Praxis Lebensquell - Heilpraktikerin für Psychotherapie - Achern

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Krisenintervention, Traumatherapie (Somatic Experiencing), Kognitive Verhaltenstherapie - piKVT, Achtsamkeitstraining, Zielorientiertes Mentaltraining, Entspannungstechniken

29/11/2024

Begegnung am Brunnen – #3 Vom Trauma zum BewusstSein

Wenn durch ein traumatisches Erlebnis ein Bruch in der Schutzhülle der persönlichen Grenze im Kontakt nach Außen entsteht und plötzlich alles anders ist – darüber spreche ich heute in der "Begegnung am Brunnen" mit Annette Steck.

Ich teile mein Wissen und meine Erfahrung rund um das Thema Trauma und Nervensystem.

Ein Trauma ist eine völlig normale Reaktion auf ein völlig unnormales Ereignis. Ich zeige Möglichkeiten auf, damit achtsam, traumasensibel und wertschätzend umzugehen.

Beispielhaft erzählen wir unsere Geschichten, um Menschen zu ermutigen, sich auf den Weg zu machen und Unterstützung zu holen.

Teile diesen Podcast gerne, wenn du Menschen kennst, die betroffen sind.

Vom Trauma zum bewussten Sein.
Von „Ich kann nicht!“ zu „Ich kann.“
Von „Ich bin nicht!“ zu „Ich bin.“
Vom Gefühl des Getrennt-Seins ins Gefühl des Eins-Seins mit mir und allem, was ist.
Danke für die Zeit und Aufmerksamkeit, die du uns und dir schenkst.

Herzlichst
Annette und Andrea

https://youtu.be/3jvcw76Shew?si=aY17yD1enIBcVXbw

29/10/2024

Du möchtest schon lange etwas in deinem Leben verändern?

Du suchst eine Frauengemeinschaft, wo in der Gemeinschaft vieles leichter fällt?

Du möchtest deinen Ahnene danken oder in deiner Ahnenlienie Heilung reinbringen?

Du stehst an einem Wendepunkt in deinem Leben und suchst Unterstützung?

Du fühlst dich dem Keltentum verbunden und liebst es in einer Frauengemeinschaft gemeinsam die Jahresfeste zu feiern und dich auf die dunkle Jahreszeit einzustimmen?

Dann bist du hier genau richtig.

Wir feiern am 31.10.2024 ab 18.30 Uhr das Samhainfest in Achern.

Wenn du dabei sein möchtest und/oder nähere Informationen brauchst, dann melde dich bei mir.

Agape n'Or

Andrea Nasha🦉🦢

22/10/2024

Wir, das sind Nico, Victoria und Andrea, möchten mit euch einen ganz besonderen Tag kurz vor der Adventszeit verbringen.

Wir bringen euch die Herkunft, Herstellung und den Spirit von Roh Cacao näher.

Nico war in Peru und Brasilien und kann aus erster Hand darüber erzählen. Wir drei nutzen regelmäßig den Cacao als Naturmedizin. Was dahinter steckt und warum und wie wir das machen, erfahrt ihr alles im Workshop.

Unser Cacao wird von uns aus einer Quelle bezogen, wo wir genau wissen, wo der Cacao herkommt, welche Wirkung er hat und wie er hergestellt wurde. Es ist uns sehr wichtig mit welchen Energien und Spirits er in Kontakt gekommen ist.

Wenn auch du mehr darüber direkt aus erster Hand erfahren möchtest und Lust auf einen tollen Tag, einen Einstieg in die Adventszeit und eine Vorbereitung für die Rauhnächte suchst, dann bist du hier genau richtig.

Abgerundet wird dieser Tag mit Yoga, Breathwork und einem leckeren vegetarischen Buffet.

Melde dich gleich an!

Am Besten über diesen Link oder telefonisch oder per PN.

https://www.praxis-lebensquell.de/entspannung-angebote/cacaozeremonie/

08/10/2024

Schon immer galt Cacao als Heilpflanze für ein tiefes inneres Wachstum mit einem gewissen spirituellen Anteil. Der Inhaltsstoff Theobromin nimmt sanft Einfluss auf unser Bewusstsein. Cacao ist ein natürlicher Stimmungsaufheller (also Antidepressivum), der unter anderem die Muskulatur entspannt ohne psychedelisch (nicht das Bewusstsein verändernd bzw. einen euphorischen, tranceartigen Gemütszustand hervorrufend) zu wirken. Cacao ist die Pflanze, die auf unsere Seele (griechisch Psyche) wirkt.

