Manaba - Mama Natural Balance

12/10/2025

..A máme tu podzim 🍁

Pojďme si něco povědět o podzimu celostně - např. co v nás vyvolává za přirozené emoce, jak nám hýbe s imunitou a orgány a zároveň jak by měla vypadat strava…😉☯️🙌

🍁Podzim očima tradiční čínské medicíny☯️

✨ —>Čas zpomalení, pouštění a posílení plic

☯️V TČM je podzim spojován s kovovým elementem, který ovlivňuje naše plíce a tlusté střevo – fyzicky i emočně.
Je to období, kdy se příroda stahuje do sebe, zklidňuje se a připravuje na zimu. ❄️
Stejně bychom měli naslouchat i svému tělu.

🫁 Plíce – brána energie a emoční čistoty

Plíce v čínské medicíně nejsou jen o dechu, ale také o obranné energii (Wei Qi) a schopnosti „pustit“ to, co už nám neslouží.
Ať už je to smutek, únava, nebo staré vzorce.

💧 Smutek je emocí podzimu – přijmi ho, ale nenech se jím pohltit.
Je to přirozená výzva k vnitřnímu úklidu a zklidnění.

🍲 Podzimní tipy podle TCM:

• Teplé vývary, kaše a dušená zelenina
• Bílá ředkev, hrušky, rýže, sezam, mandle
• Dostatek spánku, teplé oblečení, klidný dech
• Vědomý pohyb – tai chi, qigong, procházky v přírodě
• Vnitřní úklid – co mohu nechat odejít?

🌬️ Zeptej se: Co mohu letos pustit, abych se cítil/a lehčeji?

⸻

💛 Sdílej tento příspěvek, pokud cítíš, že podzim je víc než jen změna počasí.
📩 Ulož si ho pro pozdější návrat.
👇 A do komentáře mi napiš – co ti na podzimu dělá dobře?

🌕 Další tipy pro podzimní harmonii:

🔸Zpomal, vnímej dech, dopřej si dostatek spánku
🔸Zaveď rituály – třeba šálek teplého čaje u svíčky
🔸Udržuj si teplo v oblasti šíje a beder
🔸Dýchej vědomě – hluboko a klidně
🔸Uvažuj o jemném půstu nebo očistě střev (např. teplou rýžovou kaší – congee)

⸻

Podzim nás učí, že síla spočívá i v přijetí změn a schopnosti pustit.
Naslouchej svému tělu a dovol si být víc uvnitř – tam, kde roste vnitřní klid a rovnováha.

06/09/2025

🌕✨Zítra nás čeká jeden nejvýznamnějších úplňků v roce a víte proč?

🌕✨protože DOJDE K ZATMĚNÍ MĚSÍCE a vznikne tzv. KRVAVÝ MĚSÍC 🌕

➡️Dne 7. září 2025 nás čeká jeden z nejmocnějších úplňků tohoto roku a nebude to jen obyčejný úplněk.
Přichází totiž v podobě úplného zatmění Měsíce, kdy se Luna na více než hodinu a půl ponoří do stínu Země a promění se v rudý Krvavý měsíc.
Já se na něj moooc těším, protože má být jasná obloha.🤩😍
Tento úkaz bude u nás jasně viditelný, což z něj dělá mimořádný zážitek nejen astronomicky, ale i energeticky.

🌑 Úplněk nastane přesně ve 20:10 hodin českého času, což je okamžik, kdy bude Měsíc v úplné plnosti.
Úplné zatmění začne krátce předtím a potrvá celkem asi 82 minut, tedy přes hodinu a dvacet.
Nejhlubší fáze nastane kolem 20:45 hodin, kdy se Měsíc zbarví do temně rudé a energie zatmění dosáhne svého vrcholu.

