Kieser Training Aalen

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Kieser Training Aalen

Krafttraining für Gesundheit und Lebensqualität
Kieser – der Spezialist für Krafttraining

29/08/2025

Gezielte Entlastung für den Schultergürtel

Verspannungen im Nacken oder Schmerzen im Schulterbereich? Häufig ist ein schwacher oberer Trapezmuskel mitverantwortlich. An der G1 trainieren Sie diesen gezielt – kontrolliert, isoliert und angepasst an Ihre individuelle Belastbarkeit.

Das Training stärkt nicht nur, sondern kann helfen, muskuläre Dysbalancen auszugleichen und Beschwerden nachhaltig zu lindern.

Mehr Informationen zu unseren Maschinen und Trainingsprinzipien finden Sie in unseren Studios oder unter:

https://www.kieser.de/training/trainingsuebungen/
https://www.kieser.ch/training/trainingsuebungen/
https://www.kieser.at/training/trainingsuebungen/

27/08/2025

Gezielte Schulterkraft – 9 Topübungen für die Schulter.

Die Schulter ist eines der beweglichsten, aber auch anfälligsten Gelenke im Körper. Umso wichtiger ist es, die umgebende Muskulatur gezielt zu stärken.

Heute stellen wir neun effektive Übungen für eine stabile, leistungsfähige Schulter vor – von E1 bis G1. Ob zur Prävention, Rehabilitation oder Leistungssteigerung: Mit unseren Kieser Maschinen trainieren Sie nach dem Prinzip der isolierten, kontrollierten Belastung – individuell angepasst und medizinisch fundiert.

Alle Übungen und detaillierte Anleitungen finden Sie in der 74. Reflex-Ausgabe – online unter:

https://www.kieser.de/kundenmagazine/
https://www.kieser.ch/kundenmagazine/
https://www.kieser.at/kundenmagazine/

Welche Schulterübung ist für Sie besonders wirksam? Schreiben Sie es gerne in die Kommentare.

22/08/2025

Kraft aus der Pfanne – Omelett für Muskelmacher.

Das Omelett zählt weltweit zu den beliebtesten Eiweißgerichten – und das zu Recht: In Kombination mit Pilzen und Hüttenkäse liefert es hochwertige Proteine, sättigt langanhaltend und unterstützt gezielt die Regeneration nach dem Training.

Je nach Region wird das Omelett unterschiedlich zubereitet – ob klassisch französisch, herzhaft mediterran oder ganz individuell nach Geschmack.

Sie möchten Ihre Ernährung gezielt auf Ihr Training abstimmen? Lassen Sie sich in Ihrem Kieser Studio zur Nährstoffberatung informieren – individuell, praxisnah und abgestimmt auf Ihre Ziele.

Mehr Rezeptideen gibt’s online auf unserer Website – und in den Ausgaben des Reflex Magazins.

https://www.kieser.de/naehrstoffberatung/
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https://www.kieser.at/naehrstoffberatung/

18/08/2025

Smartphone-Nutzung belastet:

Beim Blick aufs Display wirken bis zu 27 Kilogramm Zugkraft auf Halswirbelsäule, Muskulatur, Bänder und Sehnen – eine erhebliche Belastung für den Nacken.
Eine zu schwache Nackenmuskulatur begünstigt die Entstehung von Schmerzen deutlich.

Die computergestützte CE wurde genau dafür entwickelt. Sie ermöglicht eine präzise Belastungssteuerung auf Basis objektiver Messdaten und schafft damit die Grundlage für eine gezielte, evidenzbasierte Kräftigung Ihrer Nackenmuskulatur.

Erfahren Sie mehr in unseren Studios oder auf unserer Website.

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13/08/2025

Migräne im Nacken?

Verspannungen und Fehlhaltungen im Bereich von Nacken und Rücken zählen zu den möglichen Auslösern von Migräne – und genau hier setzt gezieltes Krafttraining an.

Mit unseren Maschinen G1, G3, G4, G5 und der CE stärken Sie die tiefliegende Nackenmuskulatur und verbessern Ihre Körperhaltung nachhaltig.

Wichtig: Migräne kann viele Ursachen haben – wir zeigen einen möglichen Weg zur Unterstützung.

Konnten Sie mit Krafttraining ihre Migräne lindern ? Teilen Sie Ihre Erfahrungen in den Kommentaren.

11/08/2025

Aus unserem Kundenmagazin Reflex – Schulterkraft für den Wettkampf: Janika Knochel über das Training mit der E5.

Kickboxen erfordert Kraft, Präzision und Stabilität. Für Janika Knochel, Studioleiterin in Hannover, spielt gezieltes Schultertraining dabei eine zentrale Rolle – besonders nach einer früheren Verletzung.

Ich spüre die Zielmuskulatur nun viel besser. Die feinen Einstellungen sind gerade bei meiner linken Schulter Gold wert“, berichtet sie über ihr Training an der E5.

