Petra Hartová - Nutrifitness

Domů
česko
Zlín
Petra Hartová - Nutrifitness

www.petrahartova.cz
Terapie těla skrze jídlo a pohyb, hlavu a srdce. Správná a udržitelná váha.
Životní rovnováha. Není čas váhat.

👉 Pomáhám vyčerpaným ženám a rodičům s dětmi přestat se trápit ve svém těle, být fit a žít radost pohodovou cestou skrze svobodu v jídle a pohybu, aby získali ideální váhu pro svoji životní rovnováhu.
👉 Vzdělání/25 let praxe/výsledky/pády😊 Pro spokojený život je pohodové trávení důležitější než geniální mozek. Naše doporučení má tři vrstvy:
� mikrobiom
� odolnost těla
� potěchu duše

“Jsme rozum� i cit�, 25 leté zkušenosti podložené vlastními výsledky�, prožitky�, znalostmi�, chybami i pády� a 9 letou praxí s klienty s jistotou dat lékařského přístroje InBody 230�." Komplex služeb s Karolina Vlachová.

01/11/2025

Po půl roce ve fitku. Proč?
👉 Protože mě teď jedno z mých dětí potřebovalo více, než kdy jindy a fyzicky i psychicky jsem ztratila což je na mém těle znát. Nicméně bojujeme spolu a za sebe dál😊.🥰
👉Protože tělo se po 40tce pomalu nicmene doslova rozpadá a tento proces včetně stárnutí zpomalíme nejlépe správným a dostatečným jídlem a silovým cvičením proložené občas svižnou chůzi nebo během.
👉 Protože život je změna a já mám změny ráda a přijímám je i když často nejsou lehké.
👉 Protože jsem půl roku cvičila jen lehce venku s vlastní váhou, gumami a činkami.
👉 Protože se chci fyzicky i psychicky cítit zase silnější a současně preventivně podržet imunitu a udržet si i silný mentál a víru v sebe.
👉 Protože si cvičením a jídlem a tím péčí o tělo a duši dělám život lehčí, cítím se stále sebevědomě (i když někdy se cítím také i zranitelná a slabá).
👉 Udržuji si tak zdravou rovnováhu mezi svojí mužsko-ženskou částí, abych žila vyrovnaný život, přijímala se a měla se ráda taková, jaká jsem se svými stíny i světlem a tímto mohla být tím nejlepším příkladem pro svého syna a dceru.

Foto jídla po cvičení - vepřové stroganov s rýží.

“Děkuji za to, kým jsem.
Děkuji za to, co vím.
Děkuji za to, co smím.
Děkuji za to, co mám.”❤️

Pomáhám vyčerpaným ženám a rodičům s dětmi přestat se trápit ve svém těle, být fit a žít radost a svobodu v jídle a pohybu, aby získali ideální váhu pro svoji životní rovnováhu.

Pro spolupráci se mnou v poradně nebo online pro dospělé i děti v odkazech https://petrahartova.cz/kratkodoba-spoluprace/ a https://petrahartova.cz/dlouhodoba-spoluprace/

Komplex služeb pro terapii těla:
👉 Jsem výživový poradce, fitness trenér, lektor a mentor pro zdraví a celkovou životní rovnováhu.
👉 Není čas váhat

22/10/2025

Luxusní vegetariánská rýže za pár minut: Zdravé a chutné jídlo plné energie

Mluvím o snadném a výživném vegetariánském receptu s rýží, sušenými rajčaty, cuketou a vejci. Ukazuji, jak připravit chutné jídlo rychle a zdravě, které dodá energii a podporuje celkové zdraví.

Pomáhám vyčerpaným ženám a rodičům s dětmi přestat se trápit ve svém těle, být fit a žít radost a svobodu v jídle a pohybu, aby získali ideální váhu pro svoji životní rovnováhu.

Pro spolupráci se mnou v poradně nebo online pro dospělé i děti v odkazech https://petrahartova.cz/kratkodoba-spoluprace/ a https://petrahartova.cz/dlouhodoba-spoluprace/

Komplex služeb pro terapii těla:
👉 Jsem výživový poradce, fitness trenér, lektor a mentor pro zdraví a celkovou životní rovnováhu.
👉 Není čas váhat

20/10/2025

Přestaň přežívat, začni žít: Průvodce zdravím ženy po 40tce.

Mluvím o tom, jak ženy po čtyřicítce často žijí v nepřetržitém stresu a režimu přežití. Zdůrazňuji důležitost naslouchání vlastnímu tělu, odpočinku během menstruace a správné výživy. Nabízím radu, jak místo tvrdého tréninku zvolit regeneraci a péči o sebe sama.

