Jóga s Michaelou Štefánkovou

Jóga s Michaelou Štefánkovou Kurzy jógy ve Zlíně

13/09/2025

Jóga není jen o protažení na podložce. 🧘‍♀️ Je to cesta, jak propojit tělo, mysl a dech a najít klid uprostřed každodenního shonu.

Zjistěte, jaký typ jógy je pro vás ten pravý, a objevte tipy na malé rituály, které vám dodají energii ráno i večer. 🌿

Celý článek zde. ➡️ bit.ly/Jóga-dává-víc-než-protažení

JOGA je nejen o protažení, zpevnění těla, prevenci problémů s páteří🫶, ale také o mentální pohodě, klidu i radosti. 😀🙏 🍀
05/09/2025

JOGA je nejen o protažení, zpevnění těla, prevenci problémů s páteří🫶, ale také o mentální pohodě, klidu i radosti. 😀🙏 🍀

Jóga je nejen o péči o zpevněné tělo, kondici..ale i o mentální a psychické pohodě, zastavení se během denního shonu.
22/08/2025

Jóga je nejen o péči o zpevněné tělo, kondici..ale i o mentální a psychické pohodě, zastavení se během denního shonu.

Díky všechny mé milé jogínky💋díky za “foto art” Eva Koutná💋úžasná práce
19/06/2025

Díky všechny mé milé jogínky💋díky za “foto art” Eva Koutná💋úžasná práce

Ásana pro děvčata, Zpevňuje svaly nohou, pánevní dno.Ideální při menstr.potížích, usnadňuje období těhotenství.Při podsa...
08/06/2025

Ásana pro děvčata,
Zpevňuje svaly nohou, pánevní dno.
Ideální při menstr.potížích, usnadňuje období těhotenství.
Při podsazení pánve se s výdechem, natřikrát snažíme dostat co nejníž. Výborná pro dokonalejší provedení je představa, že se suneme zády dolů po zdi, báječně to funguje

Je to “ houser”, není to houser.. ???Je to ischias nebo není ???😜Sedíte dlouho na tvrdé židli, vytřeluje bolest i do noh...
15/05/2025

Je to “ houser”, není to houser.. ???
Je to ischias nebo není ???😜
Sedíte dlouho na tvrdé židli, vytřeluje bolest i do nohy ???😌
Bolí bedra? Koleno? Chystáte se na tůru nebo na kolo?👌👌👌
( piriformis syndrom) - 🥰 protažení hýždě ( hruškového svalu jako jako jeho součásti) se nabízí k úlevě od bolesti.
Pomůže ke zvýšení pohybu v kyčli.
Jak na to:

❤️V lehu na zádech, s ohlými koleny položime pravý kotník na levé koleno, protáhneme ruce pod levé stehno ze spodní strany a event. propleteme prsty kvůli stabilitě. Po nádechu s tlakem, jemně s výdechem přitáhneme. Držime kolem asi 30 sekund. Pozornost je u pravé kyčle🫶, vnímáme a pak opakujeme na druhé straně.
Pokud chceme, můžeme přitáhnout hlavu.

!!! Neprohýbáme se v bedrech, nezakláníme hlavu
Díky děvčata🫶🫶🫶

Vesele, žádný velevážený ”upnulismus”Jiskra do života.
29/03/2025

Vesele, žádný velevážený ”upnulismus”
Jiskra do života.

Had, jeho pohyb symbolizuje energii.Poloha “Bhudžanga” má několik variant.Účinné pro ty,, co sedí dlouho v práci, u poč...
20/03/2025

Had, jeho pohyb symbolizuje energii.
Poloha “Bhudžanga” má několik variant.
Účinné pro ty,, co sedí dlouho v práci, u počítače, mají problém s trávením, oblastí malé pánve a jejími orgány.

Není vhodná pro ty, co mají akutně problém se štítnicí a ploténkami.🍀
Provedeni:❤️
Pánev na podložce, nohy zapřené za prsty, pomalu s oporou o paže se zvedáme, pohled vzhůru., následná rotace a pohled na patu.🍀
Nejde-li naplno napnout paže, není problém, ✌️klidně i mírně pokrčené👌časem pomalu polohu zlepšujeme. Nikdo není dokonalý, nejsme účastníky soutěže.

Višvaguru Mahéšvaránanda autor Jógy v dnešním životě.Celá sestava zvaná Khatu pranám.Harmonie těla i mysli.Pomalu a na p...
08/02/2025

Višvaguru Mahéšvaránanda autor Jógy v dnešním životě.
Celá sestava zvaná Khatu pranám.
Harmonie těla i mysli.
Pomalu a na pohodu.🧘‍♂️🍀

KDO BY NECHTĚL KRÁSNÉ PEVNÉ HÝŽDĚ, stehenní svaly a pevně stabilizovaný trup? Kdo?🙄😛🤨🤑🧘‍♂️🧘🏼‍♂️🧘🧘Příjemný, srovnaný leh,...
29/01/2025

KDO BY NECHTĚL KRÁSNÉ PEVNÉ HÝŽDĚ, stehenní svaly a pevně stabilizovaný trup? Kdo?
🙄😛🤨🤑🧘‍♂️🧘🏼‍♂️🧘🧘
Příjemný, srovnaný leh,
1.poloha:
Pánev s rovnými zády vzhůru, zpevnění a vzpažení paži. Nebo: jedna paže a jedna noha, v zpěvněném postavení tělo ( nehybnost držím zpevněnými svaly.
2.poloha;
Ohlá holena, bedra v podložce, zpevněné břicho, chodidla na šířku pánve. Dýcháme do žeber a dozadu do zad.
Zatneme svaly a tlačíme max silou dlaně do stehna, opakování na obě strany několikrát.
Poté do kříže tj. pravou rukou na levé stehno , a pak naopak.
ZPEVNĚNÉ BŘICHO A ŠIKMÉ BŘIŠNÍ SVALY BUDOU SPOKOJENÉ. A to my chceme

Adresa

Zarámí 4432
Zlín
76001

Otevírací doba

Úterý 16:30 - 17:30
Čtvrtek 12:00 - 13:00
16:30 - 17:30

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Jóga s Michaelou Štefánkovou zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Jóga s Michaelou Štefánkovou:

Odkazy

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategorie