Brander Apotheken

08/08/2025

🧺💥 Achtung, Keime aus der Waschmaschine?
Haushaltsmaschinen töten bei 60 °C Waschtemperatur Keime nicht immer zuverlässig ab. Das fanden Experten der De Montfort University in Leicester heraus. 🔬 In Deutschland wurden bereits über 200 Bakterienarten in Waschmaschinen entdeckt – darunter auch Krankheitserreger. 😷
Besonders kritisch ist das bei der Berufskleidung von medizinischem Personal. In Großbritannien ist es z. B. üblich, dass Pflegekräfte ihre Arbeitskleidung zu Hause waschen – und dabei Gefahr laufen, resistente Keime zu verbreiten. 🧫

In Deutschland gelten zwar strengere Regeln, aber:
🔹 Wasserhärte
🔹 Ablagerungen in den Dichtungen
🔹 kurze Waschdauer
… können die Desinfektion beeinträchtigen.

👉 Deshalb fordern Experten: Die Leitlinien gehören auf den Prüfstand!
Was denkst du:
🧼 Wie wäschst du empfindliche oder hygienerelevante Kleidung?
🧪 Vertraust du auf die 60-Grad-Wäsche – oder setzt du auf andere Tricks zur Keimreduzierung?

💬 Schreib’s in die Kommentare!

08/08/2025

🧬 Früher dachte man: Unsere Gene sind unser Schicksal. Heute wissen wir: Die Epigenetik hat das geändert.

🔍 Was ist das überhaupt? Epigenetik beschreibt die Veränderung der Genaktivität, ohne die DNA selbst zu verändern. Unsere Gene bleiben gleich – aber welche von ihnen aktiv sind, entscheidet dein Lebensstil. Du kannst bewusst dazu beitragen, dass gesundheitsfördernde Gene aktiviert bleiben – und risikobehaftete Gene ruhiggestellt werden.

👉 Ernährung, Schlaf, Bewegung, Stress, Toxine, soziale Bindungen – all das beeinflusst, welche Gene aktiv sind. Du kannst also tagtäglich mitgestalten, wie dein Körper funktioniert – bis auf Zellebene!

💥 Was du konkret tun kannst:
✅ Anti-entzündlich essen (viel Gemüse, Beeren, gute Fette)
✅ Gut schlafen (Melatonin wirkt epigenetisch!)
✅ In Bewegung bleiben
✅ Stress reduzieren – Atem, Natur, Pausen
✅ Rauchen, Alkohol, Umweltgifte meiden

💡Frage an dich:
Tust du heute schon etwas für deine Genaktivität? 🔄
Oder ist das Thema für dich neu? Lass es uns wissen 👇

08/08/2025

🚶‍♂️Schnelles Gehen – starke Wirkung! 💪🧠🦷🫁

Was schnelles Gehen im Körper bewirkt, zeigt eine spannende US-Langzeitstudie:
Sie untersuchte das Gehtempo von Kindern und Erwachsenen – mit beeindruckendem Ergebnis:

Menschen mit flottem Gang hatten:
✅ eine stärkere Lunge,
✅ gesündere Zähne,
✅ ein robusteres Immunsystem,
✅ und ein fitteres Gehirn!

Aber das ist noch nicht alles... 👇

🥾Schnelle Spaziergänge senken den Blutzucker und helfen aktiv gegen Typ-2-Diabetes – je schneller, desto besser!
📉 Laut einer Studie im „British Journal of Sports Medicine“ senkt ein Tempo von 4 km/h bereits deutlich das Risiko.

👣 Die Mindestschrittzahl dafür:
👨 87 Schritte/Minute
👩 100 Schritte/Minute

Also: Schuhe an und los! 🏃‍♀️🌿
Gesundheit beginnt mit dem ersten Schritt!

Wie ist es bei dir? Lässt du das Auto auch mal gern stehen?

