce☀️❤️

Díky, bylo to super 😁😁

🇪🇸

11/05/2025

Byla to jízda💫 Workshop na Mallorce pro ŽENY, KTERÉ CHTĚJÍ ZÁŘIT👩‍🦳✨

Co na té Mallorce děláte?💫

💁‍♀️Probíráme témata

✨jak se cítit skvěle ve svém ženském těle

✨jak podpořit ženskou energii, spokojenost a sebedůvěru

✨jak pracovat s emocemi

✨jak vnést do života více touhy a vášně

🧘‍♀️Meditujeme a děláme rituály u moře

- vytvářím pro ženy své vlastní meditace a rituály na podporu jejich vnitřní síly a ženskosti✨

To vše v nádherném prostředí mezi vůní pinií a mořským vzduchem🌿🌊

👸Moc ráda podporuji ženy, aby

✨měly ODVAHU BÝT CO NEJVÍCE SAMY SEBOU

✨si užily čas jen pro sebe

✨načerpaly poznání o ženském těle a zdraví

✨vrátily se domů usměvavé, plné energie a ZÁŘÍCÍ👑

❤️Moc si cením důvěry žen, hlavně té opakované, když se ke mně vrací a jejich odhodlání sednout do letadla a přiletět za mnou na Mallorku☀️

❤️Děkuji za vaše krásné zpětné vazby, vážím si toho a jsem ráda, že mohu ženy inspirovat k tomu, jak se cítit skvěle ženou a ZÁŘIT💫

Jsem vděčná, že můžu dělat to, co mě naplňuje na místech, která miluju❤️🪶

Děkuji🪽

06/05/2025

30/04/2025

Jak komunikovat ve vztahu? 👩‍❤️‍💋‍👨

⭐️Jednoduché a fungující tipy, které zlepší tvoji komunikaci:

Pro ženy: Jak mluvit s NÍM🧔

🔹jasně - jednoduchá a srozumitelná komunikace, řekni mu, co od něho chceš, potřebuješ, jak se cítíš
❌žádné náznaky a nejasnosti

🔹s respektem - respekt je základní mužská potřeba všeobecně - poslouchej ho, respektuj jeho názor
❌nezesměšňuj, nepoučuj ho, nedělej z něho malého kluka

🔹co nejmíň detailů, běž přímo k věci
❌jinak se u 3. věty ztrácí

🔹správné načasování, příp. se zeptej kdy bude mít chvilku
❌když se na něco soustředí, nebude tě vnímat (řekne hmm, ale nevnímá tě)

🔹mluv v “já větách” …já se cítím takto
❌ne “ty věty” …ty děláš nebo neděláš to a to, neobviňuj

Tohle se týká komunikace, když už JSME ve vztahu.
Liší se od komunikace, když ještě NEJSME ve vztahu, tam to může být jinak😁

Pro muže: Jak mluvit s NÍ👩‍🦳

🔹opravdu naslouchej a VNÍMEJ, co říká

🔹to, o čem ti povídá, na co si i stěžuje, nemusíš VYŘEŠIT, stačí když ji VYSLECHNEŠ, projevíš, že tu PRO NI jsi

🔹takže když si stěžuje na šílenou kolegyni nebo šéfa, můžeš ji klidně jen OBEJMOUT nebo říct něco hezkého, co k ní cítíš, či jaká je. A nemusí se to ani týkat toho, o čem mluví😉

❤️❤️2 tipy, které fungují okamžitě - kdykoliv je smutná, naštvaná a v blbé náladě:

🤍rozesměj ji a spoj to s něčím fyzickým - zvedni ji do výšky, zatoč s ní ve vzduchu

🤍pomiluj ji

Krásné, jednoduché a účinné❤️
Kompletně se tím změní biochemie těla a tím i emoce.

Vypadá to úplně jednoduše, že?😁😁