Lucie Říhová -inspirace pohybem

02/04/2026

Prostor v Klubu Zubří, kde se zpomaluje a zjemňuje pozornost.
Místnost pro dech, vědomý pohyb a návrat k sobě.

18/03/2026

Dneska by to šlo 😜. …

08/03/2026

16/02/2026

Den zdravého pohybu je za námi.

Sešly jsme se v krásném počtu žen, sdílely pohyb, dech, sílu i lehkost.Čtyři lekce, čtyři energie a jeden společný záměr.
Máme velkou radost, že jsme si tento den mohly užít společně a zároveň přispět na dobrou věc. Děkujeme každé z vás za přítomnost, otevřenost a radost z pohybu.
A už teď se těšíme na podzimní akci….

Markéta Pernicová Mgr. Hana Holišová - nutriční specialista Hana Holišová „Reharmon, Soukromá fyzioterapie"

12/02/2026

Fraktály a skrytá geometrie fascie.

Příroda netvoří toliko rovné linie. Staví skrze opakování, větvení a tok. Tento princip se nazývá fraktální geometrie, vzor, který se opakuje na různých úrovních měřítka a stejnou inteligenci nese i naše tělo.
Dýchací cesty se větví jako strom, cévy jako říční síť, neurony jako blesk. A uprostřed toho všeho je fascinující fascie. Trojrozměrná, nepřerušená síť, která propojuje každý sval, orgán i buňku.

Fraktální strukturu můžeme chápat jako, malé změny, které mohou mít velký dopad. Lokální uvolnění, co ovlivní celý systém. Změny, projevené variabilitou (například v srdečním rytmu nebo dechu).
Tělo není mechanický stroj oddělených částí. Je to živá, propojená síť.
Když pracujeme s fascií, neovlivňujeme jen jedno konkrétní místo . Vysíláme vlnu reorganizace do celku.
Možná proto někdy stačí uvolnit dech a změní se držení těla.
Stačí jemný pohyb a tělo začne odpovídat jinak.
Nejsme oddělení od přírody. Jsme její pokračování zevnitř.

I s těmito principy pracuji v somatické praxi, kterou propojuji i s jógou. Pokud jsi zvědavá/vý jak se tohoto fascinujícího světa dotknout. Zvu tě na mé lekce.

Fractals appear everywhere in nature — in trees, rivers, lightning, and even in the web of fascia that holds your body together. Discover how fascia’s fractal design allows it to adapt, communicate, and heal as a living network of infinite intelligence

09/02/2026

Somatická praxe pro mě není jen práce s tělem. Je to způsob, jak znovu navázat vztah k sobě, k napětí, dechu, energii, k tomu, co je pod povrchem výkonu.

V tomto podcastu s Radkem Ševčíkem je velmi srozumitelně a přitom do hloubky uchopený význam somatiky tak, jak ji sama vnímám a učím. Ne jako „jemné cvičení navíc“, ale jako základ regulace, odolnosti a skutečné vitality.

Radek pracuje s vrcholovými sportovci i vojáky, s lidmi, kteří fungují pod vysokým tlakem a potřebují nejen výkon, ale i schopnost návratu do rovnováhy. A právě tam se ukazuje síla somatické práce.

Mluví o těle jako o zdroji informace. O nervovém systému jako o klíči k dlouhodobé stabilitě. O vědomé práci, která není slabostí, ale strategií.

Pokud vás zajímá, co somatika skutečně znamená nejen na podložce, ale v reálném životě, tenhle rozhovor stojí za poslech.

progresstalk · Episode

08/02/2026

Představujeme další lektorku Dne zdravého pohybu Mgr. Kristýnu Tyralíkovou.

Kristýna je fyzioterapeutka z týmu Reharmon, která propojuje zdravotní cvičení s moderními přístupy práce s tělem. Ve své lekci přináší principy léčebného pohybu a prvky metody Zoga zaměřené na práci s liniemi těla a kvalitou tkání.

Čeká vás odborně vedený pohyb, který podpoří lepší spolupráci jednotlivých vrstev těla, jejich regeneraci a větší lehkost v každodenním fungování.

Pokud vás zajímá pohyb, který má hloubku i smysl, tato lekce stojí za vyzkoušení. Markéta Pernicová

30/01/2026

Představujeme další lektorku Dne zdravého pohybu Hanku Holišovou.

Hanka přináší na Den zdravého pohybu jemné a zároveň velmi účinné téma sebemasáž hlavy jako každodenní péči o sebe.

V její lekci se dotek stává nástrojem zklidnění, regenerace i hlubšího spojení se sebou. Ukáže jednoduché techniky, které pomáhají uvolnit napětí, podpořit lymfatický systém a navrátit tělu pocit lehkosti a pohody.

Pokud hledáte chvíli zastavení, péče a inspiraci, kterou si můžete snadno odnést do běžného života, tahle část programu vás určitě osloví.

29/01/2026

“Mé” místo. Klid. Sníh. Hřejivé teplo a lehkost v těle.
Dnes jsem si při čtení jednoho cvičení od Arnolda Mindella znovu připomněla, jak důležité je „najít si své místo“.
Místo, kde se v přítomnosti a pozornosti nadechnu, nadechnu. V tomto momentu se mnění mnohé, psychologické i fyziologické procesy. Nemusí to být jen místo ve vnějším prostoru. Může to být i místo někde uvnitř v nás.

Toto místo vnímám jako zdroj. Místo, ke kterému se mohu vracet vždy, když mi není zrovna dobře. Zdroj, ze kterého dobíjím baterky.

Pro mě je to vysoko v kopcích a zároveň hluboko v prostoru těla.
Sněhem zavátá krajina, ticho, chlad ve tvářích…
a přesto uvnitř pocit tepla, rozlévající se klid a zvláštní lehkost.
Jako by tělo přesně vědělo, že je v bezpečí. V prostoru přítomného okamžiku, kde může pouštět to, co už není potřebné.

Tohle je pro mě somatika v praxi.
Nejen na podložce, ale i v běžném životě.
Všímání si toho, kde se cítíme dobře.
A dovolit si tam opravdu být.

Možná máš i ty své místo.
V přírodě, doma, v pohybu, v klidu, v těle…
Zkus si ho dnes připomenout.
A jen chvíli vnímat, co se v těle změní.

A přesně s tímhle pracujeme i na mých somatických lekcích.
Aby si tělo umělo tenhle klid a lehkost najít i uprostřed běžného dne.

25/01/2026

Tohle video mi vytvořil můj syn. Mám z něj velkou radost, jak krásně zachytil atmosféru funkčního tréninku. Ani chybka v nápisu mi nevadí. Děkuju za tuhle podporu a společnou radost z pohybu. Pokud se chcete přidat naživo, teď v zimě v MA Zubří:
Ranní funkční kruháče pondělí a pátek od 6:00 a jednou za čtrnáct dní i ve středu
Holistická pohybová laboratořúterý úterý 16:45

Těším se na vás.

25/01/2026

Představujeme lektorku Dne zdravého pohybu Lucii Říhovou.

Osobní trenérku, lektorku jógy a somatické edukace, která propojuje funkční pohyb, dech a práci s nervovým systémem.

Jejím cílem není „cvičit víc“, ale cvičit vědoměji tak, aby se tělo cítilo bezpečně, silně a živě. Vytváří prostor, kde se potkává odbornost s laskavostí a kde není tlak na výkon.

Na Dni zdravého pohybu vás provede jemnější, ale hlubší lekcí propojující dech, plynulý pohyb, zvuk a vnímání vnitřní opory.
Těšíme se na společné setkání.