Jóga Slávka

19/03/2026

Pracujete veľa na PC ?
alebo máte inú náročnú prácu, v ktorej jednostranne zaťažujete telo, prípadne vám chýba pohyb ?

Skúste túto jednoduchú zostavu, ktorá vám rozhýbe telo a rozprúdi krv.

Urobte kedykoľvek počas dňa, keď vás napadne.

❣️ A jedna rada, pri rozhýbaní krku si netlačte rukami na hlavu, pohyb je ľahký a pružný

16/03/2026

Ahojte priatelia

Nové kurzy od dubna sú vypísané a niektoré už skoro obsadené:
tu je aktuálny stav obsadenosti kurzov, stále sa môžete prihlasovať?

Pondelok : power joga Holešov o 16.15 - 1 miesto voľné
power joga hulín o 17.00 - 5 miest
Utorok: power joga Holešov o 17.00 - 5 miest
Streda: power joga Otrokovice o 17.00 - 4 miesta
power joga Zlín o 19.00 - 10 miest
Piatok: joga zdravo Holešov o 16.00 - 10 miest
power joga Holešov o 17.15 - 10 miest

Napíšte mi, alebo si miesto rezervujte v rezervačnom systéme, ktorý nájdete v prvom komentári

12/03/2026

Je veľa dôvodov prečo si vybrať power jogu

tu sú 3 z nich 🧘‍♀️

🌿 1. Posilní tvoje telo
Power joga je dynamickejšia forma jogy, ktorá buduje silu, zlepšuje flexibilitu a spevňuje celé telo. Každý pohyb je vedomý, v súlade s dychom – bez tlaku, len v rytme tvojho tela.

🌿 2. Ukľudní myseľ
Aj keď je power joga fyzicky intenzívnejšia, práve cez prácu s dychom a plnú prítomnosť sa dostaneš do stavu vnútorného pokoja. Vypneš myšlienky, uvoľníš stres a vrátiš sa k sebe.

🌿 3. Dobije ťa energiou
Po hodine power jogy sa nebudeš cítiť vyčerpaná, ale naopak – ľahšia, sviežejšia a plná energie. Telo sa rozhýbe a myseľ sa prečistí.

10/03/2026

Rozcvička ktorú môžete zaradiť každý deň a telo sa vám poďakuje 😊🙏

TIP: Ak si nemôžete sadnúť na päty, použite blok alebo deku pod zadok

🧘💜😊

09/03/2026

Ahojte

od dubna sú vypísané nové kurzy jógy, na ktoré sa už môžete prihlasovať
tu máte odkaz na rezervačný systém https://www.mandalasatma.cz/joga/rozvrh-jogy/

04/03/2026

18/02/2026

Naše kyčle potrebujú volnosť.
Táto príjemná zostava dá jemne a citlivo do pohybu celú panvu a uvolní napätie v tejto oblasti

Vyskúšajte a napíšte mi ako sa vám cvičilo 😊🧘🙏

17/02/2026

✨ Prečo učím jogu ✨

S jogou som sa prvý krát stretla keď som mala 14 rokov. Odvtedy sa mnohé zmenilo, ja aj to ako jogu vnímam. Tak skutočne som sa jej začala venovať až v roku 2015. Vtedy som ešte nevedela, že sa stane aj mojou prácou.

Joga mi veľmi pomohla,
dáva mi priestor spomaliť a znovu sa nadýchnuť.

Učí ma počúvať svoje telo a byť k sebe láskavejšia.
Učím sa to každý deň znovu, veľmi ľahko sa dá skĺznuť naspäť do výkonu, stresu a rýchlosti.

A to je presne to, čo chcem odovzdávať ďalej.
Nie ako rigídny systém, ale ako nástroj, ktorý nás podporí a podrží. Všetci sme predsa iní, jedineční, s rôznymi potrebami. Nie je možné sa vpasovať do jedného modelu.

Bez tlaku. Bez porovnávania.
Len ako bezpečný priestor, kde môžeš byť taká, aká práve si. 🤍

15/02/2026

🌞 Častá chyba v Pozdrave slnka 🌞

Pozdrav slnka cvičíme často, je známy a preto máme tendenciu ho „preletieť“ automaticky.

Jednou z najčastejších chýb je zadržiavanie dychu – najmä v náročnejších častiach, ako je čaturanga.

Pozdrav slnka nie je sled pozícií. Je to plynulý rozhovor pohybu a dychu.

🌿 Jednoduchý tip:
Skús si pri ďalšej praxi viac všímať dych.
Ak cítiš, že dych mizne, je to signál spomaliť alebo zjednodušiť verziu Pozdravu– nie tlačiť viac.

Menej sily. Viac vedomia.
A zostava zrazu pôsobí úplne inak. 🤍