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Geschenke made for Mama

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Geschenke made for Mama

📌 Sei selbst die Veränderung, die du dir wünschst: Selbstwirksamkeit & emotionale Balance Ü40🌿 2016 habe ich doTERRA und ätherische Öle kennengelernt.

Zuerst war ich sehr skeptisch - und dann sehr begeistert. Seitdem gibt es "Geschenke made for Mama" mit den besonderen und hochwertigen Ölen von doTERRA und dem Schwerpunkt "Biografie und ätherische Öle". Denn Düfte und Gerüche haben einen sehr großen Einfluss auf unsere Emotionen, auf unser Wohlbefinden und unsere Erinnerungen, und man kann sie nutzen, um den Weg zu sich selbst zu finden, seine Ziele und Visionen klar zu definieren - und zu erreichen.

18/01/2026

21 Days of You · Tag 10 🍊
Dreh die Lautstärke auf. Atme Wild Orange ein. Und tanze dich frei.

Wild Orange erinnert dich an etwas, das du vielleicht vergessen hast: Es ist genug für alle da.
Du bist genug. Genau so, wie du bist.

Wenn das Leben sich nach immer mehr anfühlt –
mehr leisten, mehr aushalten, mehr funktionieren –
dann ist es oft nicht Ehrgeiz, der uns antreibt,
sondern die Angst, nicht zu genügen.

Wir machen weiter, obwohl wir müde sind.
Wir gönnen uns keine Pausen, obwohl unser Körper danach ruft.
Wir halten fest, wo eigentlich Loslassen heilen würde.

Der Duft der Wilden Orange lädt dich ein, die Starrheit abzuschütteln.
Mangeldenken, Vergleich, Eifersucht – alles darf für einen Moment von dir abfallen.

🍊 Wild Orange gilt emotional als Öl der Fülle und des Überflusses.
Sie schenkt Freude, Leichtigkeit und Kreativität
und erinnert dein Herz daran, dass du nichts beweisen musst.

Heute:
🎶 Lieblingssong an.
🍊 Wild Orange in die Handflächen.
💃 Bewegung statt Grübeln.

Und dann frag dich – ganz sanft:
Was macht mich einzigartig?
Was kann ich heute tun, um wieder mehr ich selbst zu sein?

Manchmal beginnt Heilung mit einem Tanzschritt.
Und mit dem Wissen: Es ist genug. 🧡

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17/01/2026

21 Days of You · Tag 9 🌲
*Waldbaden – auch wenn du gerade nicht im Wald bist*

Manchmal reicht ein Atemzug, um wieder bei sich anzukommen.

Shinrin-Yoku – die Waldbaden-Mischung von doTERRA – bringt dir genau dieses Gefühl nach Hause: frisch, luftig, holzig.
Wie ein stiller Spaziergang zwischen hohen Bäumen, fern von To-do-Listen und innerem Lärm.

In Shinrin-Yoku stecken jene natürlichen Terpene, die wir auch im Wald einatmen – Duftstoffe, die Körper und Geist sanft zur Ruhe kommen lassen.

✨ Wenn du dich gehetzt, erschöpft oder innerlich zerstreut fühlst
✨ Wenn dein Kopf voll ist und dein Herz eine Pause braucht
✨ Wenn du dich wieder geerdet und verbunden fühlen möchtest

Dann: gib 1–2 Tropfen Shinrin-Yoku in den Diffuser oder verreibe sie zwischen deinen Händen und atme sie tief ein.
Augen schließen. Lang ausatmen. Ankommen.

Diese Mischung aus Zitrone, Magnolie, Patchouli, Tanne, Hinoki und weiteren ätherischen Ölen, die reich an Terpenen sind, wirkt beruhigend, zentrierend und erneuernd – und erinnert dich daran, dass Ruhe nichts ist, was du dir verdienen musst.
Sie ist dein natürlicher Zustand.

🌿 Heute darfst du langsamer werden.
🌿 Heute darfst du dich halten lassen.
🌿 Heute darfst du einfach sein.

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16/01/2026

✨ Tag 8 – Gemeinsam 🫶🏻✨

Wann hattest du das letzte echte Gespräch – ohne Ablenkung, ohne Eile, ohne Maske?

