Wie sind die Öffnungszeiten?

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HOLTZ physio Team

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Ahlen
HOLTZ physio Team

Praxis für Physiotherapie und Osteopathie in Ahlen und Sendenhorst. Philosophie
Der Mensch steht im Mittelpunkt.

Wir ermitteln nach einer ausführlichen physiotherapeutischen Befundung die Problematik, stellen einen Therapie- und Trainingsprogramm zusammen und versuchen gemeinsam mit dem Patienten Ziele zu ermitteln. Es gibt für unsere Therapeuten nichts schöneres Ihnen in ein schmerzfreies Leben zu verhelfen. Leistungen

Klassische Physiotherapie
Massagen
Kälte- und Wärmeanwendungen
Lymphdrainage
Erlernung von Übungen zur Korrektur von Haltungen und Beseitigung von Defiziten
Triggerpunkt-Therapie
Manuelle Therapie
Atlas Therapie
Strukturelle Osteopathie
Kiefergelenksbehandlung
Cranio Sacral Therapie
Bobath
Kinesio und klassisches Taping

Unsere erfahrenen Physiotherapeuten von der Südstraße arbeiten eng mit den Therapeuten und Trainern des HOLTZ physio aktiv zusammen. So ist eine optimale Betreuung von Patienten und Trainierenden möglich, um den Weg in ein schmerzfreies und gesundes Leben zu ebnen.

24/12/2025

🎄 Frohe Weihnachten

Wir wünschen euch und euren Familien
ein besinnliches Weihnachtsfest
mit Ruhe, Wärme und Zeit füreinander.

Möge diese Zeit Raum geben
für Erholung, Nähe und kleine Momente,
die gut tun.

Danke für euer Vertrauen
und die vielen Begegnungen in diesem Jahr.

Frohe Weihnachten
— HOLTZ Gesundheit

23/12/2025

🎄 23. Dezember – Dankbarkeit

Kurz vor Weihnachten möchten wir innehalten
und Danke sagen.

Danke für das Vertrauen,
für die Offenheit,
für die Begegnungen
und für die vielen kleinen und großen gemeinsamen Schritte.

Jede Patientin, jeder Patient bringt eine eigene Geschichte mit.
Wir schätzen es sehr, ein Teil dieses Weges sein zu dürfen.

Wir wünschen euch eine besinnliche Zeit
mit Ruhe, Nähe und Momenten, die gut tun.

— HOLTZ Gesundheit

22/12/2025

🎄 22. Dezember – Bewegung darf auch leise sein

Bewegung muss nicht laut, schnell oder leistungsorientiert sein.
Gerade in dieser Zeit darf sie sanft, ruhig und achtsam sein.

Ein Spaziergang.
Ein bewusstes Strecken.
Ein paar tiefe Atemzüge.

Auch kleine Bewegungen können helfen,
Spannung wahrzunehmen
und dem Körper Raum zu geben.

Nicht höher, schneller, weiter –
sondern bewusster.

— HOLTZ Gesundheit

21/12/2025

🕯️ 4. Advent

Der vierte Advent lädt ein,
Bewegung und Ruhe miteinander zu verbinden.

Sportliche Grüße an alle,
die auch in dieser Zeit aktiv bleiben –
und ruhige Momente für alle,
die bewusst einen Gang zurückschalten.

Beides darf sein.
Beides tut gut.

Wir wünschen euch einen entspannten 4. Advent
mit Zeit für euch, für Bewegung
und für stille Augenblicke.

— HOLTZ Gesundheit

20/12/2025

🎄 20. Dezember – Zeit für Dankbarkeit

In der Vorweihnachtszeit geht oft vieles schnell.
Termine, To-dos, Erwartungen.

Umso wichtiger ist es, kurz innezuhalten
und den Blick auf das zu richten, was trägt.

Dankbarkeit kann helfen:
• den Körper zu entspannen
• den Fokus zu verändern
• Stress wahrzunehmen, ohne sich ihm ganz zu verlieren

Manchmal reicht ein kleiner Moment:
ein ruhiger Atemzug,
ein freundliches Wort,
ein ehrlicher Gedanke.

Wir sagen Danke
für Vertrauen, Begegnungen und gemeinsame Wege.

— HOLTZ Gesundheit.

19/12/2025

🎄 19. Dezember – Warum Beschwerden in stressigen Zeiten zunehmen

Viele Menschen nehmen im Dezember mehr Beschwerden wahr.
Das liegt oft nicht an „mehr Schaden“, sondern an mehr Belastung.

Stress wirkt nicht nur mental, sondern auch körperlich:
• die Atmung wird flacher
• Muskeln spannen dauerhaft an
• Bewegungen werden weniger
• Erholung kommt zu kurz

Der Körper reagiert darauf mit Signalen –
zum Beispiel durch Spannung, Unruhe oder Schmerzempfinden.

Wichtig zu wissen:
Diese Reaktionen sind keine Schwäche, sondern ein Hinweis darauf,
dass der Körper Unterstützung, Ruhe oder Veränderung braucht.

