20/07/2025
💧 Co pohání vaši lymfu? A proč jsou lýtka klíčová?
Většina lidí ví, že srdce pumpuje krev. Ale víte, co pohání lymfatický systém?
🌀 Lymfa je tichý, ale zásadní pomocník našeho zdraví. Odpovídá za odvod odpadních látek, toxinů, přebytečné vody, podporu imunity i regeneraci.
Jenže na rozdíl od krevního oběhu lymfatický systém nemá vlastní pumpu – funguje jen díky pohybu těla, svalové aktivitě a dýchání.
---
❤️ Vaše lýtka = vaše „druhé srdce“
Přezdívá se jim tak právem. Lýtkové svaly jsou hlavní součástí tzv. svalové pumpy, která pomáhá:
vytlačovat krev i lymfu zpět k srdci proti gravitaci,
aktivovat tok lymfy z dolních končetin směrem nahoru,
zmírňovat otoky, pocit těžkých nohou i riziko stagnace.
---
Jenže pozor –
❗ Při běžné chůzi využíváme lýtkové svaly jen asi na 10–15 % jejich pohybového rozsahu.
To znamená, že pumpa nefunguje naplno – a lymfa stagnuje.
👉 Právě proto nestačí „jen se hýbat“ – je potřeba:
mít aktivní a funkční chodidlo,
umět správně dýchat,
zapojit svalovou synergii (lýtka, stehna, pánevní dno, hluboké svaly trupu),
a ideálně přidat cílené cviky pro podporu toku lymfy.
📸 Obrázek, který jsme si s dovolením zapůjčili z Facebooku, krásně a symbolicky připomíná, že lýtka nejsou jen „chodicí svaly“.
👉 V lýtku se totiž skrývají klíčové svaly pro tvorbu a udržení klenby chodidla, ale také se aktivně podílí na fungování jak lymfatického, tak cévního systému.
---
✅ A jak si můžete pomoct?
🧠 Začněte u sebe – uvědomte si, že vaše tělo potřebuje vědomý pohyb, ne jen kroky do práce.
Ale pokud chcete lymfu opravdu nastartovat, jsme tady pro vás:
👐 Pomůžeme vám individuálně:
👣 S konzultací, diagnostikou InBody970, a doporučením cviků na lýtka, chodidla a správné dýchání.
💆♀️ S ruční lymfatickou masáží od Markéty – jemná technika, která pomáhá lymfě rozproudit se přirozeně
💆♂️ S přístrojovou lymfodrenáží BTL Lymphastim – efektivní pomoc pro unavené nohy, otoky i regeneraci
🧑💬 A náš Standa vám rád poradí, jak doma efektivně cvičit a podpořit svůj oběhový i lymfatický systém
---
🗓️ Objednejte se na konzultaci ve Světě masáží Znojmo
Individuálně s vámi projdeme, co právě vaše tělo potřebuje.
Protože lymfa si zaslouží vaši pozornost. A vy taky. 💚
📍Znojmo
📲 Objednávky a informace na našem webu
https://www.svetmasaziznojmo.cz/inpage/on-line-rezervace-jak-na-to-kopie/