Ein Beispiel dafür, wie evidenzbasiertes Krafttraining sportliche Leistung unterstützt.

Weitere Beiträge wie diesen aus dem Reflex 74 finden Sie in den älteren Ausgaben des Reflex Magazins – online verfügbar unter:

https://www.kieser.de/kundenmagazine/
https://www.kieser.ch/kundenmagazine/
https://www.kieser.at/kundenmagazine/

08/08/2025

Die Cervical Extension Maschine (CE) von Kieser ermöglicht ein isoliertes Training der Nackenstrecker – eine Muskelgruppe, die mit herkömmlichen Methoden kaum isoliert trainierbar ist.

Besonders hilfreich ist die CE bei Beschwerden wie chronischen Nackenschmerzen, Spannungskopfschmerzen oder haltungsbedingten Verspannungen – auch nach längerer Bildschirmarbeit.

Durch präzise Fixierung, fein dosierbaren Widerstand und ein ausbalanciertes Gegengewicht wird ein effektives, kontrolliertes Training möglich.

Haben Sie die CE schonmal ausprobiert?

06/08/2025

Nackenverspannung, Schulterschmerz, Spannungskopfschmerz?

Wer viel am Schreibtisch sitzt, kennt die typischen Beschwerden. Zu langes, statisches Sitzen belastet unsere Muskulatur einseitig – oft mit langfristigen Folgen für Haltung und Gesundheit.

Gezieltes Krafttraining kann gegensteuern: Es stärkt die Haltemuskulatur, gleicht Dysbalancen aus und verbessert die Belastbarkeit im Alltag.

Trainieren Sie effektiv statt symptomatisch – mit medizinischer Trainingsberatung bei Kieser.

Jetzt Termin im Studio vereinbaren oder online informieren:

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31/07/2025

Kraft aus der Schale – Müsli für Muskelmacher

Rund 20 % unserer Kundinnen und Kunden setzen auf Müsli als Energiequelle vor oder nach dem Training – kein Wunder, denn es liefert wertvolle Ballaststoffe, komplexe Kohlenhydrate und gesunde Fette.

In vielen herkömmlichen Müslis steckt jedoch viel Zucker – daher lohnt es sich, das Müsli selbst aus frischen, ausgewählten Zutaten zusammenzustellen.

Sie möchten Ihre Ernährung gezielt auf Ihr Training abstimmen? Lassen Sie sich in Ihrem Kieser Studio zur Nährstoffberatung informieren – individuell, praxisnah und abgestimmt auf Ihre Ziele.

Mehr Rezeptideen gibt’s online auf unserer Website – und in den Ausgaben des Reflex Magazins.

Welches Frühstück gibt Ihnen Energie fürs Training? Schreiben Sie uns in den Kommentaren.

29/07/2025

Inkontinenz – ein Thema, das Männer oft unterschätzen

Auch viele Männer sind betroffen – Nach Prostataoperationen oder im höheren Alter kann die Blasenkontrolle nachlassen. Aber auch jüngere Männer haben mit Beschwerden im Beckenbereich zu tun.

Sprechen Sie offen darüber, denn Schweigen bedeutet häufig Verzicht – auf Lebensqualität, soziale Kontakte und Selbstbewusstsein.

Beckenbodentraining wie bei Kieser kann helfen, die Muskulatur zu stärken und die Stabilität im Alltag zu verbessern.

Bei Fragen zu Übungen oder Unterstützungsmöglichkeiten beraten wir Sie gerne.

25/07/2025

Muskelabbau im Alter? Muss nicht sein.

Weltweit sind über 50 Millionen Menschen von Sarkopenie betroffen – dem fortschreitenden Verlust von Muskelmasse und -kraft im Alter.

Im neuen Reflex Magazin erfahren Sie, wie Omega-3-Fettsäuren ergänzend zum Training bei Kieser gezielt unterstützen können – mit praxisnahen Tipps und aktuellen Forschungserkenntnissen.

Informieren Sie sich auch über die Kieser Nährstoffberatung in Ihrem Studio – individuell, fundiert und auf Ihre Ziele abgestimmt.

24/07/2025

Die Behandlung von Prostatakrebs ist oft nur der Anfang – der Weg zurück in den Alltag kann mit einigen Hürden verbunden sein.

Häufige Begleiterscheinung nach einer Prostataoperation: Probleme mit der Kontinenz. Der Grund dafür liegt oft im geschwächten Beckenboden.

Mit regelmäßigem Training können Sie Ihre Beckenbodenfunktion verbessern und gewinnen mehr Lebensqualität.

Sprechen Sie mit unserem Fachpersonal im Studio über ein individuell abgestimmtes Training – präzise und messbar.

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Saturday	09:00 - 18:00
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Website

https://www.kieser-training.de/

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