Uralte Kulturen
Die Inkas und Mayas haben das, aus der Olmec Kultur stammende, Ritual über viele Jahre von Generation zu Generation überliefert. Vor allem immer dann, wenn die Balance zwischen Mensch und Natur in Gefahr war, wurde dieses Ritual gefeiert. Heute erfährt dieses Ritual sich immer größerer Beliebtheit.
Verbindung mit der Natur und unserem Herzen

Bei einer Cacaozeremonie verbinden wir uns gedanklich mit der Pflanze, der Natur in der sie wächst und auch mit uns selbst. Der Cacao kann uns erden, harmonisieren und unser Herz öffnen. Während der Zeremonie darf ich mich einfach dem Ritual hingeben, es geschehen lassen, Dankbarkeit spüren und neugierig sein, welche Welt sich in mir öffnet. Man sagt Cacao verbindet sich mit dem Herzen.

Und sollte einmal nichts derartiges geschehen, so ist es einfach ein wunderbares geschmackliches Ereignis naturbelassenen gepressten (nicht gerösteten) Cacao zu trinken und dies in der Gemeinschaft zu erleben.

Der Nachmittag und Abend wird mit einer Breathworkeinheit, Yogaübungen, Musik, Gitarre und Gesang, sowie ein paar Reflexionsfragen abgerundet.

Anmeldung und nähere Infos unter: https://www.praxis-lebensquell.de/entspannung-angebote/cacaozeremonie/

22/09/2024

Guten Morgen du WUNDERvoller Mensch,

Ich hoffe, es geht dir gut und du kannst den Altweibersommer genießen.

In der letzten Woche bin ich mehrfach mit Menschen ins Gespräch gekommen, bei denen es um Entscheidungen ging. Das waren keine lapidaren Entscheidungen, sondern teilweise sehr tiefgehende Entscheidungen, mit weitreichenden Konsequenzen.

Was ich bei allen beobachten konnte, war die Tatsache, dass wenn Angst dazu kam die Gedanken nicht mehr klar waren. Negative Gefühle und Gedanken brachten alle in eine Abwärtsspirale, in der ein logisches Denken nicht mehr möglich war.

Ich konnte bei allen die Befürchtungen und Ängste durchaus nachvollziehen, aber bei eingehender und genauer Betrachtung lösten diese sich wieder auf.

Wichtig an den Prozessen waren folgende Punkte.

1. Ein Gegenüber, dass emotional aufgeräumt, klar und bewusst ist
2. Ruhige und sachliche Fragen
3. Die Loslösung von den Emotionen ( auf unterschiedliche Art und Weise)
4. Die Überprüfung an der Realität

Falls auch du dich mit Entscheidungen schwer tust, stelle dir die folgenden Fragen:

Ist das wahr, was ich denke?
Woher weiß ich das?
Wer behauptet das?
Ist der Gedanke nützlich, um mich besser zu fühlen?
Was kann ich alternativ denken, um mich besser zu fühlen?

Wichtig...beantworte die Fragen schriftlich und wiederhole sie mindestens 3 Mal mit dem ursprünglichen Gedanken.

Was mir noch aufgefallen ist...es war wichtig herauszufinden, wovor man wirklich Angst hat. Man scheut sich zwar häufig vor diesen tiefen und ehrlichen Antworten, aber wenn diese gefunden sind, dann kann man den ursächlichen Gedanken, der unsere Angst befeuert, viel besser bearbeiten.

Im Anschluss daran ist es wichtig, den/die neuen alternativen Gedanken immer wieder zu denken. So fühlen wir uns nach und nach besser und können dadurch neue Erfahrungen, alternative Verhaltensweisen und positivere Denkweisen erfahren und etablieren.

Mehr dazu in meinem Kanal. Den Link findest du in der Bio.

11/09/2024

Guten Morgen du WUNDERvoller Mensch,

Was ich heute gerne mit dir teilen möchte, ist das du nie aufhören solltest deine Träume zu leben und an dich zu glauben.

