Jóga Slávka

23/04/2026

Častou príčinou preťaženia a bolesti ramena a paže býva zlý pohybový vzor

urobte si test - postavte sa pred zrkadlo a bez rozmýšľania, prirodzene začnite dvíhať pažu do rozpaženia alebo predpaženia

Sledujte čo robí vaše rameno
- pohyb paže sa začal zdvihnutím ramena - chyba a problém
- pohyb paže začal miernym klesnutím ramena dole - správne

A prečo je to tak
Pohyb paže by mal začínať stabilizáciou lopatky, ktorá sa prejaví poklesom ramena. Jednoduchšie povedané paža sa v aktivite "oprie" o lopatku

🧘😊

22/04/2026

20/04/2026

Uvolnie prebytočného napätia z tela - čo sa tým myslí 🧘

Nie je to úplne uvolnenie, len odstránenie napätia z miest, kde ho najčastejšie držíme
A to sú tieto miesta:

❣️kolená a lakte - časté “zamykanie” kĺbov

❣️oblasť panvy - zatínanie sedacích svalov

❣️hrudník - buď sa “prsíme” s cieľom narovnať sa alebo naopak sa v hrudníku zrútime (dych nevie plynúť)

❣️ramená - dvíhanie k ušiam alebo silové tlačenie ramien dole

❣️a nakoniec čeľusť a zuby- zatínanie

Tieto miestá udržujeme uvolnené a v tele
máme toľko aktivity, ktorá je potrebná na rozprestrenie tela v priestore medzi oporou ( napr. chodidlá) a smerom pohybu( napr. vyťahovanie za korunou hlavy do výšky)

Nič viac s nič menej
Univerzálny princíp zdravého a funkčného pohybu

😊🙏🍀

19/04/2026

Krásnu nedeľu priatelia 🌸

Daisy (2026)

17/04/2026

Víkendová inšpirácia na posilnenie nôh a stredu tela 🧘😊

31/03/2026

Od špičiek
Rozhýbanie nôh v krátkej zostave
Ak treba podložte si pod ruky bločky alebo sa oprite o stoličku
🧘😊🙏

28/03/2026

Ahojte priatelia
Ostali posledné voľné miesta na kurzoch jógy od dubna

Hulín - v pondelok o 18.00 - 3 miesta
Holešov - v piatok o 16.00 - JÓGA ZDRAVĚ - 7 miest
v piatok o 17.15 - POWER JÓGA - 6 miest
Otrokovice - v stredu o 17.00 - 2 miesta
Zlín - v stredu o 19.00 - 4 miesta

napíšte mi alebo si miesto rezervujte v rezervačnom systéme. Odkaz nájdete v komentári

24/03/2026

🌿 Stuhnutosť, napätie alebo únavu v tele?

Ak hľadáte zdravý pohyb, ktorý spája to najlepšie z jogy,
tak vyskúšajte kurz Joga zdravě

Koncept, ako sa znovu prepojiť so svojím telom – prirodzene, vedome a bez tlaku na výkon.

Na lekciách vychádzame z princípov vývojovej kineziológie – teda z prirodzených pohybových vzorcov, ktoré si telo pamätá už od detstva.
Práve k nim sa postupne vraciame, aby sa telo mohlo znovu pohybovať ľahšie, funkčne a bez zbytočného napätia.

✨ Čo ti cvičenie môže priniesť:
– väčšiu stabilitu a silu „stredu tela“
– lepšie držanie tela a vedomejší pohyb
– uvoľnenie napätia z tela
– upokojenie mysle a hlbší kontakt so sebou

🌿 Dopraj si čas pre seba.
Tvoje telo sa ti poďakuje.

viac info k cvičeniu? Napíš mi