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13/06/2025

Erholung pur mit Mu**er Universum und unseren Highlands 🐂💞

14/04/2024

☀️🍀einen🌸wunderschönen💝guten🌸Morgen🍀☀️

31/03/2024

🌸🕊️🐇🌸
frohe Ostern
🌺🐣🕊️🌺

07/02/2024

01/02/2024

Demenz ❤

er hat vergessen wie sie heißt
und sie erträgt es tapfer meist

nicht alle Tage fällt's ihr leicht
weil manchmal ihre Kraft nicht reicht

dass alles was die zwei verbindet
nie wieder einen Platz noch findet

fällt ihr zu glauben so sehr schwer
Vergangenheit die gibt's nicht mehr

die vielen Jahre sind entschwunden
auch wird ihr Mann nicht mehr gesunden

er sieht sie heut als Fremde an
weil er sich nicht erinnern kann

sie sorgt für ihn
Tag aus Tag ein

bleibt mit den Sorgen ganz allein

ein Dankeschön das gibt es nicht
doch manchmal strahlt es sein Gesicht

gar wie ein Kind benimmt er sich
mal liebevoll dann widerlich

er trotzt er schreit er weint er lacht
fast nichts was er vernünftig macht

sie muss ihn waschen
Nägel schneiden

aufs stille Örtchen ihn begleiten

verköstigt ihn
geht mit ihm raus

sie folgt ihm selbst noch drin im Haus

sie fragt sich oft
was nimmt er wahr

ob er erkennt noch die Gefahr

ob er noch liebt
und glücklich ist

und ob vielleicht er auch vermisst

er schläft jetzt still
ganz tief und fest

sie sagt dass sie ihn nie verlässt

nimmt seinen Arm
legt sich hinein

in dem Moment erwacht der Schein

da liegt ihr Mann wie sie ihn kannte
der immer sie beim Namen nannte

der immer da war
jederzeit

arg lieb und klug und hilfsbereit

sie macht ganz schnell die Augen zu
sie wiegt sich sicher in der Ruh

an seiner Brust in seinem Arm
da ist es friedlich und schön warm

Text: Mia 🙏🏼

26/01/2024

𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐃 𝐤𝐚𝐧𝐧 𝐓𝐨𝐝𝐞𝐬𝐟ä𝐥𝐥𝐞 𝐝𝐮𝐫𝐜𝐡 𝐊𝐫𝐞𝐛𝐬 𝐝𝐫𝐚𝐬𝐭𝐢𝐬𝐜𝐡 𝐯𝐞𝐫𝐦𝐢𝐧𝐝𝐞𝐫𝐧
Haben Sie den Vitamin-D-Sicherheitsgurt schon angelegt? 98 % der Menschen schnallen sich im Auto an. 1974 wurde der Sicherheitsgurt eingeführt. Damals gab es in der alten BRD 14 000 tödliche Unfälle jährlich. Heute sind es nur noch 2500 Todesfälle pro Jahr. Und ein Viertel davon sind Menschen, die sich nicht angeschnallt haben.
Das wissen viele. Aber wussten Sie auch, dass es eine ganz einfache Maßnahme gibt, die das Risiko von Krebstodesfällen drastisch reduzieren kann? Und zwar zehnmal so viele Todesfälle, wie im Straßenverkehr sterben, können verhindert werden, wenn ein Vitamin-D-Sicherheitsgurt angelegt wird. Dies hat das renommierte Deutsche Krebsforschungszentrum (DKFZ) berechnet. (1)

𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐃 𝐤ö𝐧𝐧𝐭𝐞 𝟑𝟎.𝟎𝟎𝟎 𝐓𝐨𝐝𝐞𝐬𝐟ä𝐥𝐥𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐡𝐢𝐧𝐝𝐞𝐫𝐧
Drei Metaanalysen haben eindeutig gezeigt, dass zusätzliches Vitamin D bei Menschen über 50 Jahren das Krebsrisiko stark verringern kann. Und das nicht nur um ein paar Prozent, sondern um satte 13 %! Risikokennzahlen sagen wenig über konkrete Schicksale aus und ob es sich für einen selbst lohnt. Daher nun etwas konkreter: 13 % bedeutet, dass allein in Deutschland fast 30 000 Krebstodesfälle pro Jahr verhindert werden könnten, wenn jeder über 50 regelmäßig Vitamin D einnehmen würde. Das ist eine beeindruckende Zahl, die zeigt, dass es sich lohnt, über Präventionsmaßnahmen nachzudenken. Das deutsche Krebsforschungsinstitut hat zusätzlich berechnet, dass sich damit auch noch über eine Milliarde Euro an Krebs-Behandlungskosten einsparen ließen. Andere wichtige Bereiche, wie der Vitamin-D-Einsatz gegen Osteoporose oder Demenz, wurden dabei noch nicht einmal berücksichtigt.
Es ist sehr ungewöhnlich, dass sich das DKFZ so weit für Vitamine aus dem Fenster lehnt. Viele nördliche Länder fügen Vitamin D in Milchprodukten bereits gesetzlich zu und steigern damit erfolgreich die viel zu niedrigen Vitamin-D-Blutwerte in ihrer Bevölkerung.

