Pilatesstudio Alsterdorf

19/11/2025

✨ BALLance Bälle & Springboard – die Verbindung von Klein und Großgerät ✨

Im Film seht ihr nochmal eine kurze Sequenz, wie sich die BALLance Bälle als Kleingerät einsetzen lassen, um den Körper sanft und gezielt auf das Großgerät, das Springboard, vorzubereiten.
Die feine Vorarbeit schafft Länge, Leichtigkeit und eine klare Ausrichtung für das anschließende Arbeiten am Springboard. 💛

Kurz gesagt eine Verbindung, die es in sich hat!

Wir sehen uns ab 17:00 Uhr im Studio! Herzlichst
Eure
Bettina

🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️

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18/11/2025

✨ Warum Kleingeräte die ideale Vorbereitung auf die Pilates-Übungen sind ✨

Der BALLance® Ball ist ein wunderbarer Einstieg, bevor wir an das Springboard gehen.

Er löst, lockert und entspannt die Strukturen und bereitet den Körper sanft vor.

So kannst du am Springboard anschließend kraftvoll, aufgerichtet und mit mehr Bewegungsfreiheit arbeiten.

Kleingeräte wie der BALLance® Ball schaffen die besten Voraussetzungen für ein sicheres und wirksames Pilates-Training. 💛
Bis gleich!
Eure
Bettina

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17/11/2025

Pilates online jeden Montag – heute mal aus einer ganz neuen Perspektive!

Feinstes Training von Kopf bis Fuß… oder doch von Fuß bis Kopf? 😉

Egal wie herum – Hauptsache bewusst, kraftvoll und mit ganz viel Freude an der Bewegung. ✨🧘‍♀️

Kommt mir gut in die Woche!
Herzlichst
🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️
Bettina

14/11/2025

Kurz mobilisiert, lang gut gefühlt.
Das Springboard zeigt mal wieder, wie geschmeidig die Wirbelsäule werden kann, wenn man sie freundlich „auffordert“.
Kleine Bewegung, große Wirkung – direkt hier in Hamburg Alsterdorf / Winterhude.

13/11/2025

Die Federn sind stärker, als du denkst.
Du gibst dein Gewicht ab – aber nicht die Verantwortung. 😉
Genau da liegt der Reiz zwischen Kontrolle und Loslassen.

12/11/2025

Am Springboard lernen wir Vertrauen – in die Federn und in uns selbst. 🧘‍♀️

Am Anfang ist das Loslassen oft die größte Herausforderung.
Doch die Federn halten dich, denn sie sind dafür gemacht. 🌿

Ich begleite dich auf diesem Weg: Schritt für Schritt, mit Ruhe, Vertrauen und Freude an der Bewegung. ✨

Wir sehen uns gleich im Studio 🤸‍♂️
Herzlichst
Bettina

11/11/2025

✨ Pilates am Springboard ✨
Die Federn wirken direkt – sie aktivieren die tiefe Muskulatur und fördern Körperbewusstsein von Kopf bis Fuß. 💪

Durch unterschiedliche Schwerpunkte wird jede Stunde abwechslungsreich und gezielt gestaltet.

Die Federn unterstützen deine Bewegung oder bieten kontrollierten Widerstand – so entsteht ein Training voller Präzision, Länge und Kraft. 🌀

Erlebe, wie das Springboard dein Pilates-Training auf ein neues Level bringt!

Bis später 🙋‍♀️

Bettina

10/11/2025

Montag, 19 Uhr – unsere gemeinsame Zeit auf der Matte.
Hier ein kleiner Mitschnitt vom Online-Pilates.
Schön, dass du dabei bist – jede Woche aufs Neue.

Herzlichst

Bettina

10/11/2025

Ich freue mich, dass in diesem Artikel auch meine Ausbilderinnen der wundervollen MEDICAL-Stretching-Methode zu Wort kommen dürfen.

Seit April gibt’s diese tolle Methode auch bei mir im
Studio!

Autorin Lena Elster wollte wissen, ob Assisted Stretching mehr ist als ästhetische Studios und Versprechen nach Beweglichkeit und Ruhe. Ein Selbsttest und Gespräche mit Expert:innen zeigen, was die Methode bewirken kann.

09/11/2025

Ab Montag, 10.11. sind wir aktiv am Springboard ✨
An einigen Tagen auch in Kombi mit dem Oov – das heißt Power & Balance in Perfektion!

Ich freue mich auf Euch!
Startet mir gut in die Woche 🙋‍♀️
Herzlichst
Bettina

06/11/2025

Der Pilatesring passt einfach perfekt zum Reformer – eine tolle Kombi für mehr Kraft, Balance und Aha-Momente im Training 💫
Probier’s aus und entdecke die vielen Variationen noch bis Samstag im Pilates Studio Alsterdorf. Ich freu mich auf dich! 💪🧘‍♀️

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05/11/2025

🔹 Teil 2 – Richtig einsteigen auf den Reformer 🔹
Letzte Woche habe ich gezeigt, wie Einsteiger:innen sicher auf den Reformer kommen –
heute zeige ich euch die Version für Fortgeschrittene. 💪

So steigt ihr kontrolliert, stabil und elegant aufs Gerät – für einen sicheren Start ins Training. 🧘‍♀️✨

📍 Hamburg-Alsterdorf

➡️ Schau dir das Video an und probier’s gleich beim nächsten Training aus!
💾 Speichere den Post, wenn du die Tipps später noch einmal brauchst.

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