Tobias Kurz

04/10/2025

Wir suchen ab sofort:

▶️ Fitness-TrainerIN 🙋‍♀️im Westerwald bei uns im Büro.

▶️ Vertriebler / Berater: Westerwald / Remote 🧑‍💻📞

Wenn das nach dir klingt oder du wen kennst, schick eine Mail an Tobias.kurz@fitness-chefsache.de

04/11/2024

Übrigens: Eine Liste an Lebensmitteln, Kalorien und Makros ist kein Ernährungscoaching.

01/11/2024

Wer ist alles bei This Is Marketing nächste Woche?✊

29/09/2024

Messen, Events, Airport, Geschäftsessen, Autobahn, 10-Stunden-Tage, voller Terminkalender:

Wie soll man es schaffen, trotz diesem ganzen Workload, Terminen, Aufgaben und Stress, regelmäßig Sport zu machen, sich gesund zu ernähren, gut in Form zu sein und sixh fit zu halten?

➡️ Falsches Mindset.

Du gehst nicht trotz alldem zum Sport, sorgst für gute Ernährung und hältst dich fit.
Sondern genau deshalb.

Nicht trotzdem, sondern genau deshalb.

Genau drüber habe ich heute bei meinem Vortrag beim Onlinemarketing Kongress in Andernach gesprochen.

Die Aufzeichnung kommt nächste Woche online auf YouTube 👍

06/09/2024

Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages - oder?

Ob das so ist, was du morgens vermeiden solltest und warum, worauf du achten musst und welche Supplements am Morgen sinnvoll sind, besprechen wir in diesem Video.

Gerade wenn du wirklich etwas vor hast und Gas geben willst, ist das Frühstück oder die erste Mahlzeit des Tages entscheidend:
Wie startest du in den Tag, welches Signal gibst du dir und deinem Tag und vor allem: Was macht das mit deinem Körper, deiner Gesundheit und deiner Leistungsfähigkeit?

Durchpowern ohne Probleme oder Mittagstief und Heißhunger?

Worauf es bei der ersten Mahlzeit des Tages ankommt: Das erfährst du in diesem Video.

Viel Spaß!

Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages - oder?Ob das so ist, was du morgens vermeiden solltest und warum, worauf du achten musst und welche Supp...

31/08/2024

👇🏽👇🏽👇🏽

21/08/2024

Die meisten BGM Maßnahmen und Mitarbeiter Benefits kannst du direkt in die Tonne 🗑️ hauen.
Sieht ganz nett aus auf der Karriereseite, mehr aber auch nicht.

0/8/15, maximal.
Hookt nicht, bringt nix.
Nur Geld zum Fenster raus.

Wenn du wirklich einen Mehrwert für dein Tram willst, damit sie abliefern und dich feiern, statt krank feiern:

Mach es wie diese Firma, sprich mich an, starte mit uns und gib deinem Team einen Benefit, der Wirkung zeigt.👇🏽

31/07/2024

Was ist dein “Warum“?

Sascha hat sich heute für eine Zusammenarbeit bei uns entschieden und wird bis März 30-35kg abnehmen und halten und so den Grundstein legen für ein fittes Leben ohne Schmerz und Krankheiten.

Sein Warum ist dein 10-jähriger Sohn.
Der wollte gerne mit Papa auf die Seilbahn 🚠
Ging aber nicht, weil Papa 145kg wiegt.

Das ist nur einer von vielen Gründen.
Aber sicher DER Grund aktuell.

Was ist dein warum bzw. was hält dich eigentlich noch davon ab, deine Gesundheit zur Priorität zu machen?🤷🏻‍♂️

26/07/2024

Wenn dir im Nachhinein erst klar wird, was du dir gegeben hast 😂🔥

25kg leichter und deutlich mehr Muskelmasse heute.

Vorher nachher kommt in Kürze 💪

15/07/2024

Abnehmen kann jeder. Nicht schwer.
Das Gewicht dann auch zu halten: Andere Nummer.

07/07/2024

Was passiert bei den meisten, wenn es im Unternehmen, im Job aus dem Ruder läuft?

Wenn Mitarbeiter ausfallen, Kunden Druck machen, Notfälle und Brände entstehen?

➡️ Stressfressen und Frustfressen: Snacks, Lieferando, Pizza, Wein.
➡️ Wenig Schlaf, schlechter Schlaf
➡️ keine Zeit für Training
und Zunahme.

Dabei ist es GERADE jetzt so wichtig, die Gesundheit zu fördern, Stress zu managen und sich fit zu halten.

Julian führt ein Unternehmen mit 10+ Mitarbeitern, wo gerade eine Hand voll (!) ausfallen, während die Aufträge nicht abreißen.

Früher hätte er generell, aber gerade jetzt, nicht auf seine Fitness geachtet und wäre im Stress untergegangen.

Nach etwas mehr als einem halben Jahr hat er nicht nur die ersten 30 (!) Kilo weg, sondern auch ein Selbstverständnis, was seine Fitness angeht.

Und weiß nicht nur, dass er gerade jetzt seine Gesundheit im Blick haben muss.
Sondern eben auch, wie er das trotz wenig Zeit und viel Stress schafft.

Und hat die nächsten 30kg fest im Blick und hofft nicht. Sondern weiß, dass er auch die verlieren wird - komme was wolle.

Wie achtest du darauf, in stressigen Phasen den Ball am Rollen zu halten und deine Gesundheit nicht zu vernachlässigen?👇🏽

04/07/2024

Was passiert mit deiner Fitness und Figur, wenn es im Betrieb brennt?

Bei uns wird weiter Fortschritt gemacht und gerade in dieser Zeit auf Ernährung, Sport und Schlaf geachtet 🔥