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Das Bewegungswerk

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Das Bewegungswerk

Unsere moderne Physiotherapie Praxis mit großem Behandlungsfeld. Kindertherapie, KG Gerät uvm.

17/02/2026

🌀 Die Wirbelsäule: Dein täglicher Held im Hintergrund! 🦸‍♂️

Wusstest du, dass deine Wirbelsäule nicht nur ein Rückgrat ist, sondern ein echter Alleskönner? Sie hält dich aufrecht, schützt das Rückenmark und spielt eine zentrale Rolle in deiner Beweglichkeit. Ohne sie wären unsere täglichen Abenteuer wie das Aufstehen aus dem Bett oder das Tanzen zu unserem Lieblingssong unmöglich!

Die Wirbelsäule besteht aus 23 kleinen Wirbeln (7 Halswirbel, 12 Brustwirbel und 5 Lendenwirbel), die wie eine gut geölte Maschine zusammenarbeiten. Sie ist ein wahres Wunderwerk der Natur, das Stabilität und Flexibilität kombiniert. Aber wie können wir sie am besten unterstützen?

Hier ein paar Tipps, um deine Wirbelsäule bei Laune zu halten:

- 🧘‍♀️ Regelmäßige Dehnungsübungen: Schon 10 Minuten am Tag können Wunder wirken.

- 🏃‍♂️ Aktive Bewegung: Ein kurzer Spaziergang oder eine Runde Yoga kann den Unterschied machen.

- 🪑 Ergonomische Sitzhaltung: Achte darauf, dass dein Arbeitsplatz rückenfreundlich ist.

Hast du auch einen Tipp zur Rückengesundheit? Oder vielleicht eine Frage zu deiner Wirbelsäule? Teile es in den Kommentaren! 🤔

16/02/2026

Wie viele Stunden verbringst du täglich im Sitzen? 🤔

Hast du jemals darüber nachgedacht, wie viel Zeit du tatsächlich sitzend verbringst? Ob am Schreibtisch, auf der Couch oder im Auto – unser Alltag ist oft voller Sitzgelegenheiten. Doch wie wirkt sich das auf unsere Gesundheit aus?

💺 Viele von uns merken oft gar nicht, wie lange wir wirklich sitzen. Ich erinnere mich an einen Montag, an dem ich einen Großteil des Tages am Laptop verbracht habe – ein regelrechter Sitzmarathon! 🏃‍♂️💨

Aber keine Sorge, es gibt Wege, das Sitzen zu reduzieren und aktiver zu werden. Warum nicht kleine Pausen einlegen, um sich zu strecken oder eine kurze Runde im Büro zu drehen?

Welche Tipps oder Tricks hast du, um weniger zu sitzen? Teile deine Erfahrungen oder Routinen in den Kommentaren!

15/02/2026

Wusstest du, dass wir mehr als 600 Muskeln im Körper haben? 💪 Diese Wunderwerke der Natur sind nicht nur für den Sixpack verantwortlich, sondern auch für alles, was wir täglich tun!

Muskeln bestehen aus kleinen Faserbündeln, die wie winzige Superhelden zusammenarbeiten. 🦸‍♂️ Wenn unser Gehirn ein Signal sendet, ziehen sich diese Fasern zusammen und ermöglichen Bewegung. Stellen dir vor, dein Arm wäre ein Gummiband - wenn es sich zusammenzieht, hebt es die Hand. Und wenn es sich entspannt? Genau, es lässt los.

Aber wie genau funktioniert das? 🤔 Nerven senden elektrische Signale, die eine Kettenreaktion in den Muskelfasern auslösen. Diese Reaktion benötigt Energie, die unser Körper durch die Verbrennung von Nährstoffen gewinnt. Ein faszinierendes Zusammenspiel, das uns von einem Ort zum anderen bringt!

