30/12/2023
V posledních 2 týdnech jsem vysvětlovala 3 chlapům, proč je bolí záda a proč by jim pomohlo, kdyby trochu hýbli pr... :-))) Můžu znít trochu šovinisticky, ale je pravda, že jsou to víc ženy, které se zajímají o to, jak můžou zlepšit zdraví svoje nebo zdraví svých blízkých – a někteří muži to prostě nevidí, dokud je život nesundá na kolena tak, že je ta záda bolí už fakt nesnesitelně. Moje maminka pravidelně cvičí – a díky tomu má stále svoji kyčel. Můj tatínek jeden z těch, kterým jsem vysvětlovala, že by začít cvičit fakt měl...
A je to taky žena, která dala dohromady skvělou knihu o tom, jak je všechno v našem těle propojeno – například jednotlivé svaly, takže když dlouhé hodiny sedíte v autě a řídíte a bolí vás z toho nejdřív ze všeho krk, záhy se to může posunout dál na celá záda, kyčel nebo na koleno nebo i na chodidla... A zjednodušeně řečeno, nemá cenu řešit chodidla a chodit k ortopedovi, ale je třeba se zaměřit celý svalový řetězec, s čímž ovšem může pomoci jednoduché cvičení, které můžete dělat i doma pouhých 10 minut denně.
Obrázky z této knihy to vysvětlují naprosto jasně. Svaly v našem těle nejsou nezávislé, ale naopak jsou propojeny, a když přetěžujete jeden, může se to projevit na úplně jiném konci těla, protože ty ostatní se to snaží kompenzovat.
Ta kniha se jmenuje Z lásky k pohybu. Napsala ji Markéta Strnadová, jedna z nejlepších českých fyzioterapeutů a autorka jedinečného cvičebního systému s vtipným názvem Vyprošťovák, který pomohl už tisícům lidí (včetně mě a mojí maminky).
No a já Markétu a její knihu miluju, protože miluju ten způsob, jak dokáže vysvětlit, proč mě bolí to či ono, jak je to propojeno i psychikou, jak to může souviset (třeba) s nechutí k sexu nebo s neschopností otěhotnět – a hlavně co s tím můžu udělat teď hned, abych se cítila líp a můj pohybový aparát mě přestal bolet.
Knížku proto máme na e-shopu a tady je na ni link: https://www.lifehacking.store/z-lasky-k-pohybu-tistena-kniha/
Jděte si ji prolistovat, objevte, jestli je i pro vás. A doporučuju si objednat rovnou dva kousky. Zatím většina těch, co si ji koupili, si záhy objednávali další výtisk pro tatínka, pro maminku, pro kamarádku...