Ein ganz lieber Freund von mir, den ich nun schon ein paar Jahre begleite bzw. wir uns gegenseitig, liebt es Musik zu machen. Er hat ganz klein, nur für sich, angefangen mit Gitarre und seiner Stimme zu musizieren. Er hat seine Gedanken, seine Gefühle, seine Emotionen darüber ausgedrückt und ist gewachsen. Gewachsen durch tägliches üben, durch Freude und Neugier an seinem Tun und positiver Bestätigung von außen.

Genauso lernen Kinder, wenn sie auf dieser Welt ankommen und sich entwickeln.

Sie beschränken sich nicht selbst. Sie probieren sich aus und tun einfach. Und wenn es noch nicht stimmig für sie ist, dann eben noch ein Versuch. Und es muss nicht perfekt sein, es darf sich einfach richtig anfühlen. Und darauf sind sie stolz.

Wenn Kinder so lernen dürfen, sind sie in der Lage sich weiter zu entwickeln. Neue Lösungen für neue Herausforderungen zu finden.

Walt Disney hat einmal gesagt: "If you can dream it, you can do it."

Also worauf wartest du? Fang wieder an, wie ein Kind die Welt neugierig zu erforschen, wirf deine begrenzenden Glaubenssätze über Bord (wie das geht, kannst du bei mir erlernen) und lebe deine Träume!

Wenn du etwas Neues erlernen oder ausprobieren möchtest, dann fang einfach an. Regelmäßig und in kleinen Schritten.

Dann geht es dir irgendwann genau wie meinem Seelenpartner , der nun sein wundervolles selbst geschriebenes Lied nach draußen bringen darf.

Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören. (Link in den Kommentaren)

Lass den Text einfach auf dich wirken und genieße es.

Wenn du mehr über seine Arbeit erfahren willst, dann schau doch mal auf seinem Instagram Profil vorbei.

https://www.instagram.com/aguila_by_nico_friedmann?igsh=dWhpOHRlY

12/08/2024

Wenn du gerade mit deiner Situation haderst, oder anscheinend etwas nicht so läuft, wie du es gerne hättest, dann frage dich, welches "Problem" du JETZT in diesem Moment hast -

nicht nächstes Jahr, nicht morgen und auch nicht in fünf Minuten.

JETZT!

Fehlt dir jetzt in diesem Moment irgendetwas wirklich wichtiges zum Leben?

Wahrscheinlich nicht. Also, was stimmt mit diesem Moment nicht?

Ich schätze mal das dieser Moment gerade so richtig ist, wie er ist. Wenn Du dich auf den gegenwärtigen Moment konzentrierst, wirst Du feststellen, dass es keine Probleme gibt. Wir machen lediglich ein Problem daraus. Weil irgendwelche Dinge, die in der Zukunft liegen, die wir vielleicht gar nicht beeinflussen können und wir noch gar nicht wissen, ob sie wirklich so kommen, uns so beschäftigen, dass wir den gegenwärtigen Moment verpassen.

Und im gegenwärtigen Moment fehlt uns nichts überlebensnotwendiges. Also beginne damit, den gegenwärtigen Moment wahrzunehmen und nicht das was vielleicht kommen wird.

Berichte mir gerne über Deine Erfahrungen. Wie geht es Die damit, wenn Du das JETZT anfängst wahrzunehmen?

Agape n'Or

Andrea Nasha

05/08/2024

Hallo, Du wunderbarer Mensch!

Kennst Du den Museumstag? Museumstage sind Tage, Momente, Stunden und manchmal auch nur Sekunden, an die Du dich irgendwann am Lebensende gerne zurück erinnerst.

Menschen, die in Ihrem Leben viele Museumstage gesammelt haben, bereuen weniger etwas nicht getan zu haben. Denn in der Regel haben sie es getan oder so ähnlich zumindest.

Sie haben Geschichten in Ihrem Leben geschrieben. Sie haben Dinge ausprobiert, manchen sind sie weiter gefolgt, andere wiederum haben sie nur einmalig gemacht.

In allen Momenten aber waren diese Menschen ganz im Jetzt. Haben den Moment mit allen Sinnen wahrgenommen. Denn so kann unser Gehirn diesen Moment am ehesten abspeichern. Ganz bewusst.

Welche Geschichten oder Museumstage hast Du schon geschrieben? Erzähle mir gerne davon. Vielleicht kannst du andere Leser damit inspirieren.

