Yoga erleben - Cornelia Sitte

10/10/2025

Deine YOGA - Auszeit während der Schwangerschaft 🏝️
Es erwarten Dich:
- sanft stärkende Yoga-Asanas und Mobilisierung
- Atemübungen für Ruhe und Energie im Alltag
- geführte Mini-Meditationen für deine Regeneration
- mehr Achtsamkeit, um im Jetzt anzukommen und dich liebevoll mit deinem Baby zu verbinden

Spezielle Übungen nach den Prinzipien der Spiraldynamik® helfen Beschwerden wie Rückenschmerzen, Verspannungen oder schwere Beine vorzubeugen und deine Körperhaltung zu unterstützen.

03/10/2025

Spiraldynamik® im Yoga – Für mehr Kraft, Beweglichkeit & Balance!
Erlebe Yoga dreidimensional: Mit anatomisch ausgerichteten Asanas und gezielter Integration der natürlichen Spiralmuster bringst du mehr Stabilität und Leichtigkeit in deine tägliche Praxis. Die Aktivierung des Beckenbodens vertieft deine Balance und Körperwahrnehmung — egal ob im Einzelcoaching, während der Schwangerschaft, in der Rückbildung oder als sinnvolle Ergänzung im Alltag. Sensible Thai Massage rundet dein Körpererlebnis ab und schenkt dir neue Energie.
Für …
• Alle, die bewusste Bewegung suchen
• Schwangere zur Vorbeugung von Beschwerden
• Rückbildungsphase mit funktioneller Beckenbodenkraft
• Einzeltraining für klare Ausrichtung

Dein Körper. Deine Anleitung. Deine Yoga-Erfahrung.

Buchung über www.cornelia-sitte.de

25/08/2025

16/08/2025

Morgen ab 9 Uhr im Schlosspark Etelsen - Dein Yogaevent zugunsten der Pflege und Weiterentwicklung des Schloßparks - Komm vorbei und probiere dich aus.

16/08/2025

Morgen ab 9 Uhr im Schlosspark Etelsen - Dein Yogaevent zugunsten der Pflege und Weiterentwicklung des Schloßparks - Komm vorbei und probiere dich aus.

31/07/2025

Du bist frischgebackene Mama und suchst nach einer zeitnahen Möglichkeit, Körper und Geist nach der Geburt zu stärken?

Der Kurs verbindet YOGA gezielt mit den neuesten Erkenntnissen aus Rückbildung und Spiraldynamik sowie enthält Elemente aus der Physiotherapie. So kannst du dich nach dem Wochenbett optimal regenerieren und gleichzeitig neue Kraft schöpfen – egal, ob du den Kurs ergänzend oder anstelle eines klassischen Rückbildungskurses bei der Hebamme besuchst.

Was erwartet dich im Kurs?
Individuelle Beckenbodenschulung - Lerne deinen Beckenboden neu kennen, verstehe seinen Aufbau und entdecke alltagstaugliche Übungen für nachhaltige Stabilität.
Körperstabilisierung und Beweglichkeit - Stärkende Asanas für Beckenboden, Rumpf und zur Wiederherstellung der natürlichen Bauchmuskelfunktion (Rectustiastase), Ausgleichshaltungen und wertvolle Tipps, wie du gesunde Ausrichtung in deinen Alltag integrierst.
Atem, Achtsamkeit & Mini-Meditationen - Finde mit gezielten Atemübungen, Bodyscan und kleinen Meditationen zurück zu dir selbst. Erlebe, wie bewusste Zeit für dich zur aktiven Regeneration wird.
Inseln der Erholung - Es geht nicht um „irgendeine Übung“, sondern darum, dir ganz bewusst kleine Auszeiten zu gönnen – für mehr Energie und Gelassenheit im Mama-Alltag.
Austausch & Gemeinschaft - Genieße den Austausch mit anderen Müttern bei einer Tasse Tee, teile Erfahrungen und finde neue Kontakte.

Starte deine Rückbildung mit YOGA – für mehr Kraft, Wohlbefinden und innere Balance.
Melde dich jetzt an und sichere dir deinen Platz!

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26/05/2025

Ich bin zuversichtlich, dass es das Wetter heute Abend gut mit uns meint. YOGA findet heute im Schlosspark statt.
Ich freue mich auf euch.

19/05/2025

Heute wieder Outdoor Yoga im Schlosspark. Komm gerne spontan vorbei oder buche vorab über meine Webseite.

Egal, ob du nach einem Arbeits-/Familientag abschalten, von anderen Sportarten regenerieren oder einfach nur die Natur in vollen Zügen genießen möchtest – hier findest du einen liebevollen Raum für

✨ achtsame Bewegung
✨ bewusstes Atmen
✨ Mobilisierung nach einem langen Tag
✨ sanfte Kräftigung
✨ Entspannung

und die Möglichkeit, mit allen Sinnen in der Natur anzukommen.

Am Ende der Stunde entscheidest du selbst, ob du nach Savasana/Endentspannung noch eine kleine Atem-/Meditation 🧘‍♂️😮‍💨 anhängen möchtest.

Im wunderschönen Schlosspark Etelsen 🌿 – ein besonderer Ort, an dem du die Kraft der Natur spüren und ganz nebenbei deinen Körper in Bewegung bringst.

Lass dich einladen, den Sommer gemeinsam mit anderen im Freien zu praktizieren und die Magie des Outdoor Yogas zu entdecken – einen ganzen Sommer lang und mit viel Freude!

Die YOGA-Klassse findet nur bei schönem Wetter ☀️ statt. Um sicherzugehen, dass Du immer informiert bist, buche vorab deine Stunde (Stornierung möglich). Du hast aber auch die Möglichkeit mit deiner Matte spontan vorbei zu kommen (15 Euro).

Buche gleich hier: https://www.fyndery.de/langwedel/kurs/33259/yoga-im-schlosspark-etelsen-pure-entspannung-frische-luft-und-neue-energie/?ref=21119

11/05/2025

Egal, ob du nach einem Arbeits-/Familientag abschalten, von anderen Sportarten regenerieren oder einfach nur die Natur in vollen Zügen genießen möchtest – hier findest du einen liebevollen Raum für

✨ achtsame Bewegung
✨ bewusstes Atmen
✨ Mobilisierung nach einem langen Tag
✨ sanfte Kräftigung
✨ Entspannung

und die Möglichkeit, mit allen Sinnen in der Natur anzukommen.

Am Ende der Stunde entscheidest du selbst, ob du nach Savasana/Endentspannung noch eine kleine Atem-/Meditation 🧘‍♂️😮‍💨 anhängen möchtest.

Im wunderschönen Schlosspark Etelsen 🌿 – ein besonderer Ort, an dem du die Kraft der Natur spüren und ganz nebenbei deinen Körper in Bewegung bringst.

Lass dich einladen, den Sommer gemeinsam mit anderen im Freien zu praktizieren und die Magie des Outdoor Yogas zu entdecken – einen ganzen Sommer lang und mit viel Freude!

Die YOGA-Klassse findet nur bei schönem Wetter ☀️ statt. Um sicherzugehen, dass Du immer informiert bist, buche vorab deine Stunde (Stornierung möglich). Du hast aber auch die Möglichkeit mit deiner Matte spontan vorbei zu kommen (15 Euro).

Buche gleich hier: https://www.fyndery.de/langwedel/kurs/33259/yoga-im-schlosspark-etelsen-pure-entspannung-frische-luft-und-neue-energie/?ref=21119

21/04/2025

Du bist frischgebackene Mama und suchst nach einer zeitnahen Möglichkeit, Körper und Geist nach der Geburt zu stärken?

Der Kurs verbindet YOGA gezielt mit den neuesten Erkenntnissen aus Rückbildung und Spiraldynamik sowie enthält Elemente aus der Physiontherapie. So kannst du dich nach dem Wochenbett optimal regenerieren und gleichzeitig neue Kraft schöpfen – egal, ob du den Kurs ergänzend oder anstelle eines klassischen Rückbildungskurses bei der Hebamme besuchst.

Was erwartet dich im Kurs?
Individuelle Beckenbodenschulung - Lerne deinen Beckenboden neu kennen, verstehe seinen Aufbau und entdecke alltagstaugliche Übungen für nachhaltige Stabilität.
Körperstabilisierung und Beweglichkeit - Stärkende Asanas für Beckenboden, Rumpf und zur Wiederherstellung der natürlichen Bauchmuskelfunktion (Rectustiastase), Ausgleichshaltungen und wertvolle Tipps, wie du gesunde Ausrichtung in deinen Alltag integrierst.
Atem, Achtsamkeit & Mini-Meditationen - Finde mit gezielten Atemübungen, Bodyscan und kleinen Meditationen zurück zu dir selbst. Erlebe, wie bewusste Zeit für dich zur aktiven Regeneration wird.
Inseln der Erholung - Es geht nicht um „irgendeine Übung“, sondern darum, dir ganz bewusst kleine Auszeiten zu gönnen – für mehr Energie und Gelassenheit im Mama-Alltag.
Austausch & Gemeinschaft - Genieße den Austausch mit anderen Müttern bei einer Tasse Tee, teile Erfahrungen und finde neue Kontakte.

Starte deine Rückbildung mit YOGA – für mehr Kraft, Wohlbefinden und innere Balance.
Melde dich jetzt an und sichere dir deinen Platz!