🌑 V čase, kdy Země zastíní Měsíc, se otevře kosmické okno mezi vědomím a nevědomím. Sluneční světlo se bude ohýbat skrze atmosféru a dopadne na povrch Měsíce v červenooranžovém zabarvení.
Tím vzniká efekt, který lidé odpradávna vnímali jako znamení velkých změn a osudových zlomů.

🌽 Tento zářijový úplněk je známý jako Corn Moon – kukuřičný měsíc, spojený se sklizní a završováním cyklů.
Jenže tentokrát nese ještě silnější náboj – zatmění působí jako reset, kdy se stírá hranice mezi minulostí a budoucností. Vše, co bylo dosud skryté, vyplouvá na povrch.

💫 Astrologicky se tento úplněk pojí s energií Ryb, která otevírá intuici, sny, podvědomí a jemnohmotný svět.
Je to okamžik, kdy se mohou lámat iluze, ale také kdy můžete zažít hluboké propojení s vlastní duší.

🔥 Co nám přináší?

✨ Kolektivní čištění – zatmění stahuje na povrch to, co jsme dlouho potlačovali.
Můžete cítit silné emoce, vnitřní otřesy, ale i náhlé aha-momenty.

✨ Rozpuštění iluzí – v energii Ryb (intuice, sny, podvědomí) se ukazuje, co bylo klamem, a co je skutečná pravda vaší duše.

✨ Zesílení intuice – sny mohou být prorocké, vnímání jemnohmotného světa bude zesílené.

✨ Odvahu k ukončení – staré vztahy, vzorce nebo návyky, které vás brzdí, mají být puštěny. Krvavý měsíc je portálem k osvobození.

✨ Propojení se světlem – i když se Měsíc schová do stínu, světlo vždy zůstává. Připomíná nám to, že i ve tmě je možné najít cestu.

🌌 Jak s tím pracovat?

🌙 Dopřejte si rituál nebo meditaci – napište, co chcete opustit, a spalte to.
🌙 Očistěte prostor – otevřete okna, vykuřte šalvějí nebo palo santem.
🌙 Buďte v přírodě – vnímejte, jak se mění obloha, a nalaďte se na klid a dech Země.
🌙 Naslouchejte tělu – energie zatmění může být fyzicky náročná (únava, bolest hlavy, silné sny). Dopřejte si odpočinek.

💫 Poselství úplňku

Tento úplněk přináší konec starého cyklu a bránu do nového. Není to o tom čekat na zázrak –
je to o tom být vědomým tvůrcem svého života. Vše, co už neslouží, je vytaženo na světlo, aby to mohlo odejít.

Krvavý měsíc vám připomíná, že i v nejhlubší tmě můžete zazářit. Že i když vše vypadá jako konec, ve skutečnosti je to začátek. 🌑➡️🌕

✨🌕 Tento úplněk se ptá:
„Co jsi ochotný/ochotná pustit, aby mohlo přijít to, po čem skutečně toužíš?“ 🌕✨

Zamysli se a nebo si to rozepiš na papír..

S láskou,

Luci

27/08/2025

Ještě posledních pár dnů, před začátkem školního roku, tak si tyto dny užijte ještě na maximum. 😉

Krásný den mějte ☀️🫶🏻

07/08/2025

Nechystá se taky někdo na Healing festival?
Probíhá od teď do neděle…🤩

Fenomenální pětidenní setkání nádherné komunity ve společnosti nejkvalitnějších lektorů a hudebníků z ČR a celého světa. Datum konání: 6. - 10.8.2025 Místo konání: Česká republika

02/08/2025

Pojďme si něco povědět o tomto “zvláštním” létu, které tu máme, a to z holistického pohledu dle Tradiční Čínské Medicíny ☯️

🌦️Léto neléto 2025🌦️

Místo hřejivého slunce máme letos déšť, chlad a vlhkost. 🌧️
V TČM ale nejde jen o počasí — každé roční období odpovídá určité energii, orgánům a emocím. ☯️
A když se léto „nepovede“, tělo i mysl ztrácí rovnováhu. 🥴

🔥 Léto podle TČM
Léto patří elementu Ohně.
Vládne mu srdce (Xin), tenké střevo, radost, lehkost, vnější aktivita, otevřené póry a plné Qi tedy energie.