Pomáhám vyčerpaným ženám a rodičům s dětmi přestat se trápit ve svém těle, být fit a žít radost a svobodu v jídle a pohybu, aby získali ideální váhu pro svoji životní rovnováhu.

Pro spolupráci se mnou v poradně nebo online pro dospělé i děti v odkazech https://petrahartova.cz/kratkodoba-spoluprace/ a https://petrahartova.cz/dlouhodoba-spoluprace/

Komplex služeb pro terapii těla:
👉 Jsem výživový poradce, fitness trenér, lektor a mentor pro zdraví a celkovou životní rovnováhu.
👉 Není čas váhat

18/10/2025

💪💪💪👉 Inspirace pro vás na víkendovou snídani, oběd i odpolední svačinu spojenou dohromady s večeří. 😁

Jídlo je láska♥️ a když to s tělem a duší umíme a cítíme i víme, co potřebují a dáme jim to, pak je to velké bohatství a radost do konce života.🙏🥰

👉 Obyčejný chleba obalený ve vajíčku s rajčaty a žitným chlebem s máslem a marmeládou
👉 Mexická směs s kuřecím, hlívou ústřičnou a smetanou s rýží
👉 Pečená křidýlka s pečivem a trochou zeleniny

Pomáhám vyčerpaným ženám a rodičům s dětmi přestat se trápit ve svém těle, být fit a žít radost a svobodu v jídle a pohybu, aby získali ideální váhu pro svoji životní rovnováhu.

Pro spolupráci se mnou v poradně nebo online pro dospělé i děti v odkazech https://petrahartova.cz/kratkodoba-spoluprace/ a https://petrahartova.cz/dlouhodoba-spoluprace/

Komplex služeb pro terapii těla:
👉 Jsem výživový poradce, fitness trenér, lektor a mentor pro zdraví a celkovou životní rovnováhu.
👉 Není čas váhat

16/10/2025

Děkuji, děkuji, děkuji❤️!
Další tisícovka sledujících za pár dní.
Včera jsem lehla, dovolila jsem si pustit jednu velkou zátěž pro užitek všech a tělo si dovoluje být nemocné a dočerpat a je super, že můžu nedělat nic a nebo pracovat i z postele, pokud se na to budu cítit. Moje práce mě moc baví, vám to pomáhá a to pro mě znamená moc. Děkuji!🙏❤️

Pomáhám vyčerpaným ženám a rodičům s dětmi přestat se trápit ve svém těle, být fit a žít radost a svobodu v jídle a pohybu, aby získali ideální váhu pro svoji životní rovnováhu.

Pro spolupráci se mnou v poradně nebo online pro dospělé i děti v odkazech https://petrahartova.cz/kratkodoba-spoluprace/ a https://petrahartova.cz/dlouhodoba-spoluprace/

Komplex služeb pro terapii těla:
👉 Jsem výživový poradce, fitness trenér, lektor a mentor pro zdraví a celkovou životní rovnováhu.
👉 Není čas váhat

16/10/2025

Kdy ti sauna pomůže…
a kdy ti spíš uškodí.
🧖‍♀️
(ne každý pocit únavy se vypotí).

1 - Nejčastější chyba:
“Cítím, že na mě něco leze…
půjdu to vypotit do sauny.“
❌
Právě tehdy by ti sauna mohla nemoc roztáhnout místo zkrátit.

2 – Proč sauna při oslabení škodí:
Když tělo bojuje s viry:
– imunita už jede naplno,
– sauna zvýší zátěž na srdce,
– a zhorší únavu i regeneraci.
➡️ Potřebuješ klid, ne horko.

3 – Kdy je sauna naopak skvělá
✅ Až 5–7 dní po uzdravení
✅ Začni mírnou teplotou (60–70 °C)
✅ Krátké sezení 5–8 minut
✅ Doplň tekutiny a minerály
💧 Pak podpoří detox, imunitu i klid mysli.

4 – Signály, že je ještě brzy:
Pokud po sauně:
– tě bolí hlava,
– jsi víc unavená,
– nebo máš těžké nohy,
➡️ Tělo ještě není připravené.
Dej mu čas.

5 – Shrnutí / výzva:
🧖‍♀️ Sauna je skvělý nástroj –
když ji používáš s respektem.
💛 Nepřidávej tělu stres, když bojuje.
Dej mu čas – ono se ti odmění energií i klidem.

Pomáhám vyčerpaným ženám a rodičům s dětmi přestat se trápit ve svém těle, být fit a žít radost a svobodu v jídle a pohybu, aby získali ideální váhu pro svoji životní rovnováhu.

