Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 06:00 - 21:00 Dienstag 06:00 - 21:00 Mittwoch 06:00 - 21:00 Donnerstag 06:00 - 21:00 Freitag 06:00 - 21:00 Samstag 06:00 - 19:00 Sonntag 06:00 - 19:00

Gesundheitsforum Offenstetten

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Physiotherapie- und Trainingszentrum Physiotherapie:
In unserer Praxis arbeiten wir nach einem ganzheitlichen Therapieansatz.

Dabei reichen unsere Leistungen von Physiotherapie über Manuelle Therapie und Osteopathie bis hin zur chinesischen Medizin. Gerne erarbeiten wir für Sie als Patient eine individuell abgestimmte Behandlung.

Öffnungszeiten Physio:
Montag: 08:00 - 18:00 Uhr
Dienstag: 08:00 - 18:00 Uhr
Mittwoch: 08:00 - 18:00 Uhr
Donnerstag: 08:00 - 18:00 Uhr
Freitag: 08:00 - 13:00 Uhr

Gesundheitsstudio:
Unser Konzept lautet:
kreativ - zielorientiert - studienbasiert! Ihnen stehen hochqualifizierte Mitarbeiter zur Verfügung, die Sie auch im Falle einer Vorerkrankung individuell und zielgerichtet betreuen. Zusätzlich bieten wir verschiedenste Kurse wie z.B. Yoga, Pilates, Zumba, Spinning und Rückenfit an. Eine ausführliche Beschreibung unseres Arbeitsfeldes finden Sie auf unserer Website:
www.gesundheitsforum.bayern

Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

12/01/2026

Physiotherapie bei Arthrose – was wirklich hilft 💪🦵
Arthrose bedeutet nicht automatisch Stillstand! Mit der richtigen Physiotherapie kannst du aktiv etwas gegen Schmerzen und Bewegungseinschränkungen tun.

✨ Das hilft wirklich:
🔹 Schmerzreduktion
Gezielte Übungen, manuelle Techniken und aktive Bewegung helfen, Schmerzen zu lindern – oft ganz ohne Medikamente.
🔹 Bessere Gelenkführung
Durch Physiotherapie lernt dein Körper, das Gelenk wieder optimal zu führen und Fehlbelastungen zu vermeiden.
🔹 Muskelaufbau & Stabilität
Starke Muskeln entlasten das Gelenk, geben Sicherheit im Alltag und schützen vor weiterem Verschleiß.
🔹 Warum Bewegung so wichtig ist
Bewegung versorgt den Knorpel, hält das Gelenk „geschmeidig“ und verhindert, dass Schmerzen durch Schonhaltung schlimmer werden.

👉 Unser Fazit:
Bewegung ist kein Risiko – sie ist ein Teil der Lösung! Gemeinsam finden wir die Therapie, die zu dir und deinem Alltag passt.

📩 Schreib uns gern für eine Beratung oder Terminvereinbarung.

07/01/2026

💪 Rehasport – warum 1× pro Woche nicht reicht
Viele denken: „Einmal Rehasport pro Woche – das passt schon.“

👉 Für den Einstieg ist das gut – für nachhaltige Fortschritte oft zu wenig.
🔹 Dein Körper braucht Wiederholung
Bewegung wirkt wie ein Trainingsreiz. Findet er nur 1× pro Woche statt, verpufft der Effekt schneller, als er aufgebaut wird.
🔹 Kraft, Beweglichkeit & Koordination brauchen Zeit
Regelmäßige Bewegung (2–3× pro Woche) hilft deinem Körper, stabiler, belastbarer und schmerzfreier zu werden.
🔹 Alltag ≠ Schonung
Langes Sitzen, Stress und Fehlhaltungen machen die Erfolge aus dem Rehasport schnell zunichte – mehr Bewegung gleicht das aus.

✅ Unser Tipp:
Nutze Rehasport als Basis und ergänze ihn durch zusätzliche Bewegung, Training oder gezielte Übungen für zu Hause.
👉 Unsere Trainer und Therapeuten beraten dich gerne zu deinen individuellen Möglichkeiten.
💡 PS: Für unsere Rehasport-Teilnehmer gibt es vergünstigte Mitgliedschaftsoptionen – sprich uns einfach an!

16/12/2025

❄️💪 Training fürs Immunsystem – So bleibst du im Winter fit

Regelmäßige Bewegung stärkt deine Abwehrkräfte, bringt den Kreislauf in Schwung und hilft dir, gesund durch die kalte Jahreszeit zu kommen.
Ob Krafttraining, Ausdauer oder Mobility – schon kleine Einheiten machen einen großen Unterschied.

👉 Bleib aktiv, bleib gesund!