Agape n'Or

Andra Nasha

27/07/2024

Guten Morgen du WUNDERvoller Mensch,

Resilienz ist für mich vor allem die Fähigkeit, sein Nervensystem immer wieder in die Regulierung zu bringen.

Man kann es sich wie eine liegende Acht vorstellen. Auf der einen Seite ist der rote Minuspol auf der anderen Seite der grüne Pluspol.

Wir schwingen, wenn wir uns gut regulieren können von einer Seite zur anderen und wieder zurück.

Wenn es ein Ungleichgewicht gibt, ist die eine Seite viel größer als die andere Seite oder der Fluss stockt.

Eine erste Übung das zu trainieren kann folgende sein.

Setze dich auf einen Stuhl oder Sessel, beide Füße am Boden.

Nun nimm wahr, was du in deinem Körper erlebst. Nimm es wahr ohne es zu bewerten. Sag dir einfach " ah, da ist das und dort fühle ich das."

Was bemerkst du in den einzelnen Körperteilen?

Was kannst du beobachten, wenn du einfach nur wahrnimmst?

Finde so viele verschiedene Wörter und Beschreibungen wie möglich für deine Wahrnehmungen.

Wenn du dich eine Weile darin übst, wirst du bemerken können, dass du dich immer schneller beruhigen kannst und in einen entspannteren und regulierteren Zustand kommst.

Viel Erfolg dabei.

Agape n'Or

Andrea Nasha

19/07/2024

Hallo, du wunderbarer Mensch,

Heute habe ich ein kurzes Zitat für Dich.

"Sage immer "JA" zum gegenwärtigen Moment. Gib dich dem hin, was ist. Sage "JA" zum Leben - und schau, wie das Leben plötzlich beginnt, für dich zu arbeiten, anstatt gegen dich."

Ein Zitat von Eckhart Tolle einem großen Meister von Bewusstsein und Bewusstwerden.

Auch in diesem Zitat wir ganz deutlich, wie wichtig die Akzeptanz für den gegenwärtigen Moment ist. Wenn wir aufhören gegen irgendwas oder irgendwen zu kämpfen, sind wir auch wieder in der Lage das Schöne zu sehen und nach vorne zu schauen. Das Leben wird aus dem Moment heraus gelebt. Jede Sekunde aufs Neue.

Wenn du dich mehr mit Eckhart Tolle und dem Thema Bewusstsein, leben im Jetzt und Achtsamkeit beschäftigen möchtest, kann ich dir seine Bücher sehr empfehlen. Auf eins seiner meist verkauften Bücher werde ich in den nächsten Tagen eingehen.

Genieße den Augenblick.

Agape n'Or

Andrea Nasha

10/07/2024

Um mit anderen in einen achtsamen Austausch zu kommen, braucht es zunächst Achtsamkeit für die eigene interne Kommunikation.

Wie kommuniziert du mit dir?

Machst du dich selber nieder? Sprichst du negativ mit dir selbst? Siehst du eher das Glas halb leer als halb voll?

Oder sprichst du wohlwollend, wertschätzend und liebevoll mit dir? Lebst du dich selbst? Siehst du eher das Positive? Nimmst du eher wahr als zu bewerten?

Ich lade Dich zu einem Experiment ein. Achte mal einen Tag lang bewusst darauf, wie oft du etwas bewertest oder beurteiltst und wie oft du dich dabei gut oder schlecht fühltst.

Sei dir bewusst darüber dass es wahrscheinlich nicht gelingen wird 24/7 deine Gedanken zu beobachten.

Beginne mit ein paar Minuten innerhalb einer Stunde.

Ich bin gespannt, was für Erkenntnisse sich dir zeigen.

Agape n'Or, deine Andrea Nasha

#

05/07/2024

Mit Achtsamkeit beginne ich jeden Tag.

Achtsamkeit begleitet mich durch den Tag

Mit Achtsamkeit beende ich meinen Tag.

Dazu bediene ich mich unterschiedlicher Übungen wie zum Beispiel Atmung, Wahrnehmung, Körperempfindungen und Meditation.

Wie setzt du Achtsamkeit im Alltag um?

Adresse

Achern

Telefon

+4978416849045

Webseite

http://www.praxis-lebensquell.de/, http://www.andreakistenich.com/

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