Oft fehlen uns genau diese tiefen Verbindungen, weil der Alltag laut ist oder wir uns nicht trauen, uns wirklich zu öffnen. Und trotzdem sehnen wir uns danach. Denn ohne echte Beziehungen fühlen wir uns schnell einsam, selbst wenn wir ständig „in Kontakt“ sind.

💧 Adaptiv – das Öl der Anpassungsfähigkeit begleitet dich heute dabei.
Wenn Gedanken kreisen, innere Unruhe da ist oder Selbstkritik laut wird, wirkt Adaptiv emotional beruhigend, erdend und klärend.

Es unterstützt dich dabei, von
➡️ ängstlich, unruhig, besorgt, kontrollierend
✨ hin zu ruhig, klar, selbstsicher, selbstakzeptierend, vertrauensvoll und gehalten zu kommen.

🌿 Deine Einladung für heute:
Lade einen Menschen, der dir wichtig ist, zu einem bewussten Moment ein.
• Ein Tropfen Adaptiv
• Handys beiseite legen
• Offene Fragen stellen
• Wirklich zuhören
• Ehrlich teilen

So entsteht Raum für Nähe, Vertrauen und Verbindung – genau dort, wo wir uns sicher fühlen dürfen, so zu sein, wie wir sind. 💛

Tiefe Gespräche brauchen keine perfekte Zeit. Sie brauchen Mut, Präsenz und ein offenes Herz.

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15/01/2026

Tag 7 – Ein Becher voller Geborgenheit

Manchmal braucht es keinen großen Plan.
Nur einen warmen Becher in den Händen.
Einen ruhigen Atemzug.
Und einen Duft, der dein Herz wieder leicht macht.

Heute darfst du dir deinen ganz persönlichen Wohlfühlmoment schenken:
💛 Kakao mit einem Tropfen Tangerine (Mandarine) - emotional das ätherische Öl der Spontanität.

Ein wunderbar duftendes und wohlschmeckendes Öl, das Kreativität und Spontanität ins Leben (zurück-)bringt - sehr hilfreich vor allem dann, wenn man sich von Verpflichtungen und Pflichtgefühlen im Alltag erdrückt fühlt.

Ihr zarter Duft lockt die Unbeschwertheit in uns hervor und hilft uns dabei, das Herz wieder leicht und fröhlich zu machen.

Perfekt im Kakao, aber auch köstlich in Wasser, Smoothies, Desserts oder Obstsalat - und ihren Duft in der Nase zu haben, macht das Leben einfach leichter.

Und im Diffusor? Himmlisch in Kombination mit Cedarwood (Zedernholz) und Vanille.

Also: Füße hoch, Becher in die Hände, tief einatmen –
und deinem Nervensystem zeigen, wie sich Geborgenheit anfühlt.

✨ Selbstfürsorge darf leicht sein.
✨ Und manchmal schmeckt sie nach Kakao.

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̈ndewochenende

14/01/2026

Manchmal sind es nicht die großen Veränderungen, sondern die kleinen Rituale, die am meisten bewirken.

Heute darfst du dir selbst etwas Gutes tun:
✨ 2,5 Liter Wasser. Für dich. Für deinen Körper. Für dein Nervensystem.

Und wenn du magst, mach aus deinem Wasser einen echten Wachmacher für Körper und Kopf: Ein Tropfen MetaPWR™ bringt Frische, Klarheit und neuen Schwung in deinen Tag.

MetaPWR wurde entwickelt, um bessere Essgewohnheiten zu unterstützen und das Gefühl von Heißhunger zwischen den Mahlzeiten zu reduzieren.

Emotional gilt es als das Öl der Körperakzeptanz – wunderbar, wenn der kleine innere Kritiker wieder besonders laut ist und was zu bemängeln hat (Bauch, Beine, Po ...).

Ein Schluck. Ein Atemzug.
Ein bisschen mehr Frieden mit dir selbst.

💧 Trinken ist kein „Muss“.
Es ist ein liebevolles Ja zu dir.

Habt einen schönen Donnerstag!

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14/01/2026

✨ 9 Fakten über Kollagen, die fast niemand kennt ✨

Kollagen ist nicht einfach nur ein Beauty-Trend.
Es ist dein inneres Halteseil. Dein Hautstraffer. Dein Gelenkschützer. Dein „Ich-halte-dich-zusammen“-Protein.

Und das Verrückte ist: Viele Dinge, die wir täglich tun, bauen unser Kollagen still und heimlich ab – ohne dass wir's merken.

Zucker. Stress. Schlafmangel.
👉 Sie lassen unsere Haut schneller altern, schwächen Gelenke und rauben dem Körper Spannkraft.

Aber: Mit dem richtigen Wissen und kleinen neuen Gewohnheiten kannst du dein körpereigenes Kollagen schützen und deinen Körper wieder in den Aufbau-Modus zu bringen.

In meinem neuen Blogbeitrag teile ich mit dir 9 überraschende Kollagen-Fakten, die dein Körper lieben wird – und deine Haut auch. 😉

👉 Link im Kommentar

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13/01/2026

Manchmal brauchst du keinen neuen Plan.
Sondern nur einen Atemzug.
Und einen Moment nur für dich.

✨ Weihrauch (Frankincense) ist das Öl für inneren Frieden, Verbundenheit und tiefe Ruhe.
Es lädt dich ein, langsamer zu werden, den Kopf leiser zu stellen und wieder bei dir anzukommen.

Wenn wir im Stress sind, wird unsere Atmung schneller und flacher.

Was dagegen hilft:
✨eine Atempause:
Atme bewusst etwas länger aus als ein – damit sendest du deinem Vagusnerv das Signal: Alles ist gut. Du darfst loslassen.

Gib einen Tropfen Weihrauch in deine Handflächen, reibe sie sanft aneinander und atme über das Duftdach zwischen deinen Händen tief ein und etwas länger aus.

Ein Moment. Ein Atemzug. Ein bisschen mehr Frieden in dir.

Weil du nicht immer mehr leisten musst –
sondern öfter einfach sein darfst.

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̈rsorge

13/01/2026

Der Winter ist schön…
aber unsere Haut sieht das manchmal anders. ❄️

Trockene Heizungsluft, kalte Temperaturen und wenig Sonne entziehen der Haut genau das, was sie jetzt am dringendsten braucht: Feuchtigkeit, Vitalität und Regeneration.

✨ Weihrauch (Frankincense) ist in dieser Zeit ein wunderbarer Begleiter für deine Selfcare-Routine.

Quick-Tipp für jeden Tag:
1–2 Tropfen Frankincense mit deiner Gesichtspflege in der Hand vermischen und sanft auftragen – für ein gepflegtes, frisches Hautgefühl.

Intensivpflege für ruhige Abende:
Eine Maske aus Avocado, Honig und einem Tropfen Weihrauch schenkt der Winterhaut genau das, was sie jetzt vermisst: Pflege, Geschmeidigkeit und ein kleines Spa-Gefühl für zuhause.

Weil Selbstfürsorge kein Luxus ist –
sondern liebevolle Aufmerksamkeit für dich. 🌿

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̈rsorge

12/01/2026

Morgens müde. Mittags Heißhunger. Abends erschöpft.
Und du denkst, das liegt an dir?

Nein.
Es liegt an deinem Frühstück.

Denn Zucker & schnelle Kohlenhydrate lassen deinen Blutzucker Achterbahn fahren –
und rauben dir Energie, Fokus und gute Laune.

✨ Die Lösung ist so einfach: Protein am Morgen.

Ein proteinreiches Frühstück
– hält dich lange satt
– stabilisiert deinen Blutzucker
– reduziert Heißhunger
– unterstützt deinen Stoffwechsel
– und gibt dir echte, nachhaltige Energie.

Mein Lieblingsstart in den Tag:
🥞 Protein-Pancakes mit pflanzlichem Vanille-Protein
Fluffig. Natürlich süß. Ohne Zucker.
Und dein Körper sagt: Danke!

In meinem Blogbeitrag zeige ich dir,
wie proteinreiche Ernährung dein Energielevel, dein Gewicht
und dein Wohlbefinden verändern kann – ganz ohne Verzicht.
-> Link im Kommentar

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12/01/2026

✨ Starte deinen Tag mit Protein – und nicht mit Zucker. ✨
Proteine sind die „Bausteine des Lebens“ – wichtig für Muskeln, Knochen, Haut und das Immunsystem.

Es wird empfohlen, 1 bis 1,5 g Protein pro kg Körpergewicht jeden Tag zu essen - aber die meisten von uns schaffen es nicht, ihren Tagesbedarf aus Eiern, Hülsenfrüchten, Nüssen und Samen, Tofu und griechischen Joghurt zu decken.

💡Tendenziell ernähren wir uns alle zu kohlehydratreich und zu proteinarm.

Besonders beim Frühstück greifen viele zu Zucker und Kohlehydraten, weil's schnell gehen muss - und verpassen ihrem Körper damit den ersten "Zuckerschock" des Tages.

💡 Was passiert, wenn du morgens Protein wählst?

Probier am Morgen Protein statt Kohlehydrate.
✔ Ein proteinreiches Frühstück sättigt viel besser und hält länger satt. Es verhindert das Zucker-Craving später am Tag und sorgt dafür, dass man länger fokussiert und konzentriert bleibt.

Außerdem unterstützen Proteine den Muskelaufbau bzw. verhindern den Muskelabbau, wenn man z.B. eine Diät macht.

✔ Probier als Alternative zum Brötchen mit Marmelade oder Fertigmüsli am Morgen den Proteinshake mit doTERRA Pflanzenprotein - er ist in 30 Sekunden fertig und versorgt deinen Körper mit 24 g (Vanille) bzw. 22 g (Schoko) reinstem Pflanzenprotein aus Erbsen, Reis, Kichererbsen und Kartoffeln.

- 24 g (Vanille) / 22 g (Schoko) reines pflanzliches Protein
- aus Erbsen, Reis, Kichererbsen Kartoffeln
- vegan, glutenfrei, frei von Zucker, Soja und künstlichen Zusätzen
- mit allen essenziellen Aminosäuren
- lecker, sättigend und gut für den Stoffwechsel

Na, Lust bekommen auf einen Shake?
Probier's mal aus - und lass vor allem morgens Zucker und Kohlehydrate links liegen.

Habt einen guten Start in die neue Woche! 💜

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11/01/2026

Besonders dann, wenn eir im Stress sind, neigen wir dazu, 24/7 durchzupowern.

Das führt dann oft ziemlich schnell dazu, dass wir nachts nicht mehr gut schlafen. Denn das Stresshormon Cortisol ist der natürliche Gegner unseres Schlafhormons Melatonin - und das können wir abends nicht einfach abschalten.

🌿 Deshalb gilt: Je stressiger unser Alltag ist, desto mehr müssen wir auf Pausen achten, um unser Stresssystem zwischendurch immer wieder herunterzufahren. Dann klappt das auch mit dem Nachtschlaf!

Wie wäre es heute zum Beispiel mit einem Power-Nap mit Lavendel? 💜

Ich wünsche euch einen erholsamen Sonntag!

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08/01/2026

Januar-Tipp ✨
Zwei Geschenke. Ein perfekter Start ins neue Jahr.

Der Januar ist wie ein leeres Blatt Papier.
Und genau jetzt schenkt dir doTERRA gleich zwei gute Gründe, dir selbst (und deiner Familie) etwas richtig Gutes zu tun. 🌿

💛 Gratis-Weihrauch bis 15. Januar
Bei jeder Bestellung ab 200 PV bekommst du
✨ 15 ml Frankincense (Weihrauch) geschenkt – das ätherische Öl für Klarheit, Mut, Zentrierung und bewusste Neuanfänge.

🌬 Januar-Aktion für Neueinsteiger bis 31. Januar
Wenn du dich im Januar neu einschreibst und mit 150 PV startest, erhältst du den
✨ lavendelfarbenen doTERRA Bubble Diffuser gratis dazu –
dein neues Ritual für ruhige Abende, tiefe Atemzüge und Wohlgefühl im ganzen Zuhause.

💡 Extra-Tipp:
Sei clever und sichere dir beide Geschenke auf einmal – mit einer Erstbestellung von 200 PV bis zum 15. Januar.
Mehr Start-in-Balance geht kaum.

Schreib mir - ich begleite dich gern Schritt für Schritt. 📩

Ätherische Öle für dich.
Für dein Zuhause.
Für einen sanften Start ins neue Jahr. ✨

Alle Januar-Angebote zum Nachlesen findest du auf meiner Seite
Termine & Neuigkeiten I Shop Geschenke made for Mama
-> Link im Kommentar

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̈rsorge

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