Ines Brauch - Körperarbeit & Haltungscoaching

04/01/2026

Gute Vorsätze sind schnell gefasst – und genauso schnell wieder vergessen, oder? 😅 Aber es muss nicht so sein! 🌟

Hier sind 4 einfache Tipps, wie du deine Ziele wirklich erreichst:
1️⃣ Babyschritte zählen – kleine Schritte führen langfristig zum Erfolg.
2️⃣ Sei lieb zu dir – Rückschritte sind Teil des Prozesses. Aufstehen, Krone richten, weitermachen! 👑
3️⃣ Konkret planen – setze dir feste Zeiten für deine Ziele.
4️⃣ Mach es zur Gewohnheit – der Schlüssel ist Dranbleiben. 💪

✨ Und wie wäre es, deine Vorsätze mit einem Einstieg in die CANTIENICA®-Methode zu verbinden? Meine Workshops, Privatlektionen und Gruppenunterricht helfen dir, dich besser zu fühlen – mit Leichtigkeit und einem starken Körper. Online oder vor Ort, ganz individuell auf dich abgestimmt! 🍀

📅 Jetzt Plätze sichern! Infos & Anmeldung über den Link in meiner Bio oder per DM.

👉 Was sind deine Vorsätze für dieses Jahr? Schreib sie in die Kommentare! 💬

Musik: .andvoice

CANTIENICA, Vorsätze, Tiefenmuskulatur, Gewohnheiten, Selbstfürsorge, Motivation, Körperstärke, Workshop, Haltung, Rückenschmerzen

26/10/2025

Haaaapyy Biiiiiirthday Lola! 🥳♥️🥰😍

17/04/2025

Wusstest du, dass oft nicht Milch das Problem ist – sondern das Eiweiß, das sogenannte Casein, darin?

A1-Milch, die in den meisten Supermärkten steht, enthält ein Protein, das im Körper zu BCM-7 umgewandelt wird – ein Stoff, der Entzündungen im Darm, im Gewebe und sogar in den Gelenken fördern kann.

A2-Milch dagegen kommt ohne dieses Eiweiß aus – sie stammt beispielsweise von traditionellen Kuh-Rassen (z. B. Jersey, Guernsey) und ist für viele besser verträglich:
• bei Reizdarm & HPU
• bei Autoimmunerkrankungen
• bei Entzündungen im Körper & Müdigkeit

Und falls du denkst: „Ich vertrage keine Kuhmilch“ – dann probiere diese Alternativen:
Ziegen-, Schafs- und Büffelmilchprodukte enthalten natürlicherweise A2-Casein –
z. B. Feta, Ziegenkäse, Büffelmozzarella oder gereifter Parmesan.
Oft deutlich besser verträglich für Darm, Haut und Gelenke! Ich begleite Menschen mit genau diesen Themen. Für mich beginnt echte Gesundheit im Zentrum – im Becken, im Bauch, im Inneren.

Wenn du mehr Tipps für deinen Körper & Darm willst:
1. Speichere den Post
2. Teile ihn mit jemandem, der „Milch nicht verträgt“
3. Kommentiere mit deiner Erfahrung – trinkst du noch klassische Milch?

25/02/2025

So schön geschrieben! 🥰👍🏻

Die Polyvagal-Theorie trifft auf die CANTIENICA®-Methode: Bewegung für Sicherheit und innere Balance

Die Polyvagal-Theorie von Stephen Porges zeigt, wie unser Nervensystem auf Sicherheit und soziale Verbundenheit reagiert.

Die CANTIENICA®-Methode von Benita Cantieni nutzt gezielte Bewegungsimpulse, um Haltung, Muskeltonus und Wohlbefinden zu verbessern.

Doch wie hängen diese Ansätze zusammen? Aktive Dehnung, bewusste Aufrichtung und gezielte Muskelspannung unterstützen nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch das autonome Nervensystem.

Erfahre, wie die CANTIENICA®-Methode auf das soziale Engagementsystem des Vagusnervs wirkt und warum Bewegung ein Schlüssel zur inneren Stabilität ist.

https://cantienica.com/polyvagal-theorie-und-cantienica-methode/

29/06/2024