𝐄𝐫𝐟𝐚𝐡𝐫𝐞𝐧 𝐒𝐢𝐞 𝐢𝐦 𝐧𝐞𝐮𝐞𝐧 𝐁𝐮𝐜𝐡 „𝐑𝐢𝐬𝐢𝐤𝐨𝐟𝐚𝐤𝐭𝐨𝐫 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐦𝐚𝐧𝐠𝐞𝐥“ wie sich das Risiko für Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Demenz langfristig mit Vitaminen senken lässt. Prävention, die sich auszahlt.

𝐉𝐞𝐭𝐳𝐭 𝐛𝐞𝐬𝐭𝐞𝐥𝐥𝐞𝐧
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Quellen:
(1) Niedermaier T et al. Vitamin D supplementation to the older adult population in Germany has the cost‐saving potential of preventing almost 30.000 cancer deaths per year. Mol Onc 2021; 1986-1994.
Bildrechte: Lumos sp (AdobeStock)

23/12/2023

Dieses Bild ist ein Körperscanner einer Frau mit 113 kg und einem anderen mit 54 kg, auf diesem man abgrundlose Unterschiede erkennen kann.
Herz, Darm und Magen sind deutlich angegriffen und belastet. Die Knochen ändern bereits ihre Positionen, aufgrund hoher Belastungen und die Flüssigkeit zwischen Schädel und Gehirn ist deutlich erhöht.

Es ist dringend notwendig, damit aufzuhören, Fettleibigkeit zu "romantisieren", es ist keine Akzeptanz, es ist ein ernst zu nehmendes Gesundheitsproblem.

23/09/2023

Achte auf deine Gesundheit 🥰

Wir haben nur diese eine 🥰

Weißt du, warum viele heute nicht mehr klarkommen? Weil ihre Gehirne permanent von Reizen bombardiert werden.

Das Thema ist deshalb so wichtig, weil vor allem unsere jüngeren Generationen davon betroffen sind. Ich erlebe es immer wieder, wie wichtig es auch für mich ist, mich zu erden und mich wieder zu mir zurückzuholen.

In einer Welt, die immer schneller und digitaler wird, sind wir ständig von Reizen umgeben, die unser Gehirn in Sekundenschnelle mit Dopamin fluten. Dieses Neurotransmitter-Feuerwerk, das wir erleben, wenn wir auf sozialen Medien scrollen, Nachrichten lesen oder durch endlose Streams von Informationen und Unterhaltung zapfen, hat uns in gewisser Weise süchtig gemacht.

Diese ständige Dopaminzufuhr hat jedoch ihren Preis. Sie hat unsere Wahrnehmung verändert und uns davon abgebracht, die einfachen und wesentlichen Freuden des Lebens zu genießen. Wir sind so damit beschäftigt, ständig auf unsere Bildschirme zu starren und nach dem nächsten schnellen Kick zu suchen, dass wir oft vergessen, wie es ist, im Moment zu leben und die Schönheit der Welt um uns herum zu entdecken.

Die Gefahr liegt darin, dass diese permanente Reizüberflutung unser Gehirn umprogrammiert. Wir werden ungeduldiger, können uns schlechter konzentrieren und sehnen uns ständig nach neuen, aufregenden Erlebnissen. Das einfache Vergnügen eines Spaziergangs in der Natur, eines tiefen Gesprächs mit einem Freund oder eines guten Buches verblasst im Vergleich zu den blitzschnellen Hits von Dopamin.

Das Problem ist nicht, dass sich die Welt verändert, sondern dass wir den Bezug zu unseren Wurzeln vergessen. Wenn du oft depressive Verstimmungen hast, kaum Motivation, Disziplin oder die Einfachheit des Lebens genießen kannst, sowie für dich einzustehen und an dir zu "arbeiten", liegt das einfach daran, dass du bereits ein Gefangener deines Hormonhaushaltes bist.

Versuche es einfach mal, in deinem Alltag zu beobachten, wie oft du dich ablenkst und dadurch vielleicht gewisse Emotionen kompensierst, und dann entziehe es dir, bis du damit einen bewussten Umgang gelernt hast, und schaue, wie sich dein System wieder reguliert.

Oliver Ribbert

Art: Unbekannt

20/08/2023

👌🏼💪🏼FIT WIE NIE?👌🏼FRAG MICH WIE!💪🏼👌🏼

🌞⏰…es ist wieder ZEIT unserem Körper etwas zurück zu geben! 🥗

….wir reinigen zunächst 🧹😃

um anschließend wieder mit dem Besten vom Besten aufzufüllen 🥗🤩

Schau nicht nur zu 😉

….sondern mach mit 🤩

ICH freue mich auf Dich 🙂

08/06/2023

Es immer wieder und immer wieder einfach nur faszinierend ♥️

Alles was ihr auf diesem Foto seht ist bestandteil einer menschlichen Zelle... richtig gelesen einer einzigen Zelle... es ist das detaillierteste Modell einer menschlichen Zelle, das mit Röntgenstrahlen, Kernspinresonanz- und Kryoelektronenmikroskopie-Datensätzen erhalten wurde❤