08/12/2025

💚 Gesünder leben? RV Fit macht’s möglich!
Du möchtest aktiver werden, Stress reduzieren und etwas für deine Gesundheit tun – noch bevor Beschwerden entstehen? Dann ist das kostenlose Präventionsprogramm RV Fit der Deutschen Rentenversicherung genau das Richtige für dich! 💪✨

📌 Was dich erwartet:
✔️ Bewegung & Krafttraining
✔️ Stressmanagement & Entspannung
✔️ Ernährungstipps für den Alltag
✔️ Professionelle Begleitung durch unser Gesundheitsforum-Team

Und das Beste: 👉 Kostenfrei für dich – finanziert durch die Deutsche Rentenversicherung!

📅 Jetzt starten und langfristig profitieren.
🧡 Mach den ersten Schritt für mehr Energie, Wohlbefinden und Lebensqualität!

👉 Infos & Anmeldung im Gesundheitsforum Offenstetten.

02/12/2025

Deine Reha war nur der Anfang – jetzt beginnt der Teil, der dich wirklich langfristig stark macht! Im Gesundheitsforum Offenstetten begleiten wir dich mit T-RENA auf deinem Weg zurück in ein aktives, beschwerdefreies Leben. 🌱💙

🌟 Darum lohnt sich T-RENA bei uns:
🏋️‍♂️ Gezieltes Gerätetraining – individuell angepasst, professionell betreut
🔄 Stabile Fortschritte sichern – festige die Erfolge deiner Reha
🛡️ Rückfälle vermeiden – bleib beweglich und belastbar
🤝 Motivation durch Gemeinschaft – trainiere mit Menschen, die das Gleiche durchmachen
💰 Kostenfrei für dich – die Deutsche Rentenversicherung übernimmt!

Im Gesundheitsforum Offenstetten erwarten dich moderne Trainingsgeräte, erfahrene Therapeut*innen und eine Atmosphäre, in der du dich wohlfühlst. 🌿😊

➡️ Jetzt Starttermin sichern und weitermachen, wo die Reha aufgehört hat!

Wir freuen uns auf dich! 💚

01/12/2025

Unsere beliebten Gutscheine sind wieder verfügbar 🎄✨ – perfekt als Geschenkidee für Gesundheit, Wohlbefinden und Motivation. 💪🌟 Ob Training, Kurse, Massagen oder einfach ein Wertgutschein – schenke Gesundheit. ❤️🎁

• Vielseitig einsetzbar für Training, Kurse, Massagen und mehr 🏃‍♀️🧘‍♂️💆‍♀️
• Ideal für Familie, Freunde oder Kolleginnen und Kollegen 👨‍👩‍👧‍👦🤝

Jetzt Gutscheine sichern und Freude schenken! 🎉🎁
Gültig vor Ort oder online 💻 https://www.mysports.com/studio/gefo-fit-and-health-studio/vouchers?ref=portal

25/11/2025

Die GEFO Black Week startet! Vom 24. bis 28. November sicherst du dir 20 % Rabatt auf alle Mitgliedschaften und Laufzeiten. Großzügige Preisvorteile, flexible Laufzeiten und passende Optionen für jedes Ziel. Profitiere von Beratung rund um Training, Therapie und Prävention. Details und Anmeldeoptionen findest du auf unserer Website oder direkt vor Ort. 🖤💪✨

* Nur gültig vom 24.–28.11.2025. Termin vereinbaren oder Mitgliedschaft abschließen. Nicht kombinierbar mit anderen Aktionen.

19/11/2025

❄️ Ernährung & Training: 3 einfache Tipps für die kalte Jahreszeit ❄️

🥗 1. Wärmende, gesunde Mahlzeiten wählen
Setzt auf Suppen, Eintöpfe und warmes Gemüse – sie liefern wichtige Nährstoffe, stärken das Immunsystem und tun einfach gut.

🏋️ 2. Fokus auf sanfte Kraft & Mobilität
Kurze Mobilitäts- und Kräftigungsübungen (10–15 Minuten täglich) lösen Verspannungen, fördern die Durchblutung und unterstützen eure Beweglichkeit.

🌞 3. Kurze Tageslichtmomente bewusst nutzen
Ein paar Minuten draußen tanken Licht, Energie und gute Laune – ideal gegen das Wintertief.

💙 Bleibt aktiv, bleibt gesund – wir unterstützen euch dabei!

12/11/2025

💬 Experten-Tipp von Daniel: So erkennst du, wann dein Körper eine Pause braucht

💡 Hör auf deinen Körper – er sendet klare Signale!
Ob im Training oder im Alltag: Pausen sind kein Zeichen von Schwäche, sondern der Schlüssel zu langfristigem Erfolg und Gesundheit.

