21/10/2025
Stud je velmi tělesná emoce – často přichází zarudnutí, stažení, pohled dolů, potřeba se „schovat“. 😶🌫️
VÝHODY:
✅ Udržuje vztahy a sociální vazby - vede nás k sebereflexi
✅ Zabraňuje sobeckému nebo antisociálnímu chování - brání nám být bezohlední, lhát, krást, zesměšňovat druhé…
✅ Pomáhá formovat morálku a etiku - díky němu si vytváříme vnitřní hodnoty a svědomí “co je pro mě v pořádku a co už ne”
✅ Podporuje pokoru - umožňuje nám vidět vlastní chyby a růst z nich
NEVÝHODY:
✖️Blokuje autenticitu a sebevyjádření - člověk se může bát projevit, být sám sebou, mluvit o svých potřebách, protože má pocit, že „není dost dobrý“
✖️ Ničí sebehodnotu - když se stud netýká jen činu („udělal jsem něco špatně“), ale celé identity („jsem špatně“), vzniká toxický stud → hluboké pocity méněcennosti
✖️ Brzdí vztahy - lidé se studem mají často problém navazovat hlubší vztahy – bojí se být „viděni“, odmítnuti, odhaleni
✖️ Tělesné a psychosomatické projevy - dlouhodobě potlačený nebo chronický stud může vést k úzkostem, depresím, somatickým potížím (např. zažívací problémy, napětí, únava, bolest či knedlík v krku)
✖️Sebe-sabotáž a perfekcionismus - lidé, kteří se často stydí, mohou mít pocit, že musí být „dokonalí“, aby vůbec mohli být přijati…
CO S TÍM:
👉 přiznat si ho bez hodnocení - „Cítím stud. Něco se ve mně stáhlo. Proč asi?“
👉 zvědomit, co ho spustilo - byl to opravdu můj přešlap, nebo jen starý program z dětství?
👉 změnit jazyk vnitřního dialogu - místo „jsem trapný“ → „cítím se trapně, ale to je lidské“
👉 podělit se s někým bezpečným - sdílený stud často ztrácí sílu
👉 převést stud na vděčnost nebo soucit - vůči sobě i druhým
👉 otužování v zátěžových situacích
Stud je citlivý ukazatel hranic, hodnot a vztahovosti. V přiměřené míře kultivuje charakter, v přehnané míře ho ničí.
Kdy naposledy jste se styděli?
A umíte si říct o pomoc?
S. ❤️🩺
