11/01/2026
Bedra a záda – místo, kde se potkává tělo, život i tíha 🫂❤️
Bolesti zad a beder patří k nejčastějším potížím dnešní doby. A přestože se často hledá rychlé řešení v lécích, cvičení nebo masážích, skutečné příčiny bývají mnohem vrstevnatější.
Záda nejsou jen konstrukce svalů a kostí. Jsou nosnou osou našeho života.
Z psychosomatického pohledu souvisejí bedra a spodní část zad s pocitem opory, bezpečí a schopnosti „unést“ život. Velmi často bolí lidem, kteří nesou dlouhodobě příliš mnoho odpovědnosti. Za rodinu, za práci, za druhé. Lidem, kteří mají pocit, že se nemohou opřít, že musí být silní, že selhání není možnost. Tělo pak dělá přesně to, co duše neumí říct nahlas – zastaví, ohne se, zabolí.
Bolesti zad se často objevují tam, kde člověk dlouhodobě potlačuje vlastní potřeby. Kde říká „ano“, i když by chtěl říct „ne“. Kde drží směr, který už dávno není jeho. Záda nesou nejen fyzickou váhu těla, ale i tíhu rozhodnutí, strachů, existenčních obav a vnitřního tlaku.
Z pohledu emocí jsou bedra velmi citlivá na strach o přežití – finanční nejistotu, obavy o budoucnost, pocit, že není kam se vrátit nebo o koho se opřít.
Dlouhodobý stres pak vede k neustálému napětí svalů, změně držení těla a narušení přirozeného pohybu. Tělo je v pohotovosti, i když už není před čím utíkat.
Na úrovni fyzického těla hrají roli i zcela konkrétní faktory. Přetížení zad dlouhodobým sezením, jednostrannou zátěží, těžkou fyzickou prací nebo špatným pohybovým stereotypem. Oslabený hluboký stabilizační systém, zkrácené svaly, špatné držení těla. To všechno vytváří tlak na páteř, ploténky a nervové struktury.
Nelze opomenout ani genetické predispozice. Někdo má vrozeně slabší vazivový aparát, sklon k degenerativním změnám, výhřezům plotének nebo skolióze. Genetika ale není rozsudek. Je to spíš citlivější nastavení, které potřebuje víc respektu, péče a vědomého zacházení s tělem.
Významnou roli hraje také nervový systém. Chronický stres, dlouhodobé vyčerpání, neschopnost odpočívat a regenerovat vedou k tomu, že svaly nikdy skutečně nepovolí. I v klidu zůstávají stažené. Bolest se pak stává chronickou, bez jasné mechanické příčiny.
Bolesti beder a zad proto málokdy vznikají jen z jednoho důvodu. Jsou výsledkem souhry těla, psychiky, životních okolností a často i rodových vzorců – naučeného přesvědčení, že „musím vydržet“, „musím se postarat“, „nesmím polevit“.
Možná je proto dobré se při bolestech zad neptat jen:
„Co mám se zády?“
Ale také:
„Co všechno už nesu příliš dlouho?“
„Kde v životě postrádám oporu?“
„Dovoluji si vůbec ulevit?“
Uzdravení zad nezačíná jen u páteře. Začíná u vztahu k sobě. U schopnosti opřít se, zpomalit, pustit část břemene a dovolit si nebýt pořád silný. Protože tělo není nepřítel. Je to poslední místo, které ještě říká pravdu, když ji jinde neslyšíme.
❤️🙌❤️
Pruvodkyne.dusi@seznam.cz
