Lucie Říhová -inspirace pohybem

24/08/2025

4 pilíře kurzu PÁTEŘ PLNÁ ŽIVOSTI

Dýchání. Vnímání. Pohyb. Vztahování se.
Čtyři cesty, které vedou k tomu, abychom se cítily ve svém těle doma. Aby páteř nebyla zdrojem bolesti, ale osy plné živosti a lehkosti.

Kurz Páteř plná živosti je už nyní plně obsazený a za to vám patří obrovské díky! 💚
Pokud vás kurz láká, stále je možné se přihlásit jako náhradnice/náhradník, protože život občas přinese změny a může se uvolnit místo.

Pokud cítíte, že je to volání právě pro vás, napište mi zprávu.

Těším se, až společně vykročíme do této cesty.
Lucie Říhová – Inspirace pohybem

18/08/2025

Milé ženy, milí přátelé pohybu,
od září vstupují v platnost nové podmínky pro lekce. Věřím, že vám přinesou větší přehlednost i jistotu při rezervacích:
• Jednorázový vstup: 200 Kč
• Permanentka (min. 10 lekcí): 180 Kč / lekce
• Platnost permanentky: 3 měsíce

Držitelky a držitelé permanentek budou mít při obsazených lekcích přednostní místo.

Abychom si společný čas mohli užívat v pohodě a s respektem k sobě i k ostatním, prosím o dodržení těchto pravidel:
• Pokud se odhlásíte v den lekce, vstup propadá.
• Odhlášení je možné nejpozději den předem – díky tomu může vaše místo využít někdo další.

Děkuji za pochopení i spolupráci – pomáhá to hladkému chodu lekcí a všem nám to dává větší jistotu. Těším se na setkávání s vámi.

12/08/2025

Od září se znovu potkáme na podložkách.
V úterý – ženská vitální jóga, která probouzí energii a podporuje ženský rytmus.

Ve čtvrtek – jemná vinyasa jóga se somatickou praxí pro plynutí, uvolnění a hlubší spojení se sebou.

Prostor, kde můžete zpomalit, nadechnout se a naslouchat svému tělu.

15/07/2025

Někdy máme pocit, že jsme se jen nevyspali dobře.
Ale tělo často šeptá dlouho… než začne mluvit nahlas.
Možná nepotřebuješ víc pohybu.
Možná jen trochu víc prostoru.
A někoho, kdo tě naučí znovu slyšet jeho řeč.

V kurzu “Páteř plná živosti” se budeme hýbat, dotýkat se těla s respektem, naslouchat tomu, co říká zevnitř a také vědomněji dýchat.
Bez tlaku na výkon. Bez porovnávání.
Jenom ty, dech a postupně se probouzející vnitřní i vnější opora.

Cítíš, že by to mohlo být pro tebe? Napiš mi. Nebo se jen dívej dál. Možná tě tělo samo zavede tam, kam potřebuje.

06/07/2025

Jsem zpět z dovolené, odpočatá, načerpaná a plná chuti do pohybu!
Těším se na vás všechny a na naše společné letní lekce.
Letní rozvrh se nese v duchu čerstvého vzduchu a pohybu pod širým nebem:
– Ranní tréninky probíhají venku, pokud počasí dovolí. Za novou školou na hřišti.
– A také úterní jóga se přesouvá ven, na hřiště za novou školou v Zubří.
V případě deště jsme samozřejmě připraveni se přesunout do sálu v Klubu a do MA v Zubří.
Těším se na setkání, pohyb, smích i letní energii, která nás bude provázet.
Objednávky klasicky do zprávy nebo komentářem pod příspěvkem.

23/06/2025

Tento týden si ještě společně zacvičíme v režimu školního roku. Po dovolené v prázdninovém režimu!
Pojďme si dopřát pohyb, dech i chvíli pro sebe, než si dáme malou pauzu.
Objednávat se můžete v Messengeru nebo klidně dole do komentářů.
Budu se moc těšit!

23/06/2025

Milé,
zvu vás na zítřejší vitální ženskou jógu od 18:30, pokud bude krásně (a horko), přesuneme se na hřiště za školou, kde si užijeme pohyb pod širým nebem a třeba i vánek do vlasů.