👉 Jenže když je chladno a vlhko?
Oheň nemůže vzplát. A to má následky.

❄️ Co se děje v těle při tomto "létu–nelétu"?
Qi/energie zůstává uvnitř, tělo se neotevírá, póry jsou stažené.
Chlad a vlhkost blokují dráhy, hlavně na nohou a zádech → únava, tíha, bolesti kloubů.

Slezina (která nesnáší vlhko) trpí → může se zhoršit trávení, nafouklé břicho, sladké chutě.

Emočně místo radosti přichází úzkost, letargie nebo podrážděnost. 😳

🧭 Na co se zaměřit?

✔️Zahřívej zevnitř – teplá jídla i v létě (vývary, zázvor, skořice, jáhly).🍲
✔️Pohybuj se denně, i krátce – pomáhá rozhýbat Qi a odvádět vlhkost. 🏃🏼‍♀️🧘🏼‍♀️💪🏻
✔️Masíruj body SP6, ST36, CV12 – podpoříš trávení a posílíš střed. 🙌🏻..natočím Ti na tyto body video, až přestane pršet 😉🎥
✔️Pij teplé nápoje (ne ledové limonády), klidně s citrónem a mátou, pokud je ti horko.🫖
✔️Sleduj srdce – dbej na klid, odpočinek a kontakt se sebou (např. Qi Gong nebo prosté bytí v tichu). 🧡

💬 Celkově bych řekla, že toto „Léto–neléto“ nás učí nelpět na kalendáři, ale naslouchat tomu, co skutečně je.

Dopřej si klid, zahřívej střed a hýbej Qi — protože i v dešti se může narodit radost. 🌧️☀️

🔁 Sdílej s těmi, kdo se letos cítí přes léto „jinak“ – možná jen potřebují pohled TČM.
🌿 A pokud chceš pomocí bylinek, jídelníčku nebo akupresury nastartovat energii, napiš mi – ráda ti pomůžu 🍵🫶🏻🙌🏻

27/07/2025

Kdopak doma má?

20/07/2025

☀️ Letní výzva 2025 ☀️

❣️❣️❣️A je to tady 🤩🤩zítra začínáme letní cvičící výzvu. 🤩🥳💪🏻💪🏻👙🫶🏻

Jak to bude probíhat?

🔸😎Letní výzva bude na 30 dnů, což je dostatečný čas na viditelné výsledky. 😉👙💪🏻

🔸💪🏻Budeme mít 5 cviků, které jsou zaměřené na zadek, stehna, břicho, ale celkově budem zpevňovat celé tělo. 👙💪🏻🫶🏻

🔸😅S každým dnem budem navyšovat počet opakování o jeden, v tom je ta výzva 🤩😉

🔸Cvičíš 3 dny a každý 4. den je pauza. 😉

🔸🥇Tentokrát bude výhra o 1. místo, kdo bude mít nejlepší výsledek na konci po 30ti dnech.🥳🥳🥳..buď na váze nebo na obvodech v cm nebo vyditelný na fotce.👙

🔸Výzva je zcela zdarma. 😉

➡️Pokud někdo potřebuje udržet motivaci, tak samozřejmě může poslat dobrovolný příspěvek. Pošlu SZ. 😉

🔸❗️1. den je třeba se změřit a zvážit, pokud Tě míry nezajímají, tk se jen vyfoť ze předu i zezadu ve spodním prádle, abys měla poslední den k porovnání.

🔸Nic nemusíš sdílet veřejně, jen mě pošleš zprávu s tvými výsledky.

