
21/08/2025
Bewegung im Alltag
Bewegung ist gesund, aber tatsächlich aktiv zu werden, ist manchmal gar nicht so einfach.
Dabei braucht es keine schweißtreibenden Sporteinheiten.
Schon kleinere Aktivitäten wie Treppensteigen, regelmäßige Spaziergänge oder kurze Radtouren stärken Herz, Kreislauf und Psyche.
Gleichzeitig sinkt das Risiko für Diabetes, Krebs und Osteoporose.
Steckt euch also gerade für den Einstieg keine zu hohen Ziele. Bereits acht Minuten Bewegung täglich können das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um bis zu 20 Prozent senken – wenn das kein Ansporn ist!
Quelle:
https://www.bundesregierung.de/breg-de/service/archiv-bundesregierung/bewegung-im-alltag-2152810
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