12/12/2025
Kognice si často myslí, že má emoce pod kontrolou. Ve skutečnosti je tomu často naopak.
Emoce nehodnotí svět logicky, ale existenčně. Říkají nám, zda je něco dobré, nebo špatné. Spouštějí fyzické i psychické změny, které zásadně ovlivňují naše myšlení i chování. Ačkoli máme tendenci věřit, že vědomé myšlení je tím, kdo řídí, ve skutečnosti často pouze reaguje na hlubší, implicitní emoce a potřeby.
Tuto dynamiku výstižně popsal Arthur Schopenhauer. Přirovnal intelekt ke chromému muži sedícímu na ramenou slepého obra touhy. Chromý muž sice vidí, kam se jde, ale je to obr, kdo rozhoduje, zda a kam se vůbec pohne. Emoce nás pohánějí, poznání nás může vést.
Kognice si často myslí, že je pánem a emoce jejími služebníky. Ve skutečnosti je to opačně: emoce jsou pánem a kognice jejich poslem, racionalizátorem a vykladačem. Když tuto skutečnost ignorujeme, platíme za to psychickým utrpením.
Mnoho psychických obtíží, zejména deprese a úzkosti, souvisí s potlačovanými emocemi, velmi často s hněvem a smutkem. Potlačování hněvu, submisivní chování a nízká asertivita jsou dlouhodobě spojeny s depresivním prožíváním. Nevyjádřený hněv se nevytrácí; obrací se dovnitř.
Zvláštní roli zde hraje hanba. Hanba patří k nejbolestivějším emocím. Je to hluboký pocit, že „nejsem dost dobrý“ – že jsem nedostatečný, bezcenný, vadný. Hanba vede k touze se schovat, stáhnout se ze vztahů i ze sebe sama. Lidé se vyhýbají sebereflexi, protože kontakt se sebou vyvolává intenzivně negativní pocit.
Cesta z hanby nevede skrze další sebekontrolu nebo racionalizaci, ale skrze posílení sebe sama. Prožitek vlastní hodnoty, vyjádření asertivního hněvu a pocit, že si zasloužíme respekt, často hanbu rozpouštějí. Člověk se začíná cítit silnější, živější a hodnotnější a stud se může proměnit v sebevědomí. Právě o tento proces usilujeme v psychoterapii.
Velmi hezky tuto práci s emocemi symbolicky zachycuje krátké animované video „Alfred & Shadow – A short story about emotions“, které doporučuji ke zhlédnutí:
👉 https://www.youtube.com/watch?v=SJOjpprbfeE
Video citlivě ukazuje, že emoce nejsou našimi nepřáteli, ale nositeli důležitých informací. Teprve když se přestaneme před svým „stínem“ skrývat a dovolíme si emoce prožít, může dojít ke skutečné změně.
Alfred is in love. He is also angry, shameful, scared, sad and lonley. His good friend Joy supports him in his constant fight against Shadow. Join the fight!...