Příští týden jsem na dovolené, tak pojďme ještě společně zklidnit dech, rozhýbat tělo a nasát trochu energie do zásoby.

Těším se na vás! 💚

23/06/2025

Příští týden si dám pauzu a vyměním podložku za pláž nebo výletní boty 😉
Lekce nebudou, ale v týdnu 7.7. jsem zpět v plné síle. Těším se! 🌞

02/06/2025

Milí,
srdečně vás zítra zvu ke společnému pohybu a zastavení.

V 17:00 si dáme kruhový trénink, funkční posílení celého těla, práce s dechem, rytmem a vlastní energií.

V 18:30 navážeme vitální jógou v klubu. Jemnější, plynulou praxí, která rozhýbe, protáhne a zároveň zklidní. Prostor pro sebe, dech a vnitřní rovnováhu.

Tento týden jsou to poslední lekce. Od středy budu na pár dní na dovolené. Budu moc ráda, když se ještě uvidíme, třeba na obou lekcích, nebo na té, která vás volá.

Těším se na vás a přeji krásné dny,

06/05/2025

Souzním…
Pohyb není jen „cvičení“ je to péče. O tělo, o mysl, o vnitřní svět. Je to způsob, jak uvolnit napětí, jak rozpohybovat energii a jak se opět spojit se sebou.

Když se hýbeme vědomě, s laskavostí, vzniká prostor. Pro radost. Pro klid. Pro učení.

A právě tam, kde radost a uvolnění nejsou, tam nás pohyb může vést…něžně, ale jasně.

fyzický aspekt, radost a prostor

~

fyzická cvičení v józe (ta která nevycházejí z askeze), mají člověka vitalizovat, připravit.

hýbou energií.

a pohyb energie vždy interaguje s vědomím, s emocemi, s myšlením a vnímáním.

fyzická cvičení pohybují pěti základními prvky, míchají jimi, třídí je a tříbí.

~

pravda, jógické zastavení vrtění mysli, vychází z klidu, je nepohybem.

aby byl hluboký klid možný, je třeba energie uvolnit a usměrnit, protože energie jen tak nezmizí. k tomu jsou cvičení.

je to pohyb pro klid a klid je pak zdrojem pro pohyb, dokud se je čemu učit.

když by se nebylo čemu učit, nebyli bychom tu.

~

je zde ještě jedna důležitá věc.
dobrý pohyb energie vytváří radost.

radost souvisí s uvolněním.
a uvolnění s prostorem.
zde se dobře učíme.

právě tam, kde radost a uvolnění nejsou možné, míří hledáček praxe, práce s energií.

🖤

05/05/2025

Nádí šódhana - dech, který propojuje.

Jemná a očistná technika, která pomalu vyrovnává to, co je v nás rozvlněné. Harmonizuje levou a pravou energetickou dráhu – nádi.
Zklidňuje. Přivádí nás zpět do středu. Domů. Dech jednou nosní dírkou, pak druhou. V rytmu. V pozornosti. Tělo měkne, mysl se rozjasňuje, srdce se tiše uvolňuje. Je to dech, který uklidňuje nervový systém, pomáhá uvolnit napětí i úzkost, tiše zve do vnitřního klidu. Můžeš s ním začít den…nebo ho nechat plynout před usnutím. Nádíšódhana je pozvánka do prostoru, kde je ti dobře.
Dáváš si čas na tichý dech?

Lucie Říhová – Inspirace Pohybem

04/05/2025

Znáš ten okamžik na konci jógové praxe?
Kdy se vše utiší. Tělo dýchá samo. Myšlenky poleví.
A ty se zabalíš do vlastního objetí…
Něžně. Bez očekávání.
Jen proto, že můžeš.

A právě tehdy často přichází dík.
Tichý, vnitřní.
Dík sobě za to, že jsi přišla. Dík tělu za to, že neslo. Dík přítomnému okamžiku.
A možná i někomu nebo něčemu dalšímu…
Tam, kam je to právě potřeba.

Praxe nekončí v šavásaně.
Nese se dál – jako jemné připomenutí, že návrat k sobě je možný kdykoli.

Lucie Říhová – Inspirace Pohybem