✅ Typische Warnsignale:
• Anhaltende Müdigkeit trotz ausreichend Schlaf
• Leistungsabfall im Training oder bei einfachen Aufgaben
• Muskel- oder Gelenkschmerzen, die nicht verschwinden
• Reizbarkeit oder Konzentrationsprobleme

👉 Mein Tipp: Plane regelmäßige Regeneration ein – das kann ein Ruhetag, ein lockeres Mobility-Workout oder einfach ein Spaziergang sein. Dein Körper wird es dir danken!

💬 Frage an dich: Wie merkst du, dass du eine Pause brauchst? Teile deine Erfahrungen in den Kommentaren!

29/10/2025

🦵 Kniebeschwerden – wenn jeder Schritt zur Herausforderung wird

Knieprobleme gehören zu den häufigsten Beschwerden im Alltag – egal ob durch Sport, Fehlbelastung oder einfach durch Abnutzung. Doch: Mit gezieltem Training und der richtigen Therapie lassen sich Schmerzen oft deutlich lindern und die Beweglichkeit wiederherstellen.

💬 Expertentipp von Physiotherapeut Marcus Slonek:
„Das Knie ist ein komplexes Gelenk – Stabilität entsteht nicht nur im Knie selbst, sondern durch das perfekte Zusammenspiel von Hüfte, Rumpf und Sprunggelenk. Wer langfristig schmerzfrei bleiben möchte, sollte deshalb immer die gesamte Bewegungskette im Blick behalten.“

🏋️‍♀️ Durch individuell angepasste Übungen, manuelle Therapie und konsequente Bewegung kannst du aktiv dazu beitragen, deine Kniegesundheit zu verbessern – Schritt für Schritt!

👉 Tipp: Wenn du regelmäßig Knieschmerzen hast, warte nicht zu lange – je früher du handelst, desto besser sind die Heilungschancen.

📍 Vereinbare jetzt deinen Termin bei uns und lass dich professionell beraten.
https://www.mysports.com/studio/gefo-fit-and-health-studio/appointment/1210892580?ref=portal

22/09/2025

🥗 Ernährung in der Reha: So unterstützt du deine Heilung nach Sportverletzungen! 💪

Wusstest du, dass die richtige Ernährung nach einer Sportverletzung entscheidend für deine Genesung ist? Hier sind die wichtigsten Tipps für deine Reha-Phase:

1️⃣ Kein Kaloriendefizit!
Auch wenn du dich weniger bewegst, braucht dein Körper jetzt Energie für Heilung und Regeneration. Zu wenig Kalorien können die Heilung verzögern.

2️⃣ Viel Protein!
Dein Proteinbedarf bleibt hoch – Eiweiß hilft, Muskeln, Sehnen und Bänder zu erhalten und zu reparieren. Ziel: 1,7–2,0 g Protein pro kg Körpergewicht, am besten über den Tag verteilt.

3️⃣ Hochwertige Nährstoffe!
Setze auf frische, natürliche Lebensmittel. Besonders wichtig:
- Omega-3-Fettsäuren (z.B. aus Fisch, Leinöl)
- Antioxidantien (z.B. Vitamin C, E, A aus Obst & Gemüse)
- Zink & Selen (z.B. aus Nüssen, Vollkorn, Fleisch)

4️⃣ Ausreichend trinken!
Schon leichte Dehydrierung kann die Heilung bremsen. Heller Urin = gutes Zeichen!

5️⃣ Nahrungsergänzungsmittel?
Nur wenn nötig! Im Fokus stehen hochwertige Lebensmittel. Omega-3, Kreatin oder Kollagen können unterstützend wirken, sind aber kein Muss.

Fazit:
Mit der richtigen Ernährung kannst du deine Heilung aktiv unterstützen und schneller wieder fit werden! 🏃‍♂️✨

👉 Mehr Infos findest du im Artikel der Zeitschrift für Sportmedizin:
https://www.zeitschrift-sportmedizin.de/ernaehrung-in-der-rehabilitationsphase-nach-sportverletzungen/

17/09/2025

Morgen startet unser §20-Präventionskurs „Stark im Alltag und Beruf – präventives Krafttraining für starke Gelenke ein Leben lang“.

Es sind noch einige wenige Plätze frei – wenn Sie spontan dabei sein möchten, können Sie sich jetzt noch anmelden!

📍 Ort: Gesundheitsforum Offenstetten
📞 09443 408 30 30
📧 info@gesundheitsforum.bayern

Adresse

Öxlau 3
Abensberg
93326

Öffnungszeiten

Montag	06:00 - 21:00
Dienstag	06:00 - 21:00
Mittwoch	06:00 - 21:00
Donnerstag	06:00 - 21:00
Freitag	06:00 - 21:00
Samstag	06:00 - 19:00
Sonntag	06:00 - 19:00

Telefon

+4994434083030

Webseite

http://www.gesundheitsforum.bayern/

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