Hebamme Christine Küsters-Niersmann

14/11/2025

Ein Baby zu bekommen verändert nicht nur Ihr Leben, sondern auch Ihren Körper und Ihr Körpergefühl.

Nach der Geburt Ihres Kindes braucht Ihr Körper Ruhe und Schonung, um sich von dieser Leistung zu erholen.
Genießen Sie Ihr Wochenbett und gönnen Sie sich so viel Zeit wie möglich, um sich auszuruhen. Legen Sie so oft wie möglich sterben Füße hoch und entlasten SIE damit Ihren Beckenboden.

Gleichzeitig ist aber auch angepasste Bewegung notwendig, um den Kreislauf auf Trab zu halten, die Verdauung in Schwung zu bringen und Thrombosen zu verhindern. Noch ist der Beckenboden instabil.

Beginnen Sie nicht mit irgendeinem Sport.

Machen Sie Rückbildungsgymnastik: Gezielter Muskelaufbau für Frauen nach der Geburt.

Lernen Sie erst Ihren Beckenboden kennen und trainieren Sie dann diese Muskeln im Zusammenspiel
mit der gesamten Körpermuskulatur (Wirbelsäule, Beine, Po und Bauch).

Verspannungen durch ungewohnte Bewegungsabläufe lösen wir durch gezielte Dehnungen und Massagen.

Rückbildungsgymnastik bei einer Hebamme ist eine Leistung Ihrer gesetzlichen Krankenkasse.

Start 1.12.2025 um 19.10 Uhr

Hier finden Sie Informationen über meine Kurse. Bitte lesen Sie diesen Text, bevor Sie sich anmelden.  Mein Kursangebot gilt natürlich primär

23/10/2025

Tolle Tipps für euch und eure Babys.

Hallo und herzlich Willkommen auf dem Kanal BewegungsWege! Hier findest du Videos rund ums Thema kindliche Bewegungsentwicklung und Motorik vom 1. bis zum 18. Lebensjahr. Wir sind Anke und Jonas, zwei Kinderphysiotherapeut:innen mit eigener Praxis und zahlreichen Fortbildungen in dem Bereich (u.a. B...

19/10/2025

Die Farbe von Kinderkleidung und die Art der Spielsachen beeinflussen eure Kinder.

Rosa für Mädchen, Blau für Jungs – nur ein harmloses Klischee? Weit gefehlt! Forschungen zeigen, dass Geschlechterfarben weitreichende Folgen haben können. S...

25/08/2025

Freie Plätze in der Geburtsvorbereitung für Frauen/Paare mit ET bis Ende Dezember.
Dienstags 18-20 Uhr
Krankenkassenleistung (für Frauen)
Der Beitrag für Männer (80€) wird von fast allen Krankenkassen erstattet.

Start für Frauen (7 Abende)
2.9. - 21.10.25
Start für Partner (4 Abende)
9.9. - 14.10.25

Kursverlauf:

1.Abend Frauenabend
Begrüßung & Kennenlernen
Fragen + Frauenthemen

2.Abend Paare
Wahl des Geburtsortes
Geburtsanzeichen, Geburtsablauf
Was hilft?

3.Abend Paare
Gymnastik/Atmung
Vaginale Geburt/Kaiserschnitt
Beckenboden stärken und schützen

4.Abend Frauenabend
Gymnastik/Atmung
Frauenfragen

5.Abend Paare
Gymnastik/Atmung
Baby + Stillen

6.Abend Paare
Wochenbett
Eltern sein, gemeinsame Wege finden

7.Abend Frauenabend
Gymnastik/Atmung/Entspannung
Frauenfragen

Hier finden Sie Informationen über meine Kurse. Bitte lesen Sie diesen Text, bevor Sie sich anmelden.  Mein Kursangebot gilt natürlich primär

13/07/2025

Suuuuper Beitrag!

03/07/2025

Bitter - aber so ist das

26/06/2025

Freie Plätze in der Rückbildungsgymnastik.
7.7. bis 15.9.25
19.10 Uhr bis 20.10 Uhr
Krankenkassenleistung

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05/05/2025

Internationaler Hebammentag

03/03/2025

Traurig und erschöpt statt glücklich?
Kein perfektes Mutterglück?
Dir fehlt eine Verbindung zu deinem Baby?

Du glaubst, das geht nur DIR so?
Du bist nicht allein. Es gibt viele Frauen, die nach der Geburt des Babys nicht auf Wolke 7 sind...
Vielleicht ist das hier hilfreich für dich?

Du fühlst dich nach der Geburt trau­rig und erschöpft? Smart-e-Moms ist ein sechs­wö­chi­ges Pro­gramm, was jeder­zeit von über­all aus anonym und kos­ten­los per App genutzt wer­den kann. Neben den Modu­len in der App wirst du psy­cho­lo­gisch beglei­tet. Fühlst du dich ange­sp...