Jetzt bist du dran: Hast du schon mal darüber nachgedacht, wie wichtig Muskeln für deinen Alltag sind? Teile deine Gedanken oder erzähle uns von deinem Lieblingsworkout! 😊

14/02/2026

Entzündungshemmender Linsensalat mit Kurkuma
🌿 Warum dieses Rezept gut für Gelenke ist:
✔ Kurkuma wirkt entzündungshemmend
✔ Linsen liefern pflanzliches Eiweiß
✔ Omega-3-reiche Zutaten unterstützen die Regeneration
✔ Viel frisches Gemüse = Antioxidantien
🛒 Zutaten (für 2–3 Portionen)
200 g rote oder braune Linsen
1 Paprika (rot oder gelb)
1 kleine Gurke
1 Karotte
1 kleine rote Zwiebel
1 Handvoll Rucola oder Petersilie
2 EL Walnüsse oder Mandeln
1 TL Kurkuma
½ TL schwarzer Pfeffer (wichtig für die Aufnahme von Kurkuma!)
3 EL Olivenöl
Saft einer halben Zitrone
Salz & optional etwas Honig
👩‍🍳 Zubereitung
Linsen nach Packungsanleitung kochen, abkühlen lassen.
Gemüse klein würfeln.
Nüsse grob hacken.
Für das Dressing Olivenöl, Zitronensaft, Kurkuma, Pfeffer und Salz verrühren.
Alles vermengen und 10–15 Minuten ziehen lassen.

13/02/2026

Motivations Freitag

Was habt ihr schönes fürs Wochenende geplant?

Welche Themen wünscht ihr euch?

12/02/2026

Das Impingement-Syndrom der Schulter ist eine häufige Ursache für Schulterschmerzen, besonders bei Überkopfbewegungen. Es entsteht durch die Einengung von Weichteilen im Subakromialraum. Ursachen sind oft muskuläre Dysbalancen, Schwäche der Rotatorenmanschette oder Fehlhaltungen. Symptome sind Schmerzen beim Armheben, Nachtschmerzen und Bewegungseinschränkungen. Die Diagnose erfolgt durch Anamnese, Funktionstests und ggf. bildgebende Verfahren. Behandlung meist konservativ mit Physiotherapie zur Verbesserung der Schultermechanik und Haltung. Bei früher Therapie ist die Prognose gut. Unbehandelt kann es zu chronischen Schäden kommen.

11/02/2026

Der Musculus supraspinatus, ein echter Held unserer Schulter! 🎯

Dieser kleine Muskel sitzt oben auf dem Schulterblatt und ist ein Teil der berühmten Rotatorenmanschette. Er ist entscheidend, wenn es um die Bewegung und Stabilität der Schulter geht. Ohne ihn wäre das Heben des Arms über den Kopf ein echtes Kunststück.

💪 Warum ist der Musculus supraspinatus so wichtig?

- Er unterstützt die Abduktion des Arms, also die seitliche Anhebung.
- Er trägt zur Stabilisierung des Schultergelenks bei.
- Er ermöglicht einen gesunden Bewegungsumfang der Schulter.

Jetzt, da wir wissen, wie wichtig dieser Muskel ist, wie können wir ihn stärken und pflegen?

🙌 Praktische Tipps für einen starken Musculus supraspinatus:

- Seitheben mit leichten Gewichten: Achte darauf, die Bewegung langsam und kontrolliert auszuführen.
- Dehnübungen: Regelmäßiges Dehnen kann helfen, die Flexibilität zu erhalten.
- Widerstandsbänder: Perfekt für ein sanftes Training zwischendurch.

Hast du eigene Übungen oder Erfahrungen mit dem Musculus supraspinatus? Teile sie in den Kommentaren!

10/02/2026

🔍 Wusstest du, dass das Schultergelenk das beweglichste Gelenk unseres Körpers ist?

Es ist ein wahres Wunderwerk der Natur, das es uns ermöglicht, die erstaunlichsten Bewegungen auszuführen. Egal, ob du ein Fitness-Fan bist, der an seiner Schulterkraft arbeitet, oder ein Medizinstudent, der sich durch die Anatomie kämpft – die Schulter ist immer ein faszinierendes Thema.

