Fyzioterapie Mgr. Eva Havlíková

27/04/2026

Moc krásná ilustrace…doporučuji přečíst a uložit všem rodičům😊🙏

Many children are not reacting to what is happening now - they are reacting to what has happened before. Trauma changes how a child’s brain and body respond to stress. Their nervous system stays on high alert, scanning for danger, even when they are safe. This is why small situations can lead to big reactions. What looks like anger, avoidance, shutdown or people-pleasing is often a trauma response - fight, flight, freeze or fawn. These are not choices. They are automatic survival patterns shaped by past experiences such as neglect, abuse, loss or ongoing instability.

When adults see behaviour without understanding trauma, children can be labelled as challenging or attention-seeking. In reality, many are trying to cope with fear, shame, overwhelm or a deep need to feel safe. Real support starts when adults respond with calm, consistency and connection, not punishment. Feeling safe in relationships is what helps the brain settle and allows children to learn, trust and regulate again.

Free CHILDREN’S TRAUMA RESPONSES WHEEL – FIGHT, FLIGHT, FREEZE, FAWN BEHAVIOUR POSTER

LIKE the photo and comment "TRAUMA" and we will send you a message with a link to a free PDF of this resource.

04/04/2026

Hranice jsou v životě velmi důležité…💖

💡Hranice patří k základním vývojovým potřebám dětí. Pomáhají jim orientovat se ve světě, rozumět tomu, co je v pořádku, a vytvářejí pocit bezpečí, díky němuž mohou objevovat, učit se a růst.

Když jsou hranice srozumitelné a přiměřené, dítě si postupně osvojuje schopnost regulovat své chování, respektovat druhé a mít jistotu samo v sobě. 🙌

Právě skrze opakovanou zkušenost s přehlednými hranicemi od dospělých si děti budují sebedůvěru a vytvářejí základ pro zdravé vztahy v dospělosti. Učí se, že emoce jsou přijatelné a že i nesouhlas může existovat v bezpečném vztahu. 💕



Pomozte vytvořit svět, kde děti vyrůstají v bezpečí, respektu a bez násilí. Podepište memorandum Dětství bez násilí! ✍️ Odkaz najdete v komentáři.

21/02/2026

04/02/2026

💖

Během těhotenství pronikají buňky dítěte do krevního oběhu matky a zase zpět k dítěti.
Tento proces se nazývá fetálně-maternální mikrochimérismus.
Po celých 41 týdnů si tělo matky a dítěte vyměňuje buňky, a i po porodu mnoho z nich v matčině těle zůstává. Usazují se v jejích orgánech, kostech, mozku i kůži a mohou tam přetrvávat desítky let. Každé další dítě, které žena nosí, v ní zanechá stejný otisk.

A to platí i v případě, že těhotenství není donošené nebo dojde k potratu – fetální buňky se i tak dostanou do matčina těla.

Vědci zjistili, že pokud matce selhává srdce, buňky dítěte putují přímo k poškozenému místu a mění se v tkáň, která pomáhá srdce opravit.

Dítě tak pomáhá léčit matku, zatímco matka vyživuje dítě.

Není to úžasné?

Možná i proto některé nemoci během těhotenství samy zmizí.

Matčino tělo udělá vše pro ochranu dítěte – a dítě na oplátku pomáhá matce, aby mohla být silná a zdravá.

Přemýšleli jste někdy nad těhotenskými chutěmi? Co když si tělo dítěte samo říká o to, co matce chybí?

Výzkumy dokonce prokázaly, že fetální buňky mohou v matčině mozku přetrvat i 18 let po porodu.

Pokud jste matka, určitě znáte ten zvláštní pocit, že své dítě vnímáte i na dálku… A teď už víme proč – vědecky je potvrzeno, že matky své děti nosí v sobě ještě mnoho let po jejich narození.

Jitka Tresnakova

Inspirala

30/01/2026

Proč je důležité cvičit a budovat svalovou hmotu nejen po operaci, ale také před ní?

Většina lidí dnes vnímá pohyb jako důležitou součást pooperační péče a rehabilitace. Málokdo si ale uvědomuje, že stejně podstatná je i příprava organismu před samotnou operací. A právě zde hraje zásadní roli pohyb a pravidelné cvičení.

Ptáte se proč?

💪 Svaly

Svaly nejsou pouze estetickou záležitostí. Naše tělo je nezbytně potřebuje.

Svalová tkáň funguje jako bezpečnostní rezerva organismu:
• dodává stavební materiál pro hojení
• podporuje imunitní systém a energetickou rovnováhu
• pomáhá tělu lépe zvládat zátěž, stres i dočasnou nehybnost po zákroku

Pokud jde člověk na operaci s nedostatečnou svalovou hmotou, tělo po zákroku ztrácí další svaly mnohem rychleji. To často vede k větší únavě, nejistotě v pohybu a delšímu návratu do běžného fungování.

🧠 Připravené tělo = lepší průběh hojení

Lidé, kteří se před operací pravidelně a cíleně hýbou, obvykle:
• lépe zvládají pooperační bolest a omezení
• mají nižší riziko komplikací
• rychleji se vracejí ke každodenním aktivitám
• tráví kratší dobu v nemocnici

Tělo, které je na pohyb zvyklé, se dokáže lépe přizpůsobit i tak náročné situaci, jakou operace bezpochyby je.

🔄 Nečekejte. Připravujte se.

Doba čekání na operaci nemusí být naplněná jen obavami a strachem. Naopak – může být naplněno smysluplnou přípravou, která tělu pomůže zvládnout vše, co ho čeká.

