Kieser Training Aalen

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Kieser Training Aalen

Krafttraining für Gesundheit und Lebensqualität
Kieser – der Spezialist für Krafttraining

11/08/2025

Aus unserem Kundenmagazin Reflex – Schulterkraft für den Wettkampf: Janika Knochel über das Training mit der E5.

Kickboxen erfordert Kraft, Präzision und Stabilität. Für Janika Knochel, Studioleiterin in Hannover, spielt gezieltes Schultertraining dabei eine zentrale Rolle – besonders nach einer früheren Verletzung.

Ich spüre die Zielmuskulatur nun viel besser. Die feinen Einstellungen sind gerade bei meiner linken Schulter Gold wert“, berichtet sie über ihr Training an der E5.

Ein Beispiel dafür, wie evidenzbasiertes Krafttraining sportliche Leistung unterstützt.

Weitere Beiträge wie diesen aus dem Reflex 74 finden Sie in den älteren Ausgaben des Reflex Magazins – online verfügbar unter:

https://www.kieser.de/kundenmagazine/
https://www.kieser.ch/kundenmagazine/
https://www.kieser.at/kundenmagazine/

08/08/2025

Die Cervical Extension Maschine (CE) von Kieser ermöglicht ein isoliertes Training der Nackenstrecker – eine Muskelgruppe, die mit herkömmlichen Methoden kaum isoliert trainierbar ist.

Besonders hilfreich ist die CE bei Beschwerden wie chronischen Nackenschmerzen, Spannungskopfschmerzen oder haltungsbedingten Verspannungen – auch nach längerer Bildschirmarbeit.

Durch präzise Fixierung, fein dosierbaren Widerstand und ein ausbalanciertes Gegengewicht wird ein effektives, kontrolliertes Training möglich.

Haben Sie die CE schonmal ausprobiert?

06/08/2025

Nackenverspannung, Schulterschmerz, Spannungskopfschmerz?

Wer viel am Schreibtisch sitzt, kennt die typischen Beschwerden. Zu langes, statisches Sitzen belastet unsere Muskulatur einseitig – oft mit langfristigen Folgen für Haltung und Gesundheit.

Gezieltes Krafttraining kann gegensteuern: Es stärkt die Haltemuskulatur, gleicht Dysbalancen aus und verbessert die Belastbarkeit im Alltag.

Trainieren Sie effektiv statt symptomatisch – mit medizinischer Trainingsberatung bei Kieser.

Jetzt Termin im Studio vereinbaren oder online informieren:

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31/07/2025

Kraft aus der Schale – Müsli für Muskelmacher

Rund 20 % unserer Kundinnen und Kunden setzen auf Müsli als Energiequelle vor oder nach dem Training – kein Wunder, denn es liefert wertvolle Ballaststoffe, komplexe Kohlenhydrate und gesunde Fette.

In vielen herkömmlichen Müslis steckt jedoch viel Zucker – daher lohnt es sich, das Müsli selbst aus frischen, ausgewählten Zutaten zusammenzustellen.

Sie möchten Ihre Ernährung gezielt auf Ihr Training abstimmen? Lassen Sie sich in Ihrem Kieser Studio zur Nährstoffberatung informieren – individuell, praxisnah und abgestimmt auf Ihre Ziele.

Mehr Rezeptideen gibt’s online auf unserer Website – und in den Ausgaben des Reflex Magazins.

Welches Frühstück gibt Ihnen Energie fürs Training? Schreiben Sie uns in den Kommentaren.

29/07/2025

Inkontinenz – ein Thema, das Männer oft unterschätzen

Auch viele Männer sind betroffen – Nach Prostataoperationen oder im höheren Alter kann die Blasenkontrolle nachlassen. Aber auch jüngere Männer haben mit Beschwerden im Beckenbereich zu tun.

Sprechen Sie offen darüber, denn Schweigen bedeutet häufig Verzicht – auf Lebensqualität, soziale Kontakte und Selbstbewusstsein.

Beckenbodentraining wie bei Kieser kann helfen, die Muskulatur zu stärken und die Stabilität im Alltag zu verbessern.

Bei Fragen zu Übungen oder Unterstützungsmöglichkeiten beraten wir Sie gerne.

25/07/2025

Muskelabbau im Alter? Muss nicht sein.

Weltweit sind über 50 Millionen Menschen von Sarkopenie betroffen – dem fortschreitenden Verlust von Muskelmasse und -kraft im Alter.

Im neuen Reflex Magazin erfahren Sie, wie Omega-3-Fettsäuren ergänzend zum Training bei Kieser gezielt unterstützen können – mit praxisnahen Tipps und aktuellen Forschungserkenntnissen.

Informieren Sie sich auch über die Kieser Nährstoffberatung in Ihrem Studio – individuell, fundiert und auf Ihre Ziele abgestimmt.

24/07/2025

Die Behandlung von Prostatakrebs ist oft nur der Anfang – der Weg zurück in den Alltag kann mit einigen Hürden verbunden sein.

Häufige Begleiterscheinung nach einer Prostataoperation: Probleme mit der Kontinenz. Der Grund dafür liegt oft im geschwächten Beckenboden.

Mit regelmäßigem Training können Sie Ihre Beckenbodenfunktion verbessern und gewinnen mehr Lebensqualität.

Sprechen Sie mit unserem Fachpersonal im Studio über ein individuell abgestimmtes Training – präzise und messbar.

18/07/2025

Ein Thema, über das selten gesprochen wird – dabei sind viele betroffen.

Erektile Dysfunktion betrifft laut Studien fast jeden dritten Mann über 40. Ursachen gibt es viele – eine davon ist ein geschwächter Beckenboden.

Denn: Die Beckenbodenmuskulatur spielt eine wichtige Rolle bei der Erektionsfähigkeit. Ist sie zu schwach, kann die Funktion beeinträchtigt sein.

Die gute Nachricht: Durch gezieltes Krafttraining – etwa an der A5 Beckenbodenmaschine bei Kieser – lässt sich die Muskulatur gezielt stärken. Für mehr Kontrolle, Durchblutung und Lebensqualität.

27/06/2025

Kieser Tipp – Stark im Alltag: Kreatin und Krafttraining für alle.

In der neuen Reflex-Ausgabe Nr. 79 widmet sich ein spannender Artikel dem Thema Kreatin – mit Fokus auf Wirkung, Anwendung und Zielgruppen.

Erfahren Sie, wie Kreatin gezielt im Zusammenspiel mit Krafttraining eingesetzt werden kann – auch im Alltag und nicht nur für den Leistungssport.

Das Magazin liegt in allen Kieser Studios aus und steht auch online auf unserer Website für Sie bereit.

www.kieser.de

25/06/2025

Der Latissimus: Der Schlüssel für eine stabile Körperhaltung.

Wussten Sie, dass der Latissimus dorsi, der große Rückenmuskel, eine zentrale Rolle bei der Stabilisierung der Schultern und der Verbesserung Ihrer Haltung spielt?

Mit dem Ruderzug an der Kieser-Maschine C7 können Sie gezielt den Latissimus, Bizeps, Trapez- und Rautenmuskel trainieren – und so Ihre Rückenmuskulatur stärken. Ein starker Rücken fördert nicht nur die Oberkörperstatik, sondern hilft auch, Haltungsschäden vorzubeugen.

Möchten Sie die C7 selber ausprobieren? Fragen Sie unsere Intruktorinnen und Instruktoren in Ihrem Kieser Studio.

www.kieser.de

20/06/2025

Das Fett, dass Sie nicht sehen – aber spüren.

Viszeralfett sitzt tief im Bauchraum, direkt an den Organen. Anders als Unterhautfett ist es stoffwechselaktiv – jedoch gesundheitlich riskant.

Ein hoher Anteil erhöht das Risiko für Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Entzündungen.

Die gute Nachricht: Mit gezieltem Krafttraining, wie bei Kieser, können Sie viszerales Fett reduzieren und Ihre Gesundheit stärken.

Wie integrieren Sie Krafttraining in Ihren Alltag? Teilen Sie Ihre Tipps in den Kommentaren.

www.kieser.de

19/06/2025

Ihr Körper ist einzigartig – Ihr Trainingsplan sollte es auch sein.

Mit der BIA-Messung bei Kieser erfassen wir Ihre individuelle Ausgangslage: Muskelaufbau, Fettabbau und mehr.

Darauf basierend passen wir Ihren Trainingsplan gezielt an – nachvollziehbar, messbar und motivierend.

So unterstützen wir Sie Schritt für Schritt auf Ihrem Weg zum Trainingserfolg.

Haben Sie Ihre Körperzusammensetzung schon analysieren lassen? Teilen Sie Ihre Erfahrungen gerne in den Kommentaren.

www.kieser.de

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Website

https://www.kieser-training.de/

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