Pro spolupráci se mnou v poradně nebo online pro dospělé i děti v odkazech https://petrahartova.cz/kratkodoba-spoluprace/ a https://petrahartova.cz/dlouhodoba-spoluprace/

Komplex služeb pro terapii těla:
👉 Jsem výživový poradce, fitness trenér, lektor a mentor pro zdraví a celkovou životní rovnováhu.
👉 Není čas váhat

15/10/2025

Tajemství plochého a funkčního spodního břicha

V tomto videu mluvíme o tom, jak dosáhnout plochého a funkčního spodního břicha. Doporučujeme cvičit méně, ale správně a pravidelně, a zapojovat břicho při běžných činnostech. Ukazujeme, jak provádět cvik na posílení spodní části břicha se správným provedením a důrazem na uvědomění si pohybu. Tento cvik má také psychosomatické účinky, protože pevnější tělo podporuje větší odvahu a lepší sebevědomí.

Pomáhám vyčerpaným ženám a rodičům s dětmi přestat se trápit ve svém těle, být fit a žít radost a svobodu v jídle a pohybu, aby získali ideální váhu pro svoji životní rovnováhu.

Pro spolupráci se mnou v poradně nebo online pro dospělé i děti v odkazech https://petrahartova.cz/kratkodoba-spoluprace/ a https://petrahartova.cz/dlouhodoba-spoluprace/

Komplex služeb pro terapii těla:
👉 Jsem výživový poradce, fitness trenér, lektor a mentor pro zdraví a celkovou životní rovnováhu.
👉 Není čas váhat

13/10/2025

Brambůrky a hubnutí? Ano, je to možné!

Mluvím o tom, jak i takzvané nezdravé potraviny jako brambůrky nebo zmrzlina mohou být součástí udržitelného hubnutí, především pro ženy po čtyřicítce. Ukazují, že jíst tyto potraviny vědomě a s láskou může být cestou k lepšímu vztahu k sobě samé.

Pomáhám vyčerpaným ženám a rodičům s dětmi přestat se trápit ve svém těle, být fit a žít radost a svobodu v jídle a pohybu, aby získali ideální váhu pro svoji životní rovnováhu.

Pro spolupráci se mnou v poradně nebo online pro dospělé i děti v odkazech https://petrahartova.cz/kratkodoba-spoluprace/ a https://petrahartova.cz/dlouhodoba-spoluprace/

Komplex služeb pro terapii těla:
👉 Jsem výživový poradce, fitness trenér, lektor a mentor pro zdraví a celkovou životní rovnováhu.
👉 Není čas váhat

10/10/2025

🕊️ „Na dobrou smrt máme jen jeden pokus.“

Silná věta, která zůstává v hlavě ještě dlouho potom, co ji slyšíte.
A přesně o tom bylo naše krásné setkání v Kroměříži — “K smrti dobré kafe” ☕️
Sdílení žen z paliativní péče i těch, které doprovázely své blízké na konci života, doprovázené výstavou fotografií, bylo hluboké, lidské a opravdové.

Proč mě tohle téma tak přitahuje?
Protože smrt není konec. Je pokračováním – proměnou.
A čím víc o ní dokážeme mluvit, tím víc dokážeme žít.
Bez strachu, bez zbytečného lpění, s větší vděčností a lehkostí. 🌿

Učí nás pouštět.
Učí nás říkat Děkuji, Odpusť, Odpouštím, Mám tě rád… a Az přijde čas, můžeš jít.
A tím se vlastně učíme žít doopravdy.

💬 Možná je čas začít o smrti mluvit i s dětmi.
Oni to ještě umí — bez zábran, bez strachu.
A možná bychom se to mohli znovu naučit i my dospělí.

Protože když přijmeme smrt, konečně přijmeme i život. ❤️

Adresa

Santražiny 753
Zlín
76001

Telefon

+420606731692

Internetová stránka

https://petrahartova.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Petra Hartová - Nutrifitness zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Petra Hartová - Nutrifitness:

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?

Sdílet

Kategorie

Web o zdraví a životním stylu

Naše praxe + zkušenosti + pestrý život = nalezení správné cesty pro tebe

Pomůžeme ti zbavit se závislostí na jídelníčcích a jiných omezeních a naučíme tě svobodně, správně a chutně jíst a pohybovat se pro tvoje zdravé, silné a hezké tělo. Poskytujeme komplex služeb: Výživa/Cvičení/Hlava

Předáváme, co máme vyzkoušeno a co dobře funguje. Náš vlastní spokojený život a zdraví je potvrzením i když vylepšovat ho je cesta do konce života. :-D Bude nám ctí spolupracovat.