Guillaume - Naturheilpraxis Überherrn

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Guillaume - Naturheilpraxis Überherrn

Ich möchte den Menschen dort abholen wo er steht und ihn ganzheitlich auf seinem Weg betreuen. Ich freue mich über Ihren Besuch.
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Ich biete eine ganzheitliche Therapie wenn es um den Bewegungsapparat geht. Muskeln, Bänder, Sehnen und Knochen bilden eine funktionelle Einheit, die auch dementsprechend behandelt werden muss. Ob es um den Hexenschuss, Ischias oder andere Muskelbeschwerden geht, sind SIe bei mir an der richtigen Adresse.

19/01/2026

Einen guten Start in die Woche ☀️

27/12/2025

Zwischen den Feiertagen bin ich auch
für euch da ‼️

Termine könnt ihr wie gewohnt über

📱 06836 800858 oder

📧 www.heilpraktiker-saarland.de

machen.
🎄🎄🎄

27/12/2025

𝗩𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻-𝗗-𝗠𝗮𝗻𝗴𝗲𝗹 (Teil 2)

Streng genommen ist Deutschland kein Mangelland, allerdings sind ca 60% der Menschen unterversorgt.
Laut RKI ist ein Wert von 20 ng/ml “ausreichend”. Da es beim Vitamin D nicht nur darum geht, einen Mangel mit erkennbaren Krankheiten zu vermeiden, sondern die gesundheitsfördernden Effekte optimal auszuschöpfen, empfehlen viele Wissenschaftler einen Vitamin D-Wert von 30-70 ng/ml.

Typische Symptome für eine Mangel
Bei einem starken und langfristigen Mangel an Vitamin D kann es zu schwerwiegenden Erkrankungen wie Rachitis (Säuglinge, Kleinkinder) oder Osteomalazie (Erwachsene) kommen.

Symptome sind u.a. Knochen- und Gelenkschmerzen sowie Muskelschwäche.
Weitere mögliche Symptome eines Vitamin D-Mangels sind
🔸Müdigkeit
🔸Infektanfälligkeit
🔸Depressive Verstimmungen
🔸Haarausfall

Eine unzureichende Versorgung verläuft jedoch häufig ohne Symptome. Fatal, denn so bleibt das präventive Potential von Vitamin D für Knochen und andere Organe ungenutzt.

𝘛𝘢𝘨𝘦𝘴𝘣𝘦𝘥𝘢𝘳𝘧

Die richtige Dosierung hängt neben dem gemessenen Wert im Blutserum auch von anderen individuellen Faktoren wie dem Körpergewicht ab.
In der Regel empfiehlt es sich, zuerst den Wert zu messen und dann zu ergänzen. Eine Kontrollmessung wird nach 3 Monaten empfohlen.

24/12/2025

🎄 ich wünsche euch ein frohes Weihnachtsfest 🎄

23/12/2025

𝗩𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻 𝗗𝟯 (Teil 1) ☀️

Vitamin D3 ist ein Vitamin, das der Körper selbst bilden kann, wenn die Haut durch Sonnenlicht (UV-B-Strahlung) bestrahlt wird, nur etwa 10-20% werden durch die Nahrung aufgenommen.
Jedoch nur in den Monaten von März bis Oktober steht die Sonne so günstig, dass der Körper genügend Vitamin D3 bilden kann.

Unter anderem hat es sehr viele Funktionen im Körper, allerdings wird seine Substitution sehr kontrovers diskutiert

Vitamin D3 ist wichtig für:

1. Knochen und Zähne
🔸Fördert die Aufnahme von Calcium und Phosphat aus dem Darm
🔸Unterstützt den Einbau von Calcium in die Knochen
🔸Vorbeugung von Osteoporose und Knochenschwäche

2. Immunsystem
🔸Stärkt die natürliche Abwehr
🔸Hemmt übermäßige Entzündungsreaktionen

3. Muskeln & Nerven
🔸Unterstützt die Muskelfunktion
🔸Wichtig für die Signalübertragung zwischen Zellen

4. Allgemeines Wohlbefinden
🔸Mangel wird mit Müdigkeit, Stimmungstiefs und geringer Leistungsfähigkeit in Verbindung gebracht (kein direkter Beweis, aber Hinweise)

Was, wenn der Vitamin D Spiegel zu niedrig ist?
⬇️

Das kommt im 2. Teil.... 🙂

21/12/2025

🕯️ Ich wünsche euch einen schönen 4. Advent 🕯️

17/12/2025

📱➡️ Hier mal ein kurzer Überblick wie schwer dein Kopf werden kann.
Wenn wir jetzt noch hochrechnen wie viele Stunden du dein Handy nutzt, kommt sfhon beträchtlich was zusammen. 🥺😬😩🤕

Den ganzen Artikel hab ich angehängt.
⬇️⬇️⬇️

https://www.facebook.com/share/p/1E2H7PAtxL/

13/12/2025

𝕄𝕒𝕘𝕟𝕖𝕤𝕚𝕦𝕞 🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♀️💪🏼

Magnesium ist ein Mineral, das unter anderem die Muskelentspannung, Nervenfunktion, Energiegewinnung und Hormonregulation unterstützt.
▫️
Ein Mangel kann sich durch Krämpfe, innere Unruhe, Schlafstörungen oder Verstopfung äußern.
▫️
Magnesium liegt in Nahrungsergänzungsmitteln immer in gebundener Form vor, z. B. als Magnesiumcitrat, Magnesiumoxid oder Magnesiumglycinat.
▫️
Der jeweilige Trägerstoff hat Einfluss auf die Bioverfügbarkeit und Verträglichkeit.
▫️
𝗠𝗮𝗴𝗻𝗲𝘀𝗶𝘂𝗺𝗰𝗶𝘁𝗿𝗮𝘁 (an Zitronensäure gebunden) hat eine hohe Bioverfügbarkeit. Es wird gut vom Körper aufgenommen und wirkt muskelentspannend sowie leicht abführend.
▫️
𝗠𝗮𝗴𝗻𝗲𝘀𝗶𝘂𝗺𝗴𝗹𝘆𝗰𝗶𝗻𝗮𝘁 ist eine Verbindung von Magnesium mit Glycin, welche eine Aminosäure ist und sehr gut verträglich ist, besonders für Menschen mit empfindlichem Magen.
Es hat ebenfalls eine hohe Bioverfügbarkeit und ist besonders geeignet bei Stress, innerer Unruhe und Schlafproblemen.

06/12/2025

*Nahrungsergänzung*

Ein komplexes, aber nicht weniger wichtiges Thema.
Trotz gesunder Ernährung, kommen wir leider nicht ganz drum herum.
Unsere Nahrungsmittel haben mittlerweile nur noch einen kleinen Anteil an Nährstoffen wie vor 20-30 Jahren.
Ich möchte euch in der nächsten Zeit ein paar Nahrungsergänzungsmittel (NEM) näher bringen.

Starten möchte ich mit…➡️

🟠 Omega-3 🐟 sind essentielle Fettsäuren, die dein Körper nicht selbst herstellen kann. Du musst sie also über die Nahrung aufnehmen. Die drei wichtigsten Omega-3-Fettsäuren sind:

ALA (Alpha-Linolensäure) – kommt vor allem in pflanzlichen Quellen vor (z. B. Leinsamen, Chiasamen, Walnüsse).

EPA – hauptsächlich in fettem Seefisch (zB. Lachs, Makrele, Hering).

DHA – ebenfalls in Fisch und Algen.

🟠 Wofür ist Omega-3 gut?

1. Herz- und Gefäßgesundheit ❤️

Kann den Blutdruck leicht senken

Kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren

2. Gehirn & Nervensystem 🧠

DHA ist ein Hauptbaustein des Gehirns

Wichtig für Konzentration, Gedächtnis und Stimmung

Unterstützt die Gehirnentwicklung bei Kindern

Kann Entzündungen im Nervensystem dämpfen

3. Entzündungshemmende Wirkung 🔥

Hilft, chronische Entzündungen zu reduzieren

Wird bei entzündlichen Erkrankungen wie Rheuma oft unterstützend eingesetzt

4. Augen 👀

DHA ist wichtig für die Netzhaut

Kann trockene Augen verbessern

5. Schwangerschaft & Stillzeit 🤰🏼🤱🏼

Omega-3 unterstützt die Gehirn- und Sehkraftentwicklung des Babys

🟠 Gute Quellen für Omega 3

☘️ Pflanzlich (ALA)

Leinsamen & Leinöl

Algenöl

Hanfsamen

🐟 Tierisch (EPA/DHA)

Lachs

Makrele

Hering

Sardinen

🌿 Vegan direkt EPA/DHA

Algenöl-Kapseln

̈nzungsmittel

30/11/2025

🕯️ Ich wünsche euch einen schönen 1. Advent

11/11/2025

Gelenkknacken ist schädlich ?!

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