08/08/2025

08/08/2025

09/06/2025

Was weißt du eigentlich noch so alles über Cholesterin? My Life frischt dein Wissen etwas auf: Viele verbinden damit erst einmal nichts gutes, doch das ist falsch! Cholesterin ist ein essenzielles Blutfett, das für die Bildung von Hormonen und Vitaminen sowie den Aufbau von Zellwänden benötigt wird. Aber Vorsicht: Erhöhte Blutfettwerte sind ein Risiko für Gefäßschäden!🩺
HDL-Cholesterin ist die ‘gute’ Variante, die überschüssiges Fett zur Leber transportiert. LDL-Cholesterin hingegen ist die ‘schlechte’ Version, die bei Überfluss Arterienverkalkungen begünstigen kann. Auch das dritte Blutfett – die Triglyceride – schadet im Überfluss, da es als Fettdepot eingelagert wird.
🥑Ein gesunder Lebensstil mit weniger Transfetten und gesättigten Fettsäuren hilft dir, die Werte im Gleichgewicht zu halten.🌿
Doch wie geht das? Ingwer, Knoblauch und Äpfel sind echte Cholesterin-Helden! 🍏 Und ja, ab und zu ein Ei ist okay. 🥚 Fleischersatz kann helfen, den Cholesterinspiegel zu senken, aber bunte Gemüse wie Zucchini und Tomaten sind die bessere Wahl.🍅
Es ist also wie so oft im Leben – die Dosis macht das Gift!

Achtest du auf deine Cholesterin-Werte?
”

09/06/2025

Wusstest du, dass unsere Bandscheiben keine eigenen Blutgefäße haben? 😲
Sie werden nicht direkt über den Blutkreislauf, sondern durch Bewegung und Diffusion mit Nährstoffen versorgt. Genau deshalb ist ein aktiver und bewusster Lebensstil so wichtig für die Gesundheit!
👉 Hier kommen 9 Tipps, um deine Bandscheiben nachhaltig zu stärken:

1️⃣ Bewege dich regelmäßig – ob Spaziergänge🚶‍♀️,Yoga 🧘 oder leichtes Training – Bewegung fördert den Stoffwechsel der Bandscheiben!
2️⃣ Wasser marsch! Viel trinken💧 hält deine Bandscheiben elastisch & geschmeidig.
3️⃣ Stärke deine Mitte – ein starker Core 🏋️‍♂️ entlastet deine Wirbelsäule.
4️⃣ Achte auf deine Haltung – gerade sitzen 🪑 & ergonomisch arbeiten beugt Schmerzen vor.
5️⃣ Entspanne bewusst – Stressabbau (z.B. durch Meditation🧘‍♂️)oder Atemübungen beugen Verspannungen und damit Belastungen der Bandscheiben vor.
6️⃣ Ruhen: Im Schlaf regenerieren deine Bandscheiben, d.h. sie werden in dieser Zeit wieder mit Wasser und Nährstoffen versorgt, weswegen du morgens auch etwas größer bist als am Abend 😴.
7️⃣ Iss bandscheibenfreundlich – ernähre dich vitalstoffreich, damit deine Bandscheiben genügend Nährstoffe von innen erhalten.🍳🥬
8️⃣ Wärme nutzen – eine Wärmflasche oder sanfte Sauna 🌡️ helfen bei Verspannungen.
9️⃣ Vermeide langes Sitzen/Stehen – steh zwischendurch auf bzw. setz dich hin und dehne dich regelmäßig!🕺

💫 Dein Rücken wird es dir danken! Wie machst du deinen Rücken stark?

09/06/2025

🌿 Ein Spaziergang im Park oder klare Waldluft tun rundum gut. Jetzt stellte eine noch laufende Studie der Universität Wien fest, dass allein das Betrachten von 🌳 Naturvideos schon stressreduzierend und schmerzlindernd wirkt! Dabei wurde
nicht nur (wie beim Placebo in der Vergleichsgruppe) die Schmerzwahrnehmung im Gehirn reduziert. Auch die Nervenweiterleitung vom Schmerzauslöser zum 🧠 Hirn wurde gehemmt.
Testteilnehmer stuften Impulse in Form von ungefährlichen ⚡ Elektroschocks als 25 Prozent weniger schmerzhaft ein, wenn sie dabei entspannende Filme aus der Natur betrachteten. Diesen Effekt können sich beispielsweise Menschen, die aus gesundheitlichen Gründen nicht nach draußen können, direkt zunutze machen.

👉 Hast du schonmal Naturvideos genutzt, um dich mental herunter zu fahren? Schreib' uns deine Erfahrungen... 💬

30/05/2025