🔸Veškeré info bude v uzavřené skupině Mama Natural Mama Natural Balance - MaNaBa . Dnes večer postnu video s ukázkami cviků, které si pustíš první den cvičení, tedy zítra😉

🔸🌿Každý den volna napíšu bylinku, která pomáhá při hubnutí. 🌿

Tak cooooo, už se těšíš na zítra? 🤩

15/07/2025

‼️Hallloooo přátelé,‼️

Přemýšlím o letní výzvě na 30 dní🤩😁👙💪🏻

👏🏻Bylo by to cvičení na cca 10 minut každý den,
👏🏻pár cviků, které s každým dnem navyšují počet opakování a právě v tom je ta výzva😅
👏🏻Každý 4. den je pauza.

Dám tam fokus na zadek a břicho, ale celkově to bude na zpevnění celého těla 😉

Bonus navíc od srdce 🧡

🪴K tomu přidám inspiraci bylinek, které máme běžně kolem sebe a podporují metabolismus, aby to zpevnění bylo na konci pěkně vidět. 😉🌿

⁉️Začátek - 21.7.25 ‼️

Kdo je pro?

01/07/2025

A je to tady, léto v plném proudu ☀️🌄🌅💃🏻

Máme za sebou letní slunovrat, Svatojánskou noc, ale i San Shi.
Pojďme si tedy něco málo o těchto významných dnech říct…😉

🧙Vstupujeme do nejmagičtější části roku. Den je nejdelší, noc nejkratší.

Slunce vládne 💛 – a v těle i duši vrcholí energie elementu ohně.

✨ V TČM je to období srdce (Xin) – sídla radosti, intuice a ducha Shen. Cítíme víc. Milujeme víc. Hoříme i vyčerpáváme se rychleji…

🌸 A právě 23.6. proběhla noc svatojánská, čas starých rituálů a spojení s přírodou. Magie květin, ohně a vnitřního světla.

⚠️ Ale pozor – podle tradiční čínské medicíny v noc letního slunovratu (což byla noc z 20.-21.6.)sestupují i San Shi – tři „duchové nemocí“, někdo je nazývá “tři smrtonoši”. Jemní pozorovatelé, kteří nám připomínají: Buď v rovnováze. Dbej na své činy, mysl i energii. 💫
S tím je spojen rituál, kterým jsem si prošla, aby tyto duchové jen tiše pozorovali, ale nekonali. 🙏🏻🙌🏻🫶🏻

🔥 Proto právě tuto noc je třeba:
• očistit prostor i tělo (kouř, byliny)
• meditovat, dýchat, ztišit se
• poprosit přírodu o ochranu
• posílit Shen – vnitřní světlo ✨

🍵 I když už je po těchto významných dnech, pojďme si dopřát čaj z květů jasmínu, růže nebo pelyňku.
Zklidni mysl. Zastav se. Zklidni dech. 🙏🏻
Na chvilku si zamedituj. 🧘🏼‍♀️
Napiš si 3 vděčnosti. 🫶🏻
A naslouchej srdci. Ono ví. 🧡

01/06/2025

Není nad úsměvy a radost všech dětí 😍😍😍, protože když jsou šťastné děti, je šťastné i jejich okolí 🤩🫶🏻🥰

Přeji krásný svátek všem dětem 🥳🥳🥳

A úplně nejvíc si přeji, ať jsou všechny děti na světě šťastné 🙏🏻🤩🫶🏻💞❤️

26/05/2025

Už máte hotový muj oblíbený a jednoduchý sirupek na kašel?😷.za 5 minut naložený, když už máš natrháno, což je ideální pro zaneprázdněné mamky😉navíc v bio kvalitě a homemade 😉
.u nás ještě pár posledních výhonků smrčků je.🌲Ale většina už jich je přerostlých 🙈neměli by se sbírat delší jak 5 cm, tak pozor na to!
Já si je dělám do zásoby, ať pak mám pro děti na podzim, zimu. V lednici vydrží dlouho, mám to vyzkoušené 😉

Děkuji přírodo za tyto dary 🙏🏻💫🫶🏻

Recept najdeš v komentáři😉