Nemusí jít o extrémní výkony. Stačí pravidelný a individuálně nastavený pohyb, ideálně pod odborným vedením.

Protože rekonvalescence nezačíná po operaci.
Začíná dávno před ní.

Jestliže vás čeká zákrok nebo operace a nejste si jistí, jak se na ni pohybově co nejlépe připravit, ráda vám s tím pomohu a poradím. Kontaktovat mě můžete prostřednictvím zde nebo prostřednictví emailu: lea.vrsecka@fitnessclinic.cz.

A pokud vám tyto informace dávají smysl, budu ráda, když příspěvek přesdílíte dál – může se tak dostat k lidem, kterým právě teď může pomoci.

02/01/2026

Moc jsem si oblíbila tady toto cvičení..kdo by rád zpevnil své tělo,moc doporučuji😊
Teď za skvělou cenu👍

10/09/2025

Dnes je den prevence sebevražd. A nám připadá důležité, aby toto téma nebylo tabu.

Někdy život přináší situace, které jsou natolik tíživé, že se zdají být neřešitelné. Mnohé z nás může v určité fázi života napadnout myšlenka, že život už nemá smysl. U někoho jde o krátký záblesk, u jiného o pocit, který dlouhodobě přetrvává.

V každém případě je důležité vědět, že pomoc existuje. A je v pořádku ji vyhledat i tehdy, kdy si říkáme, že „to přece není tak hrozné“. Míra bolesti je totiž vždy subjektivní a žádná není „moc malá“ na to, aby si nezasloužila pozornost.

Pokud právě teď prožíváte náročné chvíle – nebo víte o někom ve vašem okolí, kdo je prožívá – vyhledejte podporu:

➡️ pro děti a dospívající: chat Dětství bez násilí nebo Linka bezpečí (116 111)
➡️ pro dospělé: Linka první psychické pomoci (116 123), anebo krizová centra v jednotlivých krajích
➡️ pro seniory: Linka seniorů (800 200 007) nebo Linka důvěry Senior telefon 800 157 157

Protože i když to tak někdy nevypadá, z každé situace existuje východisko a potřebujeme k tomu druhé, aby nám ho pomohli vidět. 💕

30/08/2025

🧠 Děti neřeknou: „Trápí mě úzkost.“ Řeknou to tím, že nemůžou usnout. Že „zlobí“. Že je bolí bříško.

🗣️ „Děti nemají slova pro svá trápení. Mluví tělem a chováním.“
– MUDr. Andrea Efremova Ph.D.

Mnoho dospělých čeká, až dítě samo řekne, co ho trápí.
Ale malé děti často ani nevědí, co se v nich děje. Neumí to pojmenovat. Neumí to vysvětlit.

📌 A tak mluví jinak:
– najednou se vzteká kvůli maličkostem
– má potíže se spaním, se soustředěním
– stěžuje si na bolest, kterou lékaři „nevidí“
– nebo se uzavírá, přestává mluvit, mizí

👂 Skutečná pozornost nezačíná u slov. Začíná u vnímání.

👉 Možná vaše dítě „nezlobí“. Možná vás volá.

29/07/2025

…Plačtivé děti…
Častěji a častěji mi přichází maminky s miminkem, které pořád a neustále pláče. Maminka je na hranici svých sil, vyčerpaná, zoufalá, že dělá něco špatně… Od svého okolí slyší, že má prostě “jen” více uplakané miminko..

Miminka neumí mluvit a pláč je komunikace s maminkou..To,že pláčou znamená,že něco potřebují říct,že je něco trápí, bolí,…
I kdyby to byly jen “prdíky”,na které se to nejčastěji svaluje,tak nikdo přeci nechce,aby ho bolelo břicho 3měsíce..To je strašně vysilující. Bolest unavuje a dítě nemá čas na motorický vývoj,protože jeho nervový systém řeší jen to,jak vyřešit bolest a zklidnit se… Jeho systém potřebuje neustále regulovat a protože to samo v tomto věku ještě neumí, je neodložitelné a maminka vyčerpaná..

Jestliže máte miminko,které celé dny pláče, jsou cesty, jak mu porozumět a pomoct…❤️

25/07/2025

Chcete zlepšit koordinaci pohybu vašeho dítěte??Moc doporučuji mladým dětem,nejen pro fotbalisty…

24/06/2025

05/06/2025

Období těhotenství není vždycky zrovna procházka po růžovém obláčku.
➡️Každá pátá těhotná žena prožívá úzkosti a každá osmá má depresivní příznaky - a polovina z nich zůstává bez potřebné podpory.
Přitom běžná kontrola v těhotenství vypadá pořád stejně jako za našich babiček: měření, vážení, odběry. "Všechno v pořádku, na shledanou." Na psychiku není čas.
Ale co když by to celé mohlo být jinak?
Co kdyby každá nastávající maminka měla přístup k psychologické podpoře?
Co kdyby každý lékař věděl, jak citlivě reagovat na psychické potřeby svých pacientek a dokázal je podpořit a v případě potřeby odkázat na další odborníky?
Proto ráda doporučuji právě vzniklou organizaci TěhoDuše, která nabízí:
➡️Individuální i skupinovou psychologickou podporu pro nastávající maminky
➡️Vzdělávání zdravotníků v oblasti psychického zdraví v těhotenství
➡️Poradenství pro páry procházející těhotenstvím
➡️Materiály, články, webináře, online kurzy zdarma
https://www.tehoduse.cz/