Manchmal hilft schon:
• bewusst langsamer werden
• kleine Bewegungspausen
• ruhiges Atmen
• weniger „müssen“

— HOLTZ Gesundheit

18/12/2025

🎄 18. Dezember – Gleichgewicht trainieren

Kleine Übung mit großer Wirkung

Gleichgewicht ist nicht nur eine Frage der Beine.
Es betrifft Fußmuskulatur, Becken, Rumpf und Nervensystem – und spielt in jedem Alter eine Rolle.

🦶 Übung: Sicher stehen

1️⃣ Aufrecht hinstellen, Füße hüftbreit
2️⃣ Gewicht langsam auf einen Fuß verlagern
3️⃣ Anderen Fuß leicht vom Boden lösen
4️⃣ Blick ruhig nach vorne
5️⃣ 20–30 Sekunden halten
6️⃣ Seite wechseln

👉 Wenn es leicht fällt:
Augen kurz schließen oder Untergrund wechseln.

🧠 Warum das sinnvoll ist
• fördert Körperwahrnehmung
• trainiert tiefe stabilisierende Muskulatur
• verbessert Koordination
• unterstützt einen sicheren Stand im Alltag

💬 Impuls

Gleichgewicht lässt sich trainieren –
am besten regelmäßig und ohne Druck.

— HOLTZ Gesundheit

17/12/2025

🎄 17. Dezember – Warum der Körper Signale sendet

Der Körper meldet sich oft früh –
mit Spannung, Müdigkeit oder einem diffusen Unwohlsein.

Diese Signale sind keine Schwäche,
sondern Hinweise, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist.

Wer sie wahrnimmt und ernst nimmt,
kann bewusster mit Belastung, Bewegung und Pausen umgehen.

Manchmal ist der erste Schritt zur Veränderung:
👉 wieder besser hinzuhören.

— HOLTZ Gesundheit

16/12/2025

🎄 16. Dezember – Warum der Körper Zeit braucht

Veränderung braucht Zeit

Der Körper passt sich nicht von heute auf morgen an.
Bewegung, Therapie und neue Gewohnheiten wirken schrittweise.

Spannungen, Fehlbelastungen oder Beschwerden entstehen oft über Monate oder Jahre –
und genauso braucht es Zeit, Wiederholung und Geduld, um Veränderungen wahrzunehmen.

Therapie bedeutet deshalb nicht „schnell reparieren“,
sondern begleiten, unterstützen und gemeinsam entwickeln.

Manchmal ist der wichtigste Fortschritt:
👉 den eigenen Körper wieder besser zu verstehen.

— HOLTZ Gesundheit

15/12/2025

🎄 14. Dezember – Was Physiotherapie leisten kann …

… und was nicht

Physiotherapie ist ein wichtiger Bestandteil der Gesundheitsversorgung –
aber sie ist kein Wundermittel.

✅ Was Physiotherapie leisten kann
• Beweglichkeit unterstützen
• Spannungen im Körper wahrnehmen und beeinflussen
• Körperwahrnehmung verbessern
• aktive Mitarbeit fördern
• helfen, Zusammenhänge im Körper besser zu verstehen

⚖️ Was Physiotherapie nicht leisten kann
• schnelle Lösungen ohne Zeit
• Veränderung ohne aktive Beteiligung
• das Ersetzen von ärztlicher Abklärung
• pauschale Antworten für komplexe Beschwerden

💬 Unser Ansatz

Therapie ist ein gemeinsamer Prozess.
Zeit, Geduld, fachliche Begleitung und Eigenverantwortung spielen dabei zusammen.

14/12/2025

🕯️ 3. Advent

Der dritte Advent lädt dazu ein, kurz innezuhalten.
Zur Ruhe zu kommen.
Und den Blick wieder auf das Wesentliche zu richten.

Gesundheit entsteht nicht nur durch Therapie,
sondern auch durch Pausen, Achtsamkeit und gute Begegnungen.

Wir wünschen euch einen entspannten 3. Advent
mit Momenten zum Durchatmen, Loslassen und Kraft sammeln.

Euer
HOLTZ Gesundheit Team

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13/12/2025

🎄 13. Dezember – Becken & Rücken

Warum das zusammengehört

Rückenschmerzen entstehen nicht immer dort, wo sie gespürt werden.
Ein oft übersehener Bereich ist das Becken.

🦴 Warum spielt das Becken eine so große Rolle?

Das Becken verbindet Wirbelsäule, Hüften und Beine.
Schon kleine Spannungs- oder Bewegungsunterschiede können sich nach oben oder unten fortsetzen.

🔍 Mögliche Zusammenhänge

• einseitiges Sitzen
• alte Verletzungen oder Operationen
• unterschiedliche Muskelspannung
• veränderte Belastung im Alltag

Diese Faktoren können die Statik beeinflussen –
der Rücken passt sich an und reagiert oft mit Spannung oder Schmerz.

🧠 Wichtig zu wissen

Rückenschmerzen haben häufig mehrere Ursachen.
Deshalb lohnt sich ein ganzheitlicher Blick auf Wirbelsäule und Becken.

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Adresse

Südstraße 9
Ahlen
59227

Öffnungszeiten

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Dienstag	07:00 - 19:30
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Samstag	08:00 - 12:00

Telefon

+492382804248

Webseite

http://www.holtz-physio.de/

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