📸 Wenn du dir das Schultergelenk genauer anschaust, ist es wie ein perfekt abgestimmtes Orchester: Knochen, Muskeln, Sehnen und Bänder arbeiten harmonisch zusammen, um Bewegungsfreiheit und Stabilität zu bieten.

- Das Schultergelenk erlaubt uns eine sehr große Beweglichkeit.
- Es besteht aus drei Hauptknochen: Schlüsselbein, Schulterblatt und Oberarmknochen.
- Die Rotatorenmanschette – eine Gruppe von Muskeln und Sehnen – ist der heimliche Star, der all das möglich macht.

Aber was passiert, wenn dieses Orchester aus dem Takt gerät? Schulterverletzungen sind leider keine Seltenheit. Gerade bei Sportarten wie Tennis oder Schwimmen ist es wichtig, auf die richtige Technik zu achten und regelmäßig zu dehnen.

Wie ergeht es euch? Habt ihr schon mal mit Schulterproblemen zu kämpfen gehabt, oder habt ihr Tipps zur Vorbeugung? Teilt eure Erfahrungen und lasst uns ins Gespräch kommen!

💪

09/02/2026

Autsch, kennen wir nicht alle das Gefühl nach einem langen Arbeitstag? 🖥️ Die Schultern sind verspannt, der Nacken fühlt sich an wie ein Brett, und man fragt sich, ob man heimlich zum Roboter mutiert ist.

Nacken- und Schulterschmerzen sind heutzutage fast so verbreitet wie Kaffee am Schreibtisch. Doch wenn wir nicht aufpassen, können diese Alltagsbegleiter zu ernsteren Gesundheitsproblemen führen. Es ist also höchste Zeit, dass wir uns um unsere Gesundheit kümmern und nicht nur um die Deadlines.

Ein paar Tipps, um diesen Schmerzen entgegenzuwirken:

- 🧘‍♂️ Regelmäßige Pausen mit Dehnübungen einlegen.
- 💺 Ergonomische Arbeitsplatzgestaltung, um die Haltung zu verbessern.
- 🚶‍♀️ Kleine Spaziergänge, um die Muskeln zu lockern.

Hast du eigene Tricks oder Erfahrungen, um Nacken- und Schulterschmerzen zu vermeiden? Teile sie mit uns! Vielleicht entdeckst du sogar einen Geheimtipp, der anderen hilft, den Arbeitstag schmerzfrei zu überstehen.

19/01/2026

Guten Morgen, heute gibt es wieder unseren Frage - Montag.

Aktive oder passive Immunisierung – was ist der Unterschied?
Unser Immunsystem kann auf zwei Arten geschützt werden 👇
👉 Aktive Immunisierung
Der Körper bildet eigene Antikörper.
Das passiert z. B. durch eine Impfung.
⏳ Schutz entsteht langsam, hält aber lange an.
👉 Passive Immunisierung
Der Körper bekommt fertige Antikörper.
Der Schutz wirkt sofort, hält aber nur kurz an.
🧠 Merksatz:
Aktiv = selbst lernen
Passiv = Hilfe von außen

11/01/2026

Wie funktioniert riechen?

Kurz zusammengefasst
Riechen ist ein komplexer neurobiologischer Prozess
Duftmoleküle werden in elektrische Signale umgewandelt
Die Verarbeitung erfolgt direkt im emotionalen Zentrum des Gehirns.
Gerüche prägen Erinnerungen, Gefühle und Verhalten

06/01/2026

Willkommen zum Anatomie-Dienstag:
Heute mir dem Thema - Was ist ein Nerv?

Nerven sind die Nachrichtenkabel unseres Körpers.
Sie verbinden Gehirn, Rückenmark und Muskeln miteinander und sorgen dafür, dass wir fühlen, uns bewegen und reagieren können. ⚡
Ob Berührung, Schmerz oder Bewegung – ohne Nerven läuft nichts!
Sie arbeiten blitzschnell und meist ganz unbemerkt im Hintergrund.
💡 Kurz gesagt:
Nerven leiten Informationen – damit